Alles, was Sie über Jogging wissen müssen

27. Oktober 2013, 08:30 Uhr

Lernen Sie das Jogging-ABC: Vom richtigen Schuh, gesundem Abnehmen bis zur perfekten Lauftechnik. Unsere laufbegeisterte Redakteurin Alexandra Kraft zeigt in vier Kapiteln, worauf Sie achten sollten. Von Alexandra Kraft

Vorbereitung

Egal ob früh am Morgen oder spät nach der Arbeit - vor dem Laufen können Sie sich und ihrem Körper Gutes tun und sogar die Leistung verbessern, wenn Sie die Tipps des ersten Teils der stern.de-Laufserie beherzigen.

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Ausrüstung

Im zweiten Teil der stern.de-Laufserie, zeigt Ihnen Alexandra Kraft, wie Sie den für sich passenden Schuh finden und welche Kleidung und Hilfsmittel sich zum Laufen eignen. Denn besonders im Frühling, wenn das Wetter noch wechselhaft ist, ist es wichtig, sich richtig zu kleiden, um Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen.

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Lauftechnik

Beim Laufen ist der gesamte Körper in Bewegung und das Schritt für Schritt. Deshalb ist es ratsam, dass Sie sich bewusst mit Ihrer Lauftechnik auseinandersetzen. Und da gibt es von der Fuß- und Kniestellung bis hin zur Schrittlänge viel zu beachten, wie Sie im dritten Teil der stern.de-Laufserie erfahren werden.

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Das richtige Training

Abnehmen ist für viele das vorrangige Ziel, wenn sie mit dem Laufen beginnen. Doch reicht dies allein aus? Und wie häufig und wie lang sollten Sie in der Woche überhaupt Laufen gehen, um fit zu werden? Fragen über Fragen, auf die Sie in Folge vier der stern.de-Laufserie Antworten erhalten.

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