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Rückenschmerzen Diese Sportarten sind gut für Sie

 
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Aquafitness/Aquapower

Das bringt's: aktiviert den ganzen Körper, verbessert Ausdauer und Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt die Muskulatur.

Gut für: den gesamten Organismus. Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel werden gestärkt, wichtige Muskeln - auch für den Rücken - gekräftigt. Der Wasserauftrieb entlastet Gelenke und Wirbelsäule. Der Wasserwiderstand erhöht den Trainingsreiz der Muskulatur.

Risiken: kaum Risiken für Rücken und Wirbelsäule. Aber im Wasser ist es schwieriger, die Belastung zu dosieren: leichte Überforderung möglich. © Colourbox
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