Ratgeber Fitness: Schwungvoll durchs Jahr | STERN.de

Sobald der Strom fließt, heißt es: Muskeln anspannen und dagegenhalten. Wer zusätzlich zur Elektrostimulation Übungen macht, trainiert besonders effektiv

EMS - Elektrische Muskelstimulation Schwitzen unter Strom

17.01.2012

Eine junge Frau macht Sport

Empfehlungen der WHO Eine Stunde Sport reicht nicht: So viel sollten Sie sich bewegen, um gesünder zu leben

Für einen straffen Po braucht man nur vier Übungen

Fitness für Zuhause Home-Workout: Mit diesen einfachen Übungen zum Traum-Po

4 Bilder 05.05.2021

Plank Die Plank ist ein wahrer Allrounder: Sie trainiert neben den gesamten Bauchmuskeln auch Arme, Schultern, Rücken und Hüften. Für den Unterarmstütz in Bauchlage starten, Unterarme auf Höhe der Schultern parallel platzieren und die Füße aufstellen. Den gesamten Körper anspannen und nach oben drücken - dabei darauf achten, dass weder ein Hohlkreuz entsteht noch das Gesäß zu weit oben steht. Diese Position sollte mindestens 30 Sekunden gehalten werden - ideal wären drei mal eine Minute.

Fitness-Wissen Endlich Sixpack: So trainieren Sie richtig für den flachen Bauch

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Das Training mit Gewichten ist besonders effektiv.

Trainer verrät Wer starke Muskeln will, kommt um diese drei Übungen nicht herum

Etwas anzufassen, von dem sie glaubt, dass es mit Körperflüssigkeiten verunreinigt ist, kann bei Ali Burton eine Panikattacke auslösen (Symbolbild)

Panikattacken und Stress Fitness-Trainerin zieht vor Gericht, weil ihre Chefs ihre Angst vor Schweiß nicht ernst nehmen

24.03.2021

Tipps gegen Angreifer

Selbstverteidigung Drei ultimative Tricks für Frauen gegen Angreifer

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Sport macht nicht nur gesünder, fitter und schlanker - sondern innerlich frei

Warum Bewegung so wichtig ist Raus aus dem Schongang!

Infografik Muskeln Alles über die Kraftpakete unseres Körpers

09.01.2012

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20.10.2011

Sportlexikon Was Sie zum Start wissen sollten

15.09.2011

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Verletzungen beim Yoga Trendsport mit Nebenwirkungen

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Männlicher Fitnesswahn Im Reich von Stahl und Schmerzen

27.07.2017

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23.12.2014

Sportverletzungen

Bei einem Muskelkrampf sollte sofort eine Pause eingelegt werden.

Sportverletzungen Vorsicht, Bruch!

29.12.2011

Für Sportverletztungen gibt es kaum erfolgversprechende alternative Behandlungsweisen

Ratgeber Alternativmedizin Was hilft bei Sportverletzungen?

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Puls messen: Ein Arzt misst per Hand und Armbanduhr den Puls einer Patientin

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