Workout

Gesundheit

14.06.2013 08:38

Fitnesstrend "Bokwa" - Schwitz das Alphabet!

"Bokwa"-Jünger tanzen Buchstaben und Zahlen. Das Workout aus den USA ist der Fitnesstrend des Jahres. In Deutschland boomt "Bokwa" in Tanzschulen und Turnhallen.

Weltlachtag 2012

06.05.2012 12:00

Freuen, bis der Arzt kommt

Rund 150 Lachclubs treffen sich in Deutschland regelmäßig zum organisierten Gelächter. Denn Lachen macht Spaß und stärkt die Abwehrkräfte.

Nelly Furtado

01.05.2012 10:17

Comeback auf Stelzen

Nach sechs Jahren veröffentlicht Nelly Furtado jetzt erstmals wieder eine englische Singelauskopplung. stern.de durfte beim Videdreh für "Big Hoops" in Los Angeles dabei sein.

"Drag Queen Workout"

23.01.2012 10:03

Fitness in Frauenkleidern

In London ist momentan das Drag Queen-Workout der letzte Schrei. Urheber: das Drag-Queen-Duo "The Globe Girls". Die elegant gekleideten Diven des "Floridita Nightclubs" teilen ihre Bühnenerfahrungen mit Fitnessbegeisterten.

Männlicher Fitnesswahn

16.01.2012 12:52

Im Reich von Stahl und Schmerzen

Yoga, Herumhüpfen, Stretching - für Männer ist das nix, meint stern.de-Redakteur Gernot Kramper. Er rät zum Workout mit Kanonenkugel und sandgefüllter Lederwurst.

Blog "iPhone-Junkie"

15.09.2011 23:19

RückenDocHD 1.3: Hilfe, mein Rücken schmerzt!

Mein Rücken tut weh. Klar: Ich sitze viel zu viele Stunden am Tag in ungemütlicher Haltung vor dem PC. Als ich noch regelmäßig Karate trainiert habe, war das nicht so. Dr. med. Philipp Tanner hat sich auf Beschwerden an der Wirbelsäule spezialisiert. Er weiß: Bereits ein einfaches Training reicht aus, um den Rücken zu stärken. Sein RückenDocHD ist der Physiotherapeut für den Hausgebrauch. Wir alle bewegen uns viel zu wenig. Wer aber rastet, der rostet. Vor allem die langen Stunden vor dem PC tun dem Körper nicht gut. Erst ständige und bald chronische Rückenbeschwerden sind die Folge. Das weiß niemand besser als Dr. med. Philipp Tanner. Er hat bis Ende 2010 die Sektion "Spinale Neurochirurgie" zur Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen im Klinikum Stuttgart geleitet. Seit Anfang 2011 hat er sich in München mit einer Praxis selbstständig gemacht. Sein Betätigungsfeld bleibt die Wirbelsäule - und da hat er auch weiterhin gut zu tun. Anscheinend zu gut. Denn mit der App RückenDocHD für das iPhone bringt er sich selbst um die Kundschaft. Fakt ist nun einmal: Wer seinem Rücken regelmäßig etwas Gutes tut und spezielle Übungen absolviert, stärkt die Muskulatur, gewöhnt sich wieder eine bessere Haltung an und entlastet die Wirbelsäule, bevor Leiden chronisch werden und der Gang zum Arzt nicht mehr zu vermeiden ist. In der Tat bietet der RückenDocHD ein virtuelles Training, das sich ohne zusätzliche Sportutensilien an jedem Ort der Welt absolvieren lässt - Zuhause ebenso wie im Büro oder im Hotelzimmer während einer Geschäftsreise. Das Training muss nicht täglich absolviert werden, zwei bis drei Tage Pause zwischen den Einheiten sind sogar gut. Aber das Wirbelsäulen-Training sollte regelmäßig eingesetzt werden, um Resultate zu erzielen. Aus diesem Grund merkt sich die App auch alle durchgeführten Trainingseinheiten - und erinnert an die nächste Session. Angeboten werden fünf Trainungsprogramme. Es gibt je eins für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich beide mit der Rumpfmuskulatur beschäftigen. Hinzu kommen Trainingseinheiten jeweils für die Hals- und für die Lendenwirbelsäule. Diese Programme bestehen aus verschiedenen Übungen, die sich zusammen in etwa 30 Minuten leicht absolvieren lassen. Ist so viel Zeit nicht gegeben, kann ein Speedprogramm für die Rumpfmuskulatur gestartet werden, das nur 10 Minuten Zeit kostet. Die Übungen tragen Namen wie "Crunch", "Seitstütz", "Superman" oder "Frontal Stütz". Die einzelnen Übungen werden mit einem kurzen Text und mit ein bis zwei Fotos genau erklärt. Sobald man dann das Training startet, zeigt ein Vollbildvideo in Echtzeit ganz genau, wie es gemacht wird. Ein deprimierend gut aussehender Coach turnt alle Übungen langsam vor, sodass man sie nur noch nachzumachen braucht. Hier spielt auch das iPad seinen Vorteil gegenüber der ebenfalls angebotenen iPhone-App RückenDoc aus: Auf dem großen Bildschirm lassen sich die Videos einfach besser erkennen. Man braucht nur das iPad aufzustellen - und schon kann das Rücken-Workout beginnen. Fazit: Die App erfüllt genau ihren Zweck. Sie bietet fünf ausgetüftelte Programme, viele gute Übungen für den Heimgebrauch und vor allen Dingen hochauflösende Videos, die zeigen, wie's geht. Wer den RückenDocHD nutzt, tut etwas wirklich Sinnvolles für seinen Rücken und kann sich schon bald von seinen Rückenschmerzen verabschieden. Eigentlich sollte es die App auf Krankenschein geben. Informative Grundlagen-Beträge runden die App ab. Sie stellen die Anatomie der Wirbelsäule vor, erklären den Aufbau der Rumpfmuskulatur und zeigen, wie es zu einem Bandscheibenvorfall kommt. ( Carsten Scheibe ) RückenDocHD 1.3 Anbieter: ihanwel Größe: 131 MB Preis: 9,99 Euro Sprache: Deutsch Wertung: ***** (5 von 5) Link zur Homepage Link zum AppStore Noch mehr Rezensionen, viele App-Schnäppchen, Apple-News und Mac-App-Tests gibt's auf Allemeineapps.de .

Blog "iPhone-Junkie"

02.02.2011 18:58

Grim Joggers 1.0.0: Blutiger Dschungel-Lauf

15 Jogger starten zusammen in den Dschungel, um gemeinsam eine Runde zu laufen. Dabei achten die Sportler leider weder auf Abgründe noch auf Speerfallen oder auf fleischfressende Pflanzen. Da muss der Spieler gut aufpassen. In "Grim Joggers" reicht ein Fingerzeig aus, um die Jogger zum Hüpfen zu bringen. Es stehen drei Szenarien zur Auswahl. Grim Joggers ist ein fast schon klassisches 2D-Hüpfspiel. Das Abenteuer beginnt mitten in einer Dschungel-Landschaft. 15 Jogger treten hier zusammen an, um einen möglichst langen Lauf durch den Urwald zu unternehmen. Sobald die Partie beginnt, laufen alle Jogger auf einmal los. Die Dschungel-Kulisse scrollt ständig unter den Füßen der fleißigen Jogger hinweg. Der Spieler kann also immer nur einen kleinen Teil des Levels einsehen und muss sehr schnell reagieren, sobald eine Gefahr am rechten Rand auftaucht und die herannahenden Jogger bedroht. Laufen die Jogger auf einen Abgrund zu, so reicht ein Fingerzeig auf den Bildschirm aus, um sie hüpfen zu lassen. Je länger der Spieler den Finger auf den Bildschirm presst, umso höher springen die Sportbesessenen. Tippt der Spieler zwei Mal direkt nacheinander auf den Screen, so hüpfen die Jogger noch im Sprung höher. Das ist der so genannte "Panik-Move". Gerade wenn mehrere Hindernisse direkt aufeinander folgen, so hilft dieser Move dabei, über alle Widrigkeiten hinwegzufliegen. Sterben ein paar Jogger in einem Abgrund, in einer Speerfalle, im Schlund einer fleischfressenden Pflanze, im Radius einer Bombe oder in einer der vielen anderen Fallen, so ist das noch lange kein Beinbruch. Die Überlebenden joggen munter weiter - und so lange der Spieler auch nur noch einen einzelnen Jogger hat, so lange bleibt er auch im Spiel. Manchmal ist es sogar viel einfacher, sich auf ein paar wenige Läufer zu konzentrieren, anstatt gleich eine ganze Horde sicher durch den Dschungel zu führen. Und sowieso gilt: Mit Schwund ist zu rechnen. Je weiter der Spieler seinen Jogger bringt, umso mehr Punkte kassiert er. Ziel ist es immer wieder, den eigenen Highscore zu überbieten. Sehr positiv fällt da nicht nur die feine Grafik auf, sondern auch der Umstand, dass sich der Levelaufbau bei jedem Durchgang ändert. So ist jedes Spiel anders - und die Langeweile bleibt auf Abstand. Im Spiel lassen sich auch über zwei Dutzend Achievements fürs Game Center freispielen. Und wer möchte, kann seinen eigenen Highscore mit denen der Freunde und der übrigen Online-Konkurrenten vergleichen. Gelingt es dem Spieler, weit genug in die Dschungelwelt "Jungle Workout" vorzudringen, so wird die Kulisse "Mine Muscle Training" freigeschaltet. Wer es auch hier wieder weit genug bringt, startet zusätzlich in der Eiswelt "Glacier Calorie Burner" durch. Eine vierte Welt "Battlefield Bodybuilding" ist angekündigt, wird aber erst im kommenden Update nachgeliefert. Fazit: Grim Joggers ist ein schnelles cooles Spiel, das als Universal-App auf dem iPhone eine ebenso gute Figur macht wie auf dem iPad. Die vielen verschiedenen Kulissen, die zahllosen Fallen, die schnelle Hektik auf dem Bildschirm: Das macht aus den Grim Joggers einen coolen Zeitvertreib für jede Pause. Nach den eher ruhigen Muriel-Games legt 10tons hier einen echten Schnell-schnell-schnell-Knaller vor. Die 79 Cents sollen aber nur ein Einführungsangebot sein. Der Preis wird später 1,59 Euro betragen - also schnell herunterladen! ( Carsten Scheibe ) Grim Joggers 1.0.0 Anbieter: 10tons Größe: 15,6 MB Preis: 0,79 Euro Sprache: Englisch Wertung: ***** (5 von 5) Link zur Homepage Link zum AppStore

Abnehmen durch Bewegung

27.04.2010 13:04

Fit statt fett

Abnehmen bedeutet: weniger essen. Und gleichzeitig für mehr Bewegung sorgen. Es muss kein Schweiß- und Tränen-Sport sein. Tanzen, Wandern oder Schwimmen können schon reichen.

Hirschhausen fragt nach

11.04.2010 20:20

"Wie kann ich mein gefräßiges Hirn überlisten?"

Eckart von Hirschhausen unterhält sich mit dem Hirnforscher Manfred Spitzer über ein delikates Thema: Lust und Frust beim Essen, gute Vorsätze und die Kunst, nicht an grüne Elefanten zu denken.

Derneburg

01.09.2009 11:29

Ein Schloss fürs Öl

100 Millionen Dollar Bonuszahlungen forderte der Rohstoffhändler Andrew Hall, und das mitten in der Finanzkrise. Aber eigentlich interessiert er sich nur für Kunst, vor allem wenn sie aus Deutschland kommt. Für seine Sammlung hat er das Schloss des Malers Georg Baselitz bei Hildesheim gekauft.