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Die besten 11 Crosstrainer im Vergleich – für die körperliche Fitness zu Hause – 2019 Test und Ratgeber

Sich fit zu halten, sportlich aktiv zu sein und vielleicht das eine oder andere Kilogramm abnehmen – mit einem Crosstrainer haben Sie sozusagen den perfekten Hometrainer gefunden. Wer sich den Gang ins Fitnessstudio sparen und zeitlich vollkommen unabhängig zu Hause trainieren möchte, kann sich dies mit dem Crosstrainer erfüllen. Dabei gibt es verschiedene Crosstrainer auf dem Markt, die sich in einigen Punkten unterschieden.

Welche Unterschiede es bei den verschiedenen Modellen so gibt und auf was Sie beim Kauf eines Crosstrainers achten sollten, möchten wir Ihnen in unserem folgenden Crosstrainer-Vergleich näher erläutern.

Die 4 besten Crosstrainer im großen Vergleich auf STERN.de

Sportstech CX608 Crosstrainer
Gewicht
33 kg
Vorteile
Magnetbremssystem, Rillenriemen-Antriebssystem, Antirutsch-Pedale, Multifunktionskonsole
Farbe
schwarz-rot
Anzahl Programme
8 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
120 kg
Bluetooth
Aufstellmaße
124 x 67 x 154 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
12 kg Schwungmasse
Zum Angebot
Erhältlich bei
348,00€ 348,00€
Miweba Sports Crosstrainer MC300
Gewicht
43 kg
Vorteile
Lenker stufenlos um 100 Grad verstellbar, Display mit zahlreichen Infos, Sensoren am Lenker + Pulsmesser im Lieferumfang
Farbe
rot/schwarz und weiß/schwarz
Anzahl Programme
16 vordefinierte Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
125 kg
Bluetooth
Aufstellmaße
120 x 68 x 160 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
21 kg Schwungmasse
Zum Angebot
Erhältlich bei
349,90€
Christopeit Crosstrainer CS 5, weiß, 99252
Gewicht
40 kg
Vorteile
3-fach verstellbare Trittfläche
Farbe
weiß
Anzahl Programme
8 Widerstandsstufen
Max. Körpergewicht
150 kg
Bluetooth
Aufstellmaße
140 x 59 x 161 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
8 kg Schwungmasse
Zum Angebot
Erhältlich bei
321,58€ 274,15€
Sportstech CX625 Crosstrainer
Gewicht
35 kg
Vorteile
HRC-Funktion, Multifunktionskonsole
Farbe
schwarz-grau
Anzahl Programme
22 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
110 kg
Bluetooth
Aufstellmaße
141 x 65 x 16,5 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem
Tretsystem
24 kg Schwungmasse
Zum Angebot
Erhältlich bei
449,00€ 348,00€
Abbildung
Modell Sportstech CX608 Crosstrainer Miweba Sports Crosstrainer MC300 Christopeit Crosstrainer CS 5, weiß, 99252 Sportstech CX625 Crosstrainer
Gewicht
33 kg 43 kg 40 kg 35 kg
Vorteile
Magnetbremssystem, Rillenriemen-Antriebssystem, Antirutsch-Pedale, Multifunktionskonsole Lenker stufenlos um 100 Grad verstellbar, Display mit zahlreichen Infos, Sensoren am Lenker + Pulsmesser im Lieferumfang 3-fach verstellbare Trittfläche HRC-Funktion, Multifunktionskonsole
Farbe
schwarz-rot rot/schwarz und weiß/schwarz weiß schwarz-grau
Anzahl Programme
8 Trainingsprogramme 16 vordefinierte Trainingsprogramme 8 Widerstandsstufen 22 Trainingsprogramme
Max. Körpergewicht
120 kg 125 kg 150 kg 110 kg
Bluetooth
Aufstellmaße
124 x 67 x 154 cm 120 x 68 x 160 cm 140 x 59 x 161 cm 141 x 65 x 16,5 cm
Bremssystem
Magnetbremssystem Magnetbremssystem Magnetbremssystem Magnetbremssystem
Tretsystem
12 kg Schwungmasse 21 kg Schwungmasse 8 kg Schwungmasse 24 kg Schwungmasse
Erhältlich bei
Zum Angebot Zum Angebot Zum Angebot Zum Angebot
348,00€ 348,00€ 349,90€ 321,58€ 274,15€ 449,00€ 348,00€

Weitere Produkte mit denen Sie sich Fit halten können im großen Vergleich auf STERN.de

LaufbandRudergerätTrampolinErgometerStepperRollentrainerKraftstationHantelbankVibrationsplatteFaszienrolleFitnessbandEllipsentrainer

1. Sportstech CX608 Crosstrainer

Mit dem Sportstech CX608 Crosstrainer sind Sie beispielsweise sehr gut ausgestattet, wenn Sie eine Bluetooth-Konsole sowie eine Kompatibilität mit einer Smartphone-App bei diesem Sportgerät voraussetzen sollten. Für den Antrieb verbaut der Hersteller eine 12 kg Schwungmasse, wobei Sportstech außerdem einen großen Wert auf ein besonders leises Rillenriemen-Antriebssystem liegt.

Dank der acht unterschiedlichen Stufen, in denen der manuelle Widerstand eingestellt werden kann, stellt es also überhaupt kein Problem für Sie dar, dass Sie genau die richtige Intensität bei diesem Sportgerät auswählen dürfen. Sehr interessant ist aber auch das verbaute Multifunktionsdisplay, das ebenfalls mit einem Pulsgurt kompatibel ist.

Auf diesem Display dürfen Sie viele verschiedene Werte zum abgeschlossenen Training einsehen, wie zum Beispiel die verbrannten Kalorien, die zurückgelegte Distanz oder auch die Geschwindigkeit und die Zeit Ihrer sportlichen Aktivität. Noch viele weitere Funktionen ermöglicht außerdem die kostenlose App, die Sportstech für das Smartphone bereitstellt.

Mit Ihrem Sportstech CX608 Crosstrainer können Sie ein besonders umfangreiches Ganzkörpertraining umsetzen. Somit stärken Sie sich also nicht nur in Bezug auf ihre Ausdauer, sondern trainieren auch viele verschiedene Muskelgruppen. Da bei einem Crosstrainer auch keine Stoßbelastung zu erwarten ist, handelt es sich um ein Sportgerät, das besonders schonend für die Gelenke ist.

Als eine zusätzliche Besonderheit setzt der Hersteller auf eine Antirutsch-Pedale, mit der der Crosstrainer mit der Modellbezeichnung CX608 ausgestattet ist. Diese Oberfläche, die besonders speziell gestaltet wurde, bietet Ihnen also einen zusätzlichen Schutz vor dem Abrutschen mit Ihren Schuhen. Die Sicherheit sollten Sie bei solchen Trainings nämlich auf keinen Fall außer Acht lassen.

2. Miweba Sports Crosstrainer MC300 – für ein intensives Fitnesstraining

Suchen Sie eine gute Möglichkeit, um sich fit zu halten, bietet der Miweba Sports Crosstrainer MC300 gute Voraussetzungen dafür. Das Trainingsgerät bringt eine Schwungmasse von 21 Kilogramm mit sich und dank der 8 Intensitätsstufen sowie der 16 vordefinierten Programme können Sie das Training entsprechend Ihrer körperlichen Voraussetzungen gestalten. Anfänger wie Fortgeschrittene entscheiden sich damit für ein leichtes oder ein anspruchsvolles Training. Der flüsterleise Riemenantrieb sorgt dafür, dass Sie den Crosstrainer von Miweba zu Hause nutzen können, ohne damit andere Familienmitglieder oder Nachbarn zu stören. Außerdem können Sie damit in Ruhe Musik hören oder während des Trainings Ihre Lieblingsserie verfolgen.

Viele wichtiger jedoch sind die Sicherheitsmerkmale des Miweba Sports Crosstrainers MC300. So behalten Sie mithilfe des Pulsmessers am Lenker inklusive der Body-Fat-Messung sowie mithilfe des Pulsgurtes jederzeit Ihre gesundheitlichen Parameter im Blick, die profilierte Standfläche sorgt für einen sicheren Halt auf dem Trainingsgerät und die Anti-Rutsch Griffe helfen Ihnen dabei, die Balance zu halten. Darüber hinaus hilft Ihnen der um 100 Grad verstellbare Neigungswinkel des Lenkers dabei, ein rücken- und gelengschonendes Training durchzuführen. Auch die Standfüße können Sie mit wenigen Handgriffen in der Höhe verstellen.

Ihr Miweba MC300 Crosstrainer erleichtert Ihnen mit dem Multifunktionsdisplay die Einstellungen. Mit nur einem Fingerdruck wählen Sie Ihr Trainingsprogramm. Außerdem können Sie sich mit einem Blick über die Geschwindigkeit, die Fahrtzeit, den Puls, die Strecke sowie die verbrauchten Kalorien informieren.

Weitere Produktmerkmale:

  • Magnetbremse
  • USB-Anschluss
  • Trinkflaschenhalter
  • Halterung für Tablet und Smartphone
  • Transportrollen

3. Der Crosstrainer von Christopeit CS5

Der Crosstrainer von Christopeit mit der Bezeichnung CS5 ist ein stabiler Heimtrainer. Ausgestattet ist der Christopeit mit einem 8-kg-Magnet-Bremssystem und einem flüsterleisen Flachriemenantrieb. Dadurch ist der Crosstrainer recht leise, bietet ein gutes Rundlaufverhalten. Der Widerstand kann in 8 Stufen reguliert werden – von leicht bis schwer.

Das LCD-Display zeigt Ihnen alle relevanten Daten auf einem Blick. Bedient wird das Display über 5 Tasten. Als Besonderheiten bietet der Christopeit Crosstrainer eine Körperfettanalyse und eine Temperaturanzeige.
An den Griffen sind die Handpulssensoren befestigt, die Ihnen Ihren Puls während des Trainings auf dem Display anzeigen. Die Fußschalen sind 3-fach verstellbar und rutschhemmend, sorgen für einen stabilen Halt während des Laufens. Preislich gehört dieser Heimtrainer zu den günstigeren Crosstrainern.

4. Sportstech CX625 Crosstrainer

Die hochwertigen Sportgeräte des Berliner Herstellers Sportstech sind ebenfalls recht beliebt und auch in dem Bereich der Crosstrainer ist diese Marke vertreten. So ist zum Beispiel der Sportstech CX625 Crosstrainer für einige Anwender zu empfehlen, die auf der Suche nach einem Sportgerät zur Benutzung in den eigenen vier Wänden sein sollten, welches ebenfalls für professionelle Einsatzzwecke gedacht ist.

Hierbei handelt es sich nämlich um einen besonders hochwertig verarbeiteten Heimtrainer, der eine 24 kg Schwungmasse bietet und dank dem 16-stufigen computergesteuerten Magnetbremssystem besonders elliptische Laufbewegungen sicherstellt. Somit profitieren Sie als Anwender also von einer idealen Trainingsform, sodass sie nicht nur ganz einfach Ihre Ausdauer optimieren werden, sondern auch verschiedene Muskelgruppen trainieren können.

Um Ihr Workout möglichst einfach zu strukturieren, steht die kostenlose Fitness-App des Herstellers von diesem Crosstrainer für Sie zum Download bereit. Somit können Sie über die App auch 22 unterschiedliche Trainingsprogramme auswählen und dank der Unterstützung von Google Maps bzw. Delightech in Street View Ansicht auf der ganzen Welt laufen, was ein völlig neues Motivationslevel für Sie als Anwender darstellt.

Um die App mit dieser Konsole vom Sportstech CX625 Crosstrainer verbinden zu können, müssen Sie lediglich ein Tablet auf der vorinstallierten Halterung anbringen und die Verbindung sicherstellen. Somit können Sie dann von sämtlichen der modernen Features von diesem Sportgerät profitieren!

5. Der Crosstrainer CT 2 von Christopeit

Dieser Crosstrainer wirkt gegenüber seinen „Konkurrenten“ klein und zierlich. Und auch in punkto Ausstattung kann er mit den bisher vorgestellten Heimtrainern nicht mithalten. Die Griffe sind mit einem Pulsmesser ausgestattet, so dass Sie während Ihres Trainings die Daten etwas im Auge behalten können. Auf dem großen LCD-Display mit der digitalen Anzeige können Sie nicht nur den Puls, sondern auch die Entfernung und die Geschwindigkeit ablesen.

Die Tritte lassen sich sowohl vorwärts als auch rückwärts bewegen. Angetrieben wird der Crosstrainer mit einer 7 kg-Schwungmasse und gebremst wird das Fitnessgerät durch ein Magnet-Brems-System. Preislich ist dieser Christopeit Crosstrainer bei den günstigen Fitnessgeräten für zu Hause einzustufen.

6. Der AsVIVA Ellipsen Crosstrainer mit Multifunktionscomputer

Dieser Crosstrainer ist der teuerste Crosstrainer in unserem Vergleich. Allerdings ist der Preis gerechtfertigt, da dieses Fitnessgerät so einige Features mit sich bringt.

Das sind beispielsweise:

  • Multifunktionscomputer mit Bluetooth und Fitness-App-Steuerung
  • einfaches Take-To-Carry-System
  • Transportrollen
  • Herz-Frequenz-Programme
  • 16-stufige Widerstandsregulierung
  • integrierter Pulsempfänger
  • USB-Ladeschnittstelle
  • Tablethalter
  • Trinkflaschenhalter
  • Easy-Soft-Haltegriffe und
  • XL Safety Trittflächen

Durch das 4-Achsensystem und den runden Bewegungsablauf eignet sich der AsVIVA E3 Pro Crosstrainer für Nutzer, die mit Gelenkproblemen zu tun haben. Der Crosstrainer wird durch den Rillenriemen angetrieben und dieser sorgt für einen ergonomischen und leisen Bewegungsablauf. Die XL-Safety Trittflächen sorgen für den guten Halt während des Trainings.

Gerade die Technik mit dem eingebauten Multifunktionscomputer bringt viel Abwechslung und viele Möglichkeiten in das Training. 12 Automatikprogramme und 4 benutzerdefinierte Trainingsprogramme sowie ein Herz-Frequenzprogramm sind über das Multifunktionsdisplay auswählbar. Informationen zu Kalorienverbrauch, Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Puls erhalten Sie ebenfalls über die Displayanzeige.

Via App oder Bluetooth kann der Multifunktionscomputer angebunden werden. Die Real Live Ansicht ermöglicht es, sich während des Trainings an den Strand versetzen zu lassen oder über sattgrüne Wiesen zu laufen. Die Schnittstelle für die Bluetooth-Anbindung ist für iOS- und Android-Geräte. Und während des Trainings können Sie Ihre Lieblingsmusik, Ihren Lieblingsfilm oder MP3-Dateien abspielen lassen.

7. Sportstech Ellipsen Crosstrainer CX640

Ein Crosstrainer, der sich mit einer qualitativ hochwertigen Verarbeitung sowie mit einer 16-stufigen Magnetbremse auszeichnet, die computergesteuert ist, finden Sie ebenfalls in dem Angebot der Berliner Marke Sportstech. Weitere Vorteile stellen hierbei die Schwungmasse von 24 kg sowie die 26 unterschiedlichen Trainingsprogramme dar, die Sie für eine effektive körperliche Belastung auswählen dürfen.

Der Sportstech Ellipsen Crosstrainer CX640 ist dabei vor allem für Sie zu empfehlen, wenn Sie ein Sportgerät voraussetzen, welches in Bezug auf die Qualität ebenfalls in einem klassischen Fitnessstudio zum Einsatz kommen könnte. Dank dem fortschrittlichen Ganzkörpertraining profitieren Sie also von einer perfekten Cardio-Möglichkeit. Sehr interessant sind aber auch die weiteren Funktionen, die dieses Sportgerät bietet.

So können Sie nämlich ebenfalls ein Tablet in die Halterung stecken und daraufhin mit der Bluetooth-Konsole verbinden. Infolgedessen werden über die kostenlose App des Herstellers dann weitere relevante Informationen zum Training für Sie angezeigt. Außerdem profitieren Sie ebenfalls von der richtigen Unterhaltung, während Sie trainieren. Somit können Sie sich demnach bequem zusätzlich motivieren, was sehr praktisch ist.

Zu den weiteren Extras, die der Sportstech Ellipsen Crosstrainer CX640 für die Anwender unterstützt, zählen aber ebenfalls integrierte Handpulsmesser sowie eine Option, um einen Pulsgurt mit diesem Sportgerät kombinieren zu können.

8. Der Crosstrainer CX 6 von Christopeit

Dieses Fitnessgerät von Christopeit ist ebenfalls ein Crosstrainer, der mit einer 12 Kilogramm schweren Schwungmasse auskommt. Die 11 verschiedenen Trainingsprogramme schaffen Abwechslung beim Trainieren – davon sind 5 Herzfrequenzprogramme, die pulsgesteuert arbeiten und 5 individuell einstellbare Trainingsprogramme. In den Griffarmen sind Pulssensoren eingearbeitet, die während des Trainings den Puls anzeigen. Wenn Sie lieber über einen Pulsbrustgurt die Werte ermitteln – in dem Crosstrainer ist ein Empfänger für diesen integriert.

Während des Laufens sorgt das rutschhemmende Material der Fußschalen für einen guten Stand. Preislich ist dieser Crosstrainer ebenfalls im mittleren Preissegment zu finden.

9. Crosstrainer von Ultrasport mit Ketten- und Lüfterrad-System

An der Überschrift lässt schon erahnen, dass sich dieser Crosstrainer von Ultrasport von den „Konkurrenten“ unterscheidet. Die bisher vorgestellten Crosstrainer verfügen über eine Schwungmasse, dieser hier kommt mit einem professionellen Ketten- und Lüfterrad-System daher.

Mit dem Crosstrainer lassen sich Beine, Arme, Hüften und das Gesäß trainieren – laut Hersteller ist dieser Crosstrainer auch für Senioren geeignet. Die Griffhöhe des Ultrasport Steppers ist 4-fach verstellbar. Zudem können die Griffe entweder fest oder schwingend positioniert werden. Der Crosstrainer verfügt über einen Trainingscomputer, der die Distanz, die Zeit, den Kalorienverbrauch und die Geschwindigkeit anzeigt.

Laut Hersteller ist dieser Crosstrainer das ideale Einsteigermodell für Anfänger und Senioren.

Und beim Preis? Da gehört dieses Fitnessgerät zu den günstigen Steppern in unserem Vergleich, oder besser gesagt: dies ist der günstigste Crosstrainer, den wir Ihnen vorstellen.

10. Crosstrainer von Christopeit AX 6

Der Crosstrainer AX 6 von Christopeit besitzt einen 16-stufigen Motor und eine computergesteuerte Widerstandseinstellung. Mit 6 vorgegebenen Programmen bietet der Crosstrainer nicht ganz so viel Abwechselung wie teilweise die „Konkurrenten“. Der Widerstand kann in 16 Stufen reguliert werden, so dass man für sich die gewünschte Einstellung für das Training vornehmen kann.

Das LCD-Display mit Touchscreen lässt sich einfach bedienen und liefert Ihnen 6 Anzeigewerte. Die Trainingsziele können auf dem Display eingestellt und ausgewählt werden.
An den Griffarmen befinden sich Handpulssensoren, die Ihnen Ihren Puls beim Training auf das Display „liefern“. In punkto Preis ist der Crosstrainer bei den günstigen Steppern zu finden.

11. Murtisol Crosstrainer E150T

Ein sehr kompakt gestalteter Crosstrainer, der zu einem recht niedrigen Preis erhältlich ist, stammt von der Marke Murtisol. Der Murtisol Crosstrainer mit der Modellbezeichnung E150T könnte demnach durchaus für einige Anwender infrage kommen, die ausschließlich Sportgeräte voraussetzen, die sich mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis auszeichnen.

So profitieren Sie bei diesem Modell von der Verfügbarkeit von acht unterschiedlichen Trainingsprogrammen, die sowohl einen Vor- als auch Rückwärtslauf beinhalten. Acht verschiedene Widerstandslevel können ebenfalls von Ihnen eingestellt werden. Dies ist besonders praktisch, um den Widerstand an das eigene Training anzupassen.

Dank dem 10 kg Schwungrad und dem magnetischen Bremssystem ist zudem ein sehr leises Training für Sie garantiert, wenn Sie den Murtisol Crosstrainer E150T in der Praxis einsetzen möchten. Um den Crosstrainer zudem besonders einfach von A nach B transponieren zu können, stattet der Hersteller dieses Sportgerät mit integrierten Bodenrollen aus. Dies erleichtert auch dieses allgemeine Aufstellen und Verstauen von diesem Gerät ungemein.

Über das integrierte LCD Display, das mit einem Computer verbunden ist, werden sämtliche Werte zu Ihrem Training erfasst und angezeigt. Stellen Sie also sofort fest, wie lange Sie bereits trainieren und wie viele Kalorien sie verbrannt haben. Gleiches gilt zudem für weitere Werte, wie die zurückgelegte Strecke und die durchschnittliche Geschwindigkeit.

Was ist ein Crosstrainer und wofür braucht man ihn?

Crosstrainer TestEin Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, das sowohl in Fitnessstudios als auch zu Hause verwendet werden kann. Die Crosstrainer, die Sie in den Fitnessstudios vorfinden, sind natürlich wesentlich robuster und professioneller in ihrer Handhabung als die Crosstrainer für den Heimbereich.

Wer sich den Weg oder die Kosten für das Fitnessstudio sparen möchte und lieber zu Hause die Kondition und Fitness verbessern möchte, ist mit einem Crosstrainer, der auch als „Stepper“ bekannt ist, gut beraten. Auf dem Crosstrainer werden etliche Muskelpartien trainiert, so dass die Effizienz des Crosstrainings sehr gut ist. Fettverbrennung und Gewichtsreduktion, aber auch der Aufbau von Muskeln ist durch das Training auf dem Crosstrainer möglich.

Dabei gibt es natürlich verschiedene Ausführungen bei den Crosstrainern – von den recht einfach gehaltenen Modellen bis hin zu Crosstrainern mit App-Anbindung, Bluetooth und über 20 verschiedenen Programmen.

Ob Anfänger und Einsteiger oder bereits fit und trainiert, was Sie beim Kauf eines Crosstrainers beachten sollten, möchten wir Ihnen in unserem Crosstrainer Vergleich etwas näher erläutern.

Wie funktioniert der Crosstrainer?

FragezeichenDer Crosswalker – so werden die Crosstrainer ebenfalls bezeichnet – besteht aus zwei Fußschalen, die mit entsprechendem Material festen Halt geben. Am oberen, vorderen Bereich sind zwei Griffe an dem Crosstrainer befestigt, an denen man sich während des Laufens festhalten kann. In der Regel sind diese Griffe mit Handpulssensoren ausgestattet, die den Puls messen und entsprechend auf dem Display des Crosstrainers anzeigen.

Beim Training auf dem Crosstrainer wird grundsätzlich versucht, die Bewegungen des Laufens entsprechend zu imitieren. Beim Crosstrainer werden fast alle Muskelpartien beansprucht, auch die Arme und der Rumpf werden trainiert.

Ein Schwungrad, auch als Schwungmasse bezeichnet, bietet den entsprechenden Widerstand, wobei dieser – je nach Fitnessgerät – reguliert werden kann. Der Vorteil des Trainings auf dem Crosstrainer ist der, dass beim Laufen keine Erschütterungen – wie zum Beispiel beim Joggen – auf den Körper einwirken.

Auch das Herz- und Kreislaufsystem wird auf dem Crosstrainer trainiert. Einige Geräte bieten speziell für Herz- und Kreislauf Programme, die anhand des gemessenen Pulses auf den Sportler angepasst werden. Etliche der Crosstrainer – auch einige aus unserem Vergleich – bieten die Möglichkeit, auch rückwärts zu laufen. Dies hat den Vorteil, dass beim Rückwärtslaufen etliche Muskelpartien trainiert werden, die man sonst kaum trainiert.

Welche Arten der Fitnessgeräte im Heimbereich gibt es?

Auf der Suche nach dem idealen Fitnessgerät für zu Hause, wird man eine große Vielzahl an Möglichkeiten sehen. Laufbänder, Rudergeräte, Fahrrad-Ergometer und auch die kleineren Ausführungen der Crosstrainer, die so genannten Stepper, sind da nur einige der Fitnessgeräte.

  1. Die Stepper
    Hierbei handelt es sich um die kleine und abgespeckte Version der Crosstrainer. Die Stepper kommen ohne die Handgriffe aus, sie bestehen lediglich aus den Trittschalen und einem Antrieb. Mit einem solch kleinen Stepper etwas für die Fitness zu tun, ist eher mühsam als effizient. Aber getreu dem Motto: „Etwas Bewegung kann nie schaden“, ist auch das Training auf dem Stepper Bewegung.
  2. Der Fahrrad-Ergometer
    Die Fahrrad-Ergometer waren in früheren Jahrzehnten mehr als beliebt. Sich abends auf dem Fahrrad „abzustrampeln“, sich zu bewegen und vielleicht das eine oder andere Kilo abzuspecken, war das Ziel der Fitnessbegeisterten. Und auch heute gibt es noch das alt bekannte Fahrrad als Heimtrainer – wobei es wesentlich moderner und effektiver geworden ist.
    Auch im Reha- und Breitensport hat sich der Fahrrad-Ergometer einen Namen machen können. Für das Beintraining ist dieser Hometrainer auf jeden Fall effizient, allerdings werden die Arme weniger trainiert und somit etwas vernachlässigt.
  3. Das Laufband
    Das Laufband dürfte wohl zu den effektivsten Hometrainern gehören. Mit dem Laufband können Laufen, Walken als auch Joggen zu Hause simuliert werden. Vollkommen unabhängig vom Wetter können so etliche Kilometer zurückgelegt werden.
  4. Der Ellipsentrainer
    Die Ellipsentrainer sind eine Unterart des Crosstrainers. Beide Geräte unterschieden sich in ihrem Aufbau etwas, die Funktionsweise ist die gleiche.
    Ellipsentrainer sind knieschonender, trainieren Beine und Arme gleichermaßen. Allerdings sind sie bei Problemen mit den Knien die bessere Wahl des Heimtrainers.
  5. Der Crosstrainer
    Beim Training auf dem Crosstrainer werden viele Muskelpartien trainiert. Wer Fett verbrennen und abnehmen möchte, hat mit dem Crosstrainer eine gute Möglichkeit gefunden.

Sie sehen, es gibt viele Heimtrainer – manche mehr, manche weniger effizient. Crosstrainer und Laufband gehören zu den Fitnessgeräten, mit denen man sowohl Fitness, Kondition als auch die Koordination gezielt trainieren kann.

Darauf sollten Sie beim Kauf eines Crosstrainers achten

Darauf sollten Sie achtenDie Tabelle zeigt: die Preisspanne zwischen den Crosstrainern ist enorm. Da sind Modell von etwas mehr als 100 Euro erhältlich und Crosstrainer, deren Preis bei um die 1.000 Euro liegt. Der Preis variiert so immens, weil manche Crosstrainer mit bestimmten Besonderheiten ausgestattet sind, während andere sich auf das Minimum beschränken. In der Vorstellung der einzelnen Crosstrainer aus unserem Test konnten Sie sich bereits ein erstes Bild von den Features und der Ausstattung der Crosstrainer machen.

Und wenn Sie einen Crosstrainer für zu Hause anschaffen möchten, sollten Sie beim Kauf auf bestimmte Punkte achten. Diese sind:

Die Griffe des Crosstrainers

Achtung: Das sollten Sie wissen!Lassen sich die Griffe des Crosstrainers in der Höhe verstellen oder sind sie starr? Beim Training auf dem Crosstrainer sollen die Ellbogen und die Schultern in einem bestimmten Winkel zueinander stehen. Dies verhindert Verspannungen und Fehlhaltungen. Deshalb ist ein verstellbarer Griff ideal – vor allem bei kleineren oder großen Menschen.

Die meisten Crosstrainer haben in den Griffen einen Handpulssensor eingearbeitet, der während des Trainings entsprechend Feedback über den derzeitigen Puls gibt.

Die Standfestigkeit des Crosstrainers

Denken Sie nur an den kleinen Stepper, den wir Ihnen in der Kategorie der verschiedenen Hometrainer vorgestellt haben. Sie kommen ganz ohne Griffe aus, wobei so einiges vom Gleichgewichtssinn des Anwenders gefordert wird. Diese Stepper ohne Handgriffe stehen oftmals nicht ganz so stabil auf dem Boden, so dass sie auch leicht umkippen.

Dagegen sind die meisten Crosstrainer sehr standhaft und stabil. Und auch die Fußstützen müssen ein Kriterium erfüllen: sie müssen mit Gummi beschichtet sein, um ein Ausrutschen oder Verrutschen beim Training zu verhindern.

Die Schwungmasse des Crosstrainers

In unserem Crosstrainer Vergleich wurde deutlich, dass die Crosstrainer mit unterschiedlichen Schwungmassen bestückt sind. Dabei gibt die Schwungmasse das Gegengewicht an, mit dem der Crosstrainer bei dem gewählten Widerstand durch das Pedaltreten den Schwung ausbremst. Wir haben Ihnen Fitnessgeräte mit einer Schwungmasse von 7 Kilogramm als auch mit 23,5 Kilogramm bei dem Crosstrainer von skandika, vorgestellt.

Je höher die Schwungmasse des Crosstrainers, umso gleichmäßiger ist der gesamte Bewegungsablauf während des Trainings. Je höher die Schwungmasse, umso hochwertiger ist das Gerät.

Sinnvollerweise lässt sich der Widerstand stufenlos regulieren oder Sie wählen einen Crosstrainer, dessen Widerstandsstufen einzeln reguliert werden können. Gute Crosstrainer haben eine Schwungmasse von 20 Kilogramm und mehr.

Die maximale Belastung des Crosstrainers

Die Belastbarkeit der Crosstrainer ist ganz unterschiedlich. Achten Sie beim Kauf eines Fitnessgerätes darauf, dass es mit Ihrem Gewicht passt.

Die verschiedenen Trainingsprogramme

Manche der vorgestellten Crosstrainer kommen mit wenigen Trainingsprogrammen aus, andere hingegen bieten sozusagen eine Fülle an Möglichkeiten. Crosstrainer, die Programme für Herz und Kreislauf bieten, machen Sinn, vor allem dann, wenn man Probleme mit Herz oder Kreislauf hat und sich dennoch etwas sportlich betätigen möchte. Dabei bieten vorprogrammierte Programme einen effizienten Trainingsablauf, da in bestimmten Zeitabständen der Widerstand wechselt, und so mehr oder weniger Kraft eingesetzt werden muss, um zum Ziel zu kommen.

Display, App-Anbindung und andere Funktionen

Das Display sollte sprechend und leicht zu bedienen sein. Bei den meisten Crosstrainern erfolgt die Einstellung über das Display, welches auch bei manchen Geräten in Form eines Touchscreens funktioniert. Neben der Programmauswahl und der Einstellung des Widerstands zeigt Ihnen das Display Ihren Trainingserfolg mehr oder weniger an. In der Regel werden

  • die Distanz
  • die Trainingszeit
  • der eingestellte, aktuelle Widerstand
  • die Geschwindigkeit
  • die Kalorienanzeige
  • und der Puls

angezeigt.

Gerade die Crosstrainer, die über die App-Anbindung und die Bluetooth-Funktion verfügen, bieten noch mehr Features. So können Sie beispielsweise auswählen, ob Sie am Strand oder über saftig grüne Wiesen laufen möchten. Die Anzeige erfolgt auf dem Display, oder auf dem, auf der entsprechenden Halterung befestigten Tablet oder dem Smartphone.

Wissenswertes rund um den Crosstrainer

WissenswertesDie Geschichte der Crosstrainer beginnt im Jahr 1995. Der erste Crosstrainer kam in Amerika auf den Markt. Dieser war recht einfach aufgebaut und so ist es nicht verwunderlich, dass die heutigen Crosstrainer sich immens von dem damaligen unterscheiden. Vor allem kam der Ellipsen-Crosstrainer dazu, der eine Weiterentwicklung des klassischen Crosstrainers darstellt.

Die heutigen Crosstrainer bieten eine Vielzahl an Programmen und Features, wie die Anbindung an das Smartphone, so dass die Trainingserfolge auch medial festgehalten werden können.

Wichtig beim Laufen auf dem Crosstrainer ist die Abrollbewegung des Fußes auf dem Fußtritt. Doch in der Regel sind die neueren Crosstrainer so konzipiert, dass dies automatisch in den Bewegungsablauf integriert wird. Das heißt, die heutigen Crosstrainer schonen die Gelenke und fördern gleichzeitig die sportliche Fitness.

Wichtig beim Training auf dem Crosstrainer: behalten Sie den Puls im Auge und trainieren Sie im optimalen Pulsbereich. Denn dadurch kann sich unser Organismus auf die Fettverbrennung, die Kondition und den Muskelaufbau konzentrieren.

Den optimalen Pulswert gibt der Wert HFmax an. Mit diesem Wert werden die Herzschläge bei voller Auslastung pro Minute gemessen. Klar ist, dass dieser Wert von Person zu Person ganz verschieden ist.

Und so wird der HFmax ermittelt:

Bei Männern wird vom Wert 220 das Lebensalter abgezogen. Das heißt, bei einem Mann, der 40 Jahre alt ist, liegt der HFmax bei 180.

Bei Frauen wird der HFmax von dem Wert 226 minus das Lebensalter ermittelt. Eine 40-jährige Frau hat demnach den HFmax von 186.

So bewegen Sie sich auf dem Crosstrainer richtig

Crosstrainer VergleichDie korrekte Bewegung auf dem Crosstrainer ist das A und O des richtigen Trainings. Wer sich falsch auf dem Fitnessgerät bewegt, kann Haltungsschäden davon tragen.

Wichtig ist, dass Sie die Beine flüssig und gleichmäßig bewegen und mit den Armen sozusagen „im Gleichklang“ sind. Das heißt, wenn Sie korrekt laufen, ergibt sich daraus ein flüssiger Rhythmus.
Während des Trainings auf dem Crosstrainer übernehmen die Beine die Hauptarbeit – nicht die Arme. Gerade bei den ersten Schritten ist man oftmals dazu geneigt, den Crosstrainer mit den Armen anzutreiben – nein, schauen Sie, dass die Beine den Antrieb leisten.

Und auch während des Trainings ist eine gleichmäßige Belastung von Armen und Beinen wichtig. Mit dem Crosstrainer können Sie ganz gezielt bestimmte Muskelpartien trainieren und straffen. Dazu möchten wir Ihnen einige Tipps geben:

Übungen für einen straffen Po

Wenn Sie in gebeugter Kniehaltung den Crosstrainer verwenden, wird der Muskel am Po besonders beansprucht. Spannen Sie beim Training Bauch und Po an und versuchen Sie, dieses Training in dieser Haltung eine halbe Stunde durchzuhalten.

Übungen für einen straffen Bauch

Um den Bauch zu trainieren und die Muskulatur zu straffen, ist es wichtig, dass Sie eine aufrechte Position auf dem Crosstrainer einnehmen. Die Rückenmuskeln müssen während der Ausführung gestreckt sein, vermeiden Sie, dass Sie sich nach vorne beugen und auch den Po nicht herausstrecken. Nur mit der richtigen Haltung ist Ihr Training effizient und Sie beugen Haltungsschäden vor.

Übungen für straffe Oberschenkel

Die Beine werden beim Training auf dem Crosstrainer besonders beansprucht, da gegen die eingestellten Widerstände ankämpfen müssen. Wer die Oberschenkelmuskulatur straffen möchte, sollte zwischendurch auch rückwärts auf dem Crosstrainer laufen. Beim Vorwärtslaufen wird der vordere Oberschenkelmuskel beansprucht, beim Rückwärtslaufen der hintere.

Vielleicht kommen Sie an einen Punkt, an dem Sie nach neuen Herausforderungen auf und mit dem Crosstrainer suchen. Versuchen Sie Ihre Trainingseinheiten mit Gewichten, beispielsweise in Form von Trainingsmanschetten für die Fuß- und Armgelenke, zu kombinieren.

Tipps für die ersten Schritte und Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer

VorteileJedes Training – ob Sie nun Ihr Hauptaugenmerk auf den Muskelaufbau, die Gewichtsreduktion oder die Ausdauer legen – sollte mit einem Warm-up beginnen. Diese Phase liegt beim Crosstrainer zwischen 5 und 10 Minuten. Dabei wird der Körper beim Warm-up schonend und langsam an die bevorstehende Trainingseinheit herangeführt. Beim Aufwärmen sollte die Intensität niedrig sein.

Ist das Warm-up vorbei, können Sie langsam die Leistung steigern. Das heißt, beim Crosstrainer erhöhen sich die Geschwindigkeit und der Widerstand und gleichzeitig sollten Sie merken, dass sich die Herzfrequenz erhöht. Diese zweite Phase kann ebenfalls zwischen 5 und 10 Minuten betragen.

Bei der Intensivphase, die nun folgt, wird der Körper auf die höchste Leistungsstufe „hochgefahren“. Und auch die Herzfrequenz steigt an. Am Anfang Ihres Trainings auf dem Crosstrainer kann die Intensivphase auch ruhig nur 5 Minuten betragen – tasten Sie sich langsam an das Trainingsprogramm heran.

Nach 5 Minuten in der Intensivphase lassen Sie Ihrem Körper etwas Zeit, um sich auszuruhen. Wenn Sie Ihr Trainingsprogramm bereits beenden, laufen Sie langsam aus.

Ist das Training abgeschlossen, gehen Sie in den Cool-Down. Hierbei reduziert sich die Herzfrequenz, die Atmung wird ebenfalls langsamer. Geschwindigkeit und Widerstand werden reduziert, um dann beim Anfangsniveau anzukommen.

Warm up und Cool Down sollten zeitmäßig miteinander übereinstimmen. Und auch die Phase der Steigerung und Entspannung während des Trainingslaufs sollten aufeinander abgestimmt sein.

Der Crosstrainer und das umfangreiche Zubehör

Für das Training auf dem Crosstrainer erhalten Sie ein umfassendes Sortiment an Zubehör, mit dem Sie das Training effizienter oder übersichtlicher gestalten können.

So erhalten Sie beispielsweise für den Crosstrainer:

  1. eine Unterlegmatte
    Diese Unterlegmatte wird, wie der Name sagt, unter den Crosstrainer gelegt. Die Matte schützt den Boden vor Kratzern und zudem schlucken die Unterlegmatten die Geräusche, die teilweise beim Training auf dem Crosstrainer verursacht werden.
  2. eine Trinkflasche, beziehungsweise ein Trinkflaschenhalter
    Hartes Training macht durstig und deshalb sollten Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Das ist wichtig, um Kreislaufbeschwerden zu minimieren.
    Montieren Sie einen Trinkflaschenhalter an dem Crosstrainer, können Sie auch während des Trainings – ohne eine Pause machen zu müssen – trinken.
    Während der Trainingseinheit sollten Sie etwa einen halben, beziehungsweise einen Liter an Flüssigkeit zu sich nehmen.
  3. eine Pulsuhr, Pulsmesser
    Die meisten Crosstrainer verfügen über einen Pulsmesser, der in den Griffen des Crosstrainers integriert ist. Liegen beide Hände an den Griffen an, misst der Sensor den Puls und zeigt den ermittelten Wert auf dem Display des Crosstrainers an.
    Allerdings bevorzugen viele Sportler die Pulsmesser, die entweder am Handgelenk oder um die Brust befestigt werden. Diese Pulsmesser liefern weitaus genauere Ergebnisse und auch dann, wenn Sie die Hände nicht an den Griffen des Crosstrainers haben.
  4. Fitnessarmbänder
    Die Fitnessarmbänder sind sozusagen eine Weiterentwicklung der klassischen Pulsmesser. Diese kleinen Begleiter, die am Handgelenk getragen werden, liefern nicht nur Werte über die Pulsfrequenz, sondern zeigen auch den Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Entfernung und die Geschwindigkeit an. Auch der Schlaf kann mit dem Fitnessarmband überwacht und analysiert werden.
    Der Vorteil der Kombination Crosstrainer und Fitnessuhr: in der Regel erkennt das Fitnessarmband automatisch Ihre sportliche Aktivität und trackt das Ganze. Und später können Sie entsprechend die ermittelten Werte und Daten analysieren.

Hat die Stiftung Warentest Crosstrainer getestet?

Ja, die Stiftung Warentest hat vor einigen Jahren verschiedene Crosstrainer unter die Lupe genommen. Der Test wurde im Februar 2011 durchgeführt, das heißt, seitdem hat sich bei den Fitnessgeräten bestimmt das eine oder andere getan.

Bei dem „damaligen“ Crosstrainer Test wurden 10 dieser Geräte auf Herz und Nieren getestet. Dabei gab es einige, die mit der Note „Gut“ glänzen konnten, allerdings gab es auch einen Crosstrainer, der mit der Note „Mangelhaft“ bewertet wurde. Bei dem Crosstrainer-Test der Stiftung Warentest hat sich gezeigt, dass die teuren Crosstrainer bei diesem Test am besten abschnitten, wobei es auch zwei mittelpreisige Crosstrainer schafften, die Note „Gut“ zu erhalten. Wie das Testergebnis im Detail aussieht, können Sie hier nachlesen.

Hat Öko Test die Crosstrainer getestet?

Öko Test hat bisher keine Crosstrainer genauer getestet. Sollte das Unternehmen in der nächsten Zeit einen Test veröffentlichen, informieren wir Sie an dieser Stelle über das Testergebnis.

Crosstrainer-Liste 2019: Finden Sie Ihren besten Crosstrainer

PlatzierungProduktDatumPreisShopping
1. Sportstech CX608 Crosstrainer 06/2019 348,00€ Zum Angebot
2. Miweba Sports Crosstrainer MC300 03/2019 349,90€ Zum Angebot
3. Christopeit Crosstrainer CS 5, weiß, 99252 06/2019 321,58€ Zum Angebot
4. Sportstech CX625 Crosstrainer 04/2019 449,00€ Zum Angebot
5. Christopeit Crosstrainer CT 2 06/2018 199,51€ Zum Angebot
6. AsVIVA Ellipsen Crosstrainer mit 23 kg Schwungmasse, Magnetbremse und Multifunktionscomputer mit 16 Stufen und 12 Automatikprogramme 06/2018 998,00€ Zum Angebot
Unser Tipp:

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  • Sportstech CX608 Crosstrainer