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Epidemie Einsamkeit: Warum es gut für die Gesundheit ist, auch mal Zeit allein zu verbringen

Immer öfter hört man: Einsamkeit macht krank, Einsamkeit ist eine Epidemie, Einsamkeit trifft immer mehr Menschen. Dabei hat sich gezeigt, dass es gar nicht schlecht ist, mal für sich zu sein. Die "BBC" hat eine Erklärung dafür. 

Warum Sie auch mal Zeit allein verbringen sollten

Warum Sie auch mal Zeit allein verbringen sollten

Getty Images

Die Erkenntnis, dass chronische Einsamkeit krankmachen kann, ist relativ neu. Dabei sind nicht mehr nur die Älteren Betroffen, sondern auch zunehmend jüngere Erwachsene. Wer sozial isoliert ist, ist anfälliger für Krankheiten wie Herzerkrankungen, Infarkte und könnte auch früher sterben. Doch gibt es einen großen Unterschied zwischen Einsamkeit, also sozialer Isolation, und dem Genießen davon, auch mal allein zu sein.

Die "BBC" erklärt in einem Video, welche Vorteile es haben kann, auch mal für sich zu sein. Sozial isoliert sein, kann man auch in Menschengruppen. Es kommt immer darauf an, wie gut die Beziehungen mit den Menschen um einen herum sind.

Wie viele tiefgehende Beziehungen braucht man also, um nicht isoliert zu sein? Das ist bei jedem unterschiedlich. Introvertierte Menschen tendieren dazu, weniger Freundschaften zu haben. Sind sie deshalb einsam? Studien zeigen, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Die Beziehungen, die Introvertierte führen, sind stärker als bei denjenigen, die extrovertiert sind und viele Freunde haben.

Wer allein ist, ist kreativer

Wer nicht unbedingt ein Einzelgänger ist, der sollte ruhig ein wenig Zeit mit sich selbst verbringen. Denn es trägt zur Entspannung bei. In einer großangelegten Studie, die untersuchte, mit welchen Aktivitäten man am besten relaxen kann, fand die "BBC" heraus, dass man für die Top-1-Beschäftigung niemanden braucht: Lesen bringt einen am besten runter. Auf Platz 3 stand tatsächlich "Zeit allein verbringen" und erst auf Platz 12 "Freunde oder Familie treffen".

Wissenschaftler fanden zudem heraus, wer sich hin und wieder zurückzieht, ist kreativer. Wie sonst ist es zu erklären, dass einem die besten Ideen im Bad oder bei einem Spaziergang kommen. Stille aktiviert das Default Mode Network. Das ist die Region im Gehirn, die im Ruhezustand aktiviert wird und zur besseren Konzentration führt. Ergo am Ende auch die guten Ideen abwirft.

Im Video wird zum Schluss noch einmal betont, dass es einen großen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einzelgänger gibt. Wer sich einsam fühlt, sollte das als Alarmsignal werten, genauso wie man Hunger oder Durst verspürt - und etwas dagegen tun. Wer aber gern mal für sich sein möchte, der sollte dies in vollen Zügen genießen.

Quelle: "BBC"  

dsw
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kann man sich gegen eine maßnahme vom jobcenter wehren?
hallo. ich bin quasi arbeitsunfähig seit meinem 18ten lebensjahr. ich wiege 200 kg und habe eine betreuung weil ich sonst gar nichts schaffen würde. sie bringt mich zu terminen und begleitet mich zu arzt besuchen. das einzige was ich noch alleine kann ist einkaufen und das auch nur weil es nunmal lebensnotwendig ist ,jedoch bin ich danach total erschöpft und fertig.ich kann keine 200 meter mehr laufen.und mal ganz abgesehen von meiner körperlich verfassung leide ich seit meiner kindheit an starken depressionen,borderline,panikattacken,einer traumatischen belastungsstörung und angstzuständen. ich bin demnach körperlich sowie auch psychisch ziemlich fertig. gestern war ich beim amtsarzt zur begutachtung sowie auch einmal vor 2 jahren. und die ärztin sagt mir ernsthaft,das es zumindest köperlich nicht ausreichen würde das ich weiterhin krank geschrieben werden kann und sagte,das eine maßnahme sicherlich gut sein kann.und das obwohl ich bereits sagte,das ich körperlich unfähig bin irgendwas alleine zu schaffen und ,meine betreuerin mich überallhin begleiten muss.(ich habe kein auto)ich bin vollkommen entsesetzt und habe nun angst das sie mich in eine maßnahme stecvken welche ich einfach nicht schaffe und sie mir dann das minum an geld nehmen welches ich bekomme und ich dann verhungernd und auf der starße leben muss,eben weil es ein ding der unmöglichkeit für mich darstellt.kann man sich da irgendwie wehren?sie sagt sie findet ich sei zu jung um berentet zu werden (28).ich habe gerade wirklich angst.kann man einen menschen zwingen etwas für ihn unmögliches zu tun?ich hab das gefühl die wollen irgendeine quote erfüllen und solange man die arme bewegen kann,ist man arbeitsfähig...hilfe :(