Übungen im Alltag Das kleine Training zwischendurch

24. April 2009, 15:38 Uhr
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Übungen, Alltag, Training, Schulterpresse Stellen, Wand,, Arme, Handflächen, Strecken, Körper,, Bauch
Schulterpresse

Stellen Sie sich an eine Wand, drücken Sie die Arme und Handflächen nach hinten. Strecken Sie Ihren Körper, spannen Sie nacheinander Bauch und Rücken an, schieben Sie die Schulterblätter zusammen. Das kräftigt Rücken und Schultergürtel. Bleiben Sie 15 Sekunden in der Position bei drei bis fünf Wiederholungen. ©
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