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Eine gute Methode schnell abzunehmen ist eine Eiweiß Diät, das heißt, du verzichtest auf Kohlenhydrate. Dann musst du nicht unbedingt auf fettarme Gerichte zurückgreifen, sondern musst nur darauf achten kein Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln zu essen. Statt dessen solltest du viel Fisch, Fleisch und Gemüse essen. Dazu alle 2 Tage eine halbe Stunde joggen und du nimmst relativ schnell ab.
Das Wichtigste um abzunehmen ist natürlich Sport. Du solltest mindestens 3 mal die Woche eine Stunde trainieren. Das regt den Stoffwechsel an. Wenn du dann noch fettarme Gerichte isst, wirst du schnell Ergebnisse sehen. Außerdem wirst du merken, dass deine Kondition besser wird und du dich einfach viel wohler fühlst als vorher. Joggen, Fahrradfahren und Schwimmen sind sehr gut geeignet dafür.
Du kannst im Prinzip aus allen Gerichten fettarme Gerichte machen. Bei der Zubereitung solltest du dann darauf achten kein Fett zu verwenden beziehungsweise halt so wenig wie möglich. Und wenn du Fett verwendest, verwende am besten keine tierischen Fette sondern lieber pflanzliche Fette wie Rapsöl, Olivenöl, Leinöl oder Sonnenblumenöl. Auf diese Weise sparst du eine Menge Kalorien jeden Tag.
