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Meine kleine Leonie ist jetzt zwei Monate alt. Ich habe nach der Schwangerschaft 15 kg mehr als zuvor und möchte langsam damit beginnen diese wieder abzuspecken. Kennt jemand von euch Tipps zum Abnehmen, wie kann ich am besten damit beginnen oder kennt jemand geeignete Übungen?
Ganz einfach:
Kalorienaufnahme = Kalorienverbrauch = Gewicht halten
Kalorienaufnahme > Kalorienverbrauch = Gewicht nimmt zu
Kalorienaufnahme Also die tägliche Gleichung auf einer der beiden Seiten an die entsprechenden Wünsche anpassen....
Mist, da hat der Server doch glatt was unterschalgen ...
Die letzte Gleichung lautet natürlich:
Kalorienaufnahme < Kalorienverbrauch = Gewicht nimmt ab
