Es ist manchmal gar nicht so einfach abends zur Ruhe zu kommen. Leiden Sie unter EInschlafproblemen, könnte das an ihrer "Zubettgehzeit" liegen.
Ausgeruht aufstehen: Das ist die perfekte Schlafenszeit, um morgens erholt aufzuwachen
Sie haben Probleme einzuschlafen und fühlen sich morgens nicht erholt? Vielleicht gehen Sie zur falschen Zeit zu Bett. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, wann der perfekte Zeitpunkt ist, das Licht auszuknipsen.

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Studie
Warum mehr als acht Stunden Schlaf ungesund sind