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Bei wirklich starken und dauernden Nackenschmerzen sollte man unbedingt einen Arzt zu Rate ziehen. Sonst helfen warme (keine heißen!) Umschläge, ggf. auch ein ABC-Pflaster. Vermeiden lassen sich solche Schmerzen, in dem man nicht dauernd starre Haltungen einnimmt, z. B. bei der Arbeit am Computer, und sich viel bewegt - also auch den Hals.
Starke Nackenschmerzen oder Nackenverspannungen entstehen oft bei der Arbeit, wenn man den Kopf lange Zeit nicht bewegt. Ein Wärmekissen kann die Schmerzen zwar nicht gleich beheben, sie aber doch spürbar lindern. Zur Vorbeugung sollte man im Büro Nackengymnastik machen.
Viele Menschen bekommen auch in zugiger Umgebung starke Nackenschmerzen. Dem kann man mit einem Halstuch vorbeugen. Ansonsten ist Wärme immer gut. Wenn das alleine nicht reicht, kann man Schmerzsalben aus der Apotheke verwenden.
Die Tipps sind schon gut, falls aber oft starke Nackenschmerzen auftreten, sollte man auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, da es dafür viele Ursachen geben kann. Er kann, bei Bedarf, auch Massagen oder Krankengymnastik verschreiben.
