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13 verschiedene BCAA-Produkte im Vergleich – finden Sie Ihre beste Kapsel, Tablette oder Pulver – unser Test bzw. Ratgeber 2022


Tanja Stark
Ich persönlich empfehle im BCAA-Produkte-Vergleich: ESN BCAA Nitro Powder

Sport gehört für viele Menschen zu einem gesunden und vitalen Lebensstil dazu. Die Leidenschaft dazu ist schnell entfacht. Hat es Sie erst einmal gepackt, tauchen Sie immer tiefer in die Materie ein. Denn zur Fitness gehört nicht nur der Gang ins Fitnessstudio oder das Workout zu Hause. Sportnahrung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Wenn Sie sich mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigen, müssen Sie sich mit Begriffen wie Eiweiß, Aminosäuren und BCAA auseinandersetzen.

Dabei ist gerade bei den BCAAs (Branched-chain Amino Acids, verzweigtkettige Aminosäuren) die Verwirrung groß, da es viele Vorurteile gibt, die Fitness-Anfänger verunsichern. Das große Angebot der verschiedenen Aminosäuren und deren Verhältnis macht den Dschungel noch unübersichtlicher.

Mit diesem BCAA-Ratgeber und -Vergleich auf STERN.de bringen wir Licht ins Dunkel. Neben der Vorstellung der beliebtesten BCAA-Produkte klären wir wichtige Fragen rund um die essenziellen Aminosäuren und zeigen Ihnen, worauf Sie beim Kauf und bei der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel achten sollten.

13 unterschiedliche BCAA Produkte im großen Vergleich

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Modell
Vergleichsergebnis
Kundenbewertung
Darreichungsform
Geschmack
Weitere Geschmacksrichtungen
Besonderheit
Herkunftsland
Details zur Verpackung
Art der Verpackung
Verpackungsgröße
Weitere Verpackungsgrößen
Portionen pro Packung
Details zu den Inhaltsstoffen
BCAA-Gehalt pro Portion (gesamt)
BCAA-Verhältnis
Leucin-Gehalt pro Portion
Isoleucin-Gehalt pro Portion
Valin-Gehalt pro Portion
Weitere Inhaltsstoffe pro Portion
Für Vegetarier geeignet
Für Veganer geeignet
Anwendungsdetails
Dosierung
Einnahme
Ausführliche Informationen
Häufige Fragen
Erhältlich bei*
Icon Autorentipp
Kölner Liste ESN BCAA Nitro Powder
ESN BCAA Nitro Powder
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,1303/2022
(4.035 Amazon-Bewertungen)
1 Pulver
Peach Iced Tea
15 Geschmacksrichtungen wie Fresh Apple Pear, Frozen Watermelone, Pineapple und Coconut oder Waldmeister
Regelmäßige interne und externe Laborkontrollen
Deutschland
Standbeutel mit Druckverschluss
500 Gramm
Keine
38 Portionen
10.000 Milligramm
2:1:1
5.000 Milligramm
2.500 Milligramm
2.500 Milligramm
Keine
13 Gramm
Mit 500 Millilitern Wasser oder Fruchtsaft vor oder während des Trainings einnehmen
Zum Angebot
Amazon 26,90€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen Body&Fit 26,99€
Icon Top-Bewertet
Mega Caps Olimp BCAA Mega Caps
Olimp BCAA Mega Caps
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,2503/2022
(2.006 Amazon-Bewertungen)
2 Kapseln
Geschmacksneutral
Keine
Hoher Wirkstoffgehalt dank Mega-Caps-Technik
Deutschland
Kunststoffdose
300 Kapseln
Keine
33 Portionen
9.900 Milligramm
2:1:1
4.950 Milligramm
2.480 Milligramm
2.480 Milligramm
2,1 Milligramm Vitamin B6
9 Kapseln
Dreimal täglich drei Kapseln mit viel Wasser, zwischen denn Mahlzeiten, vor und nach dem Training oder vor dem Schlafen
Zum Angebot
Amazon 28,88€ Idealo 16,89€ Otto Preis prüfen Ebay 28,90€ Body&Fit 35,99€
14 Geschmäcker Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver
Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,3603/2022
(307 Amazon-Bewertungen)
3 Pulver
Orange
13 Geschmacksrichtungen wie Blackberry, Ice Tea, Leamon oder Natural
Angereichert mit Vitamin B6
Deutschland
Kunststoffdose
500 Gramm
Keine
38 Portionen
10.000 Milligramm
2:1:1
5.000 Milligramm
2.500 Milligramm
2.500 Milligramm
3,5 Milligramm Vitamin B6
13 Gramm
Keine Angaben
Zum Angebot
Amazon 25,99€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
300 Kapseln EXVital BCAA Caps
EXVital BCAA Caps
Unsere Bewertung
Gut
1,5003/2022
(1.138 Amazon-Bewertungen)
4 Kapseln
Geschmacksneutral
Keine
Geld-zurück-Garantie
Deutschland
Kunststoffdose
300 Kapseln
Keine
30 Portionen
9.910 Milligramm
2:1:1
4.950 Milligramm
2.480 Milligramm
2.480 Milligramm
2,1 Milligramm Vitamin B6
9 Kapseln
Bis zu dreimal täglich 3 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit vor den Mahlzeiten einnehmen.
Zum Angebot
Amazon 21,95€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Made in Germany WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps
WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps
Unsere Bewertung
Gut
1,6303/2022
(631 Amazon-Bewertungen)
5 Kapseln
Geschmacklos
Keine
Mit L-Glutamin
Deutschland
Dose
180 Kapseln
Keine
30 Portionen
3.600 Milligramm
2:1:1
1.800 Milligramm
900 Milligramm
900 Milligramm
3.600 Milligramm L-Glutamin
6 Kapseln pro Tag
An Trainingstagen nach dem Training mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen
Zum Angebot
Amazon 32,49€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
10.000 mg GYM – NUTRITION® BCAA Pulver Ice Tea Peach
GYM – NUTRITION® BCAA Pulver Ice Tea Peach
Unsere Bewertung
Gut
1,6803/2022
(1.442 Amazon-Bewertungen)
6 Pulver
Ice Tea Peach
8 Geschmacksrichtungen wie Apfel-Birne, Eistee-Himbeere, Johannisbeere oder Mango-Maracuja
Aus natürlichem Mais hergestellt und unabhängig auf Reinheit sowie Wirkstoffgehalt geprüft
Deutschland
Kunststoffdose
300 Gramm
Keine
23 Portionen
10.000 Milligramm
2:1:1
5.000 Milligramm
2.500 Milligramm
2.500 Milligramm
1,4 Milligramm Vitamin B6
1,4 Milligramm Vitamin B6
In 500 Milliliter Wasser auflösen und während des Trainings oder morgens auf leeren Magen einnehmen
Zum Angebot
Amazon 21,99€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
L-Glutamin Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch
Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch
Unsere Bewertung
Gut
1,7503/2022
(2.411 Amazon-Bewertungen)
7 Pulver
Fruit Punch
8 Geschmacksrichtungen wie Ice Tea Peach, Cola, Nijito oder Erdbeere
Angereichert mit L-Glutamin und Vitamin B6
Großbritannien
Kunststoffdose
500 Gramm
1.000 Gramm
50 Portionen
6.000 Milligramm
2:1:1
3.000 Milligramm
1.500 Milligramm
1.500 Milligramm
2 Milligramm Vitamin B6 und 1 Milligramm L-Glutamin
Ein bis zwei Portionen je 10 Gramm pro Tag
Vor oder nach dem Training, vor dem Schlafen oder zwischen den Mahlzeiten mit 200 Millilitern Flüssigkeit einnehmen
Zum Angebot
Amazon 26,50€ Idealo 23,38€ Otto Preis prüfen Ebay 25,90€ Body&Fit 37,99€
12.000 mg ESN BCAA Giga Caps
ESN BCAA Giga Caps
Unsere Bewertung
Gut
1,8103/2022
(753 Amazon-Bewertungen)
8 Kapseln
Geschmacksneutral
Keine
Von unabhängigen Laboren geprüft
Deutschland
Kunststoffdose
300 Kapseln
Keine
25 Portionen
12.000 Milligramm
2:1:1
6.000 Milligramm
3.000 Milligramm
3.000 Milligramm
Keine
12 Kapseln pro Tag
6 Kapseln vor und 6 Kapseln nach dem Training
Zum Angebot
Amazon 26,90€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Fitmart 26,90€ Ebay 29,90€
75 Portionen Scitec Nutrition BCAA
Scitec Nutrition BCAA
Unsere Bewertung
Gut
1,8603/2022
(1.174 Amazon-Bewertungen)
9 Tabletten
Geschmacksneutral
Keine
Großer Vorrat von 75 Portionen pro Packung
Ungarn
Kunststoffdose
375 Tabletten
Keine
75 Portionen
4.480 Milligramm
2:1:1
2.240 Milligramm
1.120 Milligramm
1.120 Milligramm
Keine
5 Tabletten pro Tag
Mit etwas Wasser vor oder nach dem Training oder zu jeder anderen Zeit
Zum Angebot
Amazon 24,90€ Idealo 21,90€ Otto Preis prüfen Ebay 21,90€
Icon Top-Preis
Laktosefrei Bodylab24 BCAA Kapseln
Bodylab24 BCAA Kapseln
Unsere Bewertung
Gut
1,9703/2022
(265 Amazon-Bewertungen)
10 Kapseln
Geschmacklos
Keine
Frei von künstlichen Farbstoffen, Konservierungsstoffen und Aromen
Deutschland und Niederlande
Kunststoffdose
120 Kapseln
Keine
30 Portionen
2.400 Milligramm
2:1:1
1.200 Milligramm
600 Milligramm
600 Milligramm
Keine
4 Kapseln pro Tag
2 Kapseln 30 Minuten vor dem Training und 2 Kapseln unmittelbar nach dem Training
Zum Angebot
Amazon 15,99€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Vegane Kapseln foodspring BCAA Kapseln
foodspring BCAA Kapseln
Unsere Bewertung
Gut
2,0603/2022
(576 Amazon-Bewertungen)
11 Kapseln
Geschmacklos
Keine
Mit Kapseln aus 100 Prozent pflanzlicher und wiederverwertbarer Cellulose
Deutschland
Kunststoffdose
120 Kapseln
Keine
30 Portionen
2.400 Milligramm
2:1:1
1.200 Milligramm
600 Milligramm
600 Milligramm
0,86 Milligramm Vitamin B6, 3,6 Milligramm Panthotensäure (Vitamin B5)
4 Kapseln pro Tag
4 Kapseln vor dem Training mit Flüssigkeit einnehmen. Bei wöchentlich mehr als 3 Trainingstagen täglich 4 Kapseln
Zum Angebot
Amazon 24,99€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
10 Geschmäcker ProFuel Alphaminos BCAA-Pulver
ProFuel Alphaminos BCAA-Pulver
Unsere Bewertung
Gut
2,1603/2022
(445 Amazon-Bewertungen)
12 Pulver
Ice Tea Peach
9 Geschmacksrichtungen wie Mandarine, Mango Maracuja oder Wassermelone
10.000 Milligramm BCAAs pro Portion
Deutschland
Kunststoffdose
300 Gramm
Keine
23 Portionen
10.000 Milligramm
2:1:1
5.000 Milligramm
2.500 Milligramm
2.500 Milligramm
Keine
13 Gramm (1 Dosierlöffel ) pro Tag
In 500 Milliliter kaltes Wasser einrühren und schluckweise verzehren
Zum Angebot
Amazon 22,95€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Mega Size OPTIMUM NUTRITION BCAA 1000
OPTIMUM NUTRITION BCAA 1000
Unsere Bewertung
Gut
2,2603/2022
(11.855 Amazon-Bewertungen)
13 Kapseln
Geschmacklos
Keine
Mega-Size-Kapseln (große Kapseln, nur zwei Stück pro Portion)
‎Irland
Kunststoffdose
200 Kapseln
400 Kapseln
100 Portionen
2.000 Milligramm
2:1:1
1.000 Milligramm
500 Milligramm
500 Milligramm
Keine
2 Kapseln
Zwischen den Mahlzeiten mit Flüssigkeit einnehmen
Zum Angebot
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Unsere BCAA-Produkte-Empfehlungen für Sie:

1. BCAA-Pulver von ESN – verschiedene Sorten

Kölner Liste
ESN BCAA Nitro Powder
Kundenbewertung
(4.035 Amazon-Bewertungen)
ESN BCAA Nitro Powder
Amazon 26,90€ Jetzt zu Amazon
Idealo Preis prüfen Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
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Body&Fit 26,99€ Jetzt zu Body&Fit

ESN ist seit etwa 10 Jahren auf dem Markt der Supplementhersteller und hat sich mittlerweile fest etabliert. Elite Sports Nutrients (ESN) legt sehr großen Wert auf hochwertige Produkte. So werden die einzelnen Rohstoffe für die Supplements sorgfältig ausgewählt und nach den höchsten Standards in Deutschland zu Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet. Im BCAA Nitro Powder verwendet ESN L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. Das Verhältnis beträgt 2:1:1.

Eine empfohlene Portion entspricht 13 Gramm BCAA-Pulver. Insgesamt sind das 10 Gramm Aminosäuren mut leckerem Eistee-Geschmack. Ein fertiger Drink enthält dabei nur 46 Kilokalorien. Das Pulver ist besonders gut löslich, sodass Sie Ihren Shaker nicht lange schütteln müssen, um einen klumpenfreien Drink genießen zu können. Der Hersteller empfiehlt, den Drink vor, während oder nach dem Training einzunehmen. Doch auch an trainingsfreien Tagen können Sie ihn genießen.

Die Vorzüge des Nitro-BCAA-Pulvers von ESN:

  • Für Veganer geeignet
  • Viele verschiedene Geschmacksrichtungen
  • Dosierlöffel inklusive
  • In Deutschland hergestellt
  • Auf der Kölner Liste gelistet
  • BCAA-Pulver (flexible Einnahme)
  • Regelmäßige interne und externe Laborkontrollen
  • 16 Geschmacksrichtungen
  • 38 Portionen pro Packung
  • Für Veganer geeignet
  • In Deutschland hergestellt
  • Keine Vitamine
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich

FAQ

Wie viele Portionen des Nitro BCAA-Produkts von ESN sind täglich einzunehmen?
Laut Hersteller ist eine Portion pro Tag ausreichend.
In welcher Form sind die BCAAs enthalten?
Die BCAAs liegen in Form eines ultramikronisierten Pulver vor. Laut Hersteller haben sie dadurch eine bessere Löslichkeit und sind schneller aufnehmbar.
Hat das BCAA-Produkt eine hohe Bioverfügbarkeit?
Ja, laut Hersteller sind die ESN Nitro hoch bioverfügbar.
Aus welchen Rohstoffen werden die BCAAs gewonnen?
Dem Hersteller zufolge werden die BCAAs aus pflanzlichen Rohstoffen gewonnen.
Wie viele Kalorien hat eine Portion?
Die BCAAs haben 46 Kilokalorien pro Portion

2. BCAA und Vitamin B6 vereint – Olimp BCAA Mega Caps

Mega Caps
Olimp BCAA Mega Caps
Kundenbewertung
(2.006 Amazon-Bewertungen)
Olimp BCAA Mega Caps
Amazon 28,88€ Jetzt zu Amazon
Idealo 16,89€ Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
Ebay 28,90€ Jetzt zu Ebay
Body&Fit 35,99€ Jetzt zu Body&Fit

Der Hersteller Olimp produziert bereits seit über 20 Jahren Nahrungsergänzungsmittel. Das Unternehmen arbeitet engagiert daran, stets höchste Qualität zu liefern. Das erreicht Olimp mit ausgewählte Rohstoffen und neuen Technologien bei der Verarbeitung zu Supplementen.

Olimp kombiniert in den BCAA Mega Caps Aminosäuren mit dem Vitamin B6. Das soll die nötigen Eiweiße für den Muskelschutz bringen und zudem Müdigkeits- und Erschöpfungsgefühle verringern. Olimp empfiehlt die Einnahme von drei Kapslen dreimal täglich; am besten vor oder nach dem Training oder auch vor dem Zubettgehen. Sie sollten die Kapseln zwischen den Mahlzeiten und nicht zu einer Mahlzeit verzehren. Eine einzelne Kapsel enthält bereits 1,1 Gramm BCAA. So nehmen Sie pro Tag, nach den Empfehlungen von Olimp, insgesamt 9,9 Gramm BCAA zu sich. Das Verhältnis entspricht 2:1:1.

info

Wenn Sie täglich 9 Mega Caps einnehmen, reicht eine Dose für mehr als einen Monat.
  • BCAA-Kapseln (einfache Anwendung)
  • Mega-Caps-Technik (hoher Wirkstoffgehalt)
  • Mit Vitamin B6 angereichert
  • 33 Portionen pro Packung
  • In Deutschland hergestellt
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich
  • Nicht für Veganer geeignet

FAQ

Ist das BCCA-Produkt Mega Caps von Olimp in einer anderen Größe erhältlich?
Ja, optional sind die BCAAs in einer Dose mit 120 Kapseln erhältlich.
Wann sind die BCAAs einzunehmen?
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme der Olimp BCAA Mega Caps zwischen den Mahlzeiten, vor dem Training, nach dem Training oder vor dem Schlafen.
Für wen sind die BCAAs nicht geeignet?
Dem Hersteller zufolge eignen sich die Olimp Mega Caps nicht für schwangere oder stillende Frauen, Personen unter 18 Jahren und Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion.
Welche Zusatzstoffe enthalten die BCAAs enthalten?
Die Kapseln enthalten Lecithine (Emulgator), Zitronensäure (Säureregulator) und Xanthan (Verdickungsmittel).

3. Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver – Made in Germany

14 Geschmäcker
Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver
Kundenbewertung
(307 Amazon-Bewertungen)
Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver
Amazon 25,99€ Jetzt zu Amazon
Idealo Preis prüfen Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
Ebay Preis prüfen Jetzt zu Ebay

Das Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver liefert alle wichtigen essenziellen Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin in einem Drink. Das Pulver ist mit Vitamin B6 für den Energie-Stoffwechsel versetzt, um während Workouts ständig Vollgas geben zu können. Das Pulver kommt in einem Leucin-Valin-Isoleucin-Mischverhältnis von 2:1:1, was dem Hersteller zufolge die perfekte Rezeptur für die Muskeln ist. Das BCAA-Pulver ist frei von tierischen Erzeugnissen und deshalb ideal für Veganer geeignet. Es eignet sich laut Body Attack für die Einnahme vor, während oder nach intensiver Trainingsphasen.

info

Alle Bestandteile im Überblick: Das Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver besteht unter anderem aus den folgende Inhaltsstoffen:

  • L-Leucin (38,5 %)
  • L-Isoleucin (19,2 %)
  • L-Valin (19,2 %)
  • Emulgator Soja-Lecithin
  • Säuerungsmittel Citronensäure
  • Farbstoff Beta-Carotin
  • Süßungsmittel Sucralose

Das BCAA-Pulver wird in einer Box mit einem Inhalt von 500 Gramm für 38 Portionen geliefert. Eine Portion enthält nach Angaben des Herstellers 10 Gramm BCAA's. Der Hersteller empfiehlt, an Trainingstagen vor, während oder nach dem Training 13 Gramm oder einen gehäuften Esslöffel Pulver in 350 Milliliter kaltes Wasser zu geben und alles 30 Sekunden lang gut durchzuschütteln. An trainingsfreien Tagen sollte jeweils morgens eine Portion eingenommen werden. Erhältlich ist das Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Orange, Ice Tea, Blackberry, Lemon und Natural. Auch als 90-Gramm-Probepack kann das BCAA-Pulver erworben werden.

  • BCAA-Pulver (flexible Einnahme)
  • Mit einem Zusatz an Vitamin B6
  • 38 Portionen pro Packung
  • 14 Geschmacksrichtungen
  • Für Veganer geeignet
  • In Deutschland hergestellt
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich

FAQ

Ist ein Messlöffel im Lieferumfang der des BCAA-Produkts Extreme Instant von Body Attack enthalten?
Ja, laut Amazon-Kunden ist ein Messlöffel in der Dose enthalten.
Werden die BCAAs auf der Kölner Liste geführt?
Ja, die Body Attack Extreme Instant BCAAs werden auf der Kölner Liste geführt.
Wie sind die BCAAs zu lagern?
Laut Anbieter ist das Body Attack Extreme Instant kühl und trocken zu lagern.
Sind die BCAAs frei von Gentechnik?
Ja, laut Anbieter sind die BCAAs ohne Gentechnik.

4. EXVital BCAA Caps zur Langzeitanwendung

300 Kapseln
EXVital BCAA Caps
Kundenbewertung
(1.138 Amazon-Bewertungen)
EXVital BCAA Caps
Amazon 21,95€ Jetzt zu Amazon
Idealo Preis prüfen Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
Ebay Preis prüfen Jetzt zu Ebay

EXVital stellt all seine Supplemente in Deutschland her. Das bedeutet, dass sie nach den hohen deutschen Qualitäts- und Sicherheitsstandards verarbeitet werden. Die EXVital BCAA Caps sind zudem mit dem Vitamin B6 angereichert. Das soll für einen normalen Energie-, Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel sorgen. Zudem kann Vitamin B6 Müdigkeit verringern und für eine normale Immunfähigkeit Ihres Körpers sorgen. Damit will der Hersteller eine Rundumversorgung bieten, wenn es um die Themen Muskelaufbau und -regeneration geht.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt dreimal täglich drei BCAA-Kapseln. Das sind täglich:

  • 2,1 Milligramm Vitamin B6
  • 4,95 Gramm L-Leucin
  • 2,48 Gramm L-Valin
  • 2,48 Gramm L-Isoleucin

Das BCAA-Verhältnis entspricht demnach 2:1:1, was als effektivstes Verhältnis gilt.

info

300 Kapseln befinden sich in einer Dose, die Ihnen somit für etwa einen Monat bei täglicher Einnahme reicht.
  • BCAA-Kapseln (einfache Anwendung)
  • Geld-zurück-Garantie
  • Mit einem Zusatz an Vitamin B6
  • In Deutschland hergestellt
  • Nur eine Packungsgröße
  • Nicht für Veganer geeignet

FAQ

Ist Trennmittel im BCAA-Produkt Caps von EXVital enthalten?
Ja, das Präparat enthält Magnesiumsalze als Trennungsmittel.
Wie lange hält eine Packung der BCAAs?
Laut Herstellerlaut Hersteller hält eine Packung der EXVital BCAA Caps mehr als einen Monat.
Ist das BCAA-Produkt glutenfrei?
Ja, laut Amazon-Kunden ist das Präparat glutenfrei.
Wie groß sind die Kapseln?
Laut Amazon-Kunden sind die Kapseln 2,5 Zentimeter lang und haben einen Durchmesser von einem Zentimeter.
Bestehen die Kapseln aus Gelatine?
Ja, die Kapseln bestehen aus Gelatine.

5. WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps – 180 Kapseln für den Muskelaufbau

Made in Germany
WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps
Kundenbewertung
(631 Amazon-Bewertungen)
WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps
Amazon 32,49€ Jetzt zu Amazon
Idealo Preis prüfen Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
Ebay Preis prüfen Jetzt zu Ebay

Die WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps sind den Herstellerangaben nach für den Aufbau und den Schutz der Muskeln gedacht. Sie sollen die Regeneration verbessern und können vor oder nach dem Training eingenommen werden. Die Kapseln werden in Deutschland hergestellt. Sie beinhalten die drei Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin in einem Verhältnis von 2:1:1.

Eine Portion des Produkts von WEIDER enthält 3.600 Milligramm BCAA. Der Gehalt an L-Valin und L-Isoleucin liegt jeweils bei 900 Milligramm pro Portion. Der Gehalt an L-Leucin beträgt pro Portion 1.800 Milligramm. Eine Portion besteht aus sechs Kapseln. Im Lieferumfang befindet sich eine Dose mit 180 Kapseln. Sie beinhaltet dementsprechend 30 Portionen.

success

Mit L-Glutamin: Neben den drei BCAAs beinhalten die Kapseln L-Glutamin. Der Gehalt dieser Aminosäure beträgt 3.600 Milligramm pro Portion.

Die Hülle der BCAA + L-Glutamine Caps von WEIDER besteht aus Gelatine. Aufgrund dessen sind die Kapseln weder vegan noch vegetarisch. Zu den weiteren Inhaltsstoffen gehören das Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren und der Farbstoff E 172. Das Produkt ist frei von Laktose, Soja und Ei. Es beinhaltet keinen Koffein.

  • BCAA-Kapseln (einfache Anwendung)
  • Enthält 3.600 Milligramm L-Glutamin pro Portion
  • In Deutschland hergestellt
  • Frei von Laktose und Koffein
  • Nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich

FAQ

Sind die WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps in weiteren Verpackungsgrößen erhältlich?
Nein, das BCAA-Produkt von WEIDER steht ausschließlich in einer Dose mit 180 Kapseln zur Verfügung.
Stammt die Gelatine vom Rind oder Schwein?
Es handelt sich um Rindgelatine.
Was ist der Farbstoff E 172?
Bei dem Farbstoff handelt es sich um Eisenoxid. Es wird zum Beispiel für Süßwaren, Kuchen oder Oliven genutzt und kann bedenkenlos verzehrt werden.
Sind die BCAA-Kapseln glutenfrei?
Die WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps sind glutenarm.

6. BCAA-Pulver nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen: GYM-NUTRITION® Ice Tea Peach

10.000 mg
GYM – NUTRITION® BCAA Pulver Ice Tea Peach
Kundenbewertung
(1.442 Amazon-Bewertungen)
GYM – NUTRITION® BCAA Pulver Ice Tea Peach
Amazon 21,99€ Jetzt zu Amazon
Idealo Preis prüfen Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
Ebay Preis prüfen Jetzt zu Ebay

Bei GYM-Nutrition ist der Name Programm. Das Unternehmen stellt Nahrungsergänzungsmittel rund um das Thema Fitness her und legt dabei viel Wert auf Qualität. GYM-Nutrition lässt alle Produkte und Rohstoffe ausschließlich von geprüften Herstellern liefern und verarbeiten. Regelmäßige Kontrollen stellen sicher, dass die Qualitätsanforderungen eingehalten werden. Zudem sind alle Supplemente sind frei von tierischen Inhaltsstoffen.

Eine Dose GYM-Nutrition enthält 300 Gramm schnell lösliches BCAA-Pulver. Die empfohlene Tagesration beträgt 13 Gramm in 500 Milliliter Wasser aufgelöst. Darin sind 10 Milligramm BCAA enthalten. Das Verhältnis der einzelnen Aminosäuren beträgt dabei 2:1:1. Pro Portion sind zudem 1,4 Milligramm Vitamin B6 enthalten.

info

Einen besonders erfrischenden Aminosäure-Drink erhalten Sie, wenn Sie das BCAA-Pulver mit kaltem Wasser mischen.
  • BCAA-Pulver (flexible Einnahme)
  • Unabhängig auf Reinheit und Wirkstoffgehalt geprüft
  • Mit einem Zusatz an Vitamin B6
  • 9 Geschmacksrichtungen
  • In Deutschland hergestellt
  • Für Veganer geeignet
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich
  • Nur 23 Portionen pro Packung

FAQ

Welche Zusatzstoffe enthält das BCAA-Produkt von GYM-NUTRITION®?
Die BCAAs enthalten Zitronensäure, Dextrose, Aroma, Sucralose, Sonnenblumenlecithin, Maltodextrin und Pyridoxinhydrochlorid.
Enthält das BCAA-Produkt Laktose?
Nein, das BCAA-Produkt von GYM-NUTRITION® ist laktosefrei.
Ist ein Messlöffel enthalten?
Ja, laut Amazon-Kunden ist ein Messlöffel in der Dose enthalten.
Eignet sich das BCAA-Produkt für die Einnahme während der Schwangerschaft?
Nein, der Anbieter rät schwangeren und stillenden Frauen von der Einnahme ab.
Wie viel Vitamin B6 enthalten die BCAAs pro Portion?
Pro 13-Gramm-Portion enthält das BCAA-Produkt 1,4 Milligramm Vitamin B6

7. BCAA-Pulver mit Fruit Punch Geschmack – Olimp BCAA Xplode

L-Glutamin
Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch
Kundenbewertung
(2.411 Amazon-Bewertungen)
Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch
Amazon 26,50€ Jetzt zu Amazon
Idealo 23,38€ Jetzt zu Idealo
Otto Preis prüfen Jetzt zu Otto
Ebay 25,90€ Jetzt zu Ebay
Body&Fit 37,99€ Jetzt zu Body&Fit

Mit dem BCAA-Xplode-Pulver liefert Ihnen der Supplement-Hersteller Olimp neben den drei essenziellen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin das Vitamin B6 und die nichtessenzielle Aminosäure L-Glutamin. Mit dem Shake können Sie die Regeneration Ihrer Muskeln und den Muskelaufbau verbessern. Das Vitamin B6 kann außerdem dabei helfen, dass Ihr Immunsystem zu stärken.

Das BCAA-Pulver von Olimp ist schnell löslich. Damit gehören klumpige Shakes der Vergangenheit an. Für ein fruchtiges Geschmackserlebnis sorgt die Geschmacksrichtung Fruit Punch. Olimp empfiehlt eine tägliche Dosis von einem bis zwei Drinks mit jeweils 10 Gramm Pulver. Darin sind 6 Gramm beziehungsweise 12 Gramm Aminosäuren enthalten. Mit dem mitgelieferten Dosierlöffel können Sie das Pulver einfach und schnell abmessen und zu einem Drink mischen.

warning

Aufgrund des Inhaltsstoffes Karmin ist das BCAA-Xplode-Pulver von Olimpnicht für Veganer geeignet.
  • BCAA-Pulver (flexible Einnahme)
  • Angereichert mit L-Glutamin und Vitamin B6
  • In einer 500- oder 1.000-Gramm-Dose erhältlich (50 bis 100 Portionen pro Packung)
  • Neun Geschmacksrichtungen
  • In Deutschland hergestellt
  • Für Veganer geeignet
  • Keine Nachteile ersichtlich

FAQ

Ist das Olimp Xplode BCAA-Produkt gut löslich?
Ja, laut Hersteller ist das Präparat gut löslich.
Welche Zusatzstoffe enthält das BCAA-Produkt?
Im Olimp Xplode sind Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumcitrate), L-Glutamin, Aromen, Verdickungsmittel (Gummi arabicum), Süßungsmittel /Acesulfam K, Sucralose), Trennmittel (Calciumphosphate, Siliciumdioxid) Emulgatoren (Sojalecitin), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Farbstoffe (Carotin, echtes Karmin, Riboflavine, E 150c, E 150d, E 133, Patentblau V, Indigokarmin, Chlorophylle und Chlorophylline, Kurkumin, Anthocyane, Paprikaextrakt, Betanin und Pflanzenkohle) enthalten.
Eignet sich das BCAA-Produkt für Jugendliche unter 18 Jahren?
– Nein, laut Hersteller eignen sich die BCAAs nicht für Kinder oder Jugendliche.
Wie viel Eiweiß enthält eine Portion des BCAA-Produkts?
Pro Portion enthält das BCAA-Pulver 5,1 Gramm Eiweiß.
Ist das BCAA-Produkt auf der Kölner Liste?
Nein, das Präparat ist nicht auf der Kölner Liste.

8. Vegane BCAA-Kapseln – ESN BCAA Giga Caps

12.000 mg
ESN BCAA Giga Caps
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ESN BCAA Giga Caps
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Viele BCAA-Kapseln bestehen aus Gelatine. Bei den ESN BCAA Giga Caps besteht die Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Dieser Stoff ist pflanzlicher Herkunft, weswegen Veganer diese Kapseln gerne verwenden. Alle Rohstoffe werden von ausgewählten Herstellern geliefert und in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards weiterverarbeitet.

ESN empfiehlt die Einnahme von jeweils sechs Kapseln vor und nach dem Training. So nehmen Sie pro Tag 6 Milligramm L-Leucin und jeweils 3 Milligramm L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1 zu sich.

info

Eine Dose ESN BCAA Giga Caps enthält 300 Kapseln. Sie reicht für etwa 25 Tage.
  • BCAA-Kapseln (einfache Anwendung)
  • 12.000 Milligramm BCAAs pro Portion
  • Von unabhängigen Laboren geprüft
  • Für Veganer geeignet
  • In Deutschland hergestellt
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich
  • Nur 25 Portionen pro Packung
  • Keine Vitamine

FAQ

Bestehen die Kapselhüllen des ESN Giga Caps BCAA-Produkts aus pflanzlichen Material?
Ja, die Kapselhüllen des BCAA-Produkts werden auf pflanzlicher Basis produziert.
Enthält das BCAA-Produkt Emulgatoren?
Ja, das BCAA-Produkt enthält Emulgatoren in Form von Sojalecithin.
In welcher Form sind die BCAAs enthalten?
Gemäß Hersteller liegen die BCAAs in ultramikronisierter Form vor und sind somit besser aufnehmbar.
Wie sollten die BCAA-Kapseln gelagert werden?
Der Hersteller empfiehlt, die Kapseln kühl und trocken zu lagern und die Dose nach Gebrauch gut zu verschließen.

9. BCAA in Tablettenform – Scitec Nutrition

75 Portionen
Scitec Nutrition BCAA
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Sie möchten keine Kapseln einnehmen und auch keine BCAA Shakes trinken? Mit dem BCAA-Tabletten von Scitec Nutrition müssen Sie dennoch nicht auf BCAA Ergänzungsmittel verzichten. Scitec Nutrition hat sich auf die Fahnen geschrieben, seine Produkte stetig besser und effektiver zu machen. Alle Nahrungsergänzungsmittel wurden im Labor getestet und mit diversen Zertifikaten ausgezeichnet. Das stellt sicher, dass Sie mit diesen BCAA-Tabletten ein sicheres und geprüftes Produkt erhalten.

Scitec Nutrition empfiehlt eine tägliche Dosis von fünf Tabletten, entweder vor oder nach dem Training. Die Einnahme ist aber auch zu jeder anderen Tageszeit oder vor dem Zubettgehen möglich. Fünf Tabletten enthalten BCAAs im Verhältnis 2:1:1. Falls Ihnen die Tabletten zu groß sind, können Sie sie in der Mitte teilen.

Die Nährwerte der BCAA-Tabletten von Scitec Nutrition pro Portion:

  • 6 Kilokalorien
  • 2.240 Milligramm L-Leucin
  • 1.120 Milligramm L-Isoleucin
  • 1.120 Milligramm L-Valin
  • BCAA-Tabletten (einfache und flexible Anwendung)
  • 75 Portionen pro Packung
  • Für Veganer geeignet
  • Keine Vitamine
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich
  • In Tablettenform häufig unangenehm zu schlucken

FAQ

Enthält das Amino 6400 BCAA-Produkt von Scitec Nutrition Trennmittel?
Ja, die BCAAs enthalten Talkum, kolloidales Siliziumdioxid und Magnesiumstearat als Trennmittel.
Wo ist das Mindesthaltbarkeitsdatum zu finden?
Laut Anbieter ist das Mindesthaltbarkeitsdatum des Scitec Nutrition Amino 6400 auf dem Dosenboden zu finden.
Enthält das BCAA-Produkt Allergene?
Ja, dem Anbieter zufolge können Spuren von Milch-, Soja- und Eiproteinen sowie Erdnüssen und Gluten enthalten sein.
Wann ist das BCAA-Produkt einzunehmen?
Laut Anbieter lassen sich die BCAA-Kapseln zu jeder beliebigen Zeit einnehmen.
Ist das BCAA-Produkt auf der Kölner Liste?
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme vor und nach dem Training.

10. Bodylab24 BCAA Kapseln im Vorratspack

Laktosefrei
Bodylab24 BCAA Kapseln
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Der Hersteller Bodylab 24 stellt seine Produkte in den Niederlanden her. Das gewährleistet, dass die Nahrungsergänzungsmittel nach höchsten Qualitäts- und Hygienestandards hergestellt werden. Zudem ist die Produktion lokaler als bei Herstellern, die in Asien oder den USA produzieren.

Die BCAA Kapseln von Bodylab24 liefern dem Sportler laut Hersteller freie BCAA-Aminosäuren in sehr hochwertiger Form. Sie liefern die essentiellen BCAA L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin in einem Verhältnis von 2:1:1, was je Portion von 2 Kapseln 1.200 Milligramm BCAA beziehungsweise 600 Milligramm L-Leucin, 300 Milligramm L-Isoleucin und 300 Milligramm L-Valin entspricht. Laut Hersteller eignen sich die Kapseln für den Muskelaufbau, die Erhöhung der Fitness, Diäten und bei einer kohlenhydratreduzierten Ernährung.

success

Die Packung enthält 120 laktosefreie Kapseln. Die Kapseln sind frei von künstlichen Farb- und Konservierungsstoffen und Aromen.
  • BCAA-Kapseln (einfache Anwendung)
  • Frei von künstlichen Farbstoffen, Konservierungsstoffen und Aromen
  • In Deutschland und den Niederlanden hergestellt
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich
  • Nicht für Veganer geeignet

FAQ

Ist das BCAA-Produkt von Bodylab24 frei von künstlichen Aromen?
Ja, laut Hersteller sind keine künstlichen Aromastoffe enthalten.
Ist das BCAA-Produkt glutenfrei?
Ja, dem Hersteller zufolge ist das Bodylab24 BCAA-Produkt glutenfrei.
Enthält das BCAA-Produkt Trennmittel?
Ja, die BCAA-Kapseln enthalten Siliciumdioxid und Magnesiumstearat als Trennmittel.
Wie ist das BCAA-Produkt zu lagern?
Das Präparat ist kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern.
Sind die Kapseln gelatinefrei?
Ja, laut Hersteller sind die Kapseln des BCAA-Produkts ohne Gelatine.

11. Rein pflanzliche BCAA-Kapseln von foodspring

Vegane Kapseln
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Der Hersteller foodspring steht für natürliche und innovative Nahrungsergänzungsmittel. Er legt Wert auf nachhaltige Produktion und höchste Qualität. Bei der Herstellung der Supplemente achtet er zudem auf eine möglichst nährstoffschonende Verarbeitung. Mit den BCAA-Kapseln von foodspring bekommen Sie rein pflanzliche BCAAs im Verhältnis 2:1:1 nach den hohen deutschen Standards.

Foodspring empfiehlt eine tägliche Dosis von vier Kapseln am Tag. An Trainingstagen am besten vor dem Training, aber auch zu jeder anderen Tageszeit. Mit einer Portion nehmen Sie folgende Menge an verzweigtkettigen Aminosäuren zu sich:

  • 1,2 Gramm L-Leucin
  • 600 Milligramm L-Isoleucin
  • 600 Milligramm L-Valin

Zusätzlich sind pro Portion 0,86 Milligramm Vitamin B6 und 3,6 Milligramm Pantothensäure, auch als Vitamin B5 bekannt, enthalten. Diese beiden Zusätze können dafür sorgen, dass Sie im Training mehr Ausdauer bekommen.

  • BCAA-Kapseln(einfache Anwendung)
  • Vegane Kapseln aus wiederverwertbarer Cellulose
  • Mit einem Zusatz an Vitamin B6 und Panthotensäure (Vitamin B59)
  • In Deutschland hergestellt
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich

FAQ

Aus welchem Rohstoff wird das Foodspring BCAA-Produkt gewonnen?
Das Präparat wird aus Maiskörnern gewonnen.
Wie viel Vitamin B6 enthält eine Portion?
Das Foodrspring BCAA-Produkt enthält 0,86 Milligramm Vitamin B6 pro Portion.
Wann ist das BCAA-Produkt einzunehmen?
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme morgens, abends und vor dem Training.
Enthält das BCAA-Produkt Süßungsmittel?
Nein, die BCAA-Kapseln enthalten keine Süßungsmittel.

12. ProFuel Alphaminos BCAA-Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen

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Die ALPHAMINOS BCAA versorgen den Körper laut Hersteller mit den essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Die Aminosäuren im BCAA-Pulver liegen im 2:1:1-Verhältnis vor und sind ohne Soja, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Farbstoffe und zu 100 Porzent vegan.

Das Pulver liefert dem Körper pro Portion 10.000 Milligramm BCAA-Aminosäuren. Den Hauptanteil entfällt mit 5.000 Milligramm auf die Aminosäure Leucin, während Isoleucin und Valin jeweils 2.500 Milligramm ausmachen. Der Hersteller verwendet als BCAA-Rohstoff ausschließlich hochwertige verzweigtkettige Aminosäuren, die rein fermentativ gewonnen werden.

Das Pulver ist in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Eine Dose enthält 300 Gramm Pulver.

  • BCAA-Pulver (flexible Einnahme)
  • 10.000 Milligramm BCAAs pro Portion
  • Zehn Geschmacksrichtungen
  • In Deutschland hergestellt
  • Für Veganer geeignet
  • Keine Vitamine
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich

FAQ

Welche Zusatzstoffe enthält das Alphaminos BCAA-Produkt von ProFuel?
Das BCAA-Pulver enthält Zitronensäure, Inulin, Aroma, Karamell, Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam K) und Emulgatoren (Sonnenblumenlecithin, Maltodextrin).
Ist ein Messlöffel im Lieferumfang des BCAA-Produkts enthalten?
Ja, laut Amazon-Kunden ist ein Messlöffel in der Dose enthalten.
Ist das BCAA-Produkt glutenfrei?
Ja, laut Anbieter ist das ProFuel Alphaminos 10 glutenfrei.
Woraus wird das BCAA-Pulver hergestellt?
Laut Anbieter wird das BCAA-Produkt aus Mais hergestellt.

13. OPTIMUM NUTRITION BCAA 1000 Kapseln – mit L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin

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Das Produkt von OPTIMUM NUTRITION enthält pro Portion ein Gramm BCAAs. Zu den enthaltenen verzweigtkettigen Aminosäuren gehören:

  • L-Leucin
  • L-Valin
  • L-Isoleucin

Der Gehalt an L-Leucin beträgt pro Portion 0,5 Gramm. Der Gehalt an L-Valin und L-Isoleucin liegt jeweils bei 0,25 Gramm pro Portion. Eine Portion setzt sich aus zwei Kapseln zusammen. Als Emulgator kommt in den OPTIMUM NUTRITION BCAA 1000 Kapseln Sojalecithin zum Einsatz. Weitere Inhaltsstoffe sind Reispulver und die Trennmittel Siliciumdioxid sowie Magnesiumsalze aus Speisefettsäuren. Die Kapseln bestehen aus Gelatine und sind dementsprechend nicht vegan.

info

Was sind Magnesiumsalze aus Speisefettsäuren? Magnesiumsalze von Speisefettsäuren werden auch als Magnesiumstearate bezeichnet. Sie kommen in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln, wie Backmischungen, Kartoffelchips oder Margarine, zum Einsatz. Meist werden sie als Trennmittel, Überzugsmittel oder Emulgator verwendet. Sie werden aus pflanzlichen beziehungsweise tierischen Fetten gewonnen. Die Salze gelten als gesundheitlich unbedenklich. Zu beachten ist jedoch, dass sie gentechnisch hergestellt werden können. Zudem kann der Verzehr bei sensiblen Menschen zu allergischen Reaktionen führen.

Die Einnahme der BCAA-Kapseln von OPTIMUM NUTRITION sollte morgens direkt nach dem Aufstehen erfolgen. Alternativ ist es möglich, sie direkt nach dem Training beziehungsweise binnen 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Das Produkt ist in zwei Verpackungsgrößen erhältlich. Es steht in einer Dose mit 200 Kapseln sowie in einer Dose mit 400 Kapseln zur Verfügung.

  • Große Mega-Size-Kapseln (nur zwei Kapseln pro Tag)
  • In einer Dose mit 200 oder 400 Kapseln erhältlich
  • Keine Vitamine
  • Nicht für Veganer geeignet

FAQ

Enthält das OPTIMUM NUTRITION BCAA-Produkt Emulgatoren?
Ja, die BCAA-Kapseln enthalten Sojalecithin als Emulgator.
Bestehen die Kapselhüllen aus Gelatine?
Ja, die Kapselhüllen des BCAA-Produkts von OPTIMUM NUTRITION bestehen aus Gelatine und eignen sich dadurch nicht für Veganer.
Wie ist das BCAA-Produkt zu lagern?
Die BCAA-Kapseln sind trocken, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern.
Wann ist das BCAA-Produkt einzunehmen?
Laut Anbieter sind die Kapseln zwischen den Mahlzeiten einzunehmen.
Enthält das BCAA-Produkt Trennmittel?
Ja, die BCAA-Kapseln enthalten Magnesiumsalze von Speisefettsäuren und Siliciumdioxid als Trennmittel.

Was sind BCAAs?

Hinter der Abkürzung BCAA stecken Branched-chain Amino Acids. Zu deutsch: Verzweigtkettige Aminosäuren. Darunter fallen drei der acht essenziellen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann, sondern von außen mit der Nahrung aufnehmen muss. Eine weitere Besonderheit ist, dass sie nicht wie die anderen Eiweißbausteine in der Leber verstoffwechselt werden, sondern in anderen Gewebearten.

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L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin gehören zu den essenziellen verzweigtkettigen Aminosäuren. Diese kann der menschliche Körper nicht selbst herstellen und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden.

Warum sind BCAAs so wichtig?

BCAA ProdukteAminosäuren sind die kleinen Bausteine, aus welchen Eiweiße bestehen. Insgesamt gibt es 20 kleine Bausteine. Zwölf davon kann unser Körper selbst herstellen. Die übrigen acht müssen über die Nahrung oder über Supplements von außen durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Eiweiße sind bei den verschiedensten körperlichen Vorgängen beteiligt:

  1. Formgebung der Zellen
  2. Transport von Sauerstoff im Blut
  3. Speicherung bestimmter Stoffe
  4. Bewegungsfähigkeit der Muskeln
  5. Bestandteil des Immunsystems
  6. Blutgerinnung und Wundheilung
  7. Aufbau des Körpers, darunter Haut, Haare, Muskeln

Die verzweigtkettigen Aminosäuren spielen rund um die Energielieferung und der Verhinderung von Muskelabbau im katabolen Stoffwechsel die größte Rolle. Das L-Leucin sorgt beispielsweise dafür, dass der Eiweißstoffwechsel angeregt wird. Dadurch kommt es zu einem schnelleren Aufbau von neuem Muskelgewebe.

L-Isoleucin beschleunigt die Regeneration nach dem Training und kurbelt im Kaloriendefizit die Gluconeogenese an. Bei diesem Vorgang wird in der Leber Zucker als Energielieferant gebildet, wenn mit der Nahrung nicht genügend Energie zugeführt wird. L-Valin verbessert die Aufnahme von anderen Aminosäuren und ist eine Vorstufe des wichtigsten Neurotransmitters Glutamat. Zusätzlich sorgt L-Valin auch für die Energieherstellung im Kaloriendefizit.

info

BCAAs sind also wichtig, damit verschiedene Vorgänge im Körper reibungslos ablaufen können und in einer Diät oder Definitionsphase die vorhandenen Muskeln nicht oder nur wenig abbauen.

Welche BCAA-Produkte gibt es?

Pures BCAA schmeckt sehr bitter. Damit Sie es dennoch mit Genuss konsumieren können, verarbeiten die Hersteller die Aminosäuren weiter zu:

  1. Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen
  2. Kapseln
  3. Tabletten
  • BCAA-Pulver
    Hierbei handelt es sich um ein lösliches Pulver, welches mit Geschmacksstoffen angereichert wird. Damit sind die unterschiedlichsten Geschmacksvariationen möglich. Aufgelöst wird das BCAA-Pulver in Wasser. Zur richtigen Dosierung ist meist ein Dosierlöffel vorhanden, mit dem Sie einfach und schnell die empfohlene Portionsgröße abmessen können.
  • BCAA-Kapseln
    Wenn Sie sich für Kapseln entscheiden, müssen Sie nicht erst lange einen BCAA Shake mischen, sondern können bequem ein paar Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Die Hülle ist oft aus Gelatine. Doch es gibt einige Hersteller, die auch die Hülle aus pflanzlichen Stoffen herstellen, sodass Sie sie auch einnehmen können, wenn Sie tierische Inhaltsstoffe vermeiden möchten. Die Hülle ist notwendig, damit Sie das BCAA-Pulver ohne unangenehmen Geschmack verzehren können.
  • BCAA-Tabletten
    Die Tabletten können Sie, genauso wie die Kapseln, mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen, ohne vorher erst einen Shake zubereiten zu müssen. Die Tabletten haben keine Hülle, sodass Sie sie bei Schluckproblemen großer Tabletten oder Kapseln einfach teilen können. Wegen der fehlenden Hülle kann es zu einem komischen Nachgeschmack kommen.

Die Vor- und Nachteile von BCAA-Tabletten gegenüber den BCAA-Kapseln

  • Leichte Einnahme
  • Teilbar
  • Meist für Vegetarier und Veganer geeignet
  • Schnellere Aufnahme im Körper
  • Unangenehmer Geschmack möglich

Wie wirken BCAAs?

Wer Fett abbauen möchte und zugleich Muskeln aufbauen möchte, wird schnell feststellen, dass der Körper lieber die Muskeln abbaut, als an die Fettreserven zu gehen. Der Grund dafür ist, dass der Körper sich durch den Muskelabbau Proteine zurückholt, die er als Energiequelle nutzen kann. Denn im Kaloriendefizit fehlen ihm ausreichende Energielieferanten.

BCAAs können hier Abhilfe schaffen. Wenn Sie in der Diät- oder Definitionsphase eine ausreichende Menge der verzweigtkettigen Aminosäuren zu sich nehmen, braucht der Körper nicht die hart antrainierte Muskelmasse abbauen, sondern kann auf die Aminosäuren im Blut zurückgreifen. Sie schützen auch vor Muskelabbau in langen und intensiven Trainingseinheiten.

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BCAAs sind während eines Kaloriendefizits im Rahmen einer Diät oder in der Definitionsphase als Muskelschutz beliebt. Zudem soll sich die BCAA-Einnahme positiv auf den Fettabbau auswirken.

Die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin können Sie aber auch außerhalb der Diät zum Muskelaufbau verwenden. Nach dem Training haben sie einen anabolen Effekt auf den Körper. Das bedeutet, dass der Muskelaufbau nach dem Krafttraining angespornt wird. Gemeinsam mit Kohlenhydraten kann es zu einer erhöhten Insulinausschüttung in der Bauchspeicheldrüse kommen. Das Hormon Insulin hat auf die Muskeln einen starken anabolen Effekt.

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Innerhalb des Trainings können die BCAAs dafür sorgen, dass Sie mehr Power und Leistung erbringen können. Das liegt daran, dass Ihrem Körper schnelle Energielieferanten bereitstehen, die er gleich nutzen kann.

Wann sind BCAA-Produkte sinnvoll?

BCAAsVerzweigtkettige Aminosäuren können Sie nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, sondern auch durch verschiedene natürliche Lebensmittel. Viele Sportler verzichten jedoch vor dem Training gerne auf üppige Mahlzeiten. Entweder um sich während der Sporteinheit nicht belastet zu fühlen oder weil sie auf ihre Kalorienzufuhr achten. Damit dem Körper dennoch ausreichend Energie und die nötigen Eiweißbausteine zur Verfügung stehen, kann auf BCAA Supplements zurückgegriffen werden. Das gleiche gilt nach dem Training, wenn zwischen Trainingsende und der Post-Workout-Mahlzeit längere Zeit vergeht. BCAAs können sinnvoll sein für:

  • Schutz vor Muskelabbau
  • Förderung des Fettabbaus
  • Steigerung des Muskelaufbaus
  • Mehr Energie und Leistung im Training

Wann sollte man BCAAs einnehmen?

Wenn Sie die Empfehlungen zur Einnahme der Supplementhersteller lesen, werden Sie schnell darauf stoßen, dass Sie die Aminosäuren zu jeder Zeit einnehmen können. Vor dem Training, nach dem Training, vor dem Zubettgehen und auch an trainingsfreien Tagen. Doch wann ist nun der richtige Zeitpunkt für die BCAAs?

Diese Frage lässt sich nur mit Ihrem Trainingsziel beantworten. Je nachdem, wann Sie die Aminosäuren zu sich nehmen, wirken sie anders auf Ihren Körper.

  • BCAAs vor dem Training
    Wenn Sie die essenziellen Aminosäuren vor dem Training einnehmen, wirken diese während des Trainings muskelschützend. Dem Körper stehen sofort Energielieferanten zur Verfügung, die er verwerten kann, damit Sie genügend Kraft und Ausdauer während des Trainings haben. Auch wenn Sie gleich morgens Sport machen möchten oder vor der Sporteinheit keine Nahrung zu sich nehmen möchten, ist es sinnvoll die BCAAs vor dem Training zu nehmen. Vor dem Training sind die Aminosäuren nicht nur für den Kraftsport wichtig, sondern auch für Ausdauereinheiten. Vor allem wenn diese länger als eine Stunde dauern.
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    In diesem Fall stehen dem Körper keine Energie und Proteine zur Verfügung, baut der menschliche Körper schnell die vorhandenen Muskeln ab, damit ihm ausreichend Energie für die Belastung zur Verfügung steht.
    Damit Ihnen das nicht passiert, ist es ratsam, dass Sie das Nahrungsergänzungsmittel mit den Aminosäuren vor dem Training oder der Sporteinheit einnehmen.
  • BCAAs nach dem Training
    Wenn Sie Ihr Hauptaugenmerk auf den Muskelaufbau legen, macht es dagegen mehr Sinn, wenn Sie das BCAA nach dem Training einnehmen. Sie stimulieren damit die Proteinbiosynthese nach der Sporteinheit. Dieser Prozess bezeichnet die Neubildung von Proteinen im Muskel. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt also die nötigen Proteinbausteine zuführen, kann Ihr Körper sie leichter in die Muskeln mit einbauen. Das Ergebnis davon ist der stärkere Aufbau der trainierten Muskeln.
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    Die Anwendung nach der sportlichen Belastung kann auch für die schnellere Regeneration und dem Vorbeugen von Muskelkater sinnvoll sein. Gerade wenn noch weitere Zusätze wie zum Beispiel Vitamin B6 im BCAA-Produkt enthalten sind, kann sich die Zeit der Erholung, die der Muskel braucht, verringern.
  • BCAAs in Trainingspausen
    Manche Hersteller der Nahrungsergänzungsmittel raten auch zu einer Einnahme von BCAA an trainingsfreien Tagen oder gar in Trainingspausen. Das hat den Sinn, dass der Körper relativ zügig damit anfängt, die für ihn unwichtigen Muskeln abzubauen. Damit will er Energie sparen, denn Muskeln verbrauchen mehr Energie und Nährstoffe als beispielsweise das Fettgewebe. Zugleich liefert der Muskelabbau neue Energie, die er einsetzen kann, wenn Sie im Kaloriendefizit sind. Nehmen Sie in solchen Phasen Proteinbausteine zu sich, dann muss Ihr Körper nicht die Muskeln abbauen, die Sie mit viel Arbeit und Mühe aufgebaut haben, sondern kann die Energie davon nehmen. Für Sie bedeutet das, dass Ihre Muskeln weitestgehend vor dem Abbau geschützt werden, obwohl Sie gerade nicht trainieren.

In welchen Lebensmitteln stecken BCAAs?

BCAABranched-chain Amino Acids sind nicht nur in Tabletten, Pulvern oder Kapseln zu finden. Auch in natürlichen Lebensmitteln sind sie enthalten. Sportnahrung sollte aus möglichst vielen gesunden und weitestgehend natürlichen Lebensmitteln bestehen. Wenn Sie darauf achten, sollten Sie mit den richtigen Lebensmitteln keine Probleme haben, Ihren Bedarf an verzweigtkettigen Aminosäuren und anderen Proteinbausteinen aufzufüllen. Fisch- und Fleischgerichte sind dafür bekannt eine hohe Menge an Aminosäuren zu enthalten. Vor allem Thunfisch stellt sich als wahre Goldgrube heraus.

Auf 100 Gramm kommen:

  • 2.170 Milligramm Leucin
  • 1.320 Milligramm Isoleucin
  • 1.680 Milligramm Valin

Auch weitere tierische Lebensmittel haben einen hohen Anteil an BCAAs:

  • Rindfleisch
  • Hühnerfleisch
  • Wildlachs
  • Putenfleisch

Entgegen der weitverbreiteten Meinung können Vegetarier und Veganer Ihren BCAA-Bedarf ebenso mit natürlichen Lebensmitteln decken. Besonders Getreide und Hülsenfrüchte sind eine beliebte BCAA-Quelle für alle, die tierische Produkte vermeiden möchten. Vor allem Hirse ist mit 1.400 Milligramm Leucin pro 100 Gramm eine wertvolle Quelle. Weitere BCAA-reiche Lebensmittel:

  • Hafer
  • Mais
  • Roggen
  • Gerste
  • Erdnüsse
info

Auch die Milchalternative aus Soja liefert viele BCAAs. Mit insgesamt 1.963 Milligramm BCAA sogar fast viermal mehr als in der herkömmlichen Kuhmilch enthalten sind.

Warum sollten Sie BCAA-Nahrungsergänzungen einnehmen?

bestes BCAAMit einer ausgewogenen und gesunden Sportnahrung kann der Proteinbedarf sowie der Bedarf an den essenziellen Aminosäuren gedeckt werden. BCAA-reiche Lebensmittel sind oft kalorienreich und benötigen Zeit für die Zubereitung. Wer gleichzeitig Fett abnehmen möchte und Muskeln aufbauen möchte, benötigt ein Kaloriendefizit. Viele verzichten deshalb lieber auf eine Mahlzeit und supplementieren die nötigen BCAAs mit einem Shake oder einer Kapsel beziehungsweise Tablette. Das spart Ihnen gleichzeitig auch Zeit.

Ein weiterer Grund, wieso BCAAs isoliert vor dem Training eingenommen werden, ist dass der Shake oder die Tabletten leicht zu verdauen sind, weil keine anderen Stoffe wie zum Beispiel Fette oder Kohlenhydrate mit aufgenommen werden. Das bedeutet, dass Sie unbeschwert trainieren können und Ihrem Körper dennoch schnell die Energie zur Verfügung steht, die er braucht.

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Nahrungsergänzungsmittel ergänzen eine vollwertige und gesunde Ernährungsweise und unterstützen bei einem erhöhten Nährstoffbedarf. Sie sind keinesfalls der Ersatz für gesunde, ausgewogene Ernährung.

Welche BCAA-Zusammensetzung ist sinnvoll?

Um die optimale Zusammensetzung der einzelnen essenziellen Aminosäuren herauszufinden, ist es wichtig die körperlichen Reaktionen auf BCAA zu kennen.

Eine zu hohe Konzentration von BCAA im Blut kann sich toxisch auf das Nervensystem unseres Körpers auswirken. Die BCAAs werden nach der Aufnahme in das Blut nicht erst in der Leber verstoffwechselt. Sie werden stattdessen direkt zu den bedürftigen Gewebearten transportiert.

Überwiegend sind das die Muskeln. Wenn die Muskeln das vorhandene BCAA nicht benötigen, bleiben diese in der Blutbahn und könnten dort zu einer erhöhten BCAA Konzentration führen, die das Nervensystem schädigen könnte. Damit das nicht passiert hat der Körper einen Mechanismus in sich, der die überzähligen Aminosäuren durch verschiedene Enzyme nach und nach abbaut.

info

Eine Überdosierung mit BCAA ist durch diesen körpereigenen Schutzmechanismus also in den meisten Fällen nicht möglich.

Durch diesen Effekt ergibt sich jedoch ein wichtiges Detail, was für die Zusammensetzung der BCAAs wichtig ist.

VorteileAuf dem Markt werden verschiedene Zusammensetzungen angeboten.

  • 2:1:1
  • 4:1:1
  • 4:2:1
  • 8:1:1

Dabei entspricht der erste Wert immer den des L-Leucins. Der zweite Wert beschreibt das L-Isoleucin und der dritte das L-Valin.

Wenn viel L-Leucin aufgenommen wird und die Zielorgane wie die Muskeln diese BCAAs gerade nicht brauche, tritt der oben erklärte Schutzmechanismus des Körpers in Kraft. Bei einem hohen Verhältnis von L-Leucin zu den anderen Aminosäuren kann es sein, dass der Körper die nötigen Enzyme zum Abbau des Leucins ausschüttet. Diese Enzyme bauen allerdings nicht nur das L-Leucin ab, sondern das Isoleucin und das Valin ebenso.

Wenn die beiden Letzteren in einer nicht ausreichend hohen Menge im Blut vorkommen, baut der Körper diese beiden Aminosäuren aus körpereigenen Muskeln ab. Das bedeutet also kurzgesagt, dass Leucin nicht zu hoch eingenommen werden sollte, da sonst das Gegenteil des gewünschten Effekts eintreten kann.

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Die jahrelang bewährte Zusammensetzung ist demnach das Verhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin 2:1:1.

Ab wann wirken BCAAs?

BCAA VergleichWenn Sie die verzweigtkettigen Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, wirken Sie ab der ersten Einnahme. Es muss kein Spiegel durch längere Einnahmezeiten aufgebaut werden. Da diese essenziellen Proteinbausteine nicht erst in der Leber verstoffwechselt werden, sondern nach der Aufnahme ins Blut zum Zielorgan transportiert werden, gibt es zwischen Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels und der Wirkung wenig Zeitverschiebung. Dennoch kommt es darauf an, in welcher Form Sie das BCAA zu sich nehmen.

Wenn Sie einen Shake trinken, kann Ihr Körper die Inhaltsstoffe sehr schnell aufnehmen, da Wasser eine sehr kurze Verweildauer im Magen hat. Anders sieht es dabei bei den Tabletten oder Kapseln aus. Hier muss der Magen die unzerkauten Präparate erstmal aufspalten, bevor die Inhaltsstoffe zu Tage kommen. Bei diesem Prozess lösen sich Tabletten schneller auf als Kapseln. Die Hülle der Letzteren wird oft erst im Dünndarm zersetzt. Das bedeutet, dass es unter Umständen sogar einige Stunden dauern kann, bis das BCAA aus den Kapseln Ihrem Körper zur Verfügung steht.

Mit diesem Wissen können Sie die Einnahme Ihrer Supplemente besser planen. Wenn Sie BCAA-Pulver verwenden, reicht es kurz vor der benötigten Dosis den Shake zu trinken. Bei Tabletten sollten Sie sie bis etwa 30 Minuten vor dem Bedarf einnehmen. Verwenden Sie Kapseln, sollten Sie diese etwa ein bis zwei Stunden vor dem Bedarf zu sich nehmen.

success

Am genauesten lässt sich also das Pulver dosieren und verabreichen.

Was muss ich beim BCAA-Kauf beachten?

Achtung: Das sollten Sie wissen!Wenn Sie sich dazu entschieden haben, BCAA zu supplementieren, stehen Sie vor einer schier unendlichen Auswahl an verschiedenen Produkten, Marken und Zusätzen. Damit Sie sich leichter für ein Produkt entscheiden können, stellen wir Ihnen hier auf STERN.de vor, was Sie beim Kauf des Nahrungsergänzungsmittels beachten sollten.

  • Darreichungsform
    Für welche Darreichungsform der essenziellen Aminosäuren Sie sich entscheiden, kommt darauf an, wie Sie das Mittel einnehmen möchten. Kapslen und Tabletten eignen sich, wenn Sie keine große Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen möchten. Oder wenn Sie auf die, teilweise sehr süßen, Geschmacksstoffe in BCAA-Pulver verzichten möchten. In Pulverform ist das Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet, wenn Sie mit dem Schlucken großer Kapseln oder Tabletten Schwierigkeiten haben. Aber auch, wenn Sie nach dem Training Ihrem Körper möglichst schnell die Proteinbausteine zur Verfügung stellen möchten.
    info

    Während es BCAA-Pulver in den verschiedensten Geschmacksrichtungen gibt, sind Tabletten und Kapseln geschmacksneutral.
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    Vegetarier, Veganer und alle, die auf tierische Inhaltsstoffe verzichten möchten, sollten vor allem bei den BCAA-Kapseln darauf achten, dass keine Gelatine für die Kapselhülle verwendet wurde.
  • Inhaltsstoffe und Zusätze
    Viele BCAA-Supplemente enthalten neben den essenziellen Aminosäuren weitere Stoffe, die für einen gesunden Fitnesslifestyle wichtig sein können. Zum Beispiel:

    • Vitamin B6
    • Kreatin
    • Glutamin
    • Pantothensäure

    BCAA TestDie Vitamine B6 und B5, auch Pantothensäure genannt, können dafür sorgen, dass Sie beim Training mehr Ausdauer haben und sich besser erholen können.

    Kreatin als Zusatz zu den Aminosäuren kann den Muskelaufbau und Kraftzuwachs nochmals verstärken. Zudem soll sich Kreatin positiv auf Ihren Schlaf und Ihren Testosteronspiegel auswirken.

    Glutamin ist wie Valin, Leucin und Isoleucin eine Aminosäure. Jedoch zählt Glutamin zu den nicht essenziellen Proteinbausteinen. Das bedeutet, Ihr Körper stellt im optimalen Fall genügend von diesem wichtigen Proteinbaustein selbst her. Bei einem erhöhten Bedarf ist es allerdings dennoch notwendig, dass Sie zusätzlich Glutamin aufnehmen. Einen erhöhten Bedarf haben Sie, wenn Sie:

    • Viel und schwer trainieren
    • Krank sind

    Glutamin soll den Fettabbau fördern, den Muskelaufbau fördern und das Immunsystem stärken.

    Je nachdem, welche Nährstoffe Sie zum BCAA noch ergänzen möchten, kann es sinnvoll sein, auf ein BCAA-Produkt zurückzugreifen, in dem dieser Nährstoff schon mit enthalten ist. Damit verringern Sie die Anzahl der einzunehmenden Präparate. So bleibt die tägliche Zufuhr der nötigen Nährstoffe für das Training möglichst einfach und unkompliziert.

    Die Kölner Liste
    Wenn Sie wert darauf legen, dass Ihr BCAA-Produkt keinerlei Dopingsubstanzen enthält, ist es wichtig, dass Sie darauf achten, dass Ihr gewähltes Präparat in der sogenannten Kölner Liste gelistet ist. Diese Liste ist eine Initiative, für Nahrungsergänzungsmittel geringem Dopingrisiko. Es kann vorkommen, dass bei der Herstellung versehentlich oder sogar absichtlich Dopingsubstanzen zugemischt werden. Bei Wettkampfathleten kann dies dazu führen, dass Sie negativ auffallen und sogar vom Wettkampf ausgeschlossen werden.

    Damit Ihnen das nicht passiert, sollten Sie hier prüfen, ob Ihre Nahrungsergänzungsmittel dort aufgeführt sind. Dann gelten Sie als sicher. Sind sie es nicht, kann es sinnvoll für Sie sein, andere Produkte zu wählen.

Gibt es einen BCAA-Test der Stiftung Warentest?

FragezeichenBis jetzt hat Stiftung Warentest keinen BCAA-Test durchgeführt. Im April 2018 veröffentlichte sie einen Bericht über Protein allgemein. Dort klärte sie darüber auf, dass auch Sportler keine zusätzlichen Proteine außerhalb der normalen Sportnahrung benötigen würden. Das kommt daher, dass laut einer Studie die deutschen Bürger etwa 14 Prozent mehr Protein aufnehmen, als sie täglich brauchen würden. Lediglich Leistungssportler sollten ihren Proteinbedarf individuell von einem Arzt ermitteln lassen und gegebenenfalls zu Protein-Supplementen greifen.

Die Stiftung Warentest warnt in diesem Artikel davor, dass zu viel Eiweiß die Nieren von bereits nierenkranken Personen zusätzlich schwächen kann. Wer schwanger ist oder stillt, sollte laut der Stiftung Warentest auch darauf achten, nicht zu viel Eiweiß zu konsumieren, da sich das negativ auf das Körpergewicht des Ungeborenen oder Säuglings auswirken kann. Den kompletten Artikel können Sie hier kostenlos in voller Länge lesen. Sobald Stiftung Warentest einen BCAA-Test veröffentlicht, werden wir Sie hier darüber informieren.

Hat Öko Test einen BCAA-Test durchgeführt?

Auch Öko Test hat bis jetzt keinen Test über BCAA-Nahrungsergänzungsmittel durchgeführt. Allerdings nahmen sie Ende 2015 herkömmliche Proteinpulver unter die Lupe. Sie testeten sich durch alle Preissegmente in den Fitnessstudios, Drogeriemärkten, Supermärkten und online. Ein Team aus der Arbeitsgruppe Sporternährung der deutschen Sporthochschule Köln überprüfte, ob die jeweils angegebenen Verzehrsempfehlungen optimal gewählt wurden und die Angaben auf der Verpackung, im besonderen Hinblick auf Vitamine und andere Zusätzen, der Realität entspricht.

Das Ergebnis war ernüchternd, da in vielen Produkten Rückstände von Desinfektions- und anderen Reinigungsmitteln gefunden wurde. Bei vielen Präparaten werden zu hohe Verzehrsempfehlungen gemacht oder unnötige Zusätze verwendet. Den kompletten Protein Test von Öko Test können Sie hier gegen eine kleine Gebühr vollständig lesen. Sobald Öko Test einen BAA Test durchführt, geben wir diesen Test hier bekannt.

Weitere interessante Fragen

Welche BCAA-Produkte sind die besten?
Welche Produkte haben uns besonders gut gefallen und warum?

Quellenangaben

Folgende 6 Produkte hatten wir ebenfalls im Vergleich

Xellerate Nutrition: BCAA-Tabletten im Vorratspack
Xellerate Nutrition BCAA Tabletten
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Der Hersteller Xellerate Nutrition stellt all seine Produkte in Großbritannien her. Das gewährleistet, dass Ihre Nahrungsergänzungsmittel nach höchsten Qualitäts- und Hygienestandards hergestellt werden. Zudem ist die Produktion lokaler als bei Herstellern, die in Asien oder den USA produzieren. Eine BCAA-Tablette enthält 1 Gramm BCAA im Verhältnis 2:1:1. Zusätzlich ist 1 Gramm Vitamin B6 enthalten. Die empfohlene Tagesdosis beträgt drei Tabletten, sodass Sie täglich 1.500 Milligramm L-Leucin, 750 Milligramm L-Isoleucin, 750 Milligramm L-Valin und 3 Milligramm Vitamin B6 zu sich nehmen.
success

Dieses Präparat von Xellerate Nutrition ist für Veganer und Vegetarier geeignet, da es keinerlei tierische Bestandteile enthält.
Sie möchten nicht mehr jeden Monat ein neues Aminosäure-Präparat kaufen? Eine Dose BCAA-Tabletten von Xellerate Nutrition beinhaltet 425 Tabletten und reicht damit für mehr als 140 Tage.
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BCAA-Tabletten aus Mais – Nutri-Plus Sports
Nutri-Plus Sports BCAA Tabletten
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Nutri-Plus wurde im Jahr 2013 von einem Ernährungswissenschaftler gegründet. Das Besondere an dieser Marke ist, dass hier nicht nur vegan auf dem Etikett steht, sondern dass jeder Wissenschaftler, der diese Nahrungsergänzungsmittel mitentwickelt, sich selbst vegan ernährt. Nutri-Plus achtet zudem sehr auf höchste Qualität. Sie verzichten, so weit es geht, auf unnötige Zusatzstoffe und verwenden nur natürliche Rohstoffe. So sind die BCAA-Tabletten zum Beispiel aus gentechnisch unveränderten Mais hergestellt. Die Aminosäuren in den Nutri-Plus BCAA-Tabletten sind im Verhältnis 2:1:1 enthalten und haben damit eine hohe Bioverfügbarkeit. Sie können also besonders gut vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden. Der Hersteller empfiehlt eine tägliche Dosis von sechs Tabletten. Diese können Sie gesplittet vor und nach dem Training einnehmen oder auf einmal zum Beispiel am Morgen. Sie nehmen pro Portion 3 Gramm L-Leucin, 1,5 Gramm L-Isoleucin und 1,5 Gramm L-Valin zu sich. Die BCAA-Tabletten von Nutri-Plus sind frei von:
  • Tierischen Inhaltsstoffen
  • Gluten
  • Gentechnik
  • Magnesiumstearat
  • Fett
  • Salz
  • Streckmittel
  • Zucker
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BCAA-Kapseln mit extra viel L-Leucin von FSA Nutrition®
FSA Nutrition BCAA Kapseln
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FSA Nutrition ist ein Familienunternehmen. Sie stellen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler her. Dabei achten sie akribisch darauf, dass jedes einzelne Produkt das Maximum an Qualität, Inhalt, Dosierung und Geschmack bietet. Deshalb verwenden sie für ihre BCAA-Kapseln das Aminosäureverhältnis 8:1:1 und verzichten auf unnötige Füllstoffe wie Maltodextrin. Hergestellt werden alle Supplements in Deutschland. Die BCAA-Kapesln der Profisport-Marke FSA Nutrition sind geschmacksneutral. Es ist wegen der fehlenden tierischen Inhaltsstoffe für die vegane Ernährung geeignet. Für eine empfohlene Portion benötigen Sie lediglich Kapseln und ausreichend Wasser. In einer Packung befinden sich 150 Kapseln, was 30 Portionen entspricht. Eine Portion enthält:
  • 26 Kilokalorien
  • 4 Gramm L-Leucin
  • 500 Milligramm L-Isoleucin
  • 500 Milligramm L-Valin
  • 0,5 Gramm Kohlenhydrate
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GloryFeel BCAA-Kapseln
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GloryFeel stellt Nahrungsergänzungsmittel nach strengen Qualitätsvorschriften her. Diese werden stets von unabhängigen Prüfstellen kontrolliert. Das stellt sicher, dass Sie mit den BCAA-Kapseln von GloryFeel ein sicheres Produkt erwerben. Die Zutaten sind frei von Gentechnik, künstlichen Düngemitteln, Pestiziden sowie Fungiziden. Neben den BCAAs ist das Vitamin B6 enthalten. In einer Tagesration von drei mal drei Kapseln sind 4,95 Gramm L-Leucin und jeweils 2,48 Gramm L-Valin und L-Isoleucin enthalten. Dementsprechend ist das Verhältnis der BCAAs 2:1:1. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme außerhalb der Mahlzeiten vor oder nach dem Training. In einer Schutzdose sind 330 Kapseln enthalten. So hält bei Einhaltung der empfohlenen Dosis eine Dose über einen Monat.
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Das Besondere an den BCAA-Kapseln von GloryFeel ist, dass Sie sich ein kostenloses E-Book zum Thema BCAA herunterladen können. So bekommen Sie viele Informationen zu den enthaltenen Stoffen der Kapseln.
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Nutri-Plus Sports BCAA Pulver
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Nutri-Plus wurde im Jahr 2013 von einem Ernährungswissenschaftler gegründet. Das Besondere an dieser Marke ist, dass hier nicht nur vegan auf dem Etikett steht, sondern dass jeder Wissenschaftler, der diese Nahrungsergänzungsmittel mitentwickelt, sich selbst vegan ernährt. Nutri-Plus achtet zudem nach eigenen Angaben sehr auf höchste Qualität. Sie verzichten, so weit es geht, auf unnötige Zusatzstoffe und verwenden nur natürliche Rohstoffe. So ist das BCAA-Pulver zum Beispiel aus gentechnisch unveränderten Mais hergestellt. Die Aminosäuren in den Nutri-Plus BCAA-Tabletten sind im Verhältnis 2:1:1 enthalten und haben damit eine hohe Bioverfügbarkeit. Sie können also besonders gut vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden. Der Hersteller empfiehlt eine tägliche Dosis von zweimal täglich einem Messlöffel. Diese können Sie gesplittet vor und nach dem Training einnehmen oder auf einmal zum Beispiel am Morgen. Sie nehmen pro Portion 3 Gramm L-Leucin, 1,5 Gramm L-Isoleucin und 1,5 Gramm L-Valin zu sich. Die BCAA-Tabletten von Nutri-Plus sind frei von:
  • Tierischen Inhaltsstoffen
  • Gluten
  • Gentechnik
  • Magnesiumstearat
  • Fett
  • Salz
  • Streckmittel
  • Zucker
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GEN BCAA 2:1:1 Pulver ohne jegliche Zusätze
Laborgeprüft
GEN BCAA 2:1:1 Pulver
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Die Marke GEN, die auch als German Elite Nutrition bekannt ist, führt ebenso BCAAs in dem eigenen Portfolio. Dabei ist besonders das GEN BCAA 2:1:1 Pulver zu empfehlen, da hierbei keinerlei Zusätze zum Einsatz kommen und Sie von ausschließlich essenziellen Aminosäuren profitieren, die natürlich aus Fermentation gewonnen werden. Laut den Angaben des Herstellers ist dank der schonenden Herstellungsweise dafür gesorgt, dass das BCAA Pulver besonders gut vom Körper verarbeitet und aufgenommen werden kann. Es handelt sich zudem um ein Pulver, welches ohne jegliche tierische Produkte auskommt. Aufgrund dessen handelt es sich bei dem GEN BCAA 2:1:1 Pulver um ein empfehlenswertes Nahrungsergänzungsmittel für Veganer, was einen weiteren Vorteil darstellt.
info

In Bezug auf die Gebrauchsanweisung empfiehlt der Hersteller pro Tag eine Portion aus zwei Scoops, die jeweils zehn Gramm beinhalten. Mischen Sie diese Menge mit insgesamt 500 Milliliter Wasser oder Fruchtsaft und nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel an Trainingstagen nach dem Training zu sich.
Bedenken Sie ebenfalls, dass das GEN BCAA 2:1:1 Pulver ohne Geschmack verkauft wird und demnach bitter sein kann. Dabei handelt es sich um keinen Qualitätsdefizit.
  • BCAA-Pulver (flexible Einnahme)
  • Laborgeprüft und ohne Zusatzstoffe
  • 50 Portionen pro Packung
  • In Deutschland und den Niederlanden hergestellt
  • Für Veganer geeignet
  • Nur in einer Packungsgröße erhältlich
  • Keine Vitamine

FAQ

Ist ein Messlöffel im Lieferumfang des GEN 2:1:1 BCAA-Produkts enthalten?
Ja, im Lieferumfang ist ein Messlöffel enthalten.
Ist das BCAA-Produkt aspartamfrei?
Ja, laut Anbieter ist das GEN 2:1:1 ohne Aspartam.
Enthalten die BCAAs Soja?
Nein, dem Anbieter zufolge enthalten die BCAAs kein Soja.
Wann ist das BCAA-Produkt einzunehmen?
Der Anbieter empfiehlt die Einnahme nach dem Training.
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Rang Produkt Datum Preis  
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Platz 2: Sehr gut (1,25) Olimp BCAA Mega Caps 03/2022 28,88€ Zum Angebot
Platz 3: Sehr gut (1,36) Body Attack Extreme Instant BCAA-Pulver 03/2022 25,99€ Zum Angebot
Platz 4: Gut (1,50) EXVital BCAA Caps 03/2022 21,95€ Zum Angebot
Platz 5: Gut (1,63) WEIDER BCAA + L-Glutamine Caps 03/2022 32,49€ Zum Angebot
Platz 6: Gut (1,68) GYM – NUTRITION® BCAA Pulver Ice Tea Peach 03/2022 21,99€ Zum Angebot
Autoren Tipp:

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