Tipps gegen Schlafstörungen Stress lass nach!

2. Juli 2010, 17:16 Uhr
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Brüten Sie vor dem Einschlafen nicht über Problemen. Manchmal hilft es schon, all das, was einen nicht loslässt, vor dem Einschlafen in ein Tagebuch zu schreiben und damit aus dem Gehirn auszulagern.
Üben Sie, Ihre Gedanken bewusst zu lenken: Stellen Sie sich etwas Schönes vor, erinnern Sie sich zum Beispiel an einen gelungenen Urlaub, ein schönes Buch oder einen Film ©
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