Tipps gegen Schlafstörungen Stress lass nach!

2. Juli 2010, 17:16 Uhr
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Vielleicht hilft Ihnen ein so genanntes Schlafrestriktions-Training weiter: ein absichtlich verkürzter Schlaf. Dabei vereinbaren Sie eine Zeitspanne, in der Sie schlummern dürfen. Dieser Zeitraum muss knapper bemessen sein als Sie es gewohnt sind, Sie stehen also morgens früher auf. Dadurch werden Sie müder und können abends besser einschlafen. Das Training wirkt bei vielen gut. Am besten ist, sie lassen sich dabei von einem Psychotherapeuten oder Psychologen anleiten ©
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