8 verschiedene Bauchtrainer im Vergleich – finden Sie Ihren besten Bauchtrainer als Trainingsgerät für Ihre Bauchmuskeln – unser Test bzw. Ratgeber 2023

Was ist ein Bauchtrainer?

Ein Bauchtrainer ist ein Gerät, mit dem Sie Ihre Bauchmuskeln stärken. Vielleicht haben Sie dies bereits mit Sit-ups probiert. Das häufige Problem dabei ist, dass vor allem Anfänger aufgrund der Körperhaltung bei den Übungen Rückenschmerzen bekommen. Mit einem Bauchtrainer ist das Risiko falscher Bewegungsabläufe wesentlich geringer. Zudem beanspruchen Sie mit Sit-ups nur bestimmte Muskeln, während Sie beim Training mit einem hochwertigen Bauchtrainer mehrere Muskelgruppen stärken können. Je nach Typ des Fitnessgerätes stärken Sie nicht nur Ihre Bauchmuskeln, sondern erweitern das Muskeltraining auf andere Körperzonen.

Bauchmuskeltraining hat nicht nur mit einem flachen Bauch zu tun. Ihre gesamten Muskeln sind für eine gute Funktion Ihres Bewegungsapparates zuständig. Damit Sie aufrecht gehen können, brauchen Sie eine starke Rückenmuskulatur, die zudem Ihre Knochen schützt. Sind Ihre Rückenmuskeln gut ausgeprägt, fällt die Belastung Ihrer Gelenke und Knochen geringer aus. Ihre Bauchmuskeln spielen dabei eine große Rolle, denn diese und die Muskeln des Rückens unterstützen und ergänzen sich.

Mit starken und trainierten Bauchmuskeln sorgen Sie auch für einen stabilen Rücken, denn sowohl die Muskulatur Ihres Bauchs als auch die des Rückens sind für Ihre Körperhaltung und Bewegung verantwortlich.

Die Anatomie der Bauchmuskeln wird im nachfolgenden Video erläutert:

Ihre Bauchmuskulatur besteht aus mehreren Muskelgruppen. Sie haben gerade und seitliche Muskeln sowie Muskeln, die tiefer sitzen. Alle Muskelgruppen haben bestimmte Aufgaben und sind für die Entlastung und Stabilisierung Ihrer Wirbelsäule zuständig. Des Weiteren unterstützen die Bauchmuskeln Ihre Atmung. Sie sehen also, dass eine starke und trainierte Bauchmuskulatur nicht nur im Hinblick auf die Ästhetik sinnvoll und vorteilhaft ist.

Haben Sie eine labile Bauchmuskulatur, kann das Heben von schwereren Lasten zu Rückenschmerzen, Hexenschuss oder anderen Beschwerden führen. Bestehen bei Ihnen bereits Probleme mit der Wirbelsäule, können Sie die Beschwerden reduzieren, indem Sie Ihre Bauchmuskeln stärken. Für Sit-ups benötigen Sie stabile Rückenmuskeln, denn durch falsche Bewegungsabläufe schaden Sie Ihrem Rücken. Deshalb ist Ihnen ein Bauchtrainer zu empfehlen, da die Konstruktion der Geräte auf Ihren Rücken schonend und entlastend wirkt. Wie die Bauchmuskeln auch zu Hause effektiv entwickelt werden können, zeigt das Video:

Verschiedene Typen von Bauchtrainern

Im Handel finden Sie unterschiedliche Arten von Bauchtrainern. Alle Geräte sorgen beim Training für eine Anspannung der Bauchmuskeln, sodass diese gestärkt werden. Je nach Typ werden jedoch verschiedene Muskelgruppen trainiert. Damit Sie das zu Ihnen passende Fitnessgerät auswählen können, stellen wir die einzelnen Arten genauer vor.

Bauchbank

Die Bauchbank gehört zu den klassischen Fitnessgeräten. Ihre Füße fixieren Sie an einer Vorrichtung, sodass Sie beim Anheben Ihres Oberkörpers mehr Kraft haben, da aufgrund der Fußhalterung ein Gegendruck besteht. Außerdem rutschen Ihre Füße bei den Übungen durch die Fixierung nicht weg. Das Training auf einer Bauchbank ähnelt den Übungen der klassischen Sit-ups. Damit Sie unterschiedliche Bauchübungen durchführen können und somit mehrere Muskelgruppen stärken, sollte die Bank verstellbar sein. Bei manchen Modellen ist auch ein Armtraining möglich. Für eine Bauchbank benötigen Sie allerdings genügend Platz zum Aufbewahren des Gerätes. Sie finden zwar klappbare Modelle vor, aber auch diese haben einen gewissen Platzbedarf. Das richtige Training auf einer Bauchbank – Schritt für Schritt erklärt:

Als Anfänger sind Sie mit einem Bodentrainer gut beraten. Dieses Gerät ist eine Rohrkonstruktion in U-Form. Sie legen Ihren Oberkörper in die Mitte des Bauchtrainers und umfassen die Handgriffe. Im Bereich von Nacken und Ellbogen ist meistens eine Polsterung integriert, sodass Verspannungen vermieden werden. Ihr Rücken und Ihr Nacken bleiben beim Training entspannt und gerade auf den Polstern liegen. Bei den Übungen führen Sie die klassische Bewegung des Sit-ups durch, wobei Sie aber vom Gerät unterstützt werden. Sie stärken nicht nur Ihre Bauchmuskeln, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur. Das Training mittels Bodentrainer geschieht aber schonend für Ihre Wirbelsäule.

Manche Modelle verfügen über einen kleinen Computer, an dem Sie Ihre absolvierten Übungen und die Trainingsdauer ablesen können. Im Gegensatz zur Bauchbank benötigen Sie für den Bodentrainer nur wenig Stauraum. Das u-förmige Stahlrohr können Sie leicht zusammenfalten oder auseinandernehmen. Beim Kauf müssen Sie allerdings die Größenangaben beachten, denn nicht jedes Gerät ist für alle Körpergrößen geeignet.

Bauchroller

Bei einem Bauchroller handelt es sich um ein Rad, an dem sich links und rechts Handgriffe befinden. Sie knien auf dem Boden und rollen dieses Rad vor Ihrem Körper über den Boden. Dadurch strecken Sie Ihren Körper nach vorne. Nun ziehen Sie den Bauchrollen wieder nach hinten, sodass Sie in die Ausgangsposition zurückgehen. Mit diesen Bewegungen trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Allerdings sind Bauchroller nur dann für Sie geeignet, wenn Sie nicht an Rückenbeschwerden leiden. Diese Bauchtrainer verfügen über keine mechanischen Hilfsfunktionen, sodass sie eher etwas für trainierte Personen sind.

Sie finden auch Bauchroller mit zwei oder vier Rädern, die sicherer zu bedienen sind. Hochwertige Roller ermöglichen zudem das Einstellen der Trainingsintensität. Diese Modelle könnten Sie auch als Anfänger verwenden, wobei auch dann keine Rückenprobleme bestehen sollten.

Crunch-Bauchtrainer

Diese Bauchtrainer gehören zu den bekanntesten Geräten zum Stärken und Trainieren der Bauchmuskeln. Crunches werden auch als Bauchpresse bezeichnet, denn Sie stärken Ihre schrägen, Ihre pyramidenförmigen und Ihre geraden Bauchmuskeln. Vor allem für Anfänger sind Crunches besser als Sit-ups geeignet, denn Sie sorgen damit erst einmal für eine Basiskraft Ihres Rumpfes und insbesondere Ihrer Bauchmuskulatur.

Elektrostimulationsgerät

Ein Elektrostimulationsgerät ist ein passives Trainingsgerät. Das heißt, Sie trainieren nicht aktiv Ihre Bauchmuskeln, sondern tragen einen Gürtel oder Gurt, der elektrisch betrieben wird. Aufgrund der elektromagnetischen Reize werden Ihre Bauchmuskeln stimuliert. Die Verwendung und das Trainingsprinzip sind eher fragwürdig. Zudem sind die meisten Modelle lediglich für einen „normalen“ Körperbau geeignet. Befindet sich zu viel Fett zwischen Ihren Muskeln und dem Gerät, dürfen Sie nicht mit einem guten Trainingsergebnis rechnen.

Wichtige Kriterien eines Bauchtrainers

Da es verschiedene Arten von Bauchtrainern gibt, sollten Sie sich vor dem Kauf ein paar Fragen stellen:

• Welche Muskelgruppen werden trainiert?
  Möchten Sie nur Ihre Bauchmuskeln stärken oder noch andere Muskelgruppen trainieren? Dementsprechend sollten Sie nach dem passenden Typ eines Bauchtrainers suchen. Bedenken Sie bei dieser Fragestellung auch Ihre eventuellen zukünftigen Wünsche. Vielleicht liegt Ihr Fokus jetzt erst einmal auf die Stärkung Ihrer Bauchmuskulatur. Nach einer gewissen Trainingszeit finden viele Anwender Spaß am Training, sodass Sie auch ihre anderen Muskelgruppen stärken möchten.
• Wie hoch ist die maximale Traglast?
  Beachten Sie die maximale Traglast des Gerätes. Sie sagt aus, wie viel die Person wiegen darf, wenn Sie das Gerät nutzen möchte. Bei den meisten Modellen beläuft sich dieses Traglast um die 100 Kilogramm. Sie finden aber auch Bauchtrainer mit einer maximalen Traglast von 150 Kilogramm.
• Ist der Bauchtrainer klappbar?
  Diese Eigenschaft ist für Sie nicht interessant, wenn Sie einen Fitnessraum in Ihren eigenen vier Wänden zur Verfügung haben. Müssen Sie jedoch das Gerät nach dem Training wegräumen, ist ein Bauchtrainer mit Klappmechanismus zu empfehlen. Es gibt auch Bauchtrainer, die Sie mittels Schnellschrauben ganz einfach und ohne Werkzeug auseinandernehmen können.
• Welche Verstellungen sind möglich?
  An manchen Bauchtrainern können Sie die Polsterungen verstellen, sodass Sie das Gerät auf Ihre Körpergröße einstellen können. Bei einigen Modellen ist zudem eine Veränderung der Neigung möglich.
• Gibt es Extras am Bauchtrainer?
  Als Einsteiger ist es Ihnen zu empfehlen, auf zusätzliche Haltegriffe zu achten. Dadurch wird eine bessere Verteilung des Gewichts ermöglicht, sodass Sie Ihren Oberkörper leichter anheben können. Hilfreich ist zudem ein rückenschonendes Polster. Als trainierte Person sind Extragewichte wichtig, mit denen Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen. Mit einem Mini-Computer haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training zu kontrollieren. Die meisten Hersteller liefern eine Trainingsanleitung mit. Darin sollten Sie sowohl Tipps und Hinweise für Anfänger als auch für Fortgeschrittene erhalten.

Bauchtrainer kaufen: Darauf sollten Sie achten

Wie oben erwähnt ist es wichtig, dass Sie sich die gestellten Fragen beantworten, damit Sie ein zu Ihnen passendes Gerät erhalten. Achten Sie beim Kauf auf folgende Merkmale:

1. Art des Bauchtrainers
2. Maximale Traglast
3. Verstellmöglichkeiten am Gerät
4. Extras und Zubehör
5. Sicherheit und Zertifizierungen

Je nach Typ des Bauchtrainers stärken Sie entweder nur Ihre Bauchmuskeln oder weitere Muskelgruppen wie die des Rückens, der Arme, der Beine oder des Nackens. Bei der Auswahl des Gerätes sollten Sie ebenfalls darauf achten, ob es für Anfänger oder für Fortgeschrittene geeignet ist.

Für Sie als Einsteiger bietet sich ein Bodentrainer an. Mit diesem Gerät stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und Ihre Rückenmuskulatur, wobei Ihre Wirbelsäule nur mäßig belastet wird.

Ein besonderes Augenmerk sollten Sie auf die Sicherheit des Bauchtrainers legen. Zu empfehlen ist Ihnen ein Modell mit TÜV-Zertifizierung oder GS-Siegel. Bei diesen Geräten wurde eine Sicherheitskontrolle durchgeführt, bevor sie auf den Markt kamen. Zudem ist eine saubere Verarbeitung der Übergänge, Verbindungen und Kanten wichtig. Geben Sie lieber ein bisschen mehr Geld aus, damit Sie einen hochwertigen und stabilen Bauchtrainer bekommen. Billigprodukte erhöhen oftmals das Verletzungsrisiko.

Kurzinformationen zu führenden Herstellern von Bauchtrainern

• AsVIVA
  Von der Marke AsVIVA erhalten Sie Fitnessgeräte, E-Bikes sowie Gartenmöbel, Grills und Accessoires für Haus und Garten. Da dieses Unternehmen zu 100 Prozent hinter seinen Produkten stehen möchte, rief es die eigene Marke für Wellness, E-Bikes und Fitnessgeräte ins Leben. Für die Entwicklung dieser Produkte richtet sich AsVIVA an aktuellen Erkenntnissen der Bereiche Sportwissenschaft und Ergonomie. Zudem ist es der Firma wichtig, dass ihre Produkte für den Nutzer leicht zu verwenden und auf die unterschiedlichen Bedürfnisse angepasst werden können. AsVIVA ist eine Marke der As-STORES GmbH in Dormagen.
• Body Sculpture
  Das aus Großbritannien stammende Unternehmen Body Sculpture stellt seit 1965 hochwertige Fitnessgeräte, Wellnessprodukte und Zubehör her. Dabei richten sich die Produkte dieser Firma an alle Altersgruppen. Eine eigene Forschungs- und Entwicklungsabteilung sorgt für eine stetige Verbesserung der bestehenden Produkte und arbeitet an der Entwicklung neuer Produkte.
• Ultrasport
  Ultrasport gehört zur Summary GmbH aus Itzehoe. Von diesem Unternehmen können Sie Fitnessgeräte, Fahrräder und Zubehör, Produkte aus dem Outdoorbereich und Spielzeug kaufen. Weitere Marken dieser Firma sind Ultega, Ultratec, Ultranatura, Ultrakidz, Levivo, Berydale, Lower East und James Tyler.
• SportPlus
  Sportplus bietet Produkte zum Ausdauertraining, Krafttraining und Outdoorbereich sowie Sportelektronik, Fitnesskleingeräte, Scooter, Skateboards und Trampoline an. Dieser Sportgerätehersteller aus Hamburg gehört zur Latupo Gmbh.
• Sportstech
  Die Marke Sportstech gehört zur InnovaMaxx GmbH mit Sitz in Berlin. Der Fokus liegt bei Sportstech auf Heimartikeln, mit denen Sie nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern dabei auch noch Unterhaltung finden. Somit finden Sie von dieser Firma beispielsweise Ergotrainer, Laufbänder und Speedbikes mit Displays, sodass Sie beim Training ein Video anschauen können.

Bauchtrainer online oder vor Ort kaufen?

Der Kauf in Sportgeschäften oder im Fachhandel bietet Ihnen den Vorteil der individuellen Beratung. Dazu müssen Sie jedoch ein Geschäft mit fachlich ausgebildetem Personal aufsuchen. Diese Fachverkäufer können Ihnen die einzelnen Geräte detailliert erklären und den zu Ihrem Trainingszustand passenden Bauchtrainer empfehlen. In größeren Geschäften haben Sie zudem die Option, verschiedene Geräte auszuprobieren.

Während Sie beim Kauf vor Ort auf die Empfehlungen des Verkäufers vertrauen müssen, haben Sie im Internet die Möglichkeit, Kundenrezensionen zu lesen. Dort erfahren Sie, wie sich die Geräte in der Praxis erweisen. Außerdem haben Sie eine wesentlich breitere Vergleichsmöglichkeit vieler Bauchtrainer. Sie müssen keine Fahrten einplanen, denn Sie schauen sich die Geräte bequem von zuhause aus an Ihrem Computer an. Anhand der Produktbeschreibungen werden Ihnen die einzelnen Modelle näher erklärt, sodass Sie alles Wichtige übersichtlich ablesen können.

Bauchmuskeltraining und die richtige Ernährung

Mittels Bauchtrainer sorgen Sie für eine Optimierung Ihrer Körperkraft und ebenso für Ihre Beweglichkeit. Bauchmuskeltraining ist auch dann von Vorteil, wenn Sie etwas gegen Ihre Rückenbeschwerden tun möchten. Außerdem können Sie das Stärken Ihrer Bauchmuskulatur als Prophylaxe für Rückenprobleme ansehen, denn indem Ihre Bauchmuskeln kräftiger werden, stärken Sie gleichzeitig die Muskulatur Ihres Rückens.

Sie unterstützen mit dem Bauchtraining Ihre gesunde Körperhaltung, denn mit einer schwachen Muskulatur kommt es oftmals zu Fehlhaltungen, die wiederum körperliche Beschwerden nach sich ziehen können. Üben Sie eine sitzende Tätigkeit aus, verkürzen sich im Laufe der Zeit verschiedene Muskelstränge. Dies können Sie verhindern, indem Sie regelmäßig mit dem Bauchtrainer üben.

Wenn Sie gute Ergebnisse mit dem Bauchmuskeltraining erzielen möchten, müssen Sie außerdem auf die richtige Ernährung achten. Deshalb sollten Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie Fast Food von Ihrem Ernährungsplan streichen, da Sie dem Training Ihrer Muskulatur entgegenwirken. Ernähren Sie sich möglichst ausgewogen und kochen Sie so oft wie möglich selbst mit frischen Zutaten. Meiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel. Für den Muskelaufbau sind Proteine wichtig. Hülsenfrüchte, Nüsse und helle Fleischsorten wie Geflügel weisen einen hohen Anteil an Proteinen auf.

Schwitzen erhöht die Fettverbrennung. Wenn Sie Ihre Speisen mit Chili oder einem anderen scharfen Würzmittel würzen, erhöhen Sie beim Essen Ihre Körpertemperatur. Sie kommen ins Schwitzen und das hat Auswirkungen auf Ihren Energieverbrauch. Trinken Sie außerdem viel Kräutertee oder Mineralwasser, damit Ihr Wasserhaushalt optimal funktioniert.

Übrigens können Sie durch basische Nahrungsmittel einem Muskelkater entgegenwirken. Zu den basischen Lebensmitteln gehören frisches Obst, getrocknetes Obst, ungesüßte Smoothies aus frischem Gemüse und Obst, Wildkräuter, Algen und Pilze.

Welche Bedeutung hat der Körperfettanteil?

Der Körperfettanteil gibt an, zu wie viel Prozent Ihr Körper aus Fett besteht. Für diese Messungen sind Ihre Körpergröße und das gesamte Gewicht Ihrer Muskelmasse ausschlaggebend. Ein geringer Körperfettanteil ist für Ihren Körper gesünder als ein hoher Wert. Neben Körpergewicht und Gewicht der Muskelmasse spielen aber auch Ihr Alter und Ihr Geschlecht eine Rolle.

Je älter Sie sind, desto höher darf Ihr Körperfettanteil sein. Als zu hoch wird ein KFA über 25 oder über 30 angesehen. Bei Männern sollte der Wert zwischen 5 und 8 Prozent liegen. Frauen sollten einen Körperfettanteil von mindestens 10 bis 13 Prozent haben.

Beim Abnehmen ist die Ermittlung des Körperfettanteils von Bedeutung, denn durch diesen Wert können Sie sehen, wie viel Fettmasse Sie verloren haben. Ihr Körpergewicht ist nicht unbedingt ausschlaggebend – ausgenommen bei starkem Übergewicht. Trainieren Sie Ihre Muskeln, bauen Sie Muskelmasse auf und diese hat ein höheres Gewicht als Fett. Rückenfreundliches Bauchtraining mit nützlichen Informationen und hilfreichen Tipps ist in diesem Film vorgestellt:

So trainieren Sie für Ihren Waschbrettbauch

Ist ein Waschbrettbauch Ihr Ziel, benötigen Sie zum einen Zeit und zum anderen den Willen, um regelmäßig zu trainieren und Ihre Ernährung entsprechend umzustellen. Ihre Bauchmuskeln treten nur dann gestählt hervor, wenn Ihr Körperfettanteil und Ihr Körpergewicht stimmen. Haben Sie noch Übergewicht, müssen Sie im ersten Schritt abnehmen: Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln und ernähren Sie sich ausgewogen und gesund. Die häufigsten Fehler bei einem Bauchmuskeltraining sind hier beschrieben. Wenn Sie Normalgewicht haben und Ihre Bauchmuskulatur bereits gestärkt haben, gehen Sie folgendermaßen vor, um einen Waschbrettbauch zu erhalten:

1. Trainieren Sie mit unterschiedlichen Übungen Ihre Bauchmuskeln und dabei sowohl die vorderen als auch die seitlichen.
2. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur.
3. Sorgen Sie für eine gute Körperfitness. Das heißt, dass Sie neben dem Bauchtraining auch Ihre Kondition erhöhen. Das können Sie durch Sportarten wie Radfahren oder Jogging erreichen.
4. Ihr Körper sollte im Ganzen trainiert wirken, damit Ihr zukünftiger Waschbrettbauch bestens zur Geltung kommt. Mit einem ausgewogenen Hanteltraining oder Krafttraining stärken Sie Ihre Arme, Ihre Beine, Ihren Po und Ihre Brust.
5. Üben Sie sich in Geduld und Disziplin, denn bis Sie erste Erfolge sehen können, dauert es eine gewisse Zeit.

Häufige Fragen zum Bauchtrainer

Wie häufig sollte ein Bauchtrainer wöchentlich genutzt werden?

Beim Muskelaufbautraining sollten Sie jeden zweiten Tag mit dem Bauchtrainer trainieren. Zwischen diesen Trainingstagen benötigen Ihre Muskeln Zeit zum Erholen. Außerdem wachsen Ihre Muskeln in diesen Pausen. Ist Ihr Körper noch untrainiert, sollten Sie zwischen den Trainingseinheiten zu Beginn längere Erholungspausen einlegen. Es ist also nicht möglich, eine pauschale Antwort auf diese Frage zu geben. Die Häufigkeit des Trainings hängt von Ihrem Fitnesszustand sowie von Ihrem Alter und von der Trainingsintensität ab.

Wie lange sollte eine Trainingseinheit dauern?

Ihr körperlicher Trainingszustand bestimmt die Dauer der Trainingseinheit. Sind Sie Anfänger, werden Sie bereits nach zehn Minuten die Anstrengung eines Bauchtrainings spüren. Je trainierter Ihr Körper wird, desto mehr können Sie die Trainingsdauer steigern. Geben Sie trotzdem nicht zu früh auf, denn ein gewisser Muskelreiz ist für die Stimulierung des Muskelwachstums wichtig. Haben Sie das Gefühl, Sie könnten die Übung nicht noch einmal wiederholen: Probieren Sie es dennoch einmal aus. Wenn Sie regelmäßig trainieren reicht es später aus, wenn Sie Trainingseinheiten von 20 bis 30 Minuten durchführen.

Ab wann sind die ersten Trainingserfolge sichtbar?

Wann Ihr Bauchmuskeltraining sichtbar wird, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Fakt ist, dass Sie deutlich länger brauchen, wenn Sie Ihre Ernährung nicht umstellen und kein Ausdauertraining zusätzlich ausüben. Kombinieren Sie Ihr Bauchmuskeltraining mit einem Ausdauertraining und einer Ernährungsumstellung, sind bei einem straffen Körper die ersten Auswirkungen nach rund sechs Wochen zu sehen.

Gibt es einen Bauchtrainer-Test von der Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest hat sich noch nicht mit Bauchtrainern beschäftigt. Da es jedoch empfehlenswert ist, neben dem Bauchmuskeltraining auch die Ausdauer zu verbessern, könnte Sie ein Vergleich von Fahrradtrainern interessieren. Im Jahre 2014 nahm die Stiftung Warentest elf Fahrradergometer unter die Lupe. Bei zwei von diesen Produkten handelte es sich um Liegeräder. Alle Fahrradtrainer waren für ein gutes Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden geeignet. Allerdings wurden in sechs Modellen Schadstoffe gefunden, die sich in den Griffen der Geräte befanden. Bei vier dieser Ergometer war die Schadstoffbelastung so hoch, dass nur die Note Mangelhaft vergeben werden konnte.

Wichtig für ein Training mit Fahrradtrainer ist die Leistungsanzeige. Bei drei Modellen waren die Anzeigen so präzise wie bei medizinischen Geräten. Bei anderen Ergometern wurde allerdings festgestellt, dass sie bei einer hohen Leistung zu viel anzeigten. Bei manchen Modellen gab es keine Möglichkeit der Einstellung auf eine geringere Leistung zwischen 25 und 50 Watt. Auf den ersten Platz schaffte es das Gerät Exum III von Finnlo mit dem Gesamturteil von Gut. Den zweiten Platz belegte der Fahrradtrainer E3 von Kettler und auf dem dritten Rang stand das Produkt Comfort 5i von Horizon.

Hat Öko Test einen Bauchtrainer-Test durchgeführt?

Auch Öko Test hat noch keinen Bauchtrainer-Test durchgeführt. Falls Sie mit dem Bauchmuskeltraining das Abnehmen als Ziel haben, stellen wir Ihnen eine Analyse von 14 Diät-Shakes vor, die Öko Test im Jahre 2018 vornahm. Gleich vorweg: Nehmen Sie sich lieber die Zeit zum Abnehmen mittels Ernährungsumstellung, Muskeltraining und Ausdauertraining. Das Ergebnis, das Sie damit erzielen, ist wesentlich langanhaltender als das Abnehmen mittels diversen Shakes oder anderen Mitteln. Für diesen Test wurden 14 Diätdrinks im Labor untersucht.

Diese künstlichen Produkte bestehen in erster Linie aus einem eiweißhaltigen Pulver und daneben aus Aromen, Süßstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen, die alle im Chemielabor hergestellt werden. Die Hersteller empfehlen, zwei Hauptmahlzeiten am Tag mit diesen Drinks zu ersetzen. Sie geben das Versprechen, dass Sie mit den Mitteln abnehmen würden. Was nicht erwähnt wird: Sie nehmen nur dann mit den Drinks ab, wenn Sie Ihre Ernährung kalorienarm ist. Dies ist aber auf den Produktdosen nicht zu lesen. Schlimmer ist aber das Ergebnis der Analyse: In zehn Produkten wurde eine große Menge an Mineralölrückständen gefunden. In vier Pulvern, die auf Soja basieren, wurden Spuren von gentechnisch veränderter Soja-DNA entdeckt.

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