Winter-Tipps: Cool bleiben!

Kälte kann gefährliche Folgen haben, warnen Experten des Onlineportals gesundheitPro.de. Deshalb sollte gerade bei frostigen Temperaturen auf angemessene Kleidung geachtet werden. Dazu gehöre neben Kleidung nach dem Zwiebel-Prinzip unbedingt auch eine Mütze oder ein Hut. Denn über den Kopf geht ein großer Teil der Körperwärme verloren. Mund und Nase können am besten durch einen Schal geschützt werden. Wichtig ist außerdem der Schutz von Händen und Füßen, weil die Erfrierungsgefahr an den Gliedmaßen am größten ist. Vorsicht: Die Gefahr von Erfrierungen sollte nicht unterschätzt werden. Erste vorübergehende Schädigungen können bereits bei Temperaturen ab plus sechs Grad auftreten - vor allem bei hoher Luftfeuchtigkeit oder bei starkem Wind.

Nein, warnen alle Mediziner einhellig. Alkoholika taugen nicht zum Aufwärmen. Zwar erweitern sie die Gefäße und sorgen für eine bessere Durchblutung. Dabei wird aber auch schneller Wärme an die Umgebung abgegeben. Außerdem sinkt das Schmerzempfinden - ein Warnsignal des Körpers bei drohenden Erfrierungen.

Erfrorene Körperteile dürfen nicht massiert oder mit Schnee abgerieben werden. Stattdessen sollte schnellstmöglich ein warmer Ort aufgesucht werden. Dort sollte nasse Kleidung rasch gewechselt und die betroffenen Körperstellen mit warmen Händen oder warmem Wasser (kein heißes!) aufgewärmt werden Zudem sollten warme Getränke getrunken werden. Und: Bei stärkeren Erfrierungen muss sofort ein Arzt ran.

Es gibt drei Schweregrade. 1. Phase: Die Haut ist gerötet. 2. Phase: Die oberste Hautschicht bildet nach Wiedererwärmung Blasen. 3. Phase: Die Haut ist weiß, gefroren und völlig gefühllos. Nach dem Auftauen werden die Stellen lederartig und schwarz, das Gewebe ist abgestorben.

Jetzt noch nicht, meint Ludger Schulte-Hülsmann von der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG). Das Eis braucht Zeit, um tragfähig zu sein. Bei stehenden Gewässern sollte es mindestens 15 Zentimeter, bei Bächen und Flüssen sogar 20 Zentimeter dick sein, Schulte-Hülsmann rät allen Wintersportlern, mit dem Schlittschuhlaufen noch zu warten und sich bei dem zuständigen Amt über den Zustand des Eises zu erkundigen. Eltern sollten ihre Kinder über die Gefahren, die auf zugefrorenen Seen lauern informieren.

Das Eis, sagt der DLRG-Experte, sendet Signale aus. Dunkle Stellen verraten: Es ist noch viel zu dünn. Hier droht die Gefahr, einzubrechen. Wenn das Eis knistert und knackt, am besten flach hinlegen, um das Gewicht zu verteilen und in Bauchlage in Richtung Ufer bewegen. Wer sich aufs Eis wagt, sollte sich vorher zur eigenen Sicherheit nach geeigneten Rettungsmitteln umsehen. Das kann ein umgedrehter Schlitten, eine Leiter oder ein Seil sein, das am Ufer befestigt ist.

Winterreifen und Frostschutzmittel in Kühler und Scheibenwaschanlage sind die wichtigsten Voraussetzungen, um als Autofahrer sicher durch das Winterwetter zu kommen, sagt der ADAC. Friert das Wasser in der Scheibenwaschanlage erstmal ein, bringt es nichts mehr, Frostschutz nachzuschütten. Dann hilft nur noch eine Fahrt in die nächste gemütlich warme Tiefgarage. Es braucht mindestens eine Stunde, ehe die Anlage auftaut. Bevor man wieder nach draußen fährt, sollte man die Anlage auf jeden Fall einige Male betätigen, um das frostschutzlose Wasser aus den Leitungen zu bringen.

Um festgefrorene Scheibenwischer, Handbremsen und Gummis und Türen von Kofferraum zu vermeiden, raten die Experten vom TÜV Süd, die Scheibenwischer schon am Vorabend hochzustellen und - wenn es das Gelände erlaubt - die Handbremse zu lösen. Zusätzlich macht ein ölhaltiges Pflegemittel Türgummis fitt für die Kälte. Angelaufene Scheiben werden schneller frei, wenn das Gebläse angeschaltet und die Sonnenblenden nach unten geklappt werden.

Der Winter ist fürs Handy kein Zuckerschlecken, weiß Wiebke Hellmann von xonio.com. Vor allem der Akku wird bei niedrigen Temperaturen schnell schachmatt gesetzt. Um das zu verhindern, rät Hellmann, das Handy nicht in der Außentasche aufzubewahren, sondern nah am Körper zu tragen. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von Kälte und Wärme, sonst kann sich Kondenswasser im Gerät bilden und enorme Schäden anrichten.

Das Problem kennt der Feuerwehrverband (DFV) und erklärt: Die tiefen Temperaturen von bis zu minus 20 Grad führen derzeit zu eingefrorenen Rohren und zahlreichen Wasserrohrbrüchen. Wer jetzt versucht, mit einer Lötlampe die Rohre aufzutauen, riskiert einen Brand. Tipp der Feuerwehrexperten: Stellen Sie Wasserleitungen in unbeheizten Räumen nach Möglichkeit ab. Drehen Sie die Heizungskörper nie ganz aus, auch nicht nachts oder im Urlaub. Sie sollten mindestens in Frostschutzstellung stehen. Und wenn das Dilemma doch passiert ist, benutzen Sie zum Auftauen von Wasserleitungen besser Haartrockner, Heizlüfter oder Tücher, die in heißes Wasser getaucht wurden. Auch heiße Ziegelsteine und Wärmflaschen sind gute Hilfsmittel.

Natürlich!, meint die Maharishi Ayurveda Privatklinik Bad Ems. Und zwar so: Im Winter ist das innere Agni - die Verdauungskraft - normalerweise stärker als zu den anderen Jahreszeiten. Deshalb kann man jetzt etwas kräftiger und reichhaltiger essen. Zu leichte Nahrung würde bewirken, dass das starke Verdauungsfeuer Körpergewebe abbaut und Vata aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Ebenso bewirken Wind und Kälte eine Erhöhung des Vata-Doshas. Deshalb sind im Winter Vata-reduzierende Maßnahmen angezeigt. Bevorzugen Sie Eintöpfe, Nudelgerichte, Aufläufe sowie Milchprodukte, Nüsse und Mandeln. Als Getränke wird warmes Wasser empfohlen. Ungünstig sind Stimulanzien wie Kaffe, Schwarztee und Zigaretten.

Der Wetterdienst meteomedia macht wenig Mut. Am Donnerstag liegen die Temperaturen im Süden und der Mitte Deutschlands bei minus sieben bis minus zwei Grad, im Norden werden minus ein bis plus vier Grad erreicht. Und danach kann alles passieren. Aber verzweifeln Sie nicht. Sie sind ja jetzt bestens für die nächste Eiszeit gerüstet.