Worauf sollte ich beim Joggen für Anfänger achten?

Gaaanz langsam laufen. Das Training kommt mit der Zeit. Wer sich am Anfang übernimmt, gibt später auf.

sehe ich auch so, die Leistung sollte anfangs im Hintergrund stehen. Egal wieviel Gehpausen eingelegt werden, wichtig ist es dranzubleiben und Spass dabei zu haben

Langsam anfangen, nach Puls laufen. Du Musst Dich locker unterhalten können. Bei Übergewicht lieber Radfahren oder Schwimmen, ist besser für die Gelenke.

Die Sehnen, Gelenke und Knochen brauchen erheblich länger als die Muskeln um sich an die Belastung zu gewöhnen. Also blos nicht übertreiben auch wenn es leicht fällt immer längere Strecken zu laufen. Lieber häufiger 'ne kurze Strecke, als selten eine Lange. Und immer langsam!

Am wichtigsten ist, dass man nicht zu schnell anfängt! Also ganz, ganz langsam laufen. Jogging-Neulinge laufen immer zu schnell und wundern sich, warum sich ihre Kondition nicht verbessert. Also schön langsam laufen, bis man eine halbe Stunde locker durchhält. Dann kann man das Tempo langsam steigern.

In jedem Fall solltest du sehr langsam dein Laufpensum steigern und dich in keinem Fall überfordern. Ganz am Anfang bin ich im Wechsel gegangen und gelaufen und habe den Anteil des Laufenintervalls mit der Zeit immer mehr gesteigert, bis ich nach einer gewissen Zeit ganz auf das Gehen verzichten konnte.

Bloß nicht überanstrengen! Lieber langsam anfangen und dafür länger dran bleiben. Oftmals werden Anfänger auch enttäuscht, wenn sie übermotiviert sind. Ich kenne Leute, die haben sich für viel Geld eine Laufausrüstung gekauft und die dann nur zweimal benutzt. Am besten sollte man auch mit einem Partner joggen gehen.