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Fit durch den Hitzesommer: Wie du trotz Rekord-Temperaturen nicht auf Sport verzichten musst

Über 30 Grad und es wird immer heißer. Da stellen wir uns die Frage: Ist das ein Grund, um auf sein gewohntes Workout zu verzichten? "Nix da!", meint unsere Autorin und hat da mal was vorbereitet, um ihren inneren, verschwitzten Schweinehund auszutricksen.

Von Ann-Charlott Karsten

Coole Unterstützung aus dem Kühlschrank  Gesichtssprays sind immer eine gute Idee. Ob als Fixierung des Make-ups oder als Erfrischung zwischendurch. Momentan ist das "Thermalwasserspray" von Eau Thermale Avène mein ständiger Begleiter. Wenn ich arbeite, steht es auf dem Schreibtisch, bin ich unterwegs, muss die Handtasche groß genug sein, damit es reinpasst und auch beim Sport darf es auf gar keinen Fall (!) fehlen. Wenn man ein wenig verschwitzt ist, ist der hauchzarte Sprühnebel wirklich das Beste, was man sich gönnen kann – Spray schütteln, Augen zu und ein Mal über Gesicht, Dekolleté und die Arme geben. Top! Mein persönlicher Tipp: Ich stelle das Gesichtsspray über Nacht in den Kühlschrank. Erstens bin ich hellwach, wenn ich es morgens direkt verwende und über den Tag hinweg bleibt die Erfrischung aus der Dose erstaunlich gut gekühlt.  Erfrischungsspray fürs Gesicht: "Thermalwasserspray" von Eau Thermale Avène

Coole Unterstützung aus dem Kühlschrank

Gesichtssprays sind immer eine gute Idee. Ob als Fixierung des Make-ups oder als Erfrischung zwischendurch. Momentan ist das "Thermalwasserspray" von Eau Thermale Avène mein ständiger Begleiter. Wenn ich arbeite, steht es auf dem Schreibtisch, bin ich unterwegs, muss die Handtasche groß genug sein, damit es reinpasst und auch beim Sport darf es auf gar keinen Fall (!) fehlen. Wenn man ein wenig verschwitzt ist, ist der hauchzarte Sprühnebel wirklich das Beste, was man sich gönnen kann – Spray schütteln, Augen zu und ein Mal über Gesicht, Dekolleté und die Arme geben. Top! Mein persönlicher Tipp: Ich stelle das Gesichtsspray über Nacht in den Kühlschrank. Erstens bin ich hellwach, wenn ich es morgens direkt verwende und über den Tag hinweg bleibt die Erfrischung aus der Dose erstaunlich gut gekühlt.

Erfrischungsspray fürs Gesicht: "Thermalwasserspray" von Eau Thermale Avène

Die wichtigste Info vorab: Natürlich breite ich meine Yoga-Matte nicht in der prallen Mittagshitze aus, um alle Positionen durchzuturnen – schließlich bin ich weder lebensmüde noch blöd. Trotzdem möchte ich auch im Sommer nicht auf meine Sportroutine verzichten. Zugegeben, es fällt mir schon manchmal schwer, abends ein Aperol-Spritz-Date an der Alster oder im Park abzusagen, um dafür etwas für den (haha) Bikini-Body zu tun. Aber das eine schließt das andere meiner Meinung nach nicht aus. Denn auch nach dem Workout bleibt in einer lauen Sommernacht genug Zeit für ein leckeres Kaltgetränk. Oder zwei.

Aber kennt ihr das? So richtig motiviert geht man momentan nicht in seine Sport-Klasse oder ins (Outdoor-)Gym. Wollt ihr wissen, was mir da hilft? Ein ordentlicher Frischekick, effektive Unterstützung aus der Beauty-Trickkiste und clevere Sport-Outfits – siehe unsere Fotostrecke. So turnt es sich in den Abendstunden und trotz Hitzewelle ziemlich gut. Stay hydrated, habt Spaß und vergesst eure Kopfbedeckung nicht in der Sonne!

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Themen in diesem Artikel
VERNUFT -- grundsätzlich als KRIMINELL definiert ??
Kinder und Hartz4-Empfänger werden „zur Vernunft“ diszipliniert. Persönliches Fortkommen, ohne Stillstand, ist das, was man vorgibt. Zweifel seien unvernünftiges Verhalten; Widerspruch, krankhaftes. Rationales oder pragmatisches Verhalten wird nur der „Führung“ (also dem Regierungs- und Verwaltungsapparat) zugebilligt. Nirgends ist ein demokratische Verhalten hinsichtlich der „Führung“ definiert. Demokratie bedeutet: man gibt der gewählten Führung den Auftrag, dem Volk (exakt dem Wohl des Einzelnen) zu dienen. Statt dessen werden Gruppeninteressen vertreten, die ein starkes Veto einlegen oder die Richtung (eigene Vernunft) straffrei umsetzen dürfen. Was ist Vernunft ? Wir kennen nur „unsinnige“ Gruppeninteressen, wie a) den Bau eines Schutzwalles gegen Imperialisten b) den Bau eines weltbedeutenden Drehkreuz-Flughafens (als Abschreckung der Konkurrenz) c) die Einführung von Hartz4 (Motto: nur Billig-Arbeit macht reich) d) eine Mobilität, wo Jedem erlaubt wird so schnell zu fahren, wie er sich es finanziell leisten kann e) ein gewinnorientiertes Verhalten, das „Schwache“ (entgegen der Gesetzeslage) „übertölpelt und ausraubt“; 1) Menschen werden kaufsüchtig / spielsüchtig / sexsüchtig gemacht, mit staatlicher Förderung >> Vogelfreiheit 2) der Enkeltrick ist eine Ableitung des kapitalistischen Systems >> SUB-Randgruppe gegen SUB-SUB-Randgruppe Vernunft heißt ursprünglich: „den eigenen Trieben Einhalt zu gebieten -- Anderen Freiheiten zu geben !!“ (Antikes Rechtsmotto) „Vernunft heißt, Anderen Frieden zu gewähren und Selbst im Gegenzug zu beziehen“ (Biblisches Gemeinwohl ) Warum geht das nicht in einer DEUTSCHEN Demokratie ? Fehlt den Deutschen die Einsicht ? Fehlt den Deutschen ein demokratisches Verständnis ? .. oder sogar Beides ? Oder kann sich in Deutschland nur jemand (verhaltensgestörtes Egozentrisches) politisch an die Spitze setzen, der BEIDES eben gerade nicht praktiziert und umsetzt, gegen die Schwächeren „vernünftig Handelnden“ ???? ... ähnlich, wie das bei kriminellen Banden die Regel ist ? Ist kriminelle Egozentrik nicht die beste Vernunft ? ... Resumee: das sollten die Kinder und Hartz4-Empfänger angeleitet werden, solches ebenfalls umsetzen ? ... sich nicht manipulirren / ausnutzen zu lassen, um nicht in einer Endlosschleife einer Opferrolle zu verharren ?