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Ausgeruht aufstehen: Das ist die perfekte Schlafenszeit, um morgens erholt aufzuwachen

Sie haben Probleme einzuschlafen und fühlen sich morgens nicht erholt? Vielleicht gehen Sie zur falschen Zeit zu Bett. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, wann der perfekte Zeitpunkt ist, das Licht auszuknipsen.

Ausgeruht aufstehen: Das ist die perfekte Schlafenszeit, um morgens erholt aufzuwachen
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Studie
Warum mehr als acht Stunden Schlaf ungesund sind


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