Beim Umdrehen im Bett wachen wir kurz auf - aber wir erinnern uns nicht© Laurence Mouton/Colourbox.com

In der Nacht laufen die meisten Schläfer zur Höchstform auf. In ihren Träumen werden sie zum Fußballstar, zur umjubelten Primaballerina, bekommen einen Oscar oder spielen im Dschungel den Lebensretter. Aber trotz all der bestandenen Abenteuer fallen sie im Schlaf nicht aus dem Bett. Warum eigentlich nicht?

"Im Schlaf nimmt die Muskelspannung ab, sodass wir die meiste Zeit sehr ruhig daliegen", sagt Regina Gäbler, Ärztin im Schlaflabor des Krankenhauses Jerusalem in Hamburg. Als Schutzmechanismus vor unkontrollierten Bewegungen sind dabei die Muskeln wie gelähmt. Nur die Augen bewegen sich in den Traumphasen schnell hin und her.

Sobald man sich jedoch umdrehen und die Position wechseln möchte, werde die Muskulatur aktiviert und der Schläfer wache ganz kurz auf, erklärt Gäbler. Bis zu zehnmal in der Stunde wiederhole sich dieser Prozess, hat Peter Geisler, Schlafforscher an der Universität Regensburg, festgestellt. Im Unterbewusstsein nehme der Träumer dann die Rahmenbedingungen und örtlichen Gegebenheiten wahr.

Sich umdrehen ist wie Einparken - Übung macht den Meister

"Bei Kindern funktioniert dieser Prozess noch nicht so gut, deshalb fallen sie häufiger aus dem Bett", sagt Geisler. Ein Lernprozess, der erst im Laufe von Jahren abgeschlossen sei: "Es ist wie beim Einparken. Dabei lernt man auch von Mal zu Mal, die Maße des Fahrzeugs abzuschätzen, bis sie ins Unterbewusstsein übergegangen sind", sagt Regina Gäbler.

An ein neues Bett müsse man sich auch erst gewöhnen, sagt die Schlafexpertin. "Das erklärt, warum man in den ersten ein bis zwei Nächten in einer neuen Umgebung schlechter schläft als sonst." Erst wenn das Unterbewusstsein die Maße des Bettes gespeichert habe, könne man wieder vertrauensvoll und tief in süßen Träumen schlummern - als Held der Nacht.

ddp