Tipps gegen Schlafstörungen Stress lass nach!

2. Juli 2010, 17:16 Uhr
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Bewegen Sie sich. Wer ständig am Schreibtisch sitzt, fühlt sich am Ende des Tages zwar erschöpft. Um gut einschlafen zu können, muss sich aber auch der Körper ausgelastet fühlen. Beim Laufen, Radeln, Schwimmen oder Tanzen baut Ihr Körper Stress ab. Zwischen Training und dem Schlafengehen sollten mindestens drei bis vier Stunden liegen. Wenn Sie es lieber ruhiger angehen: Spazieren Sie abends regelmäßig an der frischen Luft ©
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