11 unterschiedliche Crosstrainer im Vergleich – finden Sie Ihren besten Crosstrainer für das Training zu Hause – 2020 Test und Ratgeber

Sich fit zu halten, sportlich aktiv zu sein und vielleicht das eine oder andere Kilogramm zu verlieren ist mit einem Crosstrainer möglich. Mit diesen Hometrainern können Sie sich das Fitnessstudio sparen und auch bei Wind und Wetter einfach zu Hause trainieren. Die Trainingsgeräte gibt es in verschiedensten Ausführungen und Preisklassen. Wir stellen Ihnen in unserem großen Vergleich 11 Crosstrainer vor und erklären Ihnen deren spezielle Eigenschaften sowie Unterschiede zwischen den Modellen.

Im darauffolgenden Ratgeber lesen Sie viel Wissenswertes rund um die Trainingsgeräte. Sie erfahren, wie Sie ihren besten Crosstrainer finden, worauf Sie beim Kauf ein Augenmerk legen sollten und erhalten außerdem wertvolle Tipps zum richtigen Training mit dem Crosstrainer. Abschließend haben wir für Sie recherchiert, ob die Stiftung Warentest oder das Verbrauchermagazin Öko Test bereits einen Crosstrainer-Test durchgeführt haben.

4 verschiedene Crosstrainer im großen Vergleich

Sportstech CX608 Crosstrainer
Gewicht
33 Kilogramm
Vorteile laut Hersteller
Magnetbremssystem, Rillenriemen-Antriebssystem, Antirutsch-Pedale, Multifunktionskonsole
Farbe
Schwarz-Rot
Anzahl Programme
8 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
120 Kilogramm
Bluetooth
Aufstellmaße
124 x 67 x 154 Zentimeter
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
12 Kilogramm Schwungmasse
Häufige Fragen FAQ
Zum Angebot
Erhältlich bei
Amazon359,00€ IdealoPreis prüfen OttoPreis prüfen BaurPreis prüfen EbayPreis prüfen
Miweba Sports MC300 Crosstrainer
Gewicht
43 Kilogramm
Vorteile laut Hersteller
Lenker stufenlos verstellbar, Display mit zahlreichen Infos, Pulsgurt im Lieferumfang
Farbe
Rot/Schwarz und Weiß/Schwarz
Anzahl Programme
16 vordefinierte Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
125 Kilogramm
Bluetooth
Aufstellmaße
120 x 68 x 160 Zentimeter
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
21 Kilogramm Schwungmasse
Häufige Fragen FAQ
Zum Angebot
Erhältlich bei
349,90€
Christopeit CS 5 Crosstrainer
Gewicht
40 Kilogramm
Vorteile laut Hersteller
Körperfettanalyse, Pulssensoren, 3-fach verstellbare Trittfläche
Farbe
Weiß
Anzahl Programme
8 Widerstandsstufen
Max. Körpergewicht
150 Kilogramm
Bluetooth
Aufstellmaße
140 x 59 x 161 Zentimeter
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
8 Kilogramm Schwungmasse
Häufige Fragen FAQ
Zum Angebot
Erhältlich bei
Amazon499,00€ IdealoPreis prüfen OttoPreis prüfen BaurPreis prüfen Ebay326,52€
Sportstech CX625 Crosstrainer
Gewicht
35 Kilogramm
Vorteile laut Hersteller
Fitnessstudio-Qualität, hohe Schwungmasse, HRC-Funktion, Multifunktionskonsole
Farbe
Schwarz-Grau
Anzahl Programme
22 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
110 Kilogramm
Bluetooth
Aufstellmaße
141 x 65 x 16,5 Zentimeter
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
24 Kilogramm Schwungmasse
Häufige Fragen FAQ
Zum Angebot
Erhältlich bei
Amazon449,00€ IdealoPreis prüfen OttoPreis prüfen BaurPreis prüfen EbayPreis prüfen
Abbildung
Modell Sportstech CX608 Crosstrainer Miweba Sports MC300 Crosstrainer Christopeit CS 5 Crosstrainer Sportstech CX625 Crosstrainer
Gewicht
33 Kilogramm 43 Kilogramm 40 Kilogramm 35 Kilogramm
Vorteile laut Hersteller
Magnetbremssystem, Rillenriemen-Antriebssystem, Antirutsch-Pedale, Multifunktionskonsole Lenker stufenlos verstellbar, Display mit zahlreichen Infos, Pulsgurt im Lieferumfang Körperfettanalyse, Pulssensoren, 3-fach verstellbare Trittfläche Fitnessstudio-Qualität, hohe Schwungmasse, HRC-Funktion, Multifunktionskonsole
Farbe
Schwarz-Rot Rot/Schwarz und Weiß/Schwarz Weiß Schwarz-Grau
Anzahl Programme
8 Trainingsprogramme 16 vordefinierte Trainingsprogramme 8 Widerstandsstufen 22 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
120 Kilogramm 125 Kilogramm 150 Kilogramm 110 Kilogramm
Bluetooth
Aufstellmaße
124 x 67 x 154 Zentimeter 120 x 68 x 160 Zentimeter 140 x 59 x 161 Zentimeter 141 x 65 x 16,5 Zentimeter
Bremssystem
Magnetbremssystem Magnetbremssystem Magnetbremssystem Magnetbremssystem
Tretsystem
12 Kilogramm Schwungmasse 21 Kilogramm Schwungmasse 8 Kilogramm Schwungmasse 24 Kilogramm Schwungmasse
Häufige Fragen FAQ FAQ FAQ FAQ
Erhältlich bei
Zum Angebot Zum Angebot Zum Angebot Zum Angebot
Amazon359,00€ IdealoPreis prüfen OttoPreis prüfen BaurPreis prüfen EbayPreis prüfen 349,90€ Amazon499,00€ IdealoPreis prüfen OttoPreis prüfen BaurPreis prüfen Ebay326,52€ Amazon449,00€ IdealoPreis prüfen OttoPreis prüfen BaurPreis prüfen EbayPreis prüfen

1. Sportstech CX608 Crosstrainer mit Bluetooth und viel Zubehör

Mit dem Sportstech CX608 Crosstrainer sind Sie gut beraten, wenn Sie Wert darauf legen, dass Ihr Hometrainer Bluetooth-fähig ist und Sie das Gerät mit einer Smartphone-App verbinden können. Für den Antrieb des Crosstrainers verbaut der Hersteller eine Schwungmasse von 12 Kilogramm und legt nach eigener Aussage außerdem großen Wert auf ein leises Rillenriemen-Antriebssystem.

Dank der acht unterschiedlichen Stufen, in denen Sie den manuellen Widerstand einstellen können, trainieren Sie laut Hersteller ganz nach Ihrem Gusto oder nach Ihrer Fitness. Wenn sich diese im Laufe der Trainingswochen verbessert, können Sie den Widerstand gezielt nach oben regeln. Der Crosstrainer bringt außerdem ein Multifunktionsdisplay mit, das nicht nur mit dem Handy, sondern auch mit einem Brustgurt zur Pulsmessung verbinden lässt.

Damit Sie Ihren Trainingspuls immer im Blick haben beziehungsweise in dem für Sie optimalen Pulsbereich trainieren, liefert Ihnen der Hersteller den passenden Pulsgurt gleich mit.

Am Multifunktionsdisplay können Sie viele verschiedene Werte ablesen, die Ihr Training betreffen, wie zum Beispiel die verbrannten Kalorien, die zurückgelegte Distanz oder die Geschwindigkeit und die Zeit Ihrer sportlichen Aktivität. Noch viele weitere Funktionen ermöglicht der Produktbeschreibung nach die kostenlose App, die Sportstech für das Smartphone bereitstellt.

Mit dem Crosstrainer können Sie laut Hersteller ein schonendes Ganzkörpertraining umsetzen. Sie trainieren demnach nicht nur Ihre Ausdauer, sondern gleichzeitig viele verschiedene Muskelgruppen. Da bei einem Crosstrainer keine nennenswerte Stoßbelastung zu erwarten ist, handelt es sich um ein Sportgerät, das schonend für Ihre Gelenke ist. Als eine weitere Besonderheit setzt der Hersteller auf Antirutsch-Pedale, auf denen Ihre Füße sicher stehen und das Risiko des Wegrutschens minimal sein soll.

FAQ

Ist der Pulsgurt im Lieferumfang enthalten?

Ja, der Sportstech CX608 Crosstrainer hat laut Beschreibung auf Amazon einen passenden Pulsgurt im Lieferumfang.

Kann ich mit diesem Gerät vorwärts und rückwärts trainieren?

Das ist laut Amazon-Kundenaussagen möglich, grundsätzlich ist der Crosstrainer aber für den Vorwärtsbetrieb gedacht.

Wie heißt die App, mit der ich den Sportstech CX608 Crosstrainer koppeln kann?

Die App ist unter dem Namen FitnessData in den verschiedenen AppStores erhältlich.

Hat das Gerät eine Feststellbremse, um die Pedale zu fixieren?

Nein, über eine solche Bremse verfügt dieser Crosstrainer nicht.

2. Miweba Sports Crosstrainer MC300 – für ein intensives Fitnesstraining

Suchen Sie eine gute Möglichkeit, um sich fit zu halten, bietet der Miweba Sports Crosstrainer MC300 laut Hersteller gute Voraussetzungen dafür. Das Trainingsgerät bringt eine Schwungmasse von 21 Kilogramm mit und dank der 8 Intensitätsstufen sowie der 16 vordefinierten Programme können Sie das Training laut Herstellerangaben entsprechend Ihrer körperlichen Voraussetzungen gestalten. Anfänger wie Fortgeschrittene entscheiden sich damit für ein leichtes oder ein anspruchsvolles Training. Der laut Produktbeschreibung flüsterleise Riemenantrieb soll dafür sorgen, dass Sie den Crosstrainer von Miweba zu Hause nutzen können, ohne damit andere Familienmitglieder oder Nachbarn zu stören. Außerdem können Sie damit in Ruhe Musik hören oder während des Trainings Ihre Lieblingsserie verfolgen.

Viel wichtiger jedoch sind die Sicherheitsmerkmale des Miweba Sports Crosstrainers MC300. So behalten Sie mithilfe des Pulsmessers am Lenker inklusive der Body-Fat-Messung und mithilfe des Pulsgurtes jederzeit Ihre gesundheitlichen Parameter im Blick. Die profilierte Standfläche soll für einen sicheren Halt auf dem Trainingsgerät sorgen und die Anti-Rutsch-Griffe sollen Ihnen dabei helfen, die Balance zu halten. Darüber hinaus hilft Ihnen der um 100 Grad verstellbare Neigungswinkel des Lenkers laut Hersteller dabei, ein rücken- und gelenkschonendes Training durchzuführen. Auch die Standfüße können Sie mit wenigen Handgriffen in der Höhe verstellen.

Ihr Miweba MC300 Crosstrainer soll Ihnen mit dem Multifunktionsdisplay die Einstellungen erleichtern. Mit nur einem Fingerdruck wählen Sie laut Hersteller Ihr Trainingsprogramm. Außerdem können Sie sich demnach mit einem Blick über die Geschwindigkeit, die Fahrtzeit, den Puls, die Strecke sowie die verbrauchten Kalorien informieren.

Weitere Produktmerkmale laut Amazon-Beschreibung:

  • Magnetbremse
  • USB-Anschluss
  • Trinkflaschenhalter
  • Halterung für Tablet und Smartphone
  • Transportrollen

FAQ

Wie viele Trainingsprogramme hat der Miweba Sports MC300 Crosstrainer?

Der Crosstrainer hat 16 vordefinierte Trainingsprogramme.

Wie hoch ist die Schwungmasse?

Die Schwungmasse des Miweba Sports MC300 Crosstrainers beträgt solide 21 Kilogramm.

Misst der Crosstrainer beim Training meinen Puls?

Ja, das Gerät hat Sensoren am Lenker und ein Pulsmesser ist im Lieferumfang enthalten.

Wie schwer darf ich für die Benutzung des Crosstrainers sein?

Das maximale Benutzergewicht liegt bei 125 Kilogramm.

3. Christopeit CS5 Crosstrainer mit flüsterleisem Flachriemenantrieb

Der Christopeit CS5 Crosstrainer ist laut Hersteller ein stabiler und sehr leiser Heimtrainer. Ausgestattet ist der CS5 mit einem 10-Kilogramm-Magnet-Bremssystem und einem laut Produktbeschreibung „flüsterleisen“ Flachriemenantrieb. Dadurch soll der Crosstrainer kaum störende Geräusche von sich geben und ein gutes Rundlaufverhalten bieten. Den Widerstand können Sie nach Bedarf in 8 Stufen regulieren – von leicht bis schwer.

Was zeichnet einen Crosstrainer aus? Das Training mit einem Crosstrainer ist wesentlich gelenkschonender als beispielsweise das Laufen auf einem Laufband oder in der Natur. Verglichen mit einem Fahrrad-Hometrainer hat der Crosstrainer den Vorteil, dass beim Training auch die Arme zum Einsatz kommen, und Sie so mehr Muskelgruppen trainieren können beziehungsweise der ganze Körper in Bewegung ist.

Das LCD zeigt Ihnen alle relevanten Daten auf einem Blick. Bedient wird das Display über fünf Tasten. Als Besonderheiten bietet der Christopeit-Crosstrainer eine Körperfettanalyse und eine Temperaturanzeige. An den Griffen sind die Handpulssensoren befestigt, die Ihnen Ihren Puls während des Trainings auf dem Display anzeigen.

Den Angaben des Herstellers nach ist dieses Gerät im Betrieb sehr leise. Sie können demnach auch in den Abendstunden trainieren, ohne Ihre Familie oder die Nachbarn zu stören.

Die Fußschalen sind 3-fach verstellbar und rutschhemmend und sollen so für einen stabilen Halt während des Laufens sorgen. Mit den Transportrollen können Sie den Crosstrainer sehr leicht von A nach B bewegen. Preislich gehört dieser Heimtrainer zu den günstigeren Crosstrainern in unserem Vergleich.

FAQ

Kann ich den Christopeit CS5 Crosstrainer mit einem Körpergewicht von 100 Kilogramm benutzen?

Ja, das können Sie, denn der Hersteller gibt ein maximales Benutzergewicht von 150 Kilogramm an.

Hat der Crosstrainer eine Smartphone-Halterung?

Ja, der Christopeit CS5 Crosstrainer verfügt über eine Halterung für Smartphones und Tablets.

Handelt es sich bei dem Crosstrainer um ein Ergometer?

Nein, dieser Crosstrainer ist laut der Produktbeschreibung kein Ergometer, sondern manuell zu bedienen.

Benötige ich für den Betrieb eine Steckdose?

Nein, sie brauchen lediglich zwei AA-Batterien für den Trainingscomputer am Gerät.

4. Sportstech CX625 Crosstrainer – für gehobene Ansprüche

Die hochwertigen Sportgeräte des Berliner Herstellers Sportstech sind beliebt und auch in dem Bereich der Crosstrainer ist diese Marke vertreten. So ist zum Beispiel der Sportstech CX625 Crosstrainer laut Hersteller vor allem für Anwender zu empfehlen, die auf der Suche nach einem Sportgerät zur Benutzung in den eigenen vier Wänden sind, das gehobene Ansprüche erfüllt. Sollten Sie ein Gerät suchen, das professionellen Ansprüchen gerecht wird, kann der CX652 die richtige Wahl für Sie sein.

Laut Hersteller ist der Heimtrainer sehr hochwertig verarbeitet. Er bringt ganze 24 Kilogramm Schwungmasse mit und soll damit sehr rund laufen. Das 16-stufige computergesteuerte Magnetbremssystem unterstützt laut Hersteller die Laufruhe und die elliptischen Laufbewegungen. Sie sollen als Anwender von einer idealen Trainingsform profitieren, sodass sie nicht nur Ihre Ausdauer optimieren, sondern verschiedene Muskelgruppen trainieren können.

Um Ihr Workout möglichst einfach zu strukturieren, steht die kostenlose Fitness-App des Herstellers von diesem Crosstrainer für Sie zum Download bereit. Über die App können Sie 22 unterschiedliche Trainingsprogramme auswählen und dank der Unterstützung von Google Maps beziehungsweise Delightech in der Street View-Ansicht virtuell auf der ganzen Welt laufen, was ein völlig neues Motivationslevel für Sie als Anwender darstellen soll.

Um die App mit der Konsole des Sportstech CX625 Crosstrainers verbinden zu können, müssen Sie laut Hersteller lediglich Ihr Tablet oder Smartphone auf der vorinstallierten Halterung anbringen und die Verbindung herstellen.

FAQ

Sind die Handgriffe des Sportstech CX625 Crosstrainers höhenverstellbar?

Nein, das ist laut Amazon-Kundenaussagen leider nicht der Fall.

Ist die Schwungmasse vorne oder hinten am Gerät angebracht?

Die Schwungmasse ist beim Sportstech CX625 Crosstrainer gelenkschonend vorne angebracht.

Ist der Crosstrainer mit jedem Brustgurt kompatibel?

Nein, das Gerät ist laut Produktbeschreibung ausschließlich mit uncodierten beziehungsweise Brustgurten des Herstellers kompatibel.

Wie groß ist der Abstand der Pedale?

Der Pedalabstand beträgt 22 Zentimeter.

5. Christopeit CT 2 Crosstrainer – kleines Gerät mit geringen Stellmaßen

Dieser Crosstrainer ist gegenüber anderen Modellen eher klein und zierlich. Deshalb ist er laut Hersteller vor allem für Sie geeignet, wenn Sie wenig Platz für ein solches Gerät haben. In puncto Ausstattung ist der CT 2 eher ein Einstiegsmodell. Die Griffe sind mit einem Pulsmesser ausgestattet, sodass Sie während Ihres Trainings Ihre Daten im Auge behalten können.

Auf dem großen LCD sollen Sie aber nicht nur den Puls, sondern auch die zurückgelegte Entfernung und die Geschwindigkeit ablesen können. Hier können Sie demnach Ihre persönlichen Obergrenzen – beispielsweise eine bestimme Entfernung oder Ihre Pulsobergrenze eingeben.

Das Gerät hat eine sehr kompakte und leichte Bauweise und soll deshalb für sehr kleine Wohnungen gut geeignet sein.

Die Pedale lassen sich sowohl vorwärts als auch rückwärts bewegen. Angetrieben wird der Crosstrainer mit einer verhältnismäßig geringen Schwungmasse von 7 Kilogramm, während ein Magnet-Brems-System für den nötigen Widerstand sorgt. Diesen können Sie laut Hersteller in acht verschiedenen Stufen ganz nach Ihrem Gusto beziehungsweise Trainingsstand einstellen.

Aufgrund seiner leichten Bauweise sollten Sie dieses Modell laut der Produktbeschreibung nur mit einem Körpergewicht von maximal 100 Kilogramm benutzen. Preislich ist der Christopeit CT2 Crosstrainer bei den günstigen Fitnessgeräten für zu Hause einzustufen.

FAQ

Was sind die Stellmaße des Christopeit CT 2 Crosstrainers?

Der Crosstrainer benötigt 104 Zentimeter in der Länge, 71 Zentimeter in der Breite und ist 156 Zentimeter hoch.

Wie wird der Crosstrainer geliefert?

Der Christopeit CT 2 Crosstrainer kommt laut der Beschreibung auf Amazon per Spedition. Der Spediteur vereinbart demnach telefonisch einen Liefertermin mit Ihnen.

Kann ich das Gerät zum Verstauen zusammenklappen?

Nein, der Crosstrainer ist nicht klappbar. Er hat aber Transportrollen, damit Sie ihn leichter bewegen können.

Wie verstelle ich den Tretwiderstand bei diesem Crosstrainer?

Den Tretwiderstand können Sie laut der Produktbeschreibung mittels Stellrad in acht verschiedenen Stufen einstellen.

6. AsVIVA E3 Pro Ellipsen-Crosstrainer mit Multifunktionscomputer und vielfältigen Trainingsprogrammen

Bei diesem Crosstrainer handelt es sich um ein eher hochpreisiges Modell. Der E3 Pro bringt laut Herstellerangaben allerdings eine entsprechende Ausstattung mit. Durch das 4-Achsensystem und den runden Bewegungsablauf eignet sich der Crosstrainer laut AsVIVA sehr gut für Nutzer, die mit Gelenkproblemen zu kämpfen haben. AsVIVA betont außerdem, dass bei der Entwicklung seiner Produkte stets die aktuellsten ergonomischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse eine Rolle spielen. Auch die mit 27 Kilogramm sehr hohe Schwungmasse soll bei diesem Gerät für einen harmonischen Bewegungsablauf sorgen.

Die Produktmerkmale im Überblick:

  • Multifunktionscomputer mit Bluetooth und Fitness-App-Steuerung
  • Einfaches Take-To-Carry-System
  • Transportrollen
  • Herz-Frequenz-Programme
  • 16-stufige Widerstandsregulierung
  • Integrierter Pulsempfänger
  • USB-Ladeschnittstelle
  • Tablethalter
  • Trinkflaschenhalter
  • Easy-Soft-Haltegriffe und
  • XL Safety-Trittflächen

Der Multifunktionscomputer bringt laut Hersteller viel Abwechslung und viele unterschiedliche Möglichkeiten in Ihr Training. Zwölf Automatikprogramme und vier benutzerdefinierte Trainingsprogramme, sowie ein Herzfrequenzprogramm sollen über das Multifunktionsdisplay auswählbar sein. Informationen zu Kalorienverbrauch, Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Puls erhalten Sie laut Hersteller ebenfalls über die Displayanzeige.

Ein Highlight ist die Real-Live-Ansicht beim E3 Pro Crosstrainer. Mit ihrer Hilfe sollen Sie sich während des Trainings einfach an einen schönen Strand versetzen lassen oder virtuell über eine grüne Wiese laufen können. Außerdem verlängert der Hersteller die gesetzliche Garantiezeit auf satte 5 Jahre.

Sie können den Crosstrainer via App mit Ihrem Handy verbinden. Die Ergometerfunktion, die Pulsmessung mit dem mitgelieferten Brustgurt von Polar sowie die Körperfettmessung über die Handsensoren sind laut Produktbeschreibung weitere Profi-Features dieses Gerätes.

FAQ

Ist der Brustgurt Bestandteil des Lieferumfangs des AsVIVA E3 Pro Ellipsen-Crosstrainers

Ja, sie bekommen einen Brustgurt von Polar zur Pulsmessung zum Gerät dazu.

Mit welchem Körpergewicht darf ich den Crosstrainer maximal belasten?

Um mit dem AsVIVA E3 Pro Ellipsen-Crosstrainer zu trainieren, sollten Sie laut der Produktbeschreibung höchstens 150 Kilogramm auf die Waage bringen.

Wie lange habe ich Garantie auf den Crosstrainer?

Der Hersteller ist so überzeugt von seinem Produkt, dass er ganze 5 Jahre Garantie gewährt.

Wie lautet der Name der App zum Crosstrainer

Die App heißt Mepanel und ist laut Hersteller für iOS und Android erhältlich.

7. Capital Sports Helix Series Crosstrainer – mit Kino-Map-App

Laut Angaben des Herstellers Capital Sports handelt es sich beim Helix Series Crosstrainer um ein sehr hochwertiges Trainingsgerät, mit dem Sie auf Fitnessstudio-Niveau trainieren können. Das Gerät eignet sich demnach für alle Erfahrungsgrade und jeden Trainingszustand. Mit dem MagResist-System stellen Sie der Produktbeschreibung nach 32 verschiedene Widerstandsstufen ein. Das SilentBelt-System soll dabei für einen äußerst geräuscharmen Riemenantrieb sorgen.

Besonders ist, dass Sie sich laut Herstellerangaben bei diesem Crosstrainer für eine Schwungmasse von 18 oder 20 Kilogramm entscheiden können. Der Trainingscomputer soll sehr einfach zu bedienen sein und Ihnen zwölf Trainingsprogramme bieten: Jeweils vier für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Hinzu kommen ein Leistungsprogramm, ein Cardio-Programm und ein manueller Modus, bei dem Sie die Trainingszeit, Distanz, die verbrauchten Kalorien oder den Maximalpuls selbst einstellen können sollen.

Mit der Kino-Map-App haben Sie laut Hersteller bei diesem Crosstrainer die Möglichkeit, an unterschiedlichsten virtuellen Walking-Strecken zu trainieren oder an virtuellen Multiplayer-Wettkämpfen teilzunehmen und sich mit anderen zu messen.

Nützliche Features, wie einen integrierten Pulsmesser oder eine Tablet-Halterung, bringt der Crosstrainer von Capital Sports ebenfalls mit.

FAQ

Wie funktioniert die Pulsmessung beim Capital Sports Helix Series Crosstrainer?

Die Pulsmessung erfolgt über in den Griff integrierte Hand-Sensoren.

Brauche ich einen Stromanschluss für dieses Gerät?

Ja, der Capital Sports Helix Series Crosstrainer muss für den Betrieb an die Steckdose.

Kann ich den Crosstrainer in der Wohnung bewegen und an einen anderen Platz stellen?

Ja, das ist mittels der angebrachten Transportrollen laut Amazon-Rezensionen relativ einfach möglich.

Kann ich das Gerät als Anfänger benutzen?

Ja, der Hersteller weist explizit darauf hin, dass der Crosstrainer für jedes Fitness- und Erfahrungs-Level geeignet ist.

8. Sportstech CX640 Ellipsen-Crosstrainer – mit Video-Events und Multiplayer-App

Der CX640 von Sportstech ist ein hochpreisigeres Gerät und laut Hersteller dank der hochwertigen Verarbeitung für die Nutzung in den eigenen vier Wänden ebenso geeignet wie fürs Fitnessstudio. Das Gerät hat eine 16-stufige Magnetbremse, die Sie über den Trainingscomputer steuern und eine sehr solide Schwungmasse von 24 Kilogramm, die für einen angenehm runden Lauf sorgen soll. Das für Sie passende Training können Sie laut der Produktbeschreibung aus ganzen 26 unterschiedlichen Trainingsprogrammen auswählen.

Dieser Crosstrainer bringt laut Hersteller viele nützliche Features mit. Dazu gehört unter anderem die Pulsmessung über die Handgriffe des Gerätes. Optional können Sie Ihren Puls mittels Brustgurt bestimmen lassen. Dieser ist jedoch beim CX640 nicht im Lieferumfang enthalten.

Mit der zum Crosstrainer gehörigen Kino-Map-App erleben Sie laut Hersteller reale Strecken im Video-Mode. Um die Motivation zusätzlich zu steigern, können Sie sich im Multiplayer-Mode in Echtzeit mit anderen Sportlern messen.

Laut Sportstech trainieren Sie mit diesem Crosstrainer unter realen Bedingungen, übertragen Strecken-Daten auf Ihr Gerät und können Ihre individuelle Trainings-Historie erstellen. Zudem gibt es weitere Features, wie beispielsweise den Coaching-Modus oder die Streaming-Funktion.

FAQ

Ist beim Sportstech CX640 Ellipsen-Crosstrainer ein Brustgurt im Lieferumfang enthalten?

Nein, den Brustgurt müssen Sie laut der Produktbeschreibung auf Amazon separat erwerben. Sie können Ihren Puls aber auch direkt über die Handsensoren am Gerät messen lassen.

Hat der Crosstrainer eine Tablet-Halterung?

Ja, der Sportstech CX640 Ellipsen-Crosstrainer hat eine Tablet-Halterung und einen Getränke-Halter.

Wird der Crosstrainer fertig zusammengebaut geliefert?

Nein, der Aufbau ist aber laut Kundenmeinungen auf Amazon sehr einfach.

Wie groß ist der Abstand zwischen den Pedalen?

Der Pedalabstand beträgt laut Hersteller 22 Zentimeter.

9. Ultrasport Basic X-Trainer 100 Crosstrainer – Einsteigermodell mit Ketten- und Lüfterrad-System

Dieser Crosstrainer von Ultrasport unterscheidet sich maßgeblich von vielen anderen Geräten auf dem Markt. Die meisten Crosstrainer verfügen über eine Schwungmasse, die dem Antrieb dient. Dieses Gerät hingegen arbeitet laut Hersteller mit einem professionellen Ketten- und Lüfterrad-System.

Laut Ultrasport ist der Basic X-Trainer 100 Crosstrainer ideal für Sie geeignet, wenn Sie auf der Suche nach einem Einsteiger-Workout in den eigenen vier Wänden sind. Demnach liefert Ihnen dieser Crosstrainer ein sehr gutes kardiovaskuläres Training und soll Ihre Fitness deutlich verbessern können.

Der Bewegungsablauf soll trotz des Ketten- und Lüfterradsystems sehr harmonisch sein. Sie können den Crosstrainer im Vorwärts- und Rückwärtslauf benutzen und trainieren laut Hersteller auf diese Weise unterschiedliche Muskelgruppen. Mit dem Crosstrainer sollen sich so Beine, Arme, Hüften und das Gesäß trainieren lassen – laut Hersteller ist dieser Crosstrainer für Senioren geeignet.

Dieses Modell arbeitet nicht wie die meisten Crosstrainer mit einer Schwungmasse, sondern mit einem Ketten- und Lüfterrad-System.

Die Griffhöhe des Modells ist 4-fach verstellbar. Sie können die Griffe entweder fest oder schwingend positionieren. Der Crosstrainer verfügt über einen Trainingscomputer, der die Distanz, die Zeit, den Kalorienverbrauch und die Geschwindigkeit anzeigen soll. Er ist laut der Produktbeschreibung außerdem TÜV- und GS-zertifiziert.

FAQ

Kann ich den Ultrasport Basic X-Trainer 100 Crosstrainer zusammenklappen?

Nein, der Crosstrainer ist laut Herstellerangaben nicht klappbar.

Bis zu welchem Körpergewicht darf ich den Crosstrainer benutzen?

Sie dürfen für die Benutzung des Ultrasport Basic X-Trainer 100 Crosstrainers laut Herstellerangaben maximal 100 Kilogramm wiegen.

Hat der Crosstrainer einen Trainingscomputer?

Ja, ein Traingscomputer ist beim Gerät dabei.

Wie schwer ist der Crosstrainer?

Der Crosstrainer wiegt laut Hersteller rund 17 Kilogramm.

10. Christopeit AX 6 Crosstrainer – mit Ergometerfunktion

Der Crosstrainer AX 6 von Christopeit besitzt einen 16-stufigen Motor und eine computergesteuerte Widerstandseinstellung. Mit sechs vorgegebenen Programmen bietet er nicht ganz so viel Abwechslung, aber laut Hersteller reichen die Programme absolut aus, um individuelle Trainingsziele zu erreichen.

Das LCD mit Touchscreen soll sich einfach bedienen lassen und liefert Ihnen der Produktbeschreibung nach sechs verschiedene Anzeigewerte. Die Trainingsziele können Sie auf dem Display auswählen und einstellen. Anzeigen kann das Display folgende Werte: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ungefährer Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Körperfett-Analyse, Wattzahl und Pulsfrequenz. Die Pulsmessung erfolgt bei diesem Gerät über in den Griff integrierte Handsensoren.

Dieser Crosstrainer von Christopeit hat laut Herstellerangaben eine Ergometerfunktion, die das Training noch effektiver machen soll.

Mit 9 Kilogramm ist die Schwungmasse bei diesem Gerät deutlich geringer als bei anderen Crosstrainern. Laut Hersteller läuft der Crosstrainer aber trotzdem sehr rund und hat einen stabilen Stand.

FAQ

Kann ich den Christopeit AX 6 Crosstrainer mit einem Brustgurt verwenden?

Nein, das ist bei diesem Modell nicht möglich. Die Pulsmessung erfolgt laut Christopeit ausschließlich über die Handsensoren.

Mit wie viel Kilogramm darf ich den Crosstrainer belasten?

Laut Herstellerangaben sollten Sie für die Benutzung des Christopeit AX 6-Crosstrainers nicht mehr als 150 Kilogramm wiegen.

Kann ich den Crosstrainer vorwärts und rückwärts benutzen?

Ja, das ist laut Kundenrezensionen auf Amazon möglich.

Ist eine Bodenschutzmatte im Lieferumfang enthalten?

Nein, wenn Sie eine Bodenschutzmatte benutzen wollen, müssen Sie diese separat erwerben.

11. AsVIVA C16-Crosstrainer in unterschiedlichen Farben erhältlich

Der AsVIVA C16 ist laut Hersteller ein flexibel einsetzbarer Crosstrainer, der sich sehr gut auf Ihre individuellen Trainingsziele einstellen lässt. Sie können bei diesem Modell acht manuelle Widerstandsstufen einstellen. Mit einer Schwungmasse von 12 Kilogramm und dem laut Hersteller sehr leisen Riemenantrieb, soll der Crosstrainer sehr rund und harmonisch laufen und eine optimale Kraftübertragung gewährleisten.

Weitere Vorteile, die der AsVIVA C16-Crosstrainer laut Produktbeschreibung bietet:

  • App-kompatibel, Bluetooth
  • 8-Stufen-Widerstandseinstellung
  • Pulsempfänger für Brustgurte
  • 12 Kilogramm Schwungmasse für alle Trainingsarten
  • Transportrollen

Bei diesem Modell kommt ein Fitness-Computer zum Einsatz. Diese Konsole können Sie bequem per App mit einem Smartphone koppeln. Synchronisieren Sie somit viele verschiedene Daten zum aktuellen Trainingsfortschritt, wie zum Beispiel die Trainingsdistanz, die Zeit oder den Kalorienverbrauch und die Pulsmessung.

Dieser Crosstrainer bietet Ihnen zusätzlich zu den Handpulssensoren am Griff die Möglichkeit, einen Brustgurt zu benutzen. Ein passender Gurt ist bei diesem Modell im Lieferumfang enthalten. Sie haben bei diesem Gerät eine kleine Farbauswahl. Preislich unterscheiden sich die unterschiedlichen Farben nicht.

FAQ

Mit welcher App ist der AsVIVA C16 Crosstrainer kompatibel?

Die passende App heißt laut Hersteller Delightech.

Welches Körpergewicht hält der Crosstrainer aus?

Der AsVIVA C16 Crosstrainer ist laut der Produktbeschreibung bis zu einem Körpergewicht von 110 Kilogramm zugelassen.

Ist der Brustgurt im Lieferumfang enthalten?

Ja, der Brustgurt für die Pulsmessung liegt der Lieferung bei.

Hat der Crosstrainer Transportrollen?

Ja, das Modell hat Rollen, mit denen Sie es einfach in Ihrer Wohnung bewegen können.

Was ist ein Crosstrainer?

Crosstrainer Test

Ein Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, das sowohl in Fitnessstudios als auch zu Hause in den eigenen vier Wänden zum Einsatz kommen kann. Die Crosstrainer, die Sie in den Fitnessstudios vorfinden, sind natürlich wesentlich robuster und professioneller in ihrer Ausstattung als die Crosstrainer für den Heimbereich.

Wenn Sie sich den Weg ins Fitnessstudio oder die Kosten dafür sparen möchten und lieber zu Hause Ihre Kondition und Fitness verbessern wollen, kann ein Crosstrainer Ihnen sehr gute Dienste leisten. Solch ein Gerät ahmt die menschliche Laufbewegung nach. Anders als beim Laufen auf dem Laufband oder in der Natur, ist das Training auf einem Crosstraining sehr gelenkschonend, weswegen sich die Geräte für Senioren oder den Reha-Sport eignen.

Da beim Crosstrainer auch die Arme zum Einsatz kommen, trainieren Sie zahlreiche Muskelpartien und absolvieren gleichzeitig Ihr Ausdauertraining. Fettverbrennung und Gewichtsreduktion, aber auch der Aufbau von Muskeln sind durch das Training auf dem Crosstrainer möglich.

Dabei gibt es verschiedene Ausführungen dieser Geräte – von den recht einfach gehaltenen Modellen für Einsteiger bis hin zu Crosstrainern mit App-Anbindung, Bluetooth und einer Vielzahl verschiedener Programme.

Wie funktioniert der Crosstrainer?

FragezeichenDer Crosstrainer, oder auch Crosswalker, besteht aus einem Korpus mit zwei robusten Trittschalen, auf denen Sie Ihre Füße platzieren. Für die Bewegung der Arme hat der Crosstrainer neben einem Haltegriff in der Mitte, zwei bewegliche Haltegriffe, an denen Sie sich während des Trainings festhalten können. Insgesamt soll so ein harmonischer Bewegungsablauf entstehen.

Oft sind in den mittleren Haltegriff ein Trainingscomputer sowie Handsensoren eingearbeitet, mit deren Hilfe Sie Ihren Puls messen und anzeigen lassen können. Wie bereits erwähnt, imitiert der Crosstrainer eine harmonische, gleichmäßige Laufbewegung und beansprucht währenddessen fast alle Muskelgruppen, auch die Arme und den Rumpf.

Ein Schwungrad, auch als Schwungmasse bezeichnet, bietet den entsprechenden Widerstand. Sie können diesen – je nach Fitnessgerät – mehr oder weniger individuell regulieren. Der Vorteil des Trainings auf dem Crosstrainer ist der, dass beim Laufen keine Erschütterungen – wie zum Beispiel beim Joggen – auf den Körper einwirken. Ihre Gelenke werden im Gegensatz dazu nur minimal beansprucht.

Neben Ihrer Muskulatur trainieren Sie mit dem Crosstrainer vor allem Ihr Herz-Kreislauf-System. Einige Geräte bieten hierfür spezielle Programme, die sich anhand des gemessenen Pulses individuell an den Sportler anpassen. Etliche der Crosstrainer – auch einige aus unserem Vergleich – bieten die Möglichkeit, auch rückwärts zu laufen. Dies hat den Vorteil, dass Sie beim Rückwärtslaufen etliche Muskelpartien trainieren können, die bei den meisten Sportarten außenvorbleiben.

Gibt es Alternativen zum Crosstrainer für das Training zu Hause?

Auf der Suche nach dem idealen Fitnessgerät für zu Hause werden Ihnen zahlreiche Möglichkeiten begegnen: Laufbänder, Rudergeräte, Fahrrad-Ergometer und die kleineren Ausführungen der Crosstrainer, die sogenannten Stepper, seien da nur beispielhaft genannt. Orientieren sollten Sie sich bei der Auswahl vor allem an Ihren sportlichen Möglichkeiten und Vorlieben. Nachfolgend wollen wir Ihnen einige Hometrainer-Varianten kurz vorstellen:

  1. Stepper: Stepper sind den Crosstrainern in ihrer Bauweise recht ähnlich. Auch sie verfügen über Trittschalen und je nach Modell über Handgriffe. Allerdings imitieren die Stepper keine vorwärtsgerichtete, elliptische Laufbewegung, sondern eher die Bewegungen beim Treppensteigen. Ihre Füße bewegen sich also nach oben und nach unten, nicht vor und zurück.
  2. Fahrrad-Ergometer: Die Fahrrad-Ergometer waren in früheren Jahrzehnten mehr als beliebt. Sich abends auf dem Fahrrad „abzustrampeln“, sich zu bewegen und vielleicht das eine oder andere Kilo abzuspecken, war das Ziel der fitnessbegeisterten Nutzer. Und auch heute gibt es noch das alt bekannte Fahrrad als Heimtrainer – es ist aber wesentlich moderner und effektiver geworden. Auch im Reha- und Breitensport hat sich das Fahrrad-Ergometer einen Namen machen können. Für das Beintraining ist dieser Hometrainer auf jeden Fall effizient, allerdings werden die Arme weniger trainiert und somit etwas vernachlässigt.
  3. Das Laufband: Das Laufband dürfte wohl zu den effektivsten Hometrainern gehören. Mit dem Laufband können Sie Laufen, Walken und Joggen zu Hause simulieren. Vollkommen unabhängig vom Wetter können Sie etliche Kilometer zurücklegen. Achten Sie jedoch dabei auf Ihre Gelenke. Diese werden mehr beansprucht als bei einem Crosstrainer.
  4. Der Ellipsentrainer: Die Ellipsentrainer sind eine Unterart des Crosstrainers. Beide Geräte unterschieden sich in ihrem Aufbau etwas, die Funktionsweise ist die gleiche. Ellipsentrainer sind knieschonender und trainieren Beine und Arme gleichermaßen. Sie sind bei Problemen mit den Knien die bessere Wahl des Heimtrainers.
  5. Der Crosstrainer: Beim Training auf dem Crosstrainer trainieren Sie viele Muskelpartien. Wer Fett verbrennen und abnehmen möchte, kann mit dem regelmäßigen Training auf einem Crosstrainer gute Erfolge erzielen. Sie trainieren dabei sehr gelenkschonend.

Bei der Vielzahl an Hometrainern gehören Crosstrainer und Laufband zu den Fitnessgeräten, mit denen Sie sowohl Fitness, Kondition als auch die Koordination gezielt trainieren können.

Die Vor- und Nachteile eines Crosstrainers im Überblick:

  • In vielen Preisklassen erhältlich
  • Gelenkschonendes Training
  • Ganzkörpertraining zu Hause möglich
  • Cardiotraining und Muskelaufbau gleichzeitig
  • Nimmt Platz in der Wohnung weg
  • Mit zunehmenden Funktionen steigt der Preis
  • Unter Umständen eintöniges Training

Darauf sollten Sie beim Kauf eines Crosstrainers achten

Darauf sollten Sie achtenDie Preisspanne bei den Crosstrainern ist enorm. Es sind Modelle für etwas mehr als 100 Euro erhältlich und Crosstrainer, deren Preis bei um die 1.000 Euro liegt. Der Preis variiert so immens, weil manche Crosstrainer mit vielen Besonderheiten ausgestattet sind, während andere sich auf das Minimum beschränken. In der Vorstellung der einzelnen Crosstrainer in unserem Vergleich konnten Sie sich bereits ein erstes Bild von den Features und der Ausstattung der Crosstrainer machen.

Wenn Sie einen Crosstrainer für zu Hause anschaffen möchten, sollten Sie beim Kauf auf bestimmte Punkte achten:

Die Griffe des Crosstrainers

Achtung: Das sollten Sie wissen!Lassen sich die Griffe des Crosstrainers in der Höhe verstellen oder sind sie starr? Beim Training auf dem Crosstrainer sollten die Ellbogen und die Schultern im richtigen Winkel zueinander stehen. Das kann Verspannungen und Fehlhaltungen verhindern. Deshalb ist ein verstellbarer Griff ideal – vor allem für kleinere oder sehr große Menschen.

Die meisten Crosstrainer haben in den Griffen einen Handpulssensor eingearbeitet, der während des Trainings entsprechend Feedback über den derzeitigen Puls gibt.

Die Standfestigkeit des Crosstrainers

Denken Sie nur an den kleinen Stepper, den wir Ihnen in der Kategorie der verschiedenen Hometrainer vorgestellt haben. Stepper kommen zum Teil ganz ohne Griffe aus. Das fördert Ihren Gleichgewichtssinn. Diese Stepper ohne Handgriffe stehen oftmals nicht ganz so stabil auf dem Boden, sodass sie im schlechtesten Fall umkippen können.

Dagegen sind die meisten Crosstrainer sehr standfest und stabil. Und auch die Fußstützen müssen ein Kriterium erfüllen: Sie müssen mit Gummi beschichtet sein, um ein Ausrutschen oder Verrutschen beim Training zu verhindern.

Die Schwungmasse des Crosstrainers

In unserem Crosstrainer-Vergleich wurde deutlich, dass die Crosstrainer mit unterschiedlichen Schwungmassen bestückt sind. Dabei gibt die Schwungmasse das Gegengewicht an, mit dem der Crosstrainer bei dem gewählten Widerstand durch das Pedaltreten den Schwung ausbremst. Wir haben Ihnen Fitnessgeräte mit einer Schwungmasse von 7 Kilogramm bis knapp 24 Kilogramm vorgestellt.

Je höher die Schwungmasse des Crosstrainers, umso gleichmäßiger ist der gesamte Bewegungsablauf während des Trainings. Als Faustregel gilt: Je höher die Schwungmasse, umso hochwertiger ist das Gerät.

Oft lässt sich der Widerstand stufenlos regulieren oder Sie wählen einen Crosstrainer, dessen Widerstandsstufen einzeln reguliert werden können. Gute Crosstrainer haben eine Schwungmasse von 20 Kilogramm und mehr.

Die maximale Belastung des Crosstrainers

Die Belastbarkeit der Crosstrainer ist ganz unterschiedlich. Achten Sie beim Kauf eines solchen Fitnessgerätes also darauf, dass Sie das zulässige Benutzergewicht nicht überschreiten. Gute Crosstrainer können Sie mit einem Körpergewicht von bis zu 150 Kilogramm bedenkenlos benutzen.

Die verschiedenen Trainingsprogramme

Manche der vorgestellten Crosstrainer kommen mit wenigen Trainingsprogrammen aus, andere hingegen bieten eine Fülle an Möglichkeiten. Crosstrainer, die Programme für Herz und Kreislauf bieten, machen vor allem dann Sinn, wenn Sie Probleme mit Herz oder Kreislauf haben und sich dennoch etwas sportlich betätigen möchte. Dabei bieten vorprogrammierte Trainingseinheiten einen effizienten Trainingsablauf, da in bestimmten Zeitabständen der Widerstand wechselt, und Sie so mehr oder weniger Kraft einsetzen müssen, um zum Ziel zu kommen.

Display, App-Anbindung und andere Funktionen

Das Display sollte leicht zu bedienen und ablesbar sein. Bei den meisten Crosstrainern erfolgt die Einstellung über das Display, das bei manchen Geräten in Form eines Touchscreens vorhanden ist. Neben der Programmauswahl und der Einstellung des Widerstands zeigt Ihnen das Display oft Ihren Trainingserfolg an. In der Regel können Sie

  • Die Distanz
  • Die Trainingszeit
  • Den eingestellten, aktuellen Widerstand
  • Die Geschwindigkeit
  • Die Kalorienanzeige
  • und den Puls

am Gerät ablesen.

Crosstrainer, die über eine App-Anbindung und die Bluetooth-Funktion verfügen, bieten noch mehr Features. So können Sie beispielsweise bei einigen Geräten auswählen, ob Sie virtuell am Strand oder über eine saftig grüne Wiesen laufen möchten. Die Anzeige erfolgt auf dem Display, oder auf dem auf der entsprechenden Halterung befestigten Tablet oder Ihrem Smartphone.

Wissenswertes rund um den Crosstrainer

WissenswertesDie Geschichte der Crosstrainer beginnt im Jahr 1995. Der erste Crosstrainer kam in Amerika auf den Markt. Dieser war recht einfach aufgebaut und so ist es nicht verwunderlich, dass die heutigen Crosstrainer sich immens von dem damaligen Gerät unterscheiden. Vor allem kam der Ellipsen-Crosstrainer dazu, der eine Weiterentwicklung des klassischen Crosstrainers darstellt.

Die heutigen Crosstrainer bieten eine Vielzahl an Programmen und Features, wie die Anbindung an das Smartphone, sodass die Trainingserfolge medial festgehalten werden können.

Wichtig beim Laufen auf dem Crosstrainer ist die Abrollbewegung des Fußes auf dem Fußtritt. Doch in der Regel sind die neueren Crosstrainer so konzipiert, dass dies automatisch in den Bewegungsablauf integriert wird. Das heißt, die heutigen Crosstrainer schonen die Gelenke und fördern gleichzeitig die sportliche Fitness.

Wichtig beim Training auf dem Crosstrainer: Behalten Sie Ihren Puls im Auge und trainieren Sie im optimalen Pulsbereich. Denn dadurch kann sich Ihr Organismus auf die Fettverbrennung, die Kondition und den Muskelaufbau ausrichten.

Den optimalen Pulswert gibt der Wert HFmax an. Mit diesem Wert werden die Herzschläge bei voller Auslastung pro Minute gemessen. Klar ist, dass dieser Wert von Person zu Person ganz verschieden ist.

Und so ermitteln Sie den HFmax:

Bei Männern wird vom Wert 220 das Lebensalter abgezogen. Das heißt, bei einem Mann, der 40 Jahre alt ist, liegt der HFmax bei 180.

Bei Frauen wird der HFmax von dem Wert 226 minus das Lebensalter ermittelt. Eine 40-jährige Frau hat demnach den HFmax von 186.

So bewegen Sie sich auf dem Crosstrainer richtig

Crosstrainer VergleichDie korrekte Bewegung auf dem Crosstrainer ist das A und O des richtigen Trainings. Wer sich falsch auf dem Fitnessgerät bewegt, kann Haltungsschäden davontragen.

Wichtig ist, dass Sie die Beine flüssig und gleichmäßig bewegen und diese mit den Armen „im Gleichklang“ sind. Das heißt, wenn Sie korrekt laufen, ergibt sich daraus ein flüssiger Rhythmus. Während des Trainings auf dem Crosstrainer übernehmen die Beine die Hauptarbeit – nicht die Arme. Bei den ersten Schritten werden Sie vielleicht dazu neigen, den Crosstrainer mit den Armen anzutreiben. Bemühen Sie sich, den Fokus gezielt auf die Beinarbeit zu legen.

Während des Trainings ist eine gleichmäßige Belastung von Armen und Beinen wichtig. Mit dem Crosstrainer können Sie ganz gezielt bestimmte Muskelpartien trainieren und straffen. Dazu möchten wir Ihnen einige Tipps geben:

Übung für einen straffen Po

Wenn Sie in gebeugter Kniehaltung den Crosstrainer verwenden, wird der Muskel am Po mehr beansprucht. Spannen Sie beim Training Bauch und Po an und versuchen Sie, das Training in dieser Haltung eine halbe Stunde durchzuhalten.

Übung für einen straffen Bauch

Um den Bauch zu trainieren und die Muskulatur zu straffen ist es wichtig, dass Sie eine aufrechte Position auf dem Crosstrainer einnehmen. Die Rückenmuskeln müssen während der Ausführung gestreckt sein, vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen und den Po herauszustrecken. Nur mit der richtigen Haltung ist Ihr Training effizient und Sie beugen Haltungsschäden vor.

Übung für straffe Oberschenkel

Die Beine werden beim Training auf dem Crosstrainer sehr beansprucht, da sie gegen die eingestellten Widerstände ankämpfen müssen. Wer die Oberschenkelmuskulatur straffen möchte, sollte zwischendurch auch rückwärts auf dem Crosstrainer laufen. Beim Vorwärtslaufen wird der vordere Oberschenkelmuskel beansprucht, beim Rückwärtslaufen der hintere.

Vielleicht kommen Sie an einen Punkt, an dem Sie nach neuen Herausforderungen auf dem Crosstrainer suchen. Versuchen Sie dann, Ihre Trainingseinheiten mit Gewichten, beispielsweise in Form von Trainingsmanschetten für die Fuß- und Armgelenke, zu kombinieren.

Tipps für die ersten Schritte und Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer

VorteileJedes Training – ob Sie nun Ihr Hauptaugenmerk auf den Muskelaufbau, die Gewichtsreduktion oder die Ausdauer legen – sollte mit einem Warm-up beginnen. Diese Phase liegt beim Crosstrainer zwischen 5 und 10 Minuten. Dabei wird der Körper beim Warm-up schonend und langsam an die bevorstehende Trainingseinheit herangeführt. Beim Aufwärmen sollte die Intensität niedrig sein.

Ist das Warm-up vorbei, können Sie langsam die Leistung steigern. Das heißt, beim Crosstrainer erhöhen sich die Geschwindigkeit und der Widerstand und gleichzeitig sollten Sie spüren, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht. Diese zweite Phase kann ebenfalls zwischen 5 und 10 Minuten betragen.

In der Intensivphase, die nun folgt, wird der Körper auf die höchste Leistungsstufe „hochgefahren“. Und auch die Herzfrequenz steigt an. Am Anfang Ihres Trainings auf dem Crosstrainer kann die Intensivphase nur 5 Minuten betragen – tasten Sie sich langsam an das Trainingsprogramm heran. Nach 5 Minuten in der Intensivphase lassen Sie Ihrem Körper etwas Zeit, um sich auszuruhen. Wenn Sie Ihr Trainingsprogramm bereits beenden, laufen Sie langsam aus.

Ist das Training abgeschlossen, gehen Sie in den Cool-Down. Hierbei reduziert sich die Herzfrequenz, die Atmung wird ebenfalls langsamer. Geschwindigkeit und Widerstand sinken, um dann wieder beim Anfangsniveau anzukommen.

Warm up und Cool Down sollten zeitmäßig miteinander übereinstimmen. Und auch die Phasen der Steigerung und Entspannung während des Trainingslaufs sollten aufeinander abgestimmt sein.

Zubehör für den Crosstrainer

Für das Training auf dem Crosstrainer erhalten Sie eine große Auswahl an Zubehör, mit dem Sie das Training effizienter oder übersichtlicher gestalten können.

So gibt es beispielsweise:

  1. Eine Unterlegmatte: Diese Unterlegmatte platzieren Sie unter dem Crosstrainer. Die Matte schützt den Boden vor Kratzern und zudem schlucken die Unterlegematten die Geräusche, die teilweise beim Training auf dem Crosstrainer entstehen. So stören Sie weder Ihre Familie noch die Nachbarn.
  2. Eine Trinkflasche, beziehungsweise ein Trinkflaschenhalter: Hartes Training macht durstig und deshalb sollten Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Das ist wichtig, um Kreislaufbeschwerden zu vermeiden. Montieren Sie einen Trinkflaschenhalter an dem Crosstrainer, können Sie während des Trainings – ohne eine Pause machen zu müssen – trinken. Während der Trainingseinheit sollten Sie etwa 0,5 bis 1 Liter an Flüssigkeit zu sich nehmen.
  3. Eine Pulsuhr, einen Pulsmesser: Die meisten Crosstrainer verfügen über einen Pulsmesser, der in den Griffen des Gerätes integriert ist. Liegen beide Hände an den Griffen an, misst der Sensor den Puls und zeigt den ermittelten Wert auf dem Display des Crosstrainers an. Allerdings bevorzugen viele Sportler die Pulsmesser, die entweder am Handgelenk oder um die Brust befestigt werden. Diese Pulsmesser liefern weitaus genauere Ergebnisse auch dann, wenn Sie die Hände nicht an den Griffen des Crosstrainers haben.
  4. Fitnessarmbänder: Die Fitnessarmbänder sind eine Weiterentwicklung der klassischen Pulsmesser. Diese kleinen Begleiter, die Sie am Handgelenk tragen können, liefern nicht nur Werte über die aktuelle Pulsfrequenz, sondern zeigen auch den Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Entfernung und die Geschwindigkeit an. Auch Ihren Schlaf können Sie mit dem Fitnessarmband überwachen und analysieren. Der Vorteil der Kombination von Crosstrainer und Fitnessuhr: In der Regel erkennt das Fitnessarmband automatisch Ihre sportliche Aktivität und trackt das Ganze. Später können Sie entsprechend die ermittelten Werte und Daten analysieren.

Hat die Stiftung Warentest einen Crosstrainer-Test durchgeführt?

Ja, die Stiftung Warentest hat vor einigen Jahren verschiedene Crosstrainer unter die Lupe genommen. Der Test wurde im Februar 2011 durchgeführt, das heißt, seitdem hat sich bei den Fitnessgeräten das eine oder andere getan.

Die Tester prüften 10 dieser Geräte auf Herz und Nieren. Dabei gab es einige, die mit der Note „Gut“ glänzen konnten, allerdings gab es einen Crosstrainer, der mit der Note „Mangelhaft“ bewertet wurde. Es zeigte sich, dass die teuren Crosstrainer bei diesem Test am besten abschnitten. Es schafften aber auch zwei mittelpreisige Crosstrainer, die Note „Gut“ zu erhalten. Wie das Testergebnis im Detail aussieht, können Sie hier nachlesen.

Hat Öko Test die Crosstrainer getestet?

Öko Test hat bisher keine Crosstrainer getestet. Sollte das Unternehmen in der nächsten Zeit einen Test zum Thema veröffentlichen, informieren wir Sie an dieser Stelle über das Testergebnis.

Crosstrainer-Liste 2020: Finden Sie Ihren besten Crosstrainer

PlatzierungProduktDatumPreisShopping
1. Sportstech CX608 Crosstrainer 02/2020 359,00€ Zum Angebot
2. Miweba Sports MC300 Crosstrainer 02/2020 349,90€ Zum Angebot
3. Christopeit CS 5 Crosstrainer 04/2020 499,00€ Zum Angebot
4. Sportstech CX625 Crosstrainer 02/2020 449,00€ Zum Angebot
5. Christopeit CT 2 Crosstrainer 02/2020 Preis prüfen Zum Angebot
6. AsVIVA E3 Pro Ellipsen-Crosstrainer 02/2020 735,00€ Zum Angebot
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  • Sportstech CX608 Crosstrainer