Die besten 9 Isomatten zum Zelten oder für andere Outdoor-Aktivitäten im Vergleich – 2022 Test und Ratgeber

Was ist eine Isomatte?

Die Isomatte dient als Schlafunterlage beim Camping beziehungsweise bei Outdoor-Aktivitäten. Die leichtgewichtige Matte schützt Sie vor Steinen und anderen spitzen Gegenständen sowie Unebenheiten, zudem gibt die Matte einen guten Schutz gegen die Bodenkälte. Diese Eigenschaften verbessern entscheidend den Schlafkomfort, was bei ausgedehnten Mehrtagestouren von Bedeutung ist. Die Isomatte ist für den Schlaf unter freiem Himmel unabdingbar, weil der Schlafsack alleine keinen ausreichenden Kälteschutz bietet und die Unebenheiten des Bodens kaum ausgleichen kann.

Die Hauptaufgaben einer Isomatte bestehen also darin, den Schlafenden vor Rücken- und Gelenkschmerzen zu beschützen und andererseits eine Unterkühlung zu vermieden. Eine Isomatte besitzt an sich zwar keine eigene Wärmewirkung, sie bietet jedoch eine effektive Isolationsschicht zwischen dem Körper und dem Boden. Für die Isolierung dient die Luft, die im Inneren der Matte eingeschlossen ist.

Im Schlaf kühlt dann der Körper nicht so schnell aus, weil der Wärmeaustausch zwischen dem Boden und dem Bereich darüber durch die Isolierfunktion reduziert wird. Für die Isolierung setzen die Hersteller entweder Kunstfasern, Schaumstoff oder anderen Materialien.

Wie funktioniert eine Isomatte?

Um zu erfahren, wie die Isomatten funktionieren, sollten wir erst den Aufbau einer klassischen Isomatte kennenlernen. Die herkömmlichen Isomatten bestehen aus Schaumstoffen mit Polyethylen oder Ethylenvinylacetat (PE oder EVA). Für die Produktion einer Isomatte verwenden die Hersteller diese Stoffe in verschiedenen Stärken, die je nach Modell bei mindestens 5 Millimetern und höchstens bei 19 Millimetern liegt. Die Standardgrößen der Isomatten liegen im Schnitt bei 60 Zentimetern Breite und einer Länge zwischen 180 und 200 Zentimetern. Die Oberfläche der Isomatte ist in der Regel glatt, sie kann aber auch mit Rillen versehen oder genoppt sein.

Je nach Modell lässt sich eine Isomatte entweder zusammenrollen oder sie ist faltbar. Einige Outdoor-Matten besitzen für eine bessere Isolation eine silberglänzende Alu-Beschichtung. Wie gut die Isolierung funktioniert, hängt vor allem von der Dicke der Matte sowie von der Dichte und der Beschaffenheit des Schaumstoffs ab. Der Schaumstoff kann dabei entweder ein- oder zweilagig sein. Anders als die klassischen Luftmatratzen sind die Isomatten um einiges leichter und ihre Oberfläche ist rutschfest.

Eine Isomatte funktioniert ähnlich wie eine Daunenjacke oder ein Schlafsack. Das feinporige Material, mit Luftkammern versehen, begünstigt die Entstehung einer Schicht, die für eine Isolierung sorgt. Die Körperwärme erwärmt die Luft im Material und auf diese Weise sind Sie vor der Kälte des Untergrunds geschützt. Der Unterschied zu Daunenjacken besteht darin, dass Isomatten aus einem festen Material gefertigt sind. Dadurch wird die eingeschlossene Luft durch den auf der Matte liegenden Körper nicht herausgedrückt, sonst würden die Matten ihre Isoliereigenschaft verlieren.

Welche Arten von Isomatten gibt es?

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Isomatten: Die Schaumstoffisomatten und die aufblasbaren Isomatten. Beide Mattenarten haben ihre spezifischen Vor- und Nachteile, die wir Ihnen gleich nahelegen:

Isomatten aus Schaumstoff: Solche Modelle bestehen aus einem feinporigen Kunststoffmaterial. Dank der Materialzusammensetzung weisen diese Matten ein geringes Gewicht auf und sie lassen sich schnell zusammenrollen. Diese Matten sind nicht zum Falten geeignet, wodurch sie beim Transport etwas mehr Platz in Anspruch nehmen. Mit einem Gurt lassen sich die Schaumstoffmatten gut stabilisieren.

Manche Trekking-Rucksäcke verfügen über Außentaschen oder Netze, in denen die aufgerollten Matten sicher verstaut werden können. Der Schaumstoff als Material bietet eine solide Wärmeisolierung. Die Dicke einer solchen Matte beeinflusst den Isolationsgrad – je dicker die Matte, desto besser die Isolierung. Die maximale Dicke einer Schaumstoffmatte beträgt 12 Millimeter. Manche Modelle haben eine zusätzliche Alu-Beschichtung, um die Wärmeisolierung zu verstärken.

Eine Schaumstoffmatte ist nicht die ideale Lösung als Schlafunterlage, allerdings lässt sie sich wegen des geringen Gewichts gut transportieren.

Das sind die Vor- und Nachteile einer Schaumstoffisomatte:

Selbstaufblasende Isomatten: Die zweite Gruppe der Isomatten sind die selbstaufblasenden Isomatten sowie die aufblasbaren Matten. Für einen Camping- oder Trekkingurlaub bieten sie die optimale Lösung als Schlafunterlage. Diese Matten bestehen aus einer Hülle mit Ventil, die einen offenzelligen PU-Schaum enthält. Nach dem Öffnen des Ventils dehnt sich der Schaum aus, bis die Isomatte die gewünschte Form und Größe bekommt.

Das Aufblasen geschieht durch das selbstständige Einsaugen der Luft. Nachdem die Matte ihre Form bekommen hat, schließen Sie das Ventil. Wollen Sie die Matte wieder einpacken, dann öffnen Sie wieder das Ventil und lassen die Luft entweichen. Nach dem Herauspressen der Luftreste können Sie die Matte wieder aufrollen. Jetzt schließen Sie das Ventil, damit die Isomatte in diesem kleinen Format bleibt.

Die selbstaufblasenden Matten wiegen etwas mehr als Schaumstoffmatten und sie benötigen beim Transport ähnlich viel Platz. Falls Sie jedoch eine komfortable Schlafunterlage suchen, dann müssen Sie das höhere Gewicht in Kauf nehmen. Der Härtegrad der selbstaufblasenden Isomatte lässt sich regulieren, indem Sie die Isomatte etwas stärker oder schwächer aufblasen. Bei einem Überdruck gibt die Polsterung der Matte kaum nach, dagegen lässt weniger Druck die Matte etwas weicher sein.

Das sind die Vor- und Nachteile der aufblasbaren Isomatte:

Worauf muss ich beim Kauf einer selbstaufblasenden Isomatte achten?

Auf dem Markt finden Sie eine Vielzahl an selbstaufblasenden Isomatten, die von unterschiedlichen Herstellern stammen. Den Überblick zu behalten ist nicht einfach, deswegen haben wir für Sie die wichtigsten Kriterien für den Kauf einer Isomatte aufgelistet, um Ihnen die Entscheidung einfacher zu gestalten:

1. Die Dicke einer Matte: Eine dickere Isomatte bietet Ihnen nicht nur mehr Schlafkomfort, sondern sie sorgt auch für eine bessere Wärmeisolierung. Wenn Sie dann noch einen Daunenschlafsack für die Übernachtung im Freien hinzuziehen, dann sind Sie vor niedrigen Temperaturen bestens geschützt. Die modernen und ultraleichten Isomatten erreichen eine Dicke bis zu 8 Zentimetern, was einen guten Schlafkomfort und eine hervorragende Wärmeisolierung gewährleistet.
2. Das Gewicht und das Packmaß: Das Gewicht der Isomatte ist insbesondere bei Trekking- oder Wandertouren von Bedeutung, wo jedes Gramm zählt und wo es zu viel Volumen zu vermeiden gilt. Die leichteren Modelle aus Schaumstoff haben in der Regel ein Gewicht von circa 750 Gramm und sie besitzen außerdem ein geringes Packmaß, weil für die Herstellung weniger und leichtere Materialien eingesetzt werden. Die selbstaufblasenden Matten sind im Vergleich dazu etwas schwerer und sie wiegen nicht selten über 1 Kilogramm. Vom Packmaß her sind die ultraleichten, aufblasbaren Exemplare mit den Schaumstoffmatten vergleichbar. Im aufgerollten Zustand haben sie das Volumen einer 1 Liter Flasche.
3. Das Material: Der weitere Aspekt beim Kauf einer Isomatte ist das Obermaterial. Achten Sie beim Erwerb auf die Hautfreundlichkeit des Materials. Das ist vor allem dann wichtig, wenn Sie im Sommer nur mit einem leichten Schlafsack übernachten. Des Weiteren ist eine rutschfeste Unterseite von Vorteil, damit Sie auf dem Zeltboden nicht umherrutschen. Manche Modelle besitzen spezielle Gumminoppen auf der Unterseite der Matte.
4. Die Form: Hier kommt es darauf an, ob Sie eine Matte im Hinblick auf das Gewicht erwerben wollen. In diesem Fall ist eine Isomatte in Mumienform eine gute Wahl, weil solche Matten um einiges leichter sind. Der Grund dafür liegt in der geringeren Menge des verwendeten Materials. Die schmale Form solcher Matten bringt auch Platzersparnisse, wenn Sie im Familienzelt oder im Iglu-Zelt übernachten wollen. Allerdings ist diese Form weniger vorteilhaft, wenn Sie sich nachts viel bewegen. Hinweis: Überlegen Sie im Vorfeld, welche Zwecke die Isomatte erfüllen soll. Bei der Übernachtung im Campingwagen können Sie auf jeden Fall die dickeren und auch schwereren Isomatten verwenden. Andererseits sind bei Trekking- und Alpintouren das Gewicht und das Packmaß entscheidend. Die etwas dünneren aber auch teureren Modelle wären in diesem Zusammenhang empfehlenswert.
5. Die Geräuschentwicklung: Die aufblasbaren Isomatten entwickeln beim Bewegen und Umdrehen ein Knistern, was Sie beim Kauf berücksichtigen sollten. Es könnte vielleicht für Sie kein Problem darstellen, aber für die Schlafnachbarn im Zelt kann das Knistern den Schlaf mehr oder weniger rauben.
6. Der R-Wert: Überlegen Sie zunächst, für welche Jahreszeit und für welchen Temperaturbereich Sie eine Isomatte brauchen. Bedenken Sie, dass eine Isomatte entscheidend dazu beiträgt, den Körper nachts vor dem Auskühlen zu schützen. Sie stellt eine gewisse Barriere zwischen Ihrem Körper und dem kalten Untergrund dar. Dementsprechend muss eine Matte für den Winter besser isolieren als ein Modell für den Sommer. Richtungsweisend ist hier der sogenannte R-Wert, damit Sie die Isolationsfähigkeit der Isomatten besser einordnen können. Mit dem Wert wird der Wärmedurchgangswiderstand beschrieben. Je höher der R-Wert ist, desto bessere isolierende Eigenschaften besitzt die Isomatte. Die wintertauglichen Matten weisen einen R-Wert von 4 auf.

Die genaue Einteilung finden Sie in der folgenden Tabelle:

FAQ – Häufige Fragen zu Isomatten

• Wie ist die richtige Lagerung einer Isomatte? Achten Sie darauf, dass die Isomatte vor dem Aufrollen trocken ist, damit sich kein Schimmel bildet. Damit die Elastizität des PU-Schaums auf Dauer erhalten bleibt, lagern Sie die Matte zu Hause nach Möglichkeit im aufgeblasenen Zustand und stellen Sie darauf keine schweren Objekte. Lassen Sie dabei das Ventil offen, damit die Feuchtigkeit entweichen kann. Lagern Sie die Isomatte am besten an einem dunklen Platz und vermeiden Sie eine direkte Sonneneinstrahlung.
• Welche Reparaturmöglichkeiten gibt es? Beim Campen auf einem steinigen Untergrund kann leicht ein Loch in der Matte entstehen. Die meisten Hersteller bieten im Lieferumfang ein separates Reparaturset, mit dem Sie die Isomatte selbst reparieren können. Eine extra Bedienungsanleitung gibt es in der Regel dazu.
• Wie dick soll eine gute Matte sein? Das hängt von dem Untergrund ab. Für weiche Untergründe, wie zum Beispiel eine Wiese, reicht eine dünne Isomatte bis zu 3 Zentimetern aus. Im Gebirge sieht die Situation anders aus. Da greifen Sie lieber auf eine dickere Isomatte zurück, die 5 Zentimeter und dicker ist. Die etwas dickeren selbstaufblasbaren Isomatten bis zu 10 Zentimetern sind zwar komfortabler, allerdings sind sie aufgrund des höheren Gewichts für ausgedehnte Wandertouren weniger geeignet.
• Wie lässt sich die Isolation verstärken? Wenn es draußen kalt ist und Sie vorhaben, im Freien zu übernachten, können Sie beispielsweise die Kleidung unter der Isomatte verstauen. Das erhöht den Isolationsgrad. Des Weiteren können Sie spezielle Dampfsperren erwerben, die Sie in den Schlafsack integrieren können. Diese Dampfsperren erhöhen die Temperatur um bis zu 5 Grad Celsius. Eine Daunenjacke über dem Fußende platziert bringt auch mehr Wärme. Legen Sie diese unter die Matte, damit sie nicht verrutscht.
• Für welche Zwecke ist eine Isomatte geeignet? Die klassischen und modernen Isomatten sind beim Trekking und Camping sehr beliebt. Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung der Matten als mobiles Ersatzbett in der eigenen Wohnung. Beim Picknick oder sonstigen Veranstaltungen in der freien Natur dienen die Isomatten als Sitzunterlage. Im Sportbereich lässt sich eine Matte auch als Unterlage für gymnastische Übungen einsetzen.

Eine Isomatte mit dem Mund aufblasen: Ist das überhaupt hygienisch?

Damit Sie mit dem Ergebnis rundum zufrieden sind, sollen die meisten Matten aus unserem Vergleich extra aufgeblasen werden. Falls gerade keine geeignete Pumpe zur Hand ist, bleibt nur das Aufblasen mit dem Mund. Das Problem dabei ist, dass es zu einem anstrengend sein kann und zu anderem weniger hygienisch ist. Mit der Atemluft gelangen auch Feuchtigkeit und Keime ins Matten-Innere.

Nach einiger Zeit kann es vorkommen, dass sich deswegen Schimmel und Algen innerhalb der Matte bilden. Bei sehr kalten Außentemperaturen kann es zudem passieren, dass die Feuchtigkeit im Inneren gefriert, was den Liegekomfort sowie die Isolationsfähigkeit negativ beeinflusst. Dadurch verkürzt sich die Lebensdauer einer Isomatte.

Abhilfe schaffen Isomatten mit einem integrierten Pumpsystem, das Ihnen beim Aufblasen verhilft. Sie schließen die Matte einfach an den Pumpsack an und im Handumdrehen ist die Matte vollgepumpt. Auf dem Markt finden Sie auch universell verwendbare Pumpen, die gleichzeitig als Kissen dienen.

Wo kaufe ich eine Isomatte am besten?

Die Isomatten sind unter verschiedenen Adressen zu kaufen, Sie finden passende Modelle zum Beispiel in Fachgeschäften für Outdoor-Bedarf oder in großen Kaufhäusern. Gleich an Ort und Stelle können Sie sich dann ausführlich zu diesem Thema beraten lassen. Allerdings gibt es auch solche Beratungen bei einem Online-Kauf, wo Ihnen die Service-Mitarbeiter der Telefon- oder via Chat zur Verfügung stehen. Dabei bekommen Sie die detaillierten Angaben zu den typischen Verwendungsmöglichkeiten und zu den R-Werten der jeweiligen Matte. Der Kauf übers Internet wird immer beliebter gegenüber der Auswahl im stationären Fachgeschäft.

• Sie sparen Zeit
• Die Auswahl ist im Online-Shop größer
• Sie haben in der Regel ein 14-tägiges Rückgaberecht
• Es handelt sich um eine komfortable Bestellung
• Oftmals können Sie Deals, Schnäppchen und Gutscheine in Anspruch nehmen

Nützliches Zubehör für die Isomatten

Die Isomatten lassen sich durch nützliches Zubehör aufrüsten. Ein Schlafsack und eine Jacke gehören beispielsweise zur Matte dazu. Sie können die Isoliereigenschaften der Zubehörteile aufeinander abstimmen, um eine noch bessere Wärmeisolierung zu bekommen. Ein Schlafsack in der richtigen Größe und eventuell ein Camping-Kopfkissen ergänzen die Isomatte sehr gut. Die aufblasbaren Kissen sind komfortabel und sie nehmen nur wenig Platz im Rucksack.

Für den Transport der Isomatte brauchen Sie einen Rucksack, der mit passenden Packriemen ausgestattet ist, um die eingerollte Matte sicher zu befestigen. Für den Schutz der Isomatten gibt es spezielle Hüllen, die feuchtigkeitsabweisend sind. Die Schutzhülle kann je nach Größe nicht nur die Matte abdecken, sondern auch den Rucksack. Als Zubehör erhältlich sind auch spezielle Überzüge für Isomatten, falls sich diese zu rutschig anfühlen. Des Weiteren können Sie auf spezielle Verbindungskits zurückgreifen, mit deren Hilfe Sie zwei übereinandergelegte Isomatten miteinander verbinden.

Welche Alternativen zur Isomatte gibt es?

Eine echte Alternative für die Isomatte, die gleiche Eigenschaften aufweist, gibt es nicht. Sie können jedoch die Luftmatratze auch als Schlafunterlage nutzen. Obwohl die Luftmatratze im aufgepumpten Zustand sehr hoch und dick ist, hat sie fast keine Isolationsfähigkeiten. Eine selbstaufblasende Thermoluftmatratze oder ein Gästebett können auch zu Hause verwendet werden, wenn sich ein Übernachtungsbesuch ansagt. Die beiden Alternativen können jedoch die Isomatte nicht ganz ersetzen.

Die zusammenrollbaren Yogamatten lassen sich als Unterlage verwenden. Obwohl hier die Wärmeisolierung kaum vorhanden ist, gibt es jedoch einen gewissen Schutz vor Schmutz und Steinchen. Yogamatten werden deshalb vorwiegend in Innenräumen eingesetzt.

Gibt es einen Isomatten-Test der Stiftung Warentest?

Die Experten der Stiftung Warentest haben sich mit den aufblasbaren Isomatten im Jahr 2000 beschäftigt. Obwohl der Test schon einige Jahre zurückliegt, gab es dabei einige wertvolle Testergebnisse und Hinweise für die Käufer, die bis heute ihre Gültigkeit nicht verloren haben. Beim Kauf einer Isomatte sollten Sie einen Kompromiss zwischen Gewicht, Packmaß und Liegekomfort finden. Des Weiteren sollte die Wärmeisolation berücksichtigt werden. Diese Eigenschaft ist für diejenigen wichtig, die im Kalten übernachten. Für die lauen Sommernächte ist dieses Kriterium irrelevant.

Die Rutschfestigkeit ist zu berücksichtigen, wenn Sie sich auf abschüssigem Boden betten. Getestet wurden 21 selbstaufblasende Isomatten von unterschiedlicher Dicke und Größe. Für den Test wurde ein steiniger Boden gewählt und zum Vergleich haben die Tester herkömmliche Luftmatratzen und Isomatten aus Schaumstoff einbezogen.

In Sachen Haltbarkeit hat die Stiftung Warentest die Isomatten folgendermaßen getestet: Die Matten wurden 100 Mal auf- und nachgeblasen. Nach 15 Minuten rollten die Prüfer die Matten zusammen und lagerten diese für weitere 15 Minuten. Das Ergebnis war zufriedenstellend: Es wurden keine Schäden festgestellt. Die Testergebnisse können Sie sich hier anschauen.

Im Mai 2016 haben die Schweizer Verbraucherzeitschrift Saldo und das TV-Magazin Kassensturz des Schweizer Fernsehens zwölf Campingmatten getestet. Die getesteten Matten waren alle zwischen 3,3 und 5 Zentimeter dick. Fünf der geprüften Schlafunterlagen sind laut Test für ein bequemes Lager geeignet. Für die Prüfer waren solche Kriterien wie der Liegekomfort, wie gut die Matte die Luft behält, die Handhabung und die Robustheit von Bedeutung. Fast alle der getesteten Matten belegten in diesem Zusammenhang die Spitzenplätze. Den ganzen Test finden Sie unter diesem Link.

Hat Öko Test bereits Isomatten getestet?

Das Verbrauchermagazin Öko Test hat sich im Jahre 2015 mit den Isomatten beschäftigt und 16 Modelle unter die Lupe genommen. Die Auswahl an Isomatten auf dem Markt ist groß – Sie finden vom klassischen Schaumstoffmodell über die selbstaufblasende Isomatte bis zur Luftmatratze mit integrierter Pumpe alles, was Sie für eine komfortable Übernachtung im Freien benötigen.

Diese Branche kämpft seit Jahren gegen das angeschlagene Image wegen der Schadstoffbefunde in den Produkten, die bei vergangenen Tests entdeckt wurden. Der Markt hat darauf reagiert und versucht mit gezielten Maßnahmen entgegenzuwirken. Manche Produzenten bestehen beispielsweise darauf, dass sich die Lieferanten zumindest an die gesetzlichen Vorgaben und Standards wie OEKO-TEX 100 oder an die ISO-Norm 14000 halten. Die Testergebnisse gibt es hier zu sehen.