9 verschiedene Krillöle im Vergleich – finden Sie Ihr bestes Krillöl zur Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren – unser Test bzw. Ratgeber 2023

Was ist Krillöl?

Krillöl wird aus der Krebsart Euphausia superba extrahiert. Antarktischer Krill lebt in Schwärmen im südlichen Eismeer. Es handelt sich um maximal 6 Zentimeter lange garnelenartige Wirbellose, die sich von Phytoplankton ernähren. Die Krebstiere erreichen ein Körpergewicht von bis zu 2 Gramm und ein Alter von bis zu 6 Jahren. Krill gehört zur Ordnung Euphausiacea und zählt zu Zooplankton. Von Krill gibt es 80 Arten, die überall auf der Welt in Meeren leben. Der größte Teil kommt in den antarktischen und arktischen Gewässern vor.

Der Begriff Krill kommt aus der norwegischen Sprache. Walfänger bezeichneten mit diesem Wort Kleinkrebse, die sie in Massen in den Mägen von Walen fanden.

Während der arktischen Sommerzeit ernähren sich die Tiere hauptsächlich von Phytoplankton. Krill zieht sich im Winter unter das Eis zurück und frisst die Algen, die sich an der Unterseite von Packeis und Treibeis befinden. Er tritt in Schwärmen auf, die aus tausenden Tieren bestehen und teilweise einige Kilometer lang sind.

Die Krebstiere stellen im Sommer für Wale, Fische, Delfine, Robben, Seevögel, Pinguine und Kalmare eine Nahrungsquelle dar. Krill zieht sich bei Helligkeit in die Tiefen des Meeres zurück und kommt bei Dunkelheit an die Wasseroberfläche. Aus diesem Grund findet der Fang im Dunkeln statt.

Aufgrund des hohen Gehaltes an Omega-3-Fettsäuren, ist Krillöl als Nahrungsergänzungsmittel beliebt. Die Krebstiere werden außerdem als Futtermittel in Fischzuchten verwendet. Die Pharma- und Kosmetikindustrie nutzt die Enzyme des Magen-Darm-Traktes, den Chitinpanzer und andere Bestandteile des Krills. Krillöl gilt bei vielen gesundheitlichen Störungen und Krankheiten als hilfreich. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel angeboten und in der Herstellung von Arzneimitteln und der Kosmetikindustrie verwendet.

Wie wird Krillöl hergestellt?

Die kleinen Krebstiere werden gefangen, zermahlen und mittels Wärme- oder Kälteextraktion zu Öl verarbeitet. Weil eine Wärmeextraktion für die Hersteller günstiger ist und einen größeren Ertrag mit sich bringt, nutzen die meisten Firmen diese Methode. Bei diesem Herstellungsverfahren gehen einige sekundäre Inhaltsstoffe wie Astaxanthin verloren. Dies ist bei der Kaltextraktion nicht der Fall.

Kaltextrahiertes Krillöl ist teurer. Dafür bleiben bei diesem Herstellungsverfahren alle wichtigen Nährstoffe des Krills erhalten.

Wie Krill nach dem schonenden Eco-Harvesting-Verfahren gefangen wird, zeigt das folgende Video: 

Diese Inhaltsstoffe sind in Krillöl enthalten

Krillöl enthält viele gesunde Inhaltsstoffe. Die Menge ist von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich. Meist befinden sich im Öl zusätzlich Hilfsstoffe, die je nach Produkt variieren. Die folgenden Nährstoffe sind immer enthalten.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Stoffen der menschlichen Nahrung, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen sie Ihrem Körper zuführen. Die Fettsäuren kommen in Fischen, Pflanzen und Algen vor. Omega-3 wird nachgesagt, eine bessere Durchblutung zu bewirken. Es soll die Cholesterinwerte optimieren, das Risiko für Thrombose reduzieren und den Blutdruck regulieren. Die Fettsäuren können Arthritis, Rheuma, Colitis ulcerosa, Neurodermitis und andere entzündlichen Krankheiten lindern. Sie können eine positive Wirkung auf die Sehkraft, die Gedächtnisleistung und die Psyche haben.

DHA und EPA

Die Hersteller von Krillöl geben die Werte der Docosahexaensäure, kurz DHA, und der Eicosapentaensäure, kurz EPA, an. DHA und EPA sind Omega-3-Fettsäuren. Sie benötigen DHA für Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr Gehirn und EPA für ein gesundes Herz. DHA kommt in kleinen Krebsen, in manchen Meeresalgen und in den Lebewesen vor, die sich von Algen und Krebsen ernähren. EPA kann eine positive Wirkung auf Ihren Gemütszustand und in stressigen Zeiten auf Ihr Herz haben.

Diese beiden Fettsäuren kommen zusammen vor. Bei der Auswahl eines Krillöls achten Sie darauf, in welcher Menge DHA und EPA enthalten sind. Befindet sich mehr DHA im Öl, kann sich dies positiv auf Ihre mentale Leistungsfähigkeit und Ihre Konzentration auswirken. Durchleben Sie gerade eine stressige Zeit, ist der Gehalt von EPA wichtig.

Omega-6-Fettsäuren

Omega-6-Fettsäuren sind, wie Omega-3-Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Sie dem Körper zuführen müssen. Omega-6-Fettsäuren sind unter anderem an der Regulierung des Blutdrucks, Reparaturprozessen und Wachstumsprozessen beteiligt.

Omega-9-Fettsäuren

Omega-9-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Körper selbst herstellen kann. Sie fördern die Durchblutung, lindern Schmerzen, senken den Cholesterinspiegel und spielen für die Nervenzellenfunktion eine wichtige Rolle.

Weiterführende Informationen: Wer mehr über das Vorkommen und die Funktionen der essentiellen Fettsäuren Omega 3, 6 und 9 erfahren möchte, wird hier fündig.

Astaxanthin

Astaxanthin gehört zu den Carotinoiden und kommt in Krustentieren, Fischen, Algen und den Federn mancher Vögel vor. Es beugt als Antioxidans Zellschäden vor und hat positive Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und den Blutdruck. Astaxanthin kann die Gewebe- und Zellalterung verlangsamen, die Haut vor dem Austrocknen schützen, den Alterungsprozess der Haut verlangsamen und vor Rheuma und anderen degenerativen Erkrankungen schützen.

Cholin

Cholin wurde früher als Vitamin B4 bezeichnet. Es ist ein auf Alkohol basiertes Spurenelement, das eine relevante Rolle bei der Fettverarbeitung und beim Wachstum der Nervenbahnen spielt. Der menschliche Stoffwechsel wandelt Cholin in Acetylcholin um. Acetylcholin überträgt wichtige Nervensignale. Cholin hat noch weitere Aufgaben und ist beispielsweise für den Transport der Triglyceride von der Leber zu anderen Körperstellen verantwortlich. Bei einem Mangel an Cholin lagert sich zu viel Fett in der Leber ab, sodass die Entgiftung des Körpers nur eingeschränkt möglich ist.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Substanzen mit ähnlichen Funktionen im Organismus. Die biologische Aktivität und die chemische Struktur der Stoffe sind unterschiedlich. Tocotrienole und Tocopherole sind die am häufigsten vorkommenden Formen von Vitamin E. Bei Vitamin E handelt es sich um fettlösliche Vitamine, die in erster Linie in den Nebennieren und im Fettgewebe gespeichert werden. Es hat eine antioxidative Wirkung, beeinflusst die Blutgerinnung, unterstützt das Immunsystem und ist daran beteiligt, die Skelettmuskulatur und das Nervensystem zu entwickeln und aufrechtzuhalten.

Wie bei Quarks zu lesen ist, können Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren vor Herzkreislauferkrankungen schützen. Omega-3 kann unterstützend wirken, wenn Ihr Triglycerid-Spiegel erhöht ist. Laut Bericht bei Quarks haben Omega-3-Fettsäuren keine Schutzwirkung gegen Herzkreislauferkrankungen bei Herzinfarkt-Patienten. Dies veröffentlichte die Europäische Arzneimittel-Agentur 2018 in einer Stellungnahme. Auf der Seite der Verbraucherzentrale stehen weitere Hinweise zu den möglichen Risiken von Omega-3-Fettsäuren.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Omega-3?

Für Ihre Kaufentscheidung ist es wichtig zu wissen, wie hoch Ihr Omega-3-Tagesbedarf ist. Die Empfehlung vom Arbeitskreis Omega-3 liegt für gesunde Menschen bei mindestens 300 Milligramm DHA und  EPA pro Tag. Dies entspricht der Menge von zwei Fischmahlzeiten. Einige Personengruppen haben einen höheren Omega-3-Bedarf.

Schwangere Frauen sollten täglich 500 Milligramm DHA und  EPA zu sich nehmen. Leiden Sie unter einer entzündlichen Erkrankung oder an Herz-Kreislauf-Problemen oder sind Sie Leistungssportler, beträgt Ihr Tagesbedarf etwa 1.000 Milligramm EPA und  DHA.

Manche Hersteller empfehlen eine Tagesdosis von 380 Milligramm. Andere raten zu einer täglichen Einnahme von bis zu 1.500 Milligramm EPA und  DHA. Es heißt, dass eine Überdosierung mit Krillöl unwahrscheinlich sei, weil der Körper das überschüssige Omega-3 ohne Probleme aufnehme.

Das Magazin Fit for Fun berichtet von einer Studie, deren Ergebnisse zeigten, dass eine zu hohe Aufnahme von Omega-3 zu einer Schwächung des Immunsystems, zu Blutungen und für Herzpatienten zu einem höheren Risiko für den plötzlichen Herztod führen kann. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Tagesdosis von maximal 1 bis 2 Gramm.

Haben Sie bisher zu wenig Omega-3 aufgenommen, gehen Sie bei der Einnahme von Krillöl folgendermaßen vor:

1. Nehmen Sie in den ersten drei Wochen zwischen 500 und 1.000 Milligramm Krillöl pro Tag ein.
2. Reduzieren Sie die Dosis ab der vierten Woche auf 200 bis 500 Milligramm täglich.

Wie macht sich ein Omega-3-Mangel bemerkbar?

Ein Mangel an Omega-3 kann sich durch Muskelschwäche, Zittern, Schlafstörungen, Lichtempfindlichkeit, Stimmungsschwankungen, schlechte Wundheilung, Konzentrationsstörungen, strohiges Haar, schuppige Haut und/ oder Unfruchtbarkeit bemerkbar machen. Bei Kindern können Wachstumsstörungen, eine Infektanfälligkeit und Aufmerksamkeitsprobleme auf einen Mangel an Omega-3 hinweisen. Um sicherzugehen, lassen Sie bei Ihrem Arzt einen Bluttest durchführen, der Ihnen Aufschluss über einen Omega-3-Mangel gibt.

Ist Krillöl besser als Fischöl?

Krill bildet den Anfang der Nahrungskette und ernährt sich von Plankton. Auf dem Speiseplan der Fische stehen verschiedene Lebewesen des Meeres. Sie können mit Umweltgiften und Schadstoffen in Kontakt kommen. Bei Krill ist das kaum möglich. Ein weiterer Pluspunkt von Krillöl ist der geringe Einfluss des Krillfangs auf das ökologische Gleichgewicht.

Es gibt etwa 600 Millionen Tonnen antarktischen Krill. Bei diesen Kleinkrebsen handelt es sich um die größte globale Biomasse. Die Fangquote ist von der Commission for the Conservation of Antartic Marine Living Resources, kurz CCAMLR, festgelegt. Damit der Erhalt dieser Tiere gesichert ist, darf der Fang 0,03 Prozent pro Jahr betragen.

Ein Unterschied zwischen Krillöl und Fischöl liegt in der Bioverfügbarkeit. Die Fettsäuren liegen bei Krillöl als Phospholipide und bei Fischöl als Triglyceride vor. Das heißt, dass die Omega-3-Fettsäuren bei beiden Ölen unterschiedlich sind. Fischöl lagert sich in den Fettdepots ein und muss von dort aus weitertransportiert werden. Die Omega-3-Fettsäuren von Krillöl binden sich an Phospholipide. Sie gelangen schneller in die Zellen und der Organismus kann das Omega-3 schneller aufnehmen. Die Bioverfügbarkeit von Krillöl ist besser als die Bioverfügbarkeit von Fischöl.

Unsere menschlichen Zellmembranen bestehen aus Phospholipiden. Sie schützen die Zellen gemeinsam mit den Proteinen vor Krankheitserregern, Säuren und Giften. Diese Phospholipide gleichen denen des Krillöls. In unserem Gehirn sind viele Phospholipide enthalten. Der DHA-Anteil im Hirn macht 40 Prozent aus.

Die Vorteile und Nachteile von Krillöl im Überblick: 

Krillöl kaufen – darauf sollten Sie achten

Sie erhalten Krillöl meist in Form von Kapseln. Je nach Produkt besteht die Hülle aus Fisch-, Rinder- oder Schweinegelatine. Selten bekommen Sie das Öl in Flaschen. Denn die Einnahme von Kapseln ist einfacher. In der Regel handelt es sich bei den Kapseln um Softgel-Kapseln. Die rote Farbe entsteht durch das im Öl enthaltene Astaxanthin, das die Algen produzieren. Algen sind die Hauptnahrungsquelle von Krill. Achten Sie beim Kauf auf folgende Merkmale:

1. Art des Krillöls
2. Schadstofffreiheit
3. Nachhaltige Fischerei
4. Nährstoffe
5. Geschmack und Geruch

Verschiedene Arten von Krillöl

Sie haben die Wahl zwischen reinem Krillöl und Mischöl. Reines Öl enthält ausschließlich Krillöl. In Mischöl befinden sich Krillöl und Fischöl. Die Nährstoffwerte des reinen Krillöls sind hochwertiger als die des Mischöls. Ein weiterer Unterschied liegt im Fischgeruch und -geschmack, der bei dem reinen Öl geringer ist. Empfehlenswert ist ein reines Krillöl aus einer Kaltextraktion. Dieses teurere Produkt enthält alle Nährstoffe des Krills. Öle aus einer Wärmeextraktion verlieren beim Herstellungsprozess Inhaltsstoffe wie Astaxanthin.

Frei von Schadstoffen

Damit Sie ein gesundes Krillöl einnehmen, sollten Sie darauf achten, dass das Produkt frei von Schadstoffen ist. In der Regel prüfen die Hersteller dies während der Produktion.

Nachhaltige und umweltfreundliche Fischerei

Krill ist für viele Meeresbewohner ein Nahrungsbestandteil. Nachhaltige Fischerei ist wichtig, um den Lebenskreislauf der Meerestiere zu erhalten. Kaufen Sie ein Produkt, das aus nachhaltiger und umweltfreundlicher Fischerei stammt. Bei manchen Ölen erkennen Sie dies an dem ECO-Siegel oder dem Friend-of-the-Sea-Siegel, die eine nachhaltige Fischerei zertifizieren. Das MSC-Gütesiegel steht für eine umweltfreundliche und nachhaltige Fischerei.

Das ECO-Siegel ist mit der nachhaltigen und schonenden Eco-Harvesting-Fangmethode verbunden. Die Schleppnetze haben von außen ein feines Netz zur Vermeidung von unerwünschtem Beifang. Mit dieser Methode fangen die Fischer ausschließlich Kleinkrebse.

Worauf es für WWF bei nachhaltigem Fischgang ankommt, zeigt das folgende Video:

Nährstoffe

Für Ihre Kaufentscheidung spielen die Nährstoffe eine wichtige Rolle. Achten Sie auf ein günstiges Verhältnis der beiden Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Der Anteil an EPA sollte etwas niedriger als der DHA-Anteil sein. Der Gehalt von Cholin sollte mindestens 50 Milligramm betragen. Hochwertige Öle haben einen Astaxanthin-Gehalt von bis zu 1.200 Mikrogramm.

Geschmack und Geruch

Krillöl riecht und schmeckt nicht so stark nach Fisch wie Fischöl. Falls Sie der leichte Fischgeruch des Krillöls stört, wählen Sie ein Produkt, das Vanille oder Sorbitol enthält. Diese Zusatzstoffe verbessern den Geschmack. Krillöl befindet sich meist als Nahrungsergänzungsmittel in Softgel-Kapseln. Diese nehmen Sie mit einer Flüssigkeit ein, ohne sie zu zerkauen. Sie schmecken oder riechen das Öl fast nicht. Der leicht fischige Geruch käme zur Geltung, wenn die Kapseln aufplatzen.

Krillöl online oder vor Ort kaufen – was ist besser?

Sie bekommen Krillöl in Apotheken, Drogerien und manchen Supermärkten. Legen Sie Wert auf eine fachliche Beratung, kaufen Sie das Produkt in einer Apotheke. Hier müssen Sie jedoch tiefer in die Geldtasche greifen. In Drogerien und Supermärkten sind die Mitarbeiter meist nicht fachlich geschult, sodass Sie auf eine Beratung verzichten müssen. Wollen Sie verschiedene Produkte miteinander vergleichen, ist der Online-Kauf ratsam.

Beim Kauf im Internet sitzen Sie bequem zu Hause und schauen sich viele Krillöle und deren Inhaltsstoffe an. Die Produktbeschreibungen liefern Ihnen wichtige Daten. Über die Kundenrezensionen erfahren Sie, wie gut das Krillöl wirkt und ob es nach Fisch schmeckt oder riecht. Außerdem sparen Sie in der Regel Geld. Meist sind die Produkte im Internet günstiger als die Produkte im Laden vor Ort.

Wer sind die führenden Anbieter von Krillöl?

• MoriVeda: MoriVeda gehört zur Amtec Trading GmbH mit Sitz in Wolfsberg in Österreich. Unter dieser Marke bietet das Unternehmen Naturprodukte und Nahrungsergänzungsmittel an. Die Produktion erfolgt nach den ISO-Richtlinien. Laut Angaben von MoriVeda handeln die Farmen, von denen die Firma Rohstoffe bezieht, nach dem US-Standard für Organic Food. Dem Hersteller zufolge enthalten die Produkte von MoriVeda keine Füllstoffe und chemische Zusätze.
• Neobotanics®: Die Neobotanics UG stammt aus Deutschland und hat ihren Firmensitz in München. Die Produkte der Marke Neobotanics® basieren laut Hersteller auf aktuellen medizinisch-wissenschaftlichen Kenntnissen. Neben Krillöl erhalten Sie von dieser Firma Nahrungsergänzungen aus Chlorella und Spirulina und CBD-Produkte.
• BRAINEFFECT: Fabian Foelsch gründete BRAINEFFECT zusammen mit dem Investor Schober Ventures im Jahre 2015. Diese Firma entwickelt und verkauft Performance-Food-Produkte zur Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Im Shop sind die Produkte nach den Zielen der Kunden eingeteilt. Sie finden Nahrungsergänzungen für die Konzentration, mehr Energie, Schlaf und Regeneration und mehr Wohlbefinden vor. BRAINEFFECT gehört zur Whitewall GmbH mit Sitz in Berlin.
• Greenfood: Von der Marke Greenfood erhalten Sie Produkte der Kategorien Gesundheit, Fitness, Beauty, Liebe, Abnehmen, Aminosäuren, Mineralien, Pflanzenextrakte und Vitamine. Wie auf der Webseite des Unternehmens zu lesen ist, verzichtet Greenfood auf künstliche Hilfs- und Zusatzstoffe. Die Produkte werden kontinuierlich von unabhängigen Laboren geprüft und überwacht. Die Greenfood Natural Products B.V. stammt aus den Niederlanden und hat ihren Firmensitz in Groningen.
• VIVANUTRIA: VIVANUTRIA bezeichnet sich als Spezialist für Superfoods und Greenfood. Zum Sortiment dieser Marke gehören unter anderem Produkte in Bio-Qualität. Neben Krillöl finden Sie beispielsweise Morina, Chlorella, Maca, Guarana, Weizengras und Acai vor. VIVANUTRIA gehört zur iQ-Trade AG mit Sitz in Kleinwangen.
• BIOMENTA®: Das Unternehmen BIOMENTA® vertreibt seit über 30 Jahren Nahrungsergänzungen. Sie bekommen von dieser Marke Produkte der Kategorien Vitalität und Gesundheit, Beauty und Abnehmen, Sport und Muskelaufbau, Erkältungszeit und Vitamine und Mineralstoffe. Die BIOMENTA® GmbH hat ihren Unternehmenssitz in Koblenz.

Wie nehme ich Krillöl ein?

Krillöl erhalten Sie als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform. Nehmen Sie die Kapsel während der Mahlzeit ein. Ratsam ist es, Krillöl morgens einzunehmen, weil das enthaltene Astaxanthin zu mehr Energie verhelfen kann.

Gibt es Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen von Krillöl?

Der Herstellungsprozess des Krillöls beinhaltet die Entfernung der Schalen der Krebstiere. Dennoch könnten Reste im Öl enthalten sein. Seien Sie bei der Einnahme vorsichtig, wenn Sie auf Schalentiere allergisch reagieren. Als Krebstier-Allergiker sollten Sie auf Krillöl verzichten. Falls Sie auf Fisch allergisch reagieren, achten Sie darauf, dass die Kapselhüllen nicht aus Fisch-Kollagen bestehen. Bei den meisten Produkten handelt es sich nicht um reines Krillöl, sondern um ein Mischöl. Beachten Sie die Bestandsteile, um allergische Reaktionen zu vermeiden.

Krillöl-Kapseln gelten als gut verträglich. Bei wenigen Nutzern kommt es zu Durchfall oder leichten Verdauungsstörungen. Manche Anwender berichten von einem fischigen Aufstoßen. Dies verhindern Sie, indem Sie die Kapseln kurz nach dem Essen einnehmen.

Falls Sie ein blutverdünnendes Medikament einnehmen müssen, sprechen Sie die Einnahme von Krillöl mit Ihrem Arzt ab. Krillöl hat eine blutverdünnende Wirkung.

Gibt es veganes Krillöl?

Es gibt kein veganes Krillöl, weil es sich bei Krill um kleine Krebstiere handelt. Möchten Sie als Veganer Ihren Bedarf an Omega-3-Fettsäuren decken, greifen Sie zu Walnüssen oder pflanzlichen Ölen wie Leindotteröl oder Leinöl. In diesen Produkten sind die kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren ALA enthalten. In einem Esslöffel Hanföl stecken rund 2-Gramm-ALA. Mit einem Esslöffel Leinöl nehmen Sie ungefähr 6-Gramm-ALA auf. In 30-Gramm-Walnüssen befinden sich zirka 2-Gramm-ALA.

Krillöl enthält die langkettigen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, die sich in keinen Landpflanzen befinden. Sie stecken jedoch in Mikroalgen. Im Handel finden Sie Omega-3-Produkte vor, die auf Mikroalgen basieren und DHA und EPA enthalten.

Algenöl ist die vegane Alternative zu Krillöl. Das Öl wird aus marinen Mikroalgen hergestellt. Diese produzieren langkettige, mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Das Öl ist reichhaltig an DHA und EPA. Mirkoalgen gehören zur Nahrungsquelle von Krill. Die Kultivierung der Algen für die Herstellung von Öl erfolgt in geschlossenen Systemen. Von außen dringen keine Umweltschadstoffe ein.

Studien über Krillöl

• Eine Studie aus dem Jahr 2007 zeigte, dass Krillöl gegen Arthritis helfen kann. Laut dieser Untersuchung verbesserten sich durch die Einnahme des Öls Funktionsstörungen der chronisch entzündeten Gelenke, Versteifungen und Schmerzen.
• Eine andere Studie aus dem Jahr 2014 konnte nachweisen, dass durch Krillöl eine Senkung des Risikos von Herzkreislauferkrankungen möglich ist, weil Krillöl die Triglyceridwerte reduziert.
• Das Natur-Journal informierte über eine norwegische Studie aus dem Jahr 2010. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche positive Wirkung bei den Probanden, die an ADS oder ADHS litten.
• Eine weitere Studie aus dem Jahr 2004 konnte belegen, dass Krillöl Triglyceride, LDL und HDL senkt. Aus diesem Grund erweist sich Krillöl bei Hyperglykämie und Diabetes wirksamer als Fischöl.
• Dass Krillöl gegen die psychischen und physischen Beschwerden bei PMS und Dysmenorrhoe wirken kann, konnte eine Studie im Jahr 2003 nachweisen.

Häufige Fragen zum Krillöl

Hat Krillöl Nebenwirkungen?

Als Nebenwirkungen können fischiges Aufstoßen und Verdauungsstörungen auftreten. Das Aufstoßen verhindern Sie, indem Sie die Kapseln während einer Mahlzeit und nicht auf leerem Magen einnehmen.

Reagieren Sie auf Schalentiere, Krebse oder Fische allergisch, müssen Sie vorsichtig sein. Im Krillöl können sich Reste der Schalen befinden und manche Hersteller nutzen Kapselhüllen aus Fisch-Kollagen.

Kann ich Krillöl zusammen mit Marcumar einnehmen?

Krillöl hat eine blutverdünnende Wirkung. Besprechen Sie daher die Einnahme dieser Nahrungsergänzung mit Ihrem Arzt, wenn Sie Antikoagulantien wie Marcumar einnehmen.

Kann ich das Krillöl abends vor dem Schlafengehen einnehmen?

In dem Öl befindet sich Astaxanthin. Dies kann Ihnen einen Energieschub verleihen oder zu innerer Unruhe führen. Nehmen Sie das Krillöl besser morgens, spätestens mittags ein.

Enthält Krillöl Vitamin D?

In Krillöl befindet sich naturgemäß eine minimale Menge an Vitamin D3. Einige Hersteller fügen ihren Produkten Vitamin D zu, das aus Lanolin stammt.

Eignet sich Krillöl für Hunde?

Sie können Ihrem Hund Krillöl zur Unterstützung der Immunabwehr, für eine gesunde Haut und ein gesundes Fell geben. Im Handel erhalten Sie Produkte für Hunde, sodass Sie die Dosierung entsprechend des Gewichts Ihres Vierbeiners anpassen können.

Hat die Stiftung Warentest einen Krillöl-Test veröffentlicht?

Die Stiftung Warentest hat noch keinen Krillöl-Test durchgeführt. Wenn die Verbraucherorganisation in der Zukunft einen Krillöl-Test veröffentlicht, erfolgt an der Stelle eine zeitnahe Aktualisierung. Im April 2020 testete die Verbraucherorganisation 20 Mittel mit Omega-3-Fettsäuren sowie drei entsprechende Medikamente. Mit der Deklaration der Präparate zeigte sich die Stiftung Warentest zufrieden, allerdings fielen die erhofften Effekte nicht wie gewünscht aus. Wer sich für den Test interessiert, klickt bitte hier.

Gibt es einen Krillöl-Test von Öko Test?

Im Jahr 2017 analysierte Öko Test neun Krillöle und zwei Nahrungsergänzungsmittel mit Mikroalgenöl. Das Magazin ließ die elf Produkte auf ihre Inhaltsstoffe untersuchen und sah sich die Herstelleraussagen zu den Themen Ökologie und Gesundheit an. Es gab für alle Produkte Notenabzüge, weil der Nutzen für einen gesunden Verbraucher nicht erkennbar war. Laut Öko Test decken Sie den Bedarf an EPA und DHA in unseren Breitengraden mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Über die Hälfte der getesteten Mittel erhielten die Bewertungen „Mangelhaft“ oder „Ungenügend“. Die anderen Produkte erlangten höchstens die Note „Befriedigend“.

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