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11 Balance-Boards im Vergleich – finden Sie Ihr bestes Balance-Board zum gezielten Muskel-Training – unser Test bzw. Ratgeber 2021


Das Balance-Board ist für Alt und Jung ein großartiges Trainingsgerät. Sportmuffel und Sportbegeisterte profitieren von dem Wackelbrett. Darauf das Gleichgewicht zu halten, ist nicht so einfach, wie es den Anschein macht. Sobald Sie den Dreh raushaben, können Sie den Schwierigkeitsgrad mit diversen Übungen erhöhen. Neben dem Gleichgewicht verbessern Sie Ihre Koordination, Konzentration und Fitness. Das Balance-Board soll beim Muskelaufbau helfen und Verletzungen vorbeugen. Es fordert Sie heraus und bringt gleichzeitig eine Menge Spaß.

Lernen Sie 11 vielseitige Balance-Boards kennen und erfahren Sie mehr zu den jeweiligen Eigenschaften. In unserem großen Vergleich sind unterschiedliche Arten von Balance-Boards vertreten, damit Sie ein passendes Modell für Ihren Einsatz finden. Im anschließenden Ratgeber erfahren Sie Wissenswertes zu den Balance-Boards. Wir erklären Ihnen einige Übungen, die Sie auf Ihrem Balancebrett ausführen können. Außerdem erläutern wir Ihnen wichtige Kaufkriterien. Abschließend informieren wir Sie, ob die Stiftung Warentest und Öko Test bereits einen Balance-Board-Test durchgeführt haben.

4 vielseitige Balance-Boards im großen Vergleich

SportyAnis Balance-Board
Amazon-Bewertung
(1.151 Kundenbewertungen)
Art
Balance-Board mit Halbkugel
Maximale Belastung
130 Kilogramm
Größe der Standfläche
Durchmesser von 40 Zentimetern
Höhe
10 Zentimeter
Material
Holz und ABS-Kunststoff
Strukturierte Oberfläche
Übungen inklusive
Gewicht
Keine Angaben
Besonderheiten
Hinterlässt keine Kratzer, rutschfeste Oberfläche aus Sandpapier, Übungsbuch in Zusammenarbeit mit bekanntem Bodybuilder entwickelt
Häufige Fragen
FAQ
Preisverlauf
Preisverlauf
Zum Angebot
Erhältlich bei*
Amazon 24,99€ Otto Preis prüfen Idealo Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Kolibri Boards Grip Balance-Board
Amazon-Bewertung
Art
Balance-Board mit Rolle
Maximale Belastung
120 Kilogramm
Größe der Standfläche
38 x 81 Zentimeter
Höhe
Keine Angaben
Material
Holz, Kork
Strukturierte Oberfläche
Übungen inklusive
Gewicht
2,3 Kilogramm
Besonderheiten
Nahezu unkaputtbar, feine Rillen auf dem oberen und unteren Drittel für mehr Halt
Häufige Fragen
FAQ
Preisverlauf
Preisverlauf
Zum Angebot
Erhältlich bei*
Amazon 139,00€ Otto Preis prüfen Idealo Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Wobbel Wobbelboard Starter Balance-Board
Amazon-Bewertung
(31 Kundenbewertungen)
Art
Balance-Board für Kinder
Maximale Belastung
100 Kilogramm
Größe der Standfläche
70 x 27,5 Zentimeter
Höhe
Keine Angaben
Material
Buchenholz
Strukturierte Oberfläche
Übungen inklusive
Gewicht
2 Kilogramm
Besonderheiten
Unterseite mit Filz
Häufige Fragen
FAQ
Preisverlauf
Preisverlauf
Zum Angebot
Erhältlich bei*
Amazon 94,50€ Otto Preis prüfen Idealo 88,00€ de Bijenkorf 99,00€ Ebay 119,90€
Body & Mind Aerobic Deluxe Balance-Board
Amazon-Bewertung
(216 Kundenbewertungen)
Art
Balance-Board mit Halbkugel
Maximale Belastung
Keine Angaben
Größe der Standfläche
Durchmesser von 39,5 Zentimetern
Höhe
Keine Angaben
Material
Holz
Strukturierte Oberfläche
Übungen inklusive
Gewicht
1,5 Kilogramm
Besonderheiten
Hohe Langlebigkeit, von Physiotherapeuten empfohlen, stabil und sicher
Häufige Fragen
FAQ
Preisverlauf
Preisverlauf
Zum Angebot
Erhältlich bei*
Amazon 17,95€ Otto Preis prüfen Idealo Preis prüfen Ebay 14,90€
Abbildung
Modell SportyAnis Balance-Board Kolibri Boards Grip Balance-Board Wobbel Wobbelboard Starter Balance-Board Body & Mind Aerobic Deluxe Balance-Board
Amazon-Bewertung
(1.151 Kundenbewertungen)
(31 Kundenbewertungen)
(216 Kundenbewertungen)
Art Balance-Board mit Halbkugel Balance-Board mit Rolle Balance-Board für Kinder Balance-Board mit Halbkugel
Maximale Belastung 130 Kilogramm 120 Kilogramm 100 Kilogramm Keine Angaben
Größe der Standfläche Durchmesser von 40 Zentimetern 38 x 81 Zentimeter 70 x 27,5 Zentimeter Durchmesser von 39,5 Zentimetern
Höhe 10 Zentimeter Keine Angaben Keine Angaben Keine Angaben
Material Holz und ABS-Kunststoff Holz, Kork Buchenholz Holz
Strukturierte Oberfläche
Übungen inklusive
Gewicht Keine Angaben 2,3 Kilogramm 2 Kilogramm 1,5 Kilogramm
Besonderheiten Hinterlässt keine Kratzer, rutschfeste Oberfläche aus Sandpapier, Übungsbuch in Zusammenarbeit mit bekanntem Bodybuilder entwickelt Nahezu unkaputtbar, feine Rillen auf dem oberen und unteren Drittel für mehr Halt Unterseite mit Filz Hohe Langlebigkeit, von Physiotherapeuten empfohlen, stabil und sicher
Häufige Fragen FAQ FAQ FAQ FAQ
Preisverlauf Preisverlauf Preisverlauf Preisverlauf Preisverlauf
Erhältlich bei*
Zum Angebot Zum Angebot Zum Angebot Zum Angebot
  Amazon 24,99€ Otto Preis prüfen Idealo Preis prüfen Ebay Preis prüfen Amazon 139,00€ Otto Preis prüfen Idealo Preis prüfen Ebay Preis prüfen Amazon 94,50€ Otto Preis prüfen Idealo 88,00€ de Bijenkorf 99,00€ Ebay 119,90€ Amazon 17,95€ Otto Preis prüfen Idealo Preis prüfen Ebay 14,90€
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1. SportyAnis Balance-Board inklusive 15 bebilderten Übungen

Das Balance-Board von SportyAnis ist ein Wackelbrett mit Halbkugel, das sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignen soll. Die maximale Traglast beläuft sich auf 130 Kilogramm. Der Durchmesser der Standfläche beträgt 40 Zentimeter, die Höhe 10 Zentimeter. Für Ihren sicheren Stand und einen festen Halt des Gerätes soll die mit rutschfestem und griffigem Sandpapier versehene Oberfläche sorgen. Das Brett besteht aus Holz, das in acht Stufen verarbeitet wurde. Die Halbkugel aus ABS-Kunststoff soll keine Kratzer auf dem Boden hinterlassen.

success

Mit Trainingsbuch und Expertenunterstützung: Sie erhalten zusammen mit dem Balance-Trainer ein Trainingsbuch mit 15 bebilderten Übungen. Unter anderem sind Anleitungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie Dehnübungen enthalten. Dem Anbieter zufolge ist das Buch in Zusammenarbeit mit dem deutschen Bodybuilder Bosongo Eugene Mudimu entstanden. Bei einem Kauf sollen Sie den Champion bei Fragen zum Training kontaktieren können.

Beim Training verwenden Sie das Balance-Board für einen oder beide Füße. Der Verkäufer betont vielseitige Einsatzmöglichkeiten für Ganzkörpertrainings oder zur Ausbildung einzelner Körperregionen. Das Wackelbrett soll Ihnen demnach zur Verletzungsprävention und zur Stärkung der Tiefenmuskulatur dienen. Sie sollen das Balance-Pad für die Rehabilitation und Physiotherapie sowie fürs Fitness-Training verwenden können. Das Balance-Board soll sich zur Verbesserung von folgenden Bereichen eignen:

  • Koordination
  • Kondition
  • Gleichgewicht
  • Standstabilität
  • Kraft
  • Fitness
  • Motorik
info

Wann profitiere ich von einem Balance-Board? Balance-Boards eignen sich für jede Altersklasse. Es ist unerheblich, ob Sie jeden Tag oder nur selten Sport treiben. Wenn Sie Ihre Fitness verbessern möchten, ist das Wackelbrett eine gute Hilfe. Sportler profitieren ebenfalls von dem Board, denn bei nahezu jeder Sportart ist ein guter Gleichgewichtssinn gefragt. Gleichzeitig trainieren Sie Ihre Konzentration, Koordination und Muskulatur. In unserem Ratgeber erklären wir Ihnen weitere Fähigkeiten, die Sie mit einem regelmäßigen Balance-Board-Training verbessern können.

FAQ

Woraus besteht das SportyAnis Balance-Board?
Das Brett ist aus Holz gefertigt. Die Halbkugel unter dem Board besteht aus Kunststoff.
Kann ich das Balance-Board am Stehtisch verwenden?
Ja. Amazon-Verkäuferangaben zufolge verwenden es viele Käufer im Büro.
Wie hoch ist das Brett?
Das Balance-Board von SportyAnis hat eine Höhe von 10 Zentimetern. Die Halbkugel allein ist 8 Zentimeter hoch.
Wie verhält sich das Balance-Board auf Parkett?
Wie Kunden bei Amazon erläutern, rutscht das Balance-Brett auf dem Parkett. Der Verkäufer bietet Ihnen bei Amazon das Board mit einer Matte an, die für den nötigen Halt sorgen soll.
Sind die Übungen schwierig oder einfach?
Das kommt auf Ihre gewählte Übung an. Gemäß Kundenrezensionen bei Amazon ist das Wackelbrett für Anfänger ausgelegt. Wählen Sie schwierigere Aufgaben oder versuchen Sie, mit nur einem Bein zu balancieren, erhöht sich der Schwierigkeitsgrad Amazon-Käufern zufolge automatisch.

2. Kolibri Boards Grip Balance-Board – aus echtem Holz

Anders als die meisten Produkte aus unserem großen Vergleich handelt es sich bei dem Kolibri Boards Grip Balance-Board nicht um ein rundes Gerät. Stattdessen ähnelt es in seiner Form einem Skateboard und bietet viel Platz für eine ganze Reihe von abwechslungsreichen Übungen. Wir durften das Balance-Board selbst testen und konnten uns einen Überblick verschaffen. Kolibri Boards ist ein junges Unternehmen aus Bielefeld, welches sich auf Funsport und eine gesunde Lebensweise fokussiert hat.

Gleich nach dem Auspacken des Boards fiel uns die hochwertige Verarbeitung des Gerätes auf. Es ist sofort zu sehen und zu fühlen, wie viel Liebe und Sorgfalt darin steckt. Die Verpackung bildet dazu einen starken Kontrast. Denn der Karton ist unauffällig, ohne bunte Bilder oder Beschreibungen. Vom Paketband abgesehen gibt es dafür kein Plastik in der Verpackung, was wiederum sehr positiv ist.

success

Übungen werden mit Physiotherapeutin erarbeitet: Gemeinsam mit der Physiotherapeutin Lara Kordbarlag entwickelt das Team von Kolibri Boards ständig neue Übungen und Anwendungsmöglichkeiten für ihre Sportgeräte. Wer nicht gleich weiß, welche Übungen er mit dem Balance-Board durchführen kann, macht sich auf dem Instagram-Account von Kolibri Boards schlau. Zudem betreibt der Hersteller einen eigenen YouTube-Kanal, auf dem ebenfalls einige Übungen zu finden sind. Besonders spannend ist die Möglichkeit, Partnerübungen zu machen.

Das Balance-Training stellte sich im Test als kleine Herausforderung dar. Mit Hilfe einer Korkrolle wird der Balance-Akt vollzogen:

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Das verwendete Material weiß zu überzeugen. Das Board ist zu 100 Prozent aus Buchenholz gefertigt, sieben Schichten sind gegeneinander verleimt. Feine Rillen auf dem oberen und unteren Drittel der Standfläche geben einen guten Halt, was sich in der Praxis bewährt. Umweltfreundliche Beize auf der Oberfläche ist nach Herstellerangaben fein und in Handarbeit aufgetragen. Das abschließende Schleifen des Boards ist ebenfalls in Handarbeit erledigt. Im letzten Schritt umhüllt der Hersteller das Board mit farblosem Lack, dadurch ist das Gerät wasseresistent.

info

Bei welchen Beschwerden hilft mir ein Gleichgewichtstraining? Balance-Boards kommen oftmals in der Reha zum Einsatz, da sie die Muskulatur schonend aufbauen und den Körper wieder stärken. Bei Problemen mit dem Sprunggelenk, einem Kreuzbandriss, einem Bandscheibenvorfall oder Rückenschmerzen gelten die Bretter als ideale Hilfestellungen. Falls Sie Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht haben, hilft das Training ebenfalls. In unserem Ratgeber erfahren Sie einige Übungen, die sich für unterschiedliche Körperregionen eignen.

FAQ

Welche Abmessungen hat das Kolibri Boards Grip Balance-Board?
Das Board ist 38 x 81 Zentimeter groß.
Wie schwer ist das Board?
Das Kolibri Boards Grip Balance-Board wiegt 2,3 Kilogramm.
Aus welchem Material ist die Rolle?
Die Rolle besteht zu 100 Prozent aus Kork und wird in Portugal hergestellt.
Gibt es das Balance-Board in anderen Farben?
Der Hersteller bietet das Balance-Board in Blau und in Braun an.

3. Wobbel Wobbelboard Starter Balance-Board aus Holz für Kinder ab 3 Jahren

Das Balance-Board Wobbelboard Starter der Marke Wobbel ist ein gebogenes Wackelbrett aus Holz. Das Material ist mit einem transparenten Lack versehen. Auf der Oberseite ist Amazon-Verkäuferangaben zufolge keine strukturierte Fläche vorhanden. Die Unterseite ist mit blauem Filz versehen. Das Brett ist 70 x 27,5 Zentimeter groß. Das Gewicht wird mit 2 Kilogramm angegeben.

info

Wo erhalte ich Balance-Boards? Balance-Boards finden Sie auf Verkaufsplattformen im Internet wie Amazon oder Ebay. Falls Sie den Kauf vor Ort bevorzugen, suchen Sie am besten ein Sportgeschäft auf. Seltener erhalten Sie spezielle Angebote in Supermärkten.

Das Wobbelboard Starter Balance-Board eignet sich gemäß Amazon-Beschreibung für Jungen und Mädchen ab einem Alter von 3 Jahren. Das Board ist bis zu einem Gewicht von 100 Kilogramm belastbar.

FAQ

Ist das Wobbel Wobbelboard Starter Balance-Board flexibel?
Nein. Laut Kundenrezensionen bei Amazon bleibt das Brett starr und biegt sich nicht.
Rutscht das Balance-Board auf Laminat?
Durch die befilzte Unterseite soll kein Rutschen entstehen.
Eignet sich das Brett für ein krabbelndes Baby?
Dem Amazon-Verkäufer zufolge ist das Wobbel Wobbelboard Starter Balance-Board nicht für Babys vorgesehen. Unter Aufsicht eines Erwachsenen können Sie Ihr Kind demnach trotzdem damit spielen lassen.
Zerkratzt das Brett meinen Holzboden?
Da die Unterseite mit Filz versehen ist, besteht keine Gefahr.

4. Balance-Board Aerobic Deluxe von Body & Mind mit rutschfester Beschichtung

Das Body & Mind Aerobic Deluxe Balance-Board ist an der Unterseite mit einer Halbkugel ausgestattet und die Oberfläche mit einer rutschfesten Beschichtung versehen. Das Brett hat einen Durchmesser von 39,5 Zentimetern und ein Gewicht von 1,5 Kilogramm. Es soll sich um eine solide Holzkonstruktion handeln, sodass das Balance-Board gemäß dem Anbieter Goods & Gadgets GmbH stabil und langlebig ist. Nach dessen Aussagen empfehlen Physiotherapeuten dieses Modell.

warning

Bitte beachten Sie: Bei Beschwerden oder nach einer Verletzung sollten Sie nicht selbstständig zu einem Balance-Board greifen. Besteht die Gefahr, dass sich die Symptome verschlimmern, müssen Sie vor dem Kauf mit Ihrem Arzt oder einer berechtigten Person wie einem Physiotherapeuten sprechen. Denn das Risiko einer Überbelastung oder Verletzung ist groß. Das gilt vor allem dann, wenn Sie die falschen Übungen ausführen.

Der Amazon-Anbieter erwähnt das hocheffektive und Muskeln aufbauende Training. Übungen mit dem Brett sollen sich auf Ihre Stabilität auswirken und die Körperspannung verbessern. Mit minimalen Korrekturen trainieren Sie demnach ideal die Tiefenmuskulatur. Das Balance-Board soll sich für den Einsatz im Büroalltag eignen. Der Amazon-Verkäufer Goods & Gadgets GmbH fasst die positiven Effekte wie folgt zusammen:

  • Training von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft
  • Verbesserung von Koordination und Motorik
  • Straffung des kompletten Körpers
  • Stärkung und Aufbau der inneren Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
info

Was kostet ein Balance-Board? Das kommt darauf an, welche Art Sie erwerben und woraus das Wackelbrett besteht. Hochwertige Modelle aus einem robusten Material wie mehrere Schichten eines hochwertigen Holzes sind hochpreisiger. Solche Bretter erscheinen auf den ersten Blick teuer. Sie sollten aber über mehrere Jahre von einer größeren Investition profitieren. Preiswerte Modelle müssen allerdings nicht immer eine minderwertige Qualität bedeuten. Deshalb sollten Sie unterschiedliche Balance-Boards vergleichen, damit Sie ein Modell mit einem für Sie geeigneten Preis finden.

FAQ

Bis zu welchem Gewicht kann ich das Body & Mind Aerobic Deluxe Balance-Board belasten?
Amazon-Käuferangaben zufolge können Sie das Brett bis zu einem Gewicht von 180 Kilogramm belasten. Der Verkäufer macht in seinem Amazon-Angebot dazu leider keine Angaben.
Wie hoch ist das Balance-Pad?
Gemäß Kunden bei Amazon ist das Body & Mind Aerobic Deluxe Balance-Board ungefähr 8 Zentimeter hoch.
Kann ich das Balance-Board zum Training eines operierten Bänderrisses verwenden?
Wie ein Amazon-Kunde erklärt, hat bei ihm das Board nach einem Bänderriss geholfen. Dennoch empfehlen wir Ihnen, zuerst mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen.
Kann ich das Balance-Board als Anfänger verwenden?
Laut einer Kundenrezension bei Amazon ist das Balance-Board eher für Fortgeschrittene geeignet. Die Halbkugel soll kegelförmig sein, was den Einsatz erschwert.

5. MFT-Balance-Board Fit Disc 2005-N mit Workout-DVD und akustischem Signal

Das Balance-Board Fit Disc 2005-N von MFT eignet sich laut Amazon-Angebot für Anfänger, Sport- und Fitnessbewusste. Außerdem profitieren Personal-Trainer, Fitnessstudios, Physiotherapeuten und Reha-Zentren davon. Abgesehen von der Verletzungsvorbeugung sollen Sie demnach mit diesem Modell Gelenk- sowie Rückenprobleme kurieren und Ihre Beweglichkeit verbessern können. Drei Trainingseinheiten pro Woche von 10 bis 15 Minuten sollen ausreichen.

success

Trainieren mithilfe einer Anleitung und eines akustischem Signals: Sie erhalten zum Balance-Board die Fun-DiscCoordination-Workout-DVD mit Anleitungen für Trainingseinheiten. Bei der richtigen Ausführung der Übungen mit dem Gerät ertönt ein akustisches Signal. Dadurch sollen Sie stets die Kontrolle über Ihr Trainingsergebnis haben.

Wie dem Amazon-Angebot zu entnehmen ist, eignet sich das Balance-Board für alle Alters- und Leistungsgruppen. An der Entwicklung waren demnach unter anderem Sportmediziner und Therapeuten beteiligt. Das Wackelbrett besteht aus zwei Holzplatten, die durch ein Gummielement getrennt sind. Es erreicht ein Gewicht von 4,08 Kilogramm und soll bis zu einer maximalen Belastung von 120 Kilogramm zugelassen sein. Für Ihren besseren Halt bei den Übungen sind auf der Oberseite Anti-Rutsch-Pads angebracht.

info

Kann ich ein Balance-Board selber herstellen? Ja. Im Internet finden Sie diverse Anleitungen, wie Sie Ihr Balance-Board selbst bauen können. Dennoch raten wir Ihnen davon ab, weil keine Sicherheit gewährleistet ist. Die Verletzungsgefahr ist zu groß. Sie müssen bei einem selbstgebauten Balance-Board Geld für das Material ausgeben, das Sie unserer Meinung nach besser in ein sicheres und langlebiges Modell investieren.

FAQ

Kann ich mich mit dem MFT-Balance-Board Fit Disc 2005-N drehen?
Nein. Gemäß Kundenrezensionen bei Amazon kippt das Brett auf jede Seite, verfügt aber über keine Drehfunktion.
Kann ich das Brett zum Training nach einem Bandscheibenvorfall verwenden?
Wie einige Amazon-Kunden erklären, eignet sich das Balance-Board Fit Disc 2005-N von MFT gut dafür. Dennoch raten Ihnen Käufer auf Amazon, zuerst mit einem Arzt zu sprechen.
Kann ich mit dem Balance-Board die Beweglichkeit meiner Gelenke trainieren?
Ja. Amazon-Käuferangaben zufolge kippen Sie dosiert in jede Richtung. Das soll die Beweglichkeit erhöhen.
Quietscht das Balance-Board?
Nein. Käufer bei Amazon bestätigen, dass das Wackelbrett während der Übungen nicht quietscht.
Kann mein 7-jähriges Kind mit dem Gleichgewichtsbrett trainieren?
Ja. Kunden bei Amazon meinen, dass sich das Brett für Kinder eignet. Ein Käufer gibt Ihnen den Tipp, Ihr Kind die ersten Male zu halten oder das Board neben ein Geländer zu stellen.

6. Balance-Board von Sportneer – für alle Altersgruppen und zahlreiche Übungen

Das Sportneer Balance-Board ist auf der Oberseite mit einer Anti-Rutsch-Schicht ausgestattet und besteht laut Amazon-Beschreibung aus hochwertigem und langlebigem Holz. Sportneer verspricht Ihnen ein gutes Gleichgewicht, eine hohe Griffigkeit und eine ideale Stabilität. Für vielseitige Übungen dreht sich das Board um 360 Grad und lässt Neigungswinkel zwischen 10 und 20 Grad zu. Nach Aussage des Anbieters bei Amazon verbessern Sie damit Ihre grundlegende Stärke und Ihre Körperhaltung. Ihre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die visuellen Sinne soll das Balance-Board demnach ebenfalls fördern.

success

Für jedes Alter und bei vielen Gelegenheiten: Sportneer betont, dass alle Altersgruppen von dem Balance-Board profitieren. Es soll sich für die körperliche Rehabilitation und die Therapie eignen. Fitnessübungen und Gleichgewichtstraining sind demnach ebenfalls möglich. Falls Sie zu wenig Zeit für Ihr Workout haben, können Sie das Wackelbrett während des Fernsehens oder anderer Tätigkeiten verwenden.

Das Balance-Board verfügt über einen Durchmesser von 40 Zentimetern. Mit der Halbkugel aus Kunststoff beträgt die Gesamthöhe 7,5 Zentimeter. Die robuste Holzplatte allein ist 1,6 Zentimeter dick. Wenn Sie auf dem Board stehen und es kippen, erhalten Sie einen maximalen Abstand zum Boden von 40 Zentimetern. Gemäß Amazon-Anbieter kann das Massivholz-Brett ein maximales Gewicht von 130 Kilogramm tragen. Sportneer verspricht Ihnen Hilfe bei jeglichen Fragen und eine schnelle Problemlösung.

info

Wie viele Kalorien verbrenne ich auf dem Balance-Board? Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Wenn Sie beispielsweise nur das Gleichgewicht halten, verbrennen Sie weniger Kalorien als bei Liegestützen. Im Vergleich zu einem Training ohne Balance-Board können Sie bei derselben Übung auf dem Balance-Board von einem größeren Effekt ausgehen.

FAQ

Eignet sich das Balance-Board von Sportneer für Kinder?
Sportneer empfiehlt das Brett ab einem Alter von 10 Jahren.
Erhalte ich eine DVD mit Übungen zum Lieferumfang?
Nein. Eine DVD erhalten Sie nicht mit der Lieferung.
Kann ich das Wackelbrett auf Laminat verwenden?
Das ist zwar möglich, aber ein Kunde bei Amazon rät Ihnen davon ab. Es können Kratzer entstehen, weshalb Sie eine geeignete Unterlage verwenden sollten.
Bis zu welchem Körpergewicht ist das Brett belastbar?
Das Balance-Board können Sie bis zu einem Gewicht von 130 Kilogramm verwenden.

7. MSports Balance-Board in vier Farben – inklusive Übungsplakat und Gratis-App

Das Balance-Board von MSports verfügt über einen Durchmesser von 40 Zentimetern. Es soll sich der Amazon-Beschreibung zufolge für professionelle Physiotherapien und für das persönliche Training eignen. Der Anbieter verspricht Ihnen einen hochwertigen Kunststoff. Das Material ist demnach unbedenklich, geruchlos, robust und einfach zu reinigen. Für Ihr sicheres Training soll die rutschfeste Oberfläche sorgen.

info

Wozu kann ich ein Balance-Board verwenden? Es gibt diverse Übungen, die Sie auf einem Balance-Board ausführen können. Für fast jede Muskelgruppe gibt es geeignete Aktivitäten. Außerdem sollen Sie grundlegende Fähigkeiten wie die Koordination, den Gleichgewichtssinn oder die Konzentration verbessern können. Wer das Balance-Board zur Gewichtsabnahme verwendet, steigert die Kondition und die körperliche Fitness. Einige wertvolle Übungen erläutern wir Ihnen in unserem Ratgeber.

Das runde Balance-Board erhalten Sie in mehreren Farben. Sie haben die Auswahl zwischen Blue, Pumpkin-Orange, Türkis und Purpur. Zum Gleichgewichtsbrett bekommen Sie laut Amazon-Angebot ein Plakat mit diversen Übungen sowie eine kostenlose Work-Out-App. Wie der Anbieter betont, setzen Sie das Balance-Board vielseitig ein und verwenden es für Rehabilitationsübungen. Daneben soll es sich für Gleichgewichts- und Krafttraining eignen. Demnach ist die Nutzung des Bretts außerdem für jede Altersgruppe sinnvoll.

FAQ

Bis zu welchem Gewicht ist das MSports Balance-Board zugelassen?
Kundenangaben bei Amazon zufolge beträgt das maximale Gewicht 100 Kilogramm.
Wo finde ich die App?
Wie ein Amazon-Kunde erklärt, wurden ihm die nötigen Angaben nach dem Kauf per Mail zugesandt.
Weshalb befindet sich das Poster nicht im Paket?
Gemäß Amazon-Verkäufer erhalten Sie das Plakat mit Übungen als PDF-Datei. Ein Kunde bei Amazon bestätigt, dass Sie das Dokument nach dem Kauf per Mail erhalten.
Kann ich mit dem Wackelbrett die seitliche Bauchmuskulatur trainieren?
Gemäß Amazon-Kunden ist das möglich, hängt jedoch von der Übung ab.
Eignet sich das Gleichgewichtsbrett für mich als Anfänger?
Ein Käufer bei Amazon hat verschiedene Bretter ausprobiert. Nach seiner Einschätzung handelt es sich beim Balance-Board von MSports um ein Modell für Fortgeschrittene.

8. Jucker Hawaii Surf Pure Balance-Board aus Ahorn- und Birkenholz – für Fortgeschrittene

Das Balance-Board Surf Pure von Jucker Hawaii eignet sich der Amazon-Beschreibung zufolge für Fortgeschrittene, da Sie das Brett auf einer Korkrolle balancieren müssen. Davon sollen vor allem Brettsportler profitieren. Demnach können Sie das Brett zur Physiotherapie oder zum Crossfit-Training verwenden. Es soll solide verarbeitet sein und einen guten Halt bieten. Die Form des Boards erinnert an ein Surfbrett und Ihnen stehen zahlreiche Designs zur Auswahl.

success

Stabile Konstruktion: Dieses Balance-Board wurde aus hochwertigen Naturmaterialien hergestellt. Es weist zehn Schichten von Ahorn- und Birkenholz auf, was für die nötige Stabilität sorgen soll. Durch die solide Bauweise soll das Brett ein Nutzergewicht von bis zu 130 Kilogramm tragen.

Der Balanceakt mit der 10,5 Zentimeter langen Korkrolle kann sich als schwierig erweisen. Deshalb sind an beiden Enden des Sportgerätes jeweils Stopper verbaut. Diese sollen das Abrutschen der Rolle verhindern. Die Oberfläche des Decks ist mit einem Clear-Grip überzogen, der Ihren Füßen einen guten Halt bieten soll.

info

Welches Gewicht halten Balance-Boards aus? Die maximale Traglast ist von Modell zu Modell unterschiedlich. Die meisten Boards sind bis zu einem Gewicht von 100 Kilogramm belastbar. Bei einer guten Verarbeitung und hochwertigen Materialien tragen Balance-Boards ein Körpergewicht von bis zu 150 Kilogramm. Einzelne Premium-Boards halten einem Gewicht bis zu 180 Kilogramm stand.

FAQ

Kann ich das Jucker Hawaii Surf Pure Balance-Board auf Parkett verwenden?
Jucker Hawaii macht auf seiner eigenen Website darauf aufmerksam, dass Sie das Brett immer auf einer Matte oder einem Teppich verwenden sollten. Auf einem glatten Untergrund ist kein sicherer Stand gewährleistet.
Kann ich als Anfänger darauf balancieren?
Wie der Anbieter auf Amazon betont, finden Sie dank der Stopper als Anfänger das Gleichgewicht. Bei den ersten Versuchen können Sie sich am Tisch oder an einem Geländer halten.
Wie schwer ist das Balance-Board?
Im Amazon-Angebot gibt es keine Informationen zum Gewicht. Auf Amazon findet sich lediglich die Angabe, dass das Produkt mit der Verpackung 6,3 Kilogramm wiegt.
Bis zu welchem Gewicht kann ich das Brett belasten?
Laut Jucker Hawaii können Sie das Surf Pure Balance-Board bis zu einem Gewicht von 130 Kilogramm verwenden.

9. High Pulse 11-0018-01 Balance-Board – einfach zu reinigen und vielseitig einsetzbar

Das High Pulse 11-0018-01 Balance-Board erhalten Sie entweder in Schwarz oder in Blau. Es hat einen Durchmesser von 40 Zentimetern und eine Höhe von 10 Zentimetern. Die rutschfeste Oberfläche und die gummierte Unterseite sollen Ihren Halt sowie die Bodenhaftung des Gerätes erhöhen. Die seitlichen Griffe dienen zum Transport und sollen Ihnen außerdem eine Verbindung mit Trainingsbändern ermöglichen. Außerdem erhalten Sie mit der Lieferung ein Übungsposter, das Ihnen einige Ideen für Ihr Workout liefern soll.

success

Einfache Reinigung: Bei Ihrem Training können Sie schnell ins Schwitzen kommen. Deshalb ist das Balance-Board aus einem leicht zu reinigenden Material hergestellt. Nach dem Training reicht ein feuchtes Tuch zur Säuberung. Bei gröberen Verunreinigungen sollten Sie zu Spülmittel und Wasser greifen.

In der Amazon-Beschreibung ist von einem vielseitig einsetzbaren Fitnessgerät bis zu einem Gewicht von 100 Kilogramm die Rede. Sie sollen damit Ihr Körpergefühl, Ihr Gleichgewicht und Ihr Konzentrationsvermögen verbessern. Gleichzeitig steigern Sie demnach die Reaktionsgeschwindigkeit und stärken die Muskulatur von verschiedenen Körperregionen wie:

  1. Beine
  2. Rumpf
  3. Bauch
  4. Gesäß

Der Amazon-Anbieter nennt einige Übungen, die Sie mit dem Brett vollziehen können. Wenn Sie beispielsweise Liegestütze auf dem Balance-Board ausführen, soll das Ihren Armen zugutekommen. Ihr Training kann aus Kniebeugen und einem Einbeinstand bestehen. Nach Wunsch können Sie Gewichte verwenden, die den Effekt erhöhen sollen. Sie sollten immer mit Sportschuhen oder barfuß trainieren. Von einer Verwendung mit Socken wird abgeraten, weil Sie ausrutschen könnten.

info

Welche Arten von Balance-Brettern gibt es? Das klassische Balance-Board besteht aus einer runden Platte, die mit einer Halbkugel ausgestattet ist. Sogenannte Balance-Domes sind wie halbe Gymnastikbälle aufgebaut. Etwas anspruchsvoller sind Balance-Boards mit Rollen. Balance-Pads sind dagegen eher für Anfänger gedacht, eignen sich aber für die Intensivierung bestimmter Übungen. Worin die jeweiligen Vor- und Nachteile liegen, erläutern wir Ihnen in unserem Ratgeber.

FAQ

Ist das Balance-Board 11-0018-01 von High Pulse rutschfest?
Gemäß Kundenrezension bei Amazon lässt die Bodenhaftung zu wünschen übrig. Wir raten Ihnen deshalb, eine geeignete Matte unter das Brett zu legen.
Wie belastbar ist das Wackelbrett?
Amazon-Verkäuferangaben zufolge können Sie das High Pulse 11-0018-01 Balance-Board bis zu einem Gewicht von 100 Kilogramm belasten.
Erhalte ich ein Handbuch?
Laut Beschreibung bei Amazon erhalten Sie zum Balance-Board ein Poster. Es enthält demnach Anwendungshinweise und Übungen.
Wie groß ist das Brett?
Der Durchmesser wird mit 40 Zentimetern und die Höhe mit 10 Zentimetern angegeben.

10. Familien-Balance-Board von Westwindt für drinnen und draußen

Das Westwindt Balance-Board weist einen Durchmesser von 39,5 Zentimetern auf. Ihnen stehen zwei Designs zur Verfügung – Sonne und Horizont. Mit einem regelmäßigen Training bilden Sie mit dem Sportgerät gemäß Amazon-Beschreibung Ihre Tiefenmuskulatur aus und verbrennen Kalorien. Die Übungen helfen Ihnen demnach bei diversen Sportarten und minimieren das Verletzungsrisiko. Das Balance-Brett soll folgende Fähigkeiten verbessern:

  1. Körperbeherrschung
  2. Körperspannung
  3. Beweglichkeit
  4. Gleichgewichtssinn
success

Für die Familie – im Freien und im Haus: Nach Aussage von Westwindt profitieren Erwachsene und Kinder von dem Balance-Board. Ihnen stehen demnach sowohl leicht zu erlernende Übungen und Aufgaben für Fortgeschrittene zur Verfügung. Das Balance-Board soll sich für einen Einsatz im Freien und im Haus eignen.

Das Balance-Board wurde laut Amazon-Beschreibung in Köln entworfen und besteht aus robustem Holz. Das rutschsichere Griptape auf der Oberseite soll für Ihren Halt bei den Übungen sorgen. Die stabilen Kunststofffüße sollen Ihren Fußboden schonen und einen guten Balanceakt ermöglichen. Das Balance-Board trägt ein Gewicht von mindestens 130 Kilogramm. Sollten Sie nicht zufrieden sein, können Sie das Brett innerhalb von 30 Tagen zurücksenden, ohne einen Grund dafür zu nennen.

info

Eignet sich ein Balance-Board für Kinder? Ja. Kinder haben Spaß an einem Balance-Board und entwickeln ihre Fähigkeiten schnell weiter. Abgesehen von der körperlichen Fitness soll sich das Balance-Board positiv auf die kognitive Entwicklung auswirken. Nicht nur die Intelligenz soll durch einen guten Gleichgewichtssinn gefördert werden, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit. Wir empfehlen Ihnen dennoch, bei kleineren Kindern immer anwesend zu sein und die Übungen zu kontrollieren.

Das Wackelbrett verfügt über eine Höhe von 8 Zentimetern und ein Gewicht von 1,35 Kilogramm. Das geringe Eigengewicht soll Ihnen den Transport vereinfachen. Westwindt betont des Weiteren die sturzsichere Konstruktion. Wenn Sie aus dem Gleichgewicht kommen, können Sie sich leicht auffangen. Mögliche Übungen wie Einbeinstand, Kniebeuge oder Ausfallschritt finden Sie im Amazon-Angebot.

FAQ

Ist das Westwindt Balance-Board rutschfest?
Gemäß Amazon-Käuferangaben können Sie von einer rutschfesten Oberfläche ausgehen.
Kann ich das Balance-Board auf Parkett verwenden?
Ein Käufer bei Amazon erklärt, dass Sie bei einer Verwendung auf Parkett eine Gummimatte verwenden sollten. Dadurch schonen Sie demnach das Parkett und das Balance-Board soll nicht verrutschen.
Wie ist die Verarbeitung?
Rezensenten auf Amazon loben die gute Verarbeitung und die hohe Qualität der Materialien.
Eignet sich das Gleichgewichtsbrett für Kinder?
Ja. Durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade der Übungen sollen Klein und Groß etwas von dem Fitnessgerät haben.
Bis zu welchem Gewicht kann ich das Balance-Board nutzen?
Das Balance-Board verträgt mindestens 130 Kilogramm.

11. Bosu Balance Trainer PRO Balance-Board inklusive Luftpumpe – als Balance-Dome

Das Balance-Board Balance Trainer PRO von Bosu ist laut Amazon-Beschreibung latexfrei und besteht aus einem platzfesten Material. Die Unterseite ist rutschfest und stabil. Es sollen keine Kratzer oder Farbe auf Ihrem Boden zu befürchten sein. Sie erhalten das Modell in Blau mit einem grauen Rand. Das Gerät können Sie nach Angaben eines Amazon-Verkäufers bis zu einem Gewicht von 150 Kilogramm belasten. Das Eigengewicht wird mit 9 Kilogramm und der Durchmesser mit 65 Zentimetern angegeben. Im aufgeblasenen Zustand erreicht das Gleichgewichtsgerät eine maximale Höhe von 22 Zentimetern.

success

Flexibles Training: Der Balance-Dome ermöglicht Ihnen vielseitige Übungen. Sie können ihn mit der flachen Seite auf den Boden legen und auf der runden Seite balancieren oder Ihre Übungen durchführen. Möchten Sie beispielsweise Liegestütze machen, verwenden Sie den Dome mit der Halbkugel in Richtung des Bodens.

Laut Beschreibung bei Amazon kommt der Gleichgewichtstrainer vermehrt in Fitnesszentren und Reha-Einrichtungen zum Einsatz. Mit ihm sollen Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit trainieren. Demnach profitieren Privatpersonen genauso von dem Balance-Board wie Personal-Trainer, Physiotherapeuten und Fitnesstrainer. Zum Balance Trainer PRO erhalten Sie eine Luftpumpe, mit der Sie den Luftdruck variieren und so den Schwierigkeitsgrad anpassen können.

FAQ

Erhalte ich einen Ersatz-Air-Plug?
Ja. Gemäß Amazon-Verkäufer sollten Sie mit ihm Kontakt aufnehmen, wenn Sie den Verschluss Ihres Bosu Balance Trainer PRO Balance-Boards verloren haben.
Muss ich den Ball beim Erhalt erst aufblasen?
Ja. Wie ein Amazon-Kunde erklärt, müssen Sie den Balance-Dome selber mit Luft füllen. Sie sollen vom Hersteller eine Handpumpe erhalten, die das Aufblasen vereinfacht.
Bekomme ich das Balance-Board Balance Trainer PRO von Bosu in Pink?
Der Verkäufer bietet nach eigener Aussage auf Amazon nur die blaue Variante an. Auf der Hersteller-Website erhalten Sie den Balance-Dome auch in Pink.
Ist die Platte auf der Unterseite einzeln erhältlich?
Der Amazon-Verkäufer verneint die Frage. Falls die Platte Ihres Modells kaputt ist, müssen Sie ein neues Balance-Board erwerben.
Bis zu welchem Gewicht kann ich das Balance-Board belasten?
Den Angaben eines Verkäufers bei Amazon zufolge können Sie den Balance-Dome bis zu einem Gewicht von 150 Kilogramm belasten.

Was ist ein Balance-Board?

Ein Balance-Board oder Wobble-Board ist ein Trainingsgerät, auf dem Sie Ihr Gleichgewicht unter Beweis stellen können. Die spezielle Form des Trainingsgeräts verlangt von Ihnen, dass alle Ihre Muskeln mitarbeiten und Sie vollkommen konzentriert sind. Meist besteht es aus einem runden Brett, worunter sich eine halbe Kugel befindet. Es gibt andere Arten, die beispielsweise als halber Gymnastikball gestaltet sind.

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Ursprünglich für Brettsportler entwickelt: Das Balance-Board wurde für Sportler erfunden, die ihre Brettsportart bei ungeeignetem Wetter nicht ausführen können. Dazu gehören beispielsweise Windsurfer, Wellenreiter, Skateboarder, Snowboarder oder Kitesurfer. Mit dem Balance-Board ist zu jeder Zeit und bei jedem Wetter ein Training möglich. Dank diverser Designs und verschiedener Arten wird der Schwierigkeitsgrad dem jeweiligen Können angepasst.

Wann profitiere ich von einem Balance-Board?

Das sollten Sie sich merken!Jeder profitiert auf unterschiedliche Art und Weise von einem Wackelbrett. Kinder trainieren beispielsweise ihren Gleichgewichtssinn. Das wiederum hilft der Motorik und erhöht gleichzeitig die Konzentration. Ältere Menschen bleiben mit einem Balance-Board vermutlich länger fit. Denn ein regelmäßiges Training auf dem Balance-Board soll den Körper beweglicher machen und Verletzungen oder Stürzen vorbeugen. Gehen Sie wegen eines Unfalls oder einer Verletzung regelmäßig in die Physiotherapie, könnte Ihnen das Balance-Brett beim Aufbau der Muskulatur und Stärkung des Körpers helfen.

Sportbegeisterte Menschen sollen mit dem Sportgerät diverse Fähigkeiten und die Muskulatur verbessern, was in jeder Sportart wertvoll ist. Für Fitnessfreaks eignet sich das Balance-Brett, um die gewohnten Übungen ein wenig schwieriger zu gestalten. Gehören Sie eher zu den Sportmuffeln und möchten dennoch etwas für Ihren Körper tun, profitieren Sie ebenfalls von dem Balance-Board. Die Anwendung macht Spaß, ist wenig aufwendig und fordert Sie heraus.

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Gibt es Balance-Boards für Tiere? Ja. Nicht nur der Mensch profitiert von der Verbesserung des Gleichgewichtssinnes. Balance-Pads und Kissen gibt es zum Beispiel für Pferde. Ein regelmäßiges Training soll deren Trittsicherheit erhöhen und Blockaden lösen. Zur Stärkung der Muskulatur und der Koordination Ihres Hundes gibt es spezielle Wackelkissen oder Wackelbretter. Abgesehen von dem therapeutischen Effekt macht es den meisten Vierbeinern viel Spaß. Zwar können Sie ein Wackelbrett für Ihre Katze nutzen, doch nur die wenigsten Stubentiger zeigen erfahrungsgemäß Begeisterung dafür.

Wozu benötige ich ein Balance-Board?

Balance-Board TestBalance-Boards kommen in der Rehabilitation und Physiotherapie zum Einsatz. Wenn Sie Ihr Balance-Board täglich für 5 bis 10 Minuten verwenden, sollten Sie nach einer gewissen Zeit einen Unterschied beziehungsweise eine oder mehrere dieser positiven Auswirkungen bemerken:

  1. Verbesserung der Motorik, des Gleichgewichtssinnes und der Koordination
  2. Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  3. Training und Ausbau der Tiefenmuskulatur
  4. Stärkung der Bein-, Becken- und Rückenmuskulatur
  5. Förderung des Muskelaufbaus nach Verletzungen
  6. Vorbeugung von Verletzungen und Stürzen
  7. Erhöhung der Reaktionsgeschwindigkeit

Mit einer einzigen Übung ist Ihr gesamter Körper aktiv, deshalb soll sich das Board zur Gewichtsabnahme eignen. Sie können Ihre Trainingseinheit beispielsweise vor dem Fernseher oder im Büro durchführen. Sobald Sie geübter sind, erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad. Dadurch hat das Balance-Board nie ausgedient und macht bei längerer Anwendung noch Spaß.

Hilft mir das Balance-Board bei Verletzungen und Beschwerden?

Das Balance-Board kommt bei Physiotherapeuten zum Einsatz und gehört in vielen Reha-Zentren zur Grundausstattung. Menschen mit einem Bandscheibenvorfall können mit betreuten Übungen auf dem Brett die Feinmuskulatur verbessern, welche die Wirbelsäule stützt. Bei Rückenschmerzen soll das Training die Muskulatur aufbauen, sodass Sie gleichzeitig eine bessere Haltung einnehmen. Knieprobleme oder Kreuzbandrisse behandeln Physiotherapeuten ebenfalls mit dem Wackelbrett.

Das Balance-Board soll aber nicht nur nach einer Verletzung oder bei Beschwerden helfen, sondern bereits früher. Denn wenn Ihre Muskeln und Ihr Gleichgewichtssinn gut ausgebildet sind, stürzen Sie weniger schnell. Im Alter behalten Sie eine bessere Beweglichkeit. Menschen mit einem höheren Gewicht können mit dem Training die Gelenke und Knochen unterstützen.

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Tipp: Wünschen Sie sich einen möglichst großen Effekt, dann sollten Sie Ihre Übungen barfuß ausführen. Schuhe können sich beim Gleichgewichtstraining negativ auswirken, weil Sie dadurch Ihren Körper nicht richtig spüren. Bei nackten Füßen erreichen Sie einen direkten Kontakt mit dem Brett, sodass Ihrem Gehirn die Feinabstimmungen besser gelingen sollen.

Balance-Board VergleichWie Sie sehen, ist der Einsatz des Wackelbretts in der Reha oder Physiotherapie gerechtfertigt. Dennoch sollten Sie bei einer Verletzung oder Beschwerden zuerst mit einem Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten. Die Gefahr einer Überbelastung oder von falschen Übungen ist bei einem strapazierten Körper sehr groß.

Welche Übungen kann ich auf einem Balance-Board durchführen?

Fast jede Übung, die Sie auf dem Boden machen können, ist in Kombination mit dem Balance-Board möglich. Es geht nicht nur darum, mit beiden Beinen auf dem Brett zu stehen und zu balancieren. Zwar macht diese Übung zu Beginn viel Sinn, doch sobald Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben, müssen Sie das Balance-Board nicht wegschmeißen. Wir stellen Ihnen einige Übungen vor, die sich für bestimmte Körperregionen eignen:

    • Gesäß und Oberschenkel: Legen Sie sich auf den Rücken, winkeln Sie die Knie an und legen Sie das Balance-Board unter die Füße. Nun heben und senken Sie den Po, ohne den Boden zu berühren. Für einen höheren Schwierigkeitsgrad strecken Sie abwechselnd ein Bein aus.
    • Beine: Stellen Sie sich mit einem Bein mittig auf das Brett und strecken Sie das andere Bein seitlich weg. In dieser Position versuchen Sie das Gleichgewicht für 15 bis 20 Sekunden zu halten. Sie vereinfachen das Ganze, wenn Sie die Arme seitlich ausstrecken. Schwieriger wird die Übung mit geschlossenen Augen.
    • Knie: Stellen Sie sich mit beiden Beinen auf das Balance-Board und strecken Sie die Arme nach vorne aus. In dieser Position senken Sie Ihr Gesäß, bis sich die Oberschenkel parallel zum Boden befinden. Achten Sie bei den Kniebeugen darauf, dass Sie sie richtig ausführen.
    • Brust und Arme: Begeben Sie sich in die Liegestützposition und fassen Sie das Balance-Board rechts und links. Nun bleiben Sie entweder für 10 bis 30 Sekunden in dieser Position oder Sie führen Push-Ups aus.
    • Oberkörper: Setzen Sie sich auf das Wackelbrett und ziehen Sie die Beine an, sodass diese den Boden nicht mehr berühren. Halten Sie die Knie mit Ihren Händen fest und versuchen Sie für etwa 20 Sekunden das Gleichgewicht zu halten. Wer das bereits kann, macht die Übung mit ausgestreckten Beinen.

Das beste Balance-Board

  • Rumpf und Schultern: Legen Sie sich auf den Bauch und nehmen Sie das Balance-Bord unter die angewinkelten Ellbogen. Nun stemmen Sie sich hoch, sodass nur noch Ihre Zehen den Boden berühren. In dieser Planking-Position versuchen Sie so lange zu bleiben, wie es geht. Achten Sie darauf, dass Sie einen geraden Rücken haben, indem Sie Ihre Muskeln anspannen.
  • Beine und Gesäß: Stellen Sie sich hüftbreit in einem Abstand von etwa 60 Zentimetern vor das Balance-Board. Machen Sie einen Ausfallschritt, sodass sich ein Fuß mittig auf dem Balance-Brett befindet. Eventuell müssen Sie Ihre Haltung und Position korrigieren, um ein gutes Gleichgewicht zu finden. Sobald Sie sicher stehen, senken Sie Ihre Hüfte in Richtung Boden und heben sie danach wieder. Zur Unterstützung für das Gleichgewicht können Sie die Arme seitlich ausstrecken.

Die genannten Übungen sind nur einige Beispiele, die Sie Ihrem Können und Ihrer Fitness anpassen sollten. Die Anzahl der Wiederholungen sollten Sie selbst bestimmen. Wenn Sie sich für den Kauf eines Balance-Pads entscheiden, erhalten Sie von den Anbietern oftmals weitere Übungen. Sie finden im Internet wertvolle Ideen, wie Ihre Trainingseinheit aussehen könnte. Alternativ empfehlen wir Ihnen spezielle DVDs oder Videos, auf denen Ihnen ein Profi die Übungen vorführt.

Ihnen sind die Übungen zu langweilig? Dann empfehlen wir Ihnen ein Balance-Board mit Rolle, ein sogenanntes Indoboard. Darauf können Sie ähnlich wie auf dem Skateboard Ihr Talent unter Beweis stellen. Diverse Tricks wie 180-Twist, Kick-Back oder Spin-90 sorgen bestimmt für die nötige Spannung und Abwechslung. Besonders für ältere Kinder oder Teenager bieten die Übungen eine gelungene Alternative. Möchten Sie sich gern inspirieren lassen, lohnt sich ein Blick in das Video von Eric Retterbush.

Welche Arten von Balance-Boards gibt es?

UnterschiedeBalance-Boards unterstützen Sie in diversen Bereichen und eignen sich für unterschiedliche Altersgruppen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass es mittlerweile verschiedene Fitnessgeräte gibt, die auf der Idee des Balance-Boards aufgebaut sind. Wir stellen Ihnen die häufigsten Varianten sowie deren jeweiligen Vor- und Nachteile vor.

Balance-Board mit Halbkugel

Das Balance-Board mit Halbkugel ist die klassische Variante, die Sie unter den Namen Therapiekreisel, Wackel- oder Gleichgewichtsbrett antreffen. Die Art besteht immer aus einem zumeist runden Brett, an dem eine Halbkugel befestigt ist. Die Größenverhältnisse und die Form der Halbkugeln können sich von Modell zu Modell unterscheiden. Dadurch verändert sich automatisch der Schwierigkeitsgrad. Das Balance-Board mit Halbkugel eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und jede Altersgruppe. Wenn Sie einen sicheren Stand erreicht haben, können Sie diverse Übungen ausführen. Hilfsmittel wie Fitnessbänder ermöglichen Ihnen ein abwechslungsreiches Training.

Sie sollten unter das Balance-Board eine geeignete Matte legen, denn schnell können Kratzer auf dem Boden entstehen. Alternativ verlegen Sie Ihre Trainingseinheit ins Freie. Im Gegensatz zu anderen Modellen können Sie einfacher abrutschen, sofern keine strukturierte Oberfläche vorhanden ist. Die Verletzungsgefahr ist damit ein wenig erhöht. Außerdem sind Einsteiger-Modelle für fortgeschrittene Anwender zu einfach.

Pro und Kontra

  • Für Anfänger und jede Altersgruppe geeignet
  • Unterschiedliche Designs für differenzierte Schwierigkeitsgrade
  • Klassische Variante für Gleichgewichtssinn
  • Diverse Übungen mit Hilfsmitteln möglich
  • Zerkratzen den Boden
  • Rutschgefahr
  • Einsteiger-Modelle für Fortgeschrittene zu einfach

Balance-Board mit Rolle

Wussten Sie folgendes?Wenn Ihnen das klassische Balance-Board zu langweilig ist, greifen Sie zu einem Indoboard. Es besteht aus zwei unabhängigen Teilen und fördert vor allem das Gleichgewicht. Das Brett legen Sie auf die Rolle und versuchen die Balance zu halten, sodass es den Boden nicht mehr berührt. Das lose Board ähnelt oftmals einem Surfbrett oder einem Skateboard, weshalb Brettsportler von dieser Art angetan sind. So begeistern sich ältere Kinder und Teenager schnell dafür. Mit Hilfe von Stoppern fällt Ihnen das Training leichter, weil das Brett nicht ständig von der Rolle fällt. Abgesehen von einigen Übungen eignet sich das Indoboard für Tricks.

Bereits bei den ersten Anwendungen benötigen Sie einen guten Gleichgewichtssinn, weil das Balance-Board mit Rolle nichts für Anfänger ist. Gebrechliche Menschen sollten besser nicht auf das Indoboard steigen. Zu schnell rutscht die Rolle weg und Sie landen unsanft auf dem Boden. Sie sollten bei Ihrem Training immer genug Platz einberechnen, damit Sie sich an keinem Möbel stoßen. Das Verletzungsrisiko ist erheblich.

Pro und Kontra

  • Für Brettsportler und Teenager geeignet
  • Fördert das Gleichgewicht stark
  • Stopper vereinfachen Übung
  • Diverse Übungen und Tricks möglich
  • Einzigartige Designs
  • Für Anfänger ungeeignet
  • Hohes Verletzungsrisiko

Balance-Dome

Der Balance-Dome ist im Grunde ein halber Gymnastikball, der mit einer harten Unterlage gesichert ist. Die Art eignet sich für Anfänger und jede Altersgruppe. Den Schwierigkeitslevel können Sie erhöhen, indem Sie Luft aus der Kuppel lassen. Das Verletzungsrisiko ist gering und Sie können den Balance-Dome als Sitzkissen verwenden. Für einen vielseitigen Einsatz profitieren Sie von beiden Seiten der Kuppel. Viele Anwender nutzen die Halbkugel zur Intensivierung ihrer Gymnastikübungen. Sie finden Varianten mit Noppen im Handel, die sich für eine Massage eignen.

Weil der Balance-Dome mit Luft gefüllt ist und eine elastische Membrane aufweist, kann er schneller kaputt gehen. Wenn Sie ein Loch im Material feststellen, müssen Sie ein neues Modell erwerben. Außerdem ist die Installation aufwendiger, weil Sie die Kuppel mit Luft befüllen müssen. Jugendliche und fortgeschrittene Anwender könnten sich schnell langweilen, da der Balance-Dome für Gymnastikübungen konzipiert ist.

Pro und Kontra

  • Für Anfänger und jede Altersgruppe geeignet
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Als Sitzkissen verwendbar
  • Varianten mit Massageeffekt
  • Verschiedene Schwierigkeitsgrade durch Luftmengenregulierung
  • Diverse Übungen mit Hilfsmitteln möglich
  • Sensible Materialien
  • Aufwendige Installation
  • Für Fortgeschrittene oder Jugendliche zu einfach

Balance-Pad

Das Balance-Pad können Sie sich wie eine etwas dickere Matte vorstellen, die aufgrund des weichen Materials Ihren Gleichgewichtssinn fördert. Die Art eignet sich für Anfänger und alle Altersgruppen, weil kaum ein Verletzungsrisiko besteht. Auf dem Balance-Pad können Sie Ihre gewohnten Übungen intensivieren. Es dient vor allem dem Gleichgewicht. Sie können die Matte als Sitzkissen verwenden.

Das Balance-Pad ist im Grunde nur eine Unterlage. Im Gegensatz zu einem Therapiekreisel verlangt es Ihnen daher nicht viel ab, wenn Sie nur darauf stehen. Deshalb könnten sich Jugendliche oder fortgeschrittene Anwender nach wenigen Übungen langweiligen. Ähnlich wie beim Balance-Dome ist der verwendete Schaumstoff sensibel. Es können schnell Beschädigungen auftreten und bei einer schlechten Qualität verlieren Sie vermutlich nach kurzer Zeit die Freude.

Pro und Kontra

  • Für Anfänger und jede Altersgruppe geeignet
  • Diverse Übungen mit Hilfsmitteln möglich
  • Als Sitzkissen verwendbar
  • Gleichgewicht steht im Vordergrund
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Für Fortgeschrittene oder Jugendliche ungeeignet
  • Sensible Materialien
  • Nur eine Unterlage

Wie finde ich ein gutes Balance-Board – was sind die Kaufkriterien?

Balance-Boards VergleichIn unserem großen Vergleich haben Sie einige gute Balance-Boards kennengelernt. Wir haben Ihnen verschiedene Arten vorgestellt, sodass Sie ein geeignetes Modell für sich finden können. Für eine selbstständige Suche und für Sie als Überblick stellen wir Ihnen einige bedeutende Kaufkriterien vor.

Die Art

Das klassische Balance-Board ist der Therapiekreisel, bei dem eine Halbkugel an einem Brett befestigt ist. Sie können es gleichermaßen zur Ausbildung Ihres Gleichgewichtssinns und für Übungen verwenden. Unterschiedliche Designs ermöglichen Profis und Anfängern, ein geeignetes Modell zu finden. Suchen Sie ein Balance-Board, um Ihre täglichen Übungen zu intensivieren, können wir Ihnen das Balance-Pad empfehlen. Wenn Sie sich weitere Abwandlungen Ihrer Trainingseinheiten wünscht, sollten Sie auf den Balance-Dome zurückgreifen. Fortgeschrittene Anwender finden mit dem Balance-Board mit Rolle eine neue Herausforderung.

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Alter und Fähigkeiten bei der Auswahl berücksichtigen: Ein gewöhnliches Balance-Board eignet sich für jede Altersgruppe. Das Indoboard empfehlen wir nur Profis, weil ein hohes Verletzungsrisiko besteht. Dagegen könnten sich Kinder bei einem Pad oder einem Dome schnell langweilen.

Das Material

Wenn Sie Ihre bevorzugte Balance-Board-Art kennen, können Sie sich den unterschiedlichen Modellen widmen. Damit Sie lange Freude an Ihrem neuen Trainingsgerät haben, sollte die Qualität stimmen. Diese hängt unter anderem vom Material ab. Wackelbretter bestehen aus Holz, Kunststoff oder Gummi. Legen Sie Wert auf eine gute Qualität, raten wir Ihnen zu Holz. Durch mehrere Schichten ist in der Regel eine gute Stabilität gewährleistet. Gummi und Kunststoff können ihren Zweck ebenfalls erfüllen, erreichen aber meist eine geringere Traglast und kürzere Lebensdauer.

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Unterschiedliche Eigenschaften beeinflussen die Pflege: Beim Training mit dem Balance-Board können Sie ins Schwitzen kommen. Deshalb sollten Sie sich vor dem Kauf über die Reinigung des Brettes informieren. Bei Modellen aus Holz sollte immer eine Lackschicht vorhanden sein, die das Material schützt und Ihnen die Reinigung erleichtert. Kunststoff ist um einiges leichter zu pflegen. Gummi wie beispielsweise bei einem Balance-Dome kann den Schmutz eher anziehen.

Balance-Boards TestDie Halbkugel unter dem Brett kann aus denselben Materialien gefertigt sein. Besteht die Kugel aus Kunststoff oder Gummi, entstehen jedoch seltener Kratzer auf dem Fußboden. Holz könnte sich dagegen eher negativ auf die Oberfläche auswirken, sofern Sie das Gerät in der Wohnung benutzen. Damit Sie eine hohe Stabilität erlangen, empfehlen wir Ihnen, eine geeignete Matte unter das Balance-Board zu legen.

Die Traglast

Sobald Sie einige Modelle in der engeren Auswahl haben, sollten Sie sich über die Traglast informieren. Jedes Balance-Board ist bis zu einem gewissen Gewicht belastbar. Meist beläuft es sich auf 100 bis 150 Kilogramm. Robuste Modelle können problemlos ein Gewicht von 180 Kilogramm aushalten. Wenn Sie länger von Ihrem Wackelbrett profitieren möchten, sollten Sie den Kauf Ihrem Körpergewicht anpassen.

Die Größe

Die Größe des Brettes erscheint im ersten Moment unbedeutend. Sie sollten dennoch darauf achten, falls Sie zu den größeren Menschen gehören. Schließlich sollte Ihr Fuß problemlos darauf Platz finden. Außerdem kann der Durchmesser des Balance-Boards wichtig sein, wenn Sie vielseitige Übungen durchführen möchten. Je größer das Brett ist, desto breitbeiniger können Sie darauf stehen. Dadurch vereinfacht sich das Handling.

Höhe und Form beachten: Je größer der Abstand zwischen Boden und Brett ist, desto schwieriger ist es für Sie, das Gleichgewicht zu halten. Gehören Sie zu den Anfängern, reicht eine Höhe von 5 bis 8 Zentimetern aus. Fortgeschrittenen Anwendern raten wir zu einem Abstand von über 10 Zentimetern. Beachten Sie für die Schwierigkeit die Form des Halbkreises. Ist er flach und erreicht eine große Kontaktfläche zum Boden, fallen Ihnen die Übungen leichter als mit einem spitzen Modell.

Die Ausstattung

Ein Balance-Board ist bereits komplett und Sie benötigen kein spezielles Zubehör. Allerdings sollte das Brett einige Eigenschaften aufweisen. Dazu gehört zum Beispiel eine strukturierte Oberfläche oder eine Schicht aus Sandpapier. Das erhöht Ihren Halt auf dem Wackelbrett, vereinfacht die Handhabung und minimiert das Verletzungsrisiko.

Einige Modelle weisen einen mit Filz oder Stoff verkleideten Halbkreis auf, der den Boden schonen soll. Denselben Effekt haben Balance-Boards mit einer zweiten Platte unter dem Halbkreis. Seltener sind die Fitness-Boards mit zwei Tragegriffen ausgestattet, die Ihnen weitere Übungen mit Fitnessbändern und einen einfacheren Transport ermöglichen.

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Nicht mit Socken: Auch wenn Ihr Balance-Board eine strukturierte Oberfläche aufweist, sollten Sie niemals mit Socken trainieren. Die Flexibilität des Stoffs erhöht die Rutschgefahr und das Verletzungsrisiko.

Der Lieferumfang

Zuletzt sollten Sie sich dem Lieferumfang widmen. Einige Hersteller liefern kostenlose Übungsposter oder Anleitungen zum Balance-Board. Dadurch haben Sie beim Erhalt eine Hilfestellung und bekommen einige Ideen für Ihr Training. Noch besser ist eine DVD, auf dem Ihnen ein Profi die Übungen erklärt und vorführt. Wenn keine solchen Hilfestellungen enthalten sind, finden Sie im Internet einige Ideen.

Bei einem Balance-Dome sollten Sie zusätzlich auf eine Luftpumpe achten. Mit Ihrer eigenen Puste können Sie den robusten Gummi nicht aufblasen. Ob Sie weitere Extras wie Fitnessbänder benötigen, müssen Sie selbst einschätzen. Kennen Sie bereits Ihre zukünftigen Übungen, kann es sinnvoll sein, alle benötigten Materialien als Kombi-Angebot zu erwerben.

Gibt es einen Balance-Board-Test der Stiftung Warentest?

Darauf sollten Sie achtenWir haben uns bei der Stiftung Warentest umgesehen und wollten Ihnen vertrauenswürdige Ergebnisse eines Balance-Board-Tests vorstellen. Doch leider hat sich das Verbraucherportal bisher noch nicht mit den Balance-Brettern beschäftigt. Eine Überprüfung von ähnlichen Geräten für den Gleichgewichtssinn konnten wir ebenfalls nicht finden. Stattdessen haben wir einen Test gefunden, der entfernt etwas mit Ihrer Balance zu tun hat.

Im Mai 2011 prüfte die Stiftung Warentest 13 Spielekonsolen, bei denen Ihr Körpereinsatz gefragt ist. Wir möchten Ihnen an der Stelle nicht alle Konsolen vorstellen, sondern auf ein spezielles Zubehör eingehen. Wii hat ein Balance-Board herausgebracht, das auf Ihre Körperbewegungen reagiert. Es handelt es sich um die elektrische Variante eines gewöhnlichen Wackelbretts.

Insgesamt sollen Ihnen etwa 60 Übungen für Ihr Gleichgewicht zur Verfügung stehen. Damit es zu einem Wettkampf kommt und Sie den Spaß nicht verlieren, können bis zu acht Personen nacheinander spielen. Neben Yoga und Aerobic sind damit Muskelübungen möglich. Sowohl Teenagern als auch 70-Jährigen soll das Balance-Board Freude bereiten. Möchten Sie mehr dazu erfahren, finden Sie auf dieser Seite alle Testergebnisse zu den Spielekonsolen.

Hat Öko Test einen Balance-Board-Test durchgeführt?

Öko Test zählt zu den wichtigsten Verbraucherportalen, weshalb wir uns auf der Website nach einem Balance-Board-Test umgesehen haben. Doch leider hat sich Öko Test noch nicht mit den Balance-Boards beschäftigt. Sollte sich daran etwas ändern, aktualisieren wir unseren Beitrag. Wir haben aber einen anderen Bericht gefunden, der auf diverse Methoden zur Stärkung der Rückenmuskulatur eingeht.

Im Oktober 2017 brachte das Verbraucherportal einen Ratgeber zum Thema „Den Rücken stärken“ heraus. Öko Test erklärt Ihnen unter anderem, wie Ihr Rücken aufgebaut ist und welche Funktionen die Knochen, Gelenke und Sehnen haben. Das Verbraucherportal betont, dass Sie Rückenschmerzen am besten mit einer gut trainierten Muskulatur vorbeugen können. Wie Sie die nötige Stärke ohne Balance-Board erhalten und welche weiteren Tipps Öko Test für Sie bereithält, erfahren Sie für einen kleinen Betrag hier.

Folgendes Produkt hatten wir ebenfalls im Vergleich

Balance-Board 11-0004-01 von High Pulse – Balance-Pad für gelenkschonende Anwendung
Das High Pulse 11-0004-01 Balance-Board ist ein Wackelpad, das sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignet. Es soll als Unterstützung Ihres gewöhnlichen Trainings dienen. Nach Aussage des Amazon-Anbieters ManuCo können Sie darauf Gymnastik-, Yoga- oder Pilates-Übungen durchführen. Sie erhalten demnach ein Poster mit den Abmessungen von 59 x 42 Zentimetern dazu, dass Ihnen einige Übungen und Tipps liefert.
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Gelenke schonen und Muskeln aufbauen: Der große Vorteil des Wackelpads ist laut Amazon-Verkäufer die gelenkschonende Anwendung. Der TPE-Schaumstoff soll sich bei jeder Übung anpassen. Die Instabilität soll Ihnen dabei helfen, Muskeln aufzubauen und die Fitness zu steigern. Das Material soll einfach zu reinigen sein.
Das Wackelpad ist 50 x 40 Zentimeter groß und weist eine Höhe von 6 Zentimetern auf. Das maximal zugelassene Körpergewicht wird mit 150 Kilogramm angegeben. Die strukturierte Oberfläche soll für Ihren nötigen Halt sorgen, um die Verletzungsgefahr zu minimieren. Das Gleichgewichtspad eignet sich der Amazon-Beschreibung zufolge zur Rehabilitation, zur Physiotherapie und für ein ganzheitliches Training. Demnach verbessert die Matte:
  1. Die Koordination
  2. Das Gleichgewicht
  3. Die Standstabilität
  4. Die Körperhaltung
  5. Die Motorik
  6. Die Reaktion
  7. Die Fitness
Bei dem Wackelpad haben Sie die Wahl zwischen den Farben Blau, Pink oder Schwarz. Dazu erhalten Sie gemäß Amazon-Anbieter drei passende Fitnessbänder. Diese verfügen über verschiedene Widerstandsstärken und eignen sich für diverse Übungen. Die Bänder bestehen aus Latex und sollen strapazierfähig fein.

FAQ

Kann ich auf dem High Pulse 11-0004-01 Balance-Board auf der Stelle laufen?
Ja. Wie einige Amazon-Kunden bestätigen, ist das gut möglich. Sie sinken zwar ein wenig ein, was aber dem Training des Gleichgewichtssinnes dienen soll.
Riecht das Pad komisch?
Nein. Gemäß Kundenrezensionen bei Amazon riecht das Balance-Board 11-0004-01 von High Pulse neutral und den Nutzern ist kein chemischer Geruch aufgefallen.
Ist die Wackelmatte weich oder hart?
Nach Meinung von Amazon-Kunden ist das Pad mittelweich. Deshalb soll es sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignen.
Wie schwer ist das Pad?
Laut Verkäufer bei Amazon hat die Gleichgewichtsmatte ein Gewicht von 550 Gramm.
Kann ich das Pad an einem Stehtisch verwenden?
Dem Amazon-Anbieter zufolge ist das möglich. Er macht Sie aber darauf aufmerksam, dass Sie Pausen einhalten sollten. Bei einem dauerhaften Stehen auf dem Pad kann es demnach zu Überlastungserscheinungen kommen.
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Balanca-Boards-Liste 2021: Finden Sie Ihr bestes Balanca-Board

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1. SportyAnis Balance-Board 03/2021 24,99€ Zum Angebot
2. Kolibri Boards Grip Balance-Board 06/2021 139,00€ Zum Angebot
3. Wobbel Wobbelboard Starter Balance-Board 03/2021 94,50€ Zum Angebot
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