12 verschiedene Körperfettwaagen im Vergleich – finden Sie Ihre beste Personenwaage mit Körperfettmessung – Unser Test bzw. Ratgeber 2021

Wann lohnt sich eine Waage mit Körperfettmessung?

Eine Waage mit Fettmessung kann nicht nur Ihr Körpergewicht bestimmen, sondern gibt auch Auskunft über Ihren Körperfettanteil. Doch warum ist dies überhaupt von Bedeutung? Zum einen ist es so, dass ein schlanker Körper nicht unbedingt mit einem gesunden Körper gleichzusetzen ist. Denn wenn der Körperfettanteil zu hoch ist, dann bedeutet dies selbst für einen gesunden Menschen ein entsprechendes Gesundheitsrisiko. Zum anderen erleben viele Abnehmwillige irgendwann in ihrem Leben eine Stagnation auf der Waage. Obwohl sie sich gesund ernähren und viel Sport treiben, wollen die Kilos einfach nicht so recht purzeln.

Dies muss jedoch nicht zwingend ein schlechtes Omen sein. Schließlich kann sich der Körperfettanteil dennoch reduziert haben, auch wenn kein Gewichtsverlust auf der Waage zu bemerken ist. Ein Kilogramm Fett wiegt schließlich weniger als ein Kilogramm Muskeln. Daher ist es sogar möglich, an Gewicht zuzulegen und gleichzeitig an Körperfett zu verlieren. Auch wenn die meisten Körperfettwaagen, die im freien Handel erhältlich sind, keine so genauen Messwerte liefern können, wie es sich die meisten Experten wohl wünschen würden, lassen sich zumindest generelle Trends erkennen. Somit können Sie sich ein Bild davon verschaffen, ob die Tendenz stimmt und Sie an Muskelmasse zunehmen, während Sie an Fett verlieren. Sowohl im Rahmen einer Diät als auch für Sportler, die an Muskelmasse zulegen wollen, kann diese Art von Waage daher durchaus interessant sein.

Wie funktioniert eine Körperfettwaage?

So gut wie jede Körperfettanteil Waage am Markt baut auf das gleiche Prinzip. Das elektrotechnische Verfahren, welches zum Einsatz kommt, wird als bioelektrische Impedanz-Analyse bezeichnet. Um die Körperfettwerte bestimmten zu können, findet ein schwacher Wechselstrom Verwendung. Dieser wird quer durch den menschlichen Körper geleitet. Die Wechselstrom-Technologie ist dabei zur Fettbestimmung im Speziellen von Nöten, während eine Personenwaage mit Körperfettanalyse Ihr Gewicht genauso ermittelt, wie es eine reguläre Personenwaage auch tut. Auf jeder der beiden Standflächen der Körperfettwaage befinden sich zwei Elektroden, damit der Stromfluss durch den Körper geschickt werden kann.

Die Ströme, die durch den Körper verlaufen, werden dann von den Sensoren in der Waage gemessen. Außerdem gibt es eine Art Mikrocomputer, der diese Messdaten blitzschnell in die folgenden Werte umrechnet: Kalorienverbrauch, Körperfett sowie Ihre Muskelmasse. Wenn Sie Ihren Körperfettanteil messen wollen, sollten Sie darauf achten, dass Sie sich immer barfuß auf Ihre Waage stellen. Nur dann kann der Wechselstrom durch Ihren Körper fließen, damit die Messung vorgenommen werden kann.

Viele Experten sind der Meinung, dass auch die beste Körperfettwaage am Markt keine verlässlichen Werte für den eigenen Körperfettanteil liefern kann. Wer seinen Körperfettanteil genau bestimmen lassen will, sollte sich demnach lieber an einen Fachmann wenden, welcher diese Messung auf andere Art und Weise vornehmen kann. Dennoch schwören viele Diätler und Sportler auf diese Art von Waagen. Dies hat einen einfachen Grund: Sofern Sie solch eine Waage regelmäßig bei Einhaltung der gleichen Messbedingungen nutzen, können Sie zumindest Trends ablesen. Somit lässt sich anhand der Messwerte wenigstens erkennen, ob Sie eher an Fett verlieren oder zulegen.

• Alter
• Geschlecht
• Größe

Zusammen mit dem aktuellen Gewicht nutzt die Körperwaage dann eine spezielle Formel, um die Messwerte so zu interpretieren, dass Sie Ihren Körperfettanteil in Prozent bequem ablesen können. Allerdings ist die Liste der möglichen Fehlerquellen dennoch lang.

Wie kann es bei Ihrer Körperfettwaage zu Messfehlern kommen?

Wer sich nicht barfuß auf eine Körperfettwaage stellt, kann sich zwar wiegen, nicht jedoch von der Körperfettmessung profitieren. Das eben beschriebene Funktionsprinzip, auf dem die gängigen Körperfettanalysewaagen am Markt aufbauen, ist leider mit einer Reihe von weiteren Fehlermöglichkeiten behaftet. Schließlich hat auch die Feuchtigkeit der Haut Einfluss darauf, wie es um die elektrische Leitfähigkeit und somit auch um die Messwerte steht. Schweiß kann das Ergebnis demnach verfälschen. Selbst die Verdauung hat Auswirkungen. Gleiches gilt für die Nährstoffkonzentration und –zusammensetzung im Blut. Auch wenn viele Messungen in kurzen Abständen direkt hintereinander durchgeführt werden, kann dies zu wenig präzisen Messwerten führen.

In der Praxis hat sich gezeigt, dass die Messwerte der verschiedenen Körperfettwaagen um bis zu 40 Prozent voneinander abweichen können. Daher ist es ausgesprochen wichtig, dass Sie immer eine und dieselbe Körperfettwaage nutzen, um Ihren aktuellen Körperfetttrend im Auge zu behalten. Die Messergebnisse von zwei verschiedenen Personenwaagen dieser Art sind daher nicht vergleichbar.

Was kann eine Körperfettwaage messen?

Die wichtigsten Messwerte, die Ihnen eine Körperfettwaage liefert, sind Ihr aktuelles Gewicht sowie Ihr Körperfettanteil. Dies können die meisten Körperfettwaagen für Personen, die nicht mehr als 180 Kilogramm auf die Waage bringen, leisten. Bei einem höheren Benutzergewicht würde die Waage hingegen Schaden nehmen.

Sofern Ihnen Ihre Körperfettwaage auch Ihren Body-Mass-Index (BMI) anzeigen soll, müssen Sie dazu Ihre Körpergröße im System hinterlegen. Schließlich lautet die Formel zur Berechnung des BMI wie folgt: Gewicht / (Größe x Größe). Während das Gewicht in Kilogramm angegeben wird, ist die Größe in Metern gemeint.

• Körperwasser
• Organfett und Bauchfett
• Muskelmasse
• Skelettmuskeln
• BMR (Grundumsatz/ Kalorienverbrauch)
• Herzfrequenz
• Proteine

Körperfettwaage – was bedeutet BF?

Wer sich nicht sicher ist, was gemeint ist, wenn die eigene Körperfettwaage „BF“ anzeigt, dem soll an dieser Stelle geholfen werden. Die Abkürzung „BF“ stammt aus dem Englischen und steht für „Body Fat“. Übersetzt bedeutet dies so viel wie Körperfett. Da viele Waagen dieser Art von internationalen Anbietern hergestellt werden und diese Abkürzung prägnanter ist, als Körperfett ausschreiben zu müssen, hat sich diese Kennzeichnung der Messwerte international durchgesetzt.

Messwerte einer Körperfettwaage – was ist normal?

Auch wenn Sie die Messwerte einer Körperfettwaage nicht allzu ernst nehmen sollten, da vor allem die Trendanalyse dieser Werte im Vordergrund steht, möchten Sie womöglich dennoch wissen, welcher Körperfettanteil als normal und gesund angesehen wird. Die folgende Liste verrät es Ihnen:

• Gesunder Körperfettanteil bei Frauen: zwischen 20 und 30 Prozent
• Körperfettanteil bei einem gesunden Mann: zwischen 10 und 20 Prozent

Verschiedene Arten von Körperfettwaagen

Grundsätzlich ist zwischen drei verschiedenen Arten von Körperfettwaagen zu unterscheiden. Die Einteilung kann dabei wie folgt vorgenommen werden:

• Reine Körperfettwaagen
• Körperfettanalysewaagen, die auch weitere Werte berechnen (zum Beispiel den BMI des Anwenders)
• Körperfettanalysewaagen mit zusätzlichen Handsensoren

Wer sich Werte wie die Muskelmasse und das Körperwasser anzeigen lassen will, der sollte sich eine Körperfettanalysewaage anschaffen. Auch den Kalorienverbrauch können diese Waagen auf Basis der entsprechenden Formeln vergleichsweise einfach ausrechnen. Beim sogenannten Grundumsatz handelt es sich um die Menge an Kalorien, die der Körper bei der Erhaltung der wichtigsten Lebensfunktionen umsetzt. Wenn Sie sich den ganzen Tag über nicht körperlich betätigen würden, würden Sie diese Menge an Kalorien durch das Atmen, Schlagen Ihres Herzens und aller weiteren Körperfunktionen bedingt dennoch verbrennen.

Je mehr Muskeln Sie besitzen, desto höher fällt Ihr Grundumsatz aus. Außerdem gibt es eine Reihe von Krankheiten, die mit einem erhöhten Grundumsatz einhergehen. Die betroffenen Personen tun sich daher sehr schwer, ihr Gewicht zu steigern, obwohl dies für ihre Gesundheit förderlich wäre. Ein hoher Grundumsatz ist also nicht immer positiv zu bewerten. Grundsätzlich sollten Sie ohnehin bedenken, dass Sie die Werte, die Ihnen Ihre Körperfettwaage anzeigt, nicht für eine medizinische Diagnose heranziehen sollen. Falls Sie sich bezüglich Ihrer Gesundheit auch nur im Geringsten unsicher sind oder Sorgen machen, ist es besser, wenn Sie sich so schnell wie möglich an einen fachkundigen Arzt wenden.

Körperfettwaage Kaufberatung – worauf Sie achten sollten

Wie bereits angesprochen, zeigen Ihnen verschiedene Körperfettwaagen unterschiedliche Messwerte an. Dies ist jedoch nicht das einzige Kriterium, welches bei der Wahl der passenden Waage für Ihren Bedarf von Bedeutung sein sollte. Vielmehr haben wir die wichtigsten Kriterien beim Kauf einer Körperfettwaage nachfolgend übersichtlich für Sie zusammengefasst:

• Die Marke und ihr Ruf
• Ob eine App-Anbindung möglich ist (wenn ja, unbedingt die Betriebssystemanforderungen beachten)
• Das Preis-Leistungs-Verhältnis – auch im Vergleich mit den Preisen der Konkurrenz
• Die durchschnittlichen Kundenbewertungen der jeweiligen Waage
• Das Design der Waage
• Ein helles, gut lesbares Display
• Das minimale und maximale Nutzergewicht
• Ob die Waage auch als reguläre Waage (zum Beispiel als Gepäck- oder Paketwaage) eingesetzt werden kann
• Automatische An- und Ausschaltung (schont die Batterien und somit auch die Umwelt)
• Rutschfeste Standfüße für die sichere Nutzung im Bad
• Anzahl der vorhandenen Speicherplätze
• Ob eine automatische Benutzererkennung vorhanden ist
• Möglichkeiten der Datenauswertung am PC oder Smartphone
• Wie einfach sich die Waage mit Ihrem Smartphone verbinden lässt – am besten auf die automatische Datensynchronisation achten

So praktisch die Möglichkeit der Datenauswertung von Ihrem Smartphone aus auch ist: Es wird dennoch eine Reihe von Nutzern geben, die sich gegen solch eine App entscheiden werden. Schließlich kommen Datenschutzbedenken zum Tragen. Wer seine Gewichtsentwicklung jedoch immer vom Smartphone aus überwachen will, um während seiner Diät motiviert am Ball zu bleiben, der setzt am besten auf eine Körperfettanalysewaage samt Smartphone-Anbindung. Die Datenübertragung wird dabei meist per WLAN oder aber per Bluetooth abgewickelt. Im Idealfall können Sie die Messwerte der Waage sogar zusammen mit den Messwerten Ihrer Pulsuhr oder Ihres Fitnessarmbands auswerten.

Körperfettwaage Hersteller – diese Marken sind von Bedeutung

Damit Sie sich einen Überblick darüber verschaffen können, welche Marken Sie für Ihren ganz persönlichen Körperfettwaage Vergleich heranziehen können, haben wir die nachfolgende Markenübersicht für Sie zusammengestellt:

• Beurer
• Camry
• ADE
• Adler
• Clatronic
• Fitbit
• Bosch
• AEG
• Bomann
• Omron
• ISENPENK
• Coulax
• HYLOGY
• Grundig
• Salter
• Tanita
• Withings
• InnoBeta
• RENPHO
• Soehnle
• Boso
• Adoric
• EKS Waagen
• EDCO
• Newgen Medicals
• Runtastic
• Laica
• Vellepro

Körperfettwaage – wann wiegen?

Die Verdauung kann sich negativ auf die Genauigkeit der Messwerte einer Körperfettwaage auswirken. Daher ist es sinnvoll, wenn Sie sich immer am Morgen, sprich noch vor dem Frühstück, zum Wiegen sowie zur Körperfettmessung auf Ihre Waage stellen. Schließlich liegt die letzte Mahlzeit bei den meisten Menschen zu diesem Zeitpunkt bereits mehrere Stunden zurück, sodass zumindest in dieser Hinsicht keine Abweichungen zu erwarten sind. Viel wichtiger ist es jedoch, dass Sie, unabhängig davon, wann Sie sich wiegen und Ihr Körperfett messen lassen, dies immer zum gleichen Zeitpunkt tun.

Schließlich können Sie eine Körperfettwaage vor allem nutzen, um Ihren persönlichen Körperfett- und Muskelmassetrend im Auge zu behalten. Um für vergleichbare Messwerte zu sorgen, sollte die Messung daher immer bei ähnlichen Umgebungsbedingungen durchgeführt werden. Das soll heißen, dass folgende Verhaltensregeln sich im Umgang mit den gängigen Körperfettwaagen am Markt durchaus bewährt haben:

1. Die Messung immer zur gleichen Uhrzeit/ Tageszeit vornehmen
2. Nie mehrere Messungen hintereinander durchführen
3. Eine Messung am Morgen und eine weitere Messung am Abend durchführen, um Vergleichswerte zu gewinnen
4. Nicht vollgeschwitzt auf die Waage steigen
5. Sicherstellen, dass die Fußunterseiten nicht noch feucht sind (wie zum Beispiel direkt nach dem Duschen), wenn Sie auf die Körperfettwaage steigen

Wie zuverlässig ist eine Körperfettwaage?

Auch die beste Körperfettwaage kann Ihnen somit kein zu 100 Prozent akkurates Messergebnis liefern. Dies ist für den Hausgebrauch jedoch auch nicht erforderlich. Es muss also nicht die genaueste Körperfettwaage sein, sofern Sie sich eher an dem generellen Trend orientieren, anstatt sich auf die einzelnen Messwerte zu fokussieren. Das setzt jedoch voraus, dass Sie die Messungen mit einer gewissen Regelmäßigkeit vornehmen. Was in der Summe für und gegen solch eine Waage spricht, möchten wir Ihnen nun übersichtlich verraten:

Personenwaage Test der Stiftung Warentest

Wenn Sie auf der Suche nach Ihrem persönlichen Körperfettwaage Testsieger sind, interessiert Sie ein unabhängiger Körperwaage Test von einem der führenden Prüfinstitute in Deutschland sicherlich brennend. Während Sie sich hier darüber informieren können, welche Personenwaage die Stiftung Warentest für besonders gut befunden hat, hat das Testinstitut noch keinen separaten Test nur für Körperfettanalysewaagen durchgeführt. Sollte sich dies in Zukunft ändern, so informieren wir Sie natürlich im Detail darüber.

Nichtsdestotrotz sind die bereits vorliegenden Testergebnisse wahrscheinlich auch für Sie interessant. Immerhin hat es sich bei elf von 19 getesteten Geräten um Waagen gehandelt, mit denen sich Ihr Körperfettanteil bestimmen lässt. Bedauerliches Fazit der Tester: Die Körperfettmesswerte sind häufig weit von der Realität entfernt. Vor allem die Unterschiede zwischen den verschiedenen Körperfettwaagen wurden im Test deutlich, da bei ein und derselben Person bei einer Waage ein doppelt so hoher Körperfettanteil gemessen werden konnte wie bei einem anderen Modell. Wer seinen Körperfettanteil verlässlich und präzise bestimmen will, wird auf ein Profigerät zurückgreifen müssen. Die Körperfettanalysewaagen für den Hausgebrauch konnten die Tester hingegen nicht überzeugen und haben allesamt nur mit der Schulnote vier abgeschnitten.

Gibt es einen Körperfettwaage Test von Öko-Test?

Auf der Suche nach Ihrer idealen Körperfett Waage werden Sie leider von keinem Körperanalysewaage Test von Öko-Test Gebrauch machen können. Auch solch ein Test liegt bisher nicht vor. Wir halten Sie natürlich auch über den Monat Januar 2021 auf dem Laufenden, falls Öko-Test solch einen Test in Zukunft doch noch durchführen sollte.