12 Massagegeräte im Vergleich – finden Sie Ihr bestes Massagegerät zum Entspannen und zur Minderung von Muskelschmerzen – unser Test bzw. Ratgeber 2023

Was ist ein Massagegerät?

Bei einem Massagegerät handelt es sich um ein elektrisches Gerät, mit dem Sie – je nach Modell – einzelne Partien massieren, um Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur zu lösen. Während der Massage wird das Gewebe gelockert und die Zirkulation des Blutes angeregt. Die Arbeitsweise der Massagegeräte ist unterschiedlich. Rotierende Kugeln, Shiatsu-Massage oder Klopftechniken sind die gängigsten Arten der auf dem Markt angebotenen Massagegeräte. Zusätzliche Funktionen wie Vibration und Wärme sollen Ihnen einen gewissen Mehrwert bieten.

Was sind häufige Ursachen von Schmerzen im oberen Körperbereich? Immer mehr Menschen klagen über Rücken-, Nacken- und Schulterprobleme. Dabei sind häufig mangelnde Bewegung sowie zu langes und falsches Sitzen die Ursache.

Das Video von Quarks bietet interessante Informationen über die Ursache von Rückenschmerzen an:

Der möglichst schmerzlindernde Effekt eines Massagekissens, Massagegurts, einer Massagepistole oder anderer Massagegeräte steht bei deren Nutzung im Vordergrund. Aber auch die Entspannung und die Wärme empfinden viele Menschen bereits als angenehm und wohltuend, weshalb Massagegeräte in manchen Fällen im Wellness-Bereich Verwendung finden.

Wie funktioniert ein Massagegerät?

Massagegeräte funktionieren mit Strom oder über einen Akku. Durch die Energie werden die Kugeln oder Aufsätze angetrieben, um für Entspannung und Linderung von Schmerzen zu sorgen. Die Massage erfolgt durch die Verwendung rotierender Kugeln oder in Form von Aufsätzen, die mit unterschiedlichen Techniken arbeiten. Bei der Anwendung sitzen oder liegen Sie – je nach Art des Massagegeräts. Über eine Bedieneinheit mit mehr oder weniger vielen Funktionen regulieren Sie beispielsweise die Stärke, aktivieren die Wärmefunktion und schalten optional die Vibration dazu.

Kein Ersatz: Grundsätzlich ersetzt die Anwendung eines Massagegeräts nicht die Behandlung durch einen erfahrenen Therapeuten. Denn bei der Massage setzt ein Masseur nicht nur die Hände und Finger ein, sondern nutzt zudem seine Handballen, Ellbogen und Arme, um gezielt auf die Schmerzen und Verspannungen einzuwirken. Ein Massagegerät kann diese Technik-Kombinationen nicht leisten.

Welche Arten von Massagegeräten gibt es?

Das Angebot an Massagegeräten auf dem Markt ist breit gefächert. Von kleinen Handmassagegeräten über Massagekissen bis hin zu Massagegürteln oder Massagepistolen erstreckt sich das Angebot. Wir zeigen Ihnen, welche Massagegeräte es gibt und erläutern Ihnen kurz deren Funktionsweise.

• Nackenmassagekissen zeichnen sich meist durch ihre ergonomische Form aus und können im Sitzen oder Liegen angewendet werden. Mit einer entsprechenden Schlaufe ausgestattet, befestigen Sie die Massagekissen an der Stuhllehne Ihres Esszimmerstuhls oder Bürostuhls und genießen eine Nacken- und Schultermassage. Aufgrund ihrer Größe und des geringen Gewichts eignen sich die Schulter-Nacken-Massagekissen auch für den Einsatz unterwegs. Manche Geräte verfügen über eine zusätzlich aktivierbare Wärmefunktion, andere über eine Vibrationsfunktion oder eine Kombination aus beiden Funktionen. Der Großteil der Nackenmassagekissen wechselt in regelmäßigen Abständen automatisch die Drehrichtung der Massageköpfe, um so die Massagetechnik zu optimieren. In der Regel sind alle Nackenmassagekissen mit einer Abschaltautomatik ausgestattet, die nach etwa 15 bis 20 Minuten das Gerät abschaltet.
• Massagegürtel sind größtenteils zur Massage des Rückenbereichs ausgelegt. Diese Geräte befestigen Sie, wie der Name bereits aussagt, wie einen Gürtel und legen sie auf den zu massierenden Rückenbereich. Synonym werden die Massagegürtel als Massagewesten bezeichnet.
• Handmassagegeräte werden von Hand geführt. Bei diesen Massagegeräten handelt es sich um kleinere Modelle, die mit einem Griff ausgestattet sind. Mit diesem halten Sie das Gerät, während es auf dem zu massierenden Körperbereich aufliegt. Die Handmassagegeräte erhalten Sie meist mit mehreren Aufsätzen, die zum einen verschiedene Massagetechniken simulieren und zum anderen unterschiedliche Körperbereiche massieren und entspannen sollen.
• Massagesitze oder Massageauflagen sind für Massagen des Rückenbereichs ausgelegt. Um die Massage genießen zu können, setzen Sie sich auf die Massagesitzauflage. Die rotierenden Massageköpfe simulieren eine Massage im Rückenbereich. Manche Geräte sind mit einer Vibrations-Massagefunktion inklusive Wärmefunktion im Sitzbereich ausgestattet, sodass Sie auch im Bereich des Gesäßes und der Oberschenkel massiert werden.
• Massagegeräte für den gesamten Körper erhalten Sie meist in Form von Massagegürteln oder Massagepistolen. Die Massagegürtel legen Sie an den gewünschten Körperstellen an, während Sie mit der Massagepistole gezielt mit dem Massagekopf auf die gewünschten Stellen einwirken. Manche Hersteller statten ihre Massagegürtel mit Halteschlaufen aus, die Ihnen eine bessere Handhabung gewährleisten sollen. Zudem haben Sie die Möglichkeit, durch die Haltegriffe den gewünschten Massagedruck etwas zu verstärken.
• Massagepistolen gehören zu den modernen Formen der Massagegeräte. Damit wenden Sie mit verschiedenen Massagekopf-Aufsätzen gezielt bestimmte Massagetechniken an. In der Regel stehen Ihnen mehrere Massage-Intensitäten und Programme zur Verfügung.

Mit Infrarotstrahlung: Massagegeräte mit Infrarotfunktion bieten Ihnen den Vorteil, dass sie mit einer Tiefenwärme arbeiten. Das heißt, die Infrarotstrahlung dringt in tiefer liegende Hautpartien vor, was nachhaltig Schmerzen und Verspannungen lindern soll.

Welche Massagearten bieten mir Massagegeräte?

Massagegeräte zeichnen sich durch diese drei variablen Massagearten aus, die manchmal zum Teil in einem Gerät kombiniert sind:

• Geräte mit der Shiatsu-Massagetechnik sollen die Fingerdruckmassage durch den Masseur simulieren. In der Regel sind Shiatsu-Massagegeräte mit vier bis acht Massagerollen ausgestattet, die entgegengesetzt laufen – wie bei einer Fingermassage durch den Masseur.
• Massagegeräte mit der Technik der Klopfmassage sind nicht mit Rollen sondern mit klopfenden Massageköpfen ausgestattet. Durch diese Technik sollen sie Verspannungen lösen und die Durchblutung anregen.

Im folgenden Video ist zu sehen, wie eine manuelle Klopfmassage durchgeführt wird:

• Massagegeräte mit der Vibrationsmassage sollen während der Anwendung Muskeln und Gewebe stimulieren sowie die Durchblutung fördern. Die Vibration wird durch Stromimpulse erzeugt.

Worauf sollte ich beim Kauf eines Massagegerätes achten?

Unser Produktvergleich und die bisherigen Ausführungen in unserem Ratgeber zeigen die Vielfältigkeit und Vielseitigkeit der Massagegeräte. Für welches Gerät Sie sich entscheiden, liegt an Ihnen und Ihren Anforderungen an Ihr Massagegerät. Mit unserem Kaufratgeber zeigen wir die verschiedenen Kriterien auf, auf die Sie bei dem Massagegerät-Kauf achten sollten.

1. In erster Linie ist beim Kauf eines Massagegeräts die Art des Gerätes entscheidend. Tendieren Sie zu einer Massagekissen-Sitzauflage, einer Massagepistole, den Handmassagegeräten, dem Massagekissen oder dem Massagegurt? Jedes der Geräte hat seine Vorzüge, die Sie sich zunutze machen können. Bei dieser Entscheidung kommt es zudem auf die zu massierenden Körperbereiche an. So können Sie beispielsweise mit einer Massage-Sitzauflage weder Beine noch den Nackenbereich gezielt massieren.
2. Welche Massageart bevorzugen Sie für Ihr Massagegerät? Klassisch als Shiatsu-Massage oder soll es doch ein Gerät mit der Klopfmassagetechnik oder eher mit der Vibrationsmassagetechnik sein? Während die Massagekissen meist mit der Shiatsu-Massage arbeiten, bieten Ihnen die moderneren Massagepistolen verschiedene Massagetechniken.
3. Wo möchten Sie das Massagegerät nutzen? Setzen Sie das Massagegerät ausschließlich zu Hause ein oder erwägen Sie die Möglichkeit, dieses unterwegs im Auto und auf Reisen zu verwenden? Bei der letzteren Variante sollten Sie sich für ein Massagegerät entscheiden, das neben den kompakten Maßen ein relativ geringes Gewicht mit sich bringt. Bei strombetriebenen Modellen achten Sie zudem darauf, dass diese für die Verwendung im Fahrzeug einen Auto-Adapter für den Zigarettenanzünder im Lieferumfang beinhalten.
4. Netzbetrieben oder flexibel mit Akku? Während Sie bei den netzbetriebenen Massagegeräten darauf achten müssen, dass Sie eine Steckdose in der Nähe haben, bieten Ihnen die Akku-Massagegeräte flexiblere Verwendungsmöglichkeiten.
5. Welche Körperregionen möchten Sie mit dem Massagegerät massieren? Vergleichen Sie beim Kauf, für welche Körperbereiche das jeweilige Produkt geeignet ist. Denn nicht jedes Massagegerät eignet sich zur Massage der Beine, Arme oder Schulterpartie.
6. Zuschaltbare Optionen wie die Wärmefunktion oder Infrarotfunktion sind schöne Features, die für zusätzlichen Komfort des Massagegeräts stehen. Mit diesen Funktionen bietet Ihnen das Gerät einen Mehrwert, da die zusätzliche Wärme den Massage- und Entspannungserfolg verstärken kann.
7. Achten Sie beim Kauf auf die Anzahl der Massageköpfe oder -knoten. Je mehr Knöpfe oder Knoten das Gerät besitzt, umso gleichmäßiger ist das Massageergebnis. Dafür sollten die Köpfe oder Knoten zudem nicht zu weit auseinander liegen.
8. Abnehmbare und waschbare Bezüge stehen für die hygienische Anwendung der Massagegeräte. Bei einer häufigen Nutzung bietet Ihnen dieses Ausstattungsmerkmal einen gewissen Komfort in puncto Pflege und Sauberkeit.
9. Ein weiteres Kaufkriterium ist die Bedienbarkeit des Geräts. In der Regel bedienen Sie die meisten Geräte über ein integriertes Bedienelement im Massagegerät selbst, nur wenige sind mit einer Fernbedienung ausgestattet. Diese erlaubt Ihnen ein einfaches Einstellen des Gerätes.
10. Achten Sie beim Kauf auf die Abschaltautomatik. Diese hat den Vorteil, dass Sie nicht auf die Zeit achten müssen, da sich das Gerät nach etwa 15 bis 20 Minuten automatisch abschaltet. So lange sollte eine Massage mit dem Massagegerät dauern. Die Abschaltautomatik sorgt außerdem dafür, dass das Gerät nicht überhitzt und dadurch Schaden nimmt.

Sind Massagegeräte geeignet für Menschen mit Herzschrittmachern?

Mit den Massagegeräten sollen Verspannungen und Verkrampfungen gelockert werden. Doch bestimmten Personen wird von der Nutzung eines solchen Gerätes abgeraten: Schwangere Frauen, Menschen mit Herzschrittmachern oder anderen medizinischen Implantaten sollten auf die Massagekissen, -geräte oder -matten verzichten beziehungsweise vorsichtig damit umgehen.

Gefahr vor Defekten: Menschen mit Herzschrittmachern müssen generell bei der Verwendung von elektrischen Geräten eine gewisse Vorsicht walten lassen. Massagegeräte gehören zu den elektrischen Geräten, sodass deren Nutzung unter Umständen zu einem Defekt am Schrittmacher führen könnte. Zudem könnte das die Elektronik des Herzschrittmachers beeinflussen.

Auch wenn die neueren, modernen Herzschrittmacher mit speziellen Sicherheitsmechanismen ausgestattet sind und dadurch den Umgang mit Elektrogeräten erlauben, besteht grundsätzlich ein Restrisiko. Bei der Nutzung von elektrischen Geräten wie dem Massagekissen entstehen Energiefelder oder Magnetfelder, die den Schrittmacher beeinflussen können – vor allem dann, wenn Sie ihnen zu nahe kommen.

Der Herzschrittmacher verfügt über einen kleinen Magnetschalter, der in einer festgelegten Frequenz dafür sorgt, dass das Herz gleichmäßig schlägt. Die Implantate arbeiten nach der so genannten Bedarfsfunktion. Benötigt das menschliche Herz Unterstützung, schaltet sich der Schrittmacher zu, indem der Magnetschalter umgelegt wird. Das Massagegerät könnte nun mit seinem Magnetfeld den Magnetschalter des Herzschrittmachers beeinflussen.

Massagegeräte für Schwangere?

Von der Nutzung von Massagegeräten in der Schwangerschaft wird nicht grundsätzlich abgeraten. Durch das mit der Schwangerschaft verbundene zusätzliche Gewicht kann es häufig zu Verspannungen und Verkrampfungen kommen. Mit einer Rückenmassage können diese unangenehmen Nebenerscheinungen der Schwangerschaft unter Umständen gemildert werden. Bei einer Rückenmassage sollten Sie sich auf die Seite legen, da in der Rückenlage die Blutzirkulation gestört werden könnte.

Das ist nicht zu empfehlen: Von einer Bauchmassage und einer Vibrationsmassage wird allerdings abgeraten. Durch die Schwangerschaft wird das Gewebe gedehnt und ist dadurch relativ locker. Eine solche Massage würde das Gewebe noch zusätzlich lockern.

Eine Hebamme stellt in diesem Video Schwangerschaftsmassagen vor:

Kann ich ein Massagegerät bei Bandscheibenvorfall oder chronischen Schmerzen nutzen?

Nach einem Bandscheibenvorfall wird in dem Großteil der Fälle von der Nutzung des Massagegeräts abgeraten. Ein Physiotherapeut oder Masseur kann gezielt auf die Schmerzpunkte einwirken, während das Massagegerät einfach punktuell die Stelle massiert, auf der es aufliegt. Dadurch kann es passieren, dass Sie die falschen Stellen massieren und die Schmerzen beziehungsweise Ihren Gesundheitszustand verschlimmern. Bei chronischen Schmerzen ist die Verwendung eines Massagegeräts ebenfalls nicht uneingeschränkt empfehlenswert. Die gezielte Behandlung durch den Masseur oder Physiotherapeuten ist in diesen Fällen in der Regel die bessere Wahl.

Welches Zubehör erhalte ich für Massagegeräte?

Je nach Hersteller und Massagegerät erhalten Sie diese Zubehörteile – entweder bereits im Lieferumfang oder im Zubehörhandel:

• Verschiedene Massageaufsätze und -köpfe – für unterschiedliche Massagetechniken
• Auto-Adapter – für die Verwendung des Massagegeräts im Fahrzeug
• Bezüge und Ersatzbezüge für mehr Hygiene – zum besseren Reinigen beziehungsweise zur Nutzung durch mehrere Personen
• Massageöle, spezielle Cremes oder ätherische Öle – für die Massage im Rahmen einer Aromatherapie
  
  

  Tipp: Tragen Sie das Massageöl auf die zu massierenden Hautpartien auf und lassen es während der Massagebehandlung sanft ver- und einreiben. Die Düfte können sich positiv auf Ihren Körper, auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannung auswirken.

Die Geschichte der Massage

Die Massage ist eines der ältesten Naturheilverfahren. Bereits vor vielen Jahrtausenden wurde sie im Osten Afrikas und in Asien zum Lindern von Schmerzen und Beschwerden gezielt eingesetzt. Die Chinesen nutzten schon vor mehr als 2.000 Jahren vor Christus gymnastische Übungen und bestimmte Handgriffe, um den Schmerz zu lösen und zu lindern.

Damals fand die Therapie oft in Verbindung mit der Aromatherapie statt. In Indien wurde und wird diese Heilkunst unter dem Begriff „Ayurveda“ angewendet. Ob Hippokrates in Griechenland oder Paracelsus im Mittelalter – sie alle nutzten die Massagetechniken, um Schmerzen zu reduzieren und die Muskulatur zu lockern.

Der Arzt und Orthopäde Albert Hoffa sorgte in Deutschland dafür, dass die Massage ihren Bekanntheitsgrad erhielt. Im Laufe der vielen Jahre wurden die Techniken verbessert, neu erfunden und verfeinert, um das Wohlgefühl zu steigern. Für die verschiedenen Körperregionen wurden entsprechende Techniken entwickelt und das gesamte Nervensystem sowie die Lage der Körperteile aufgegliedert und neu zugeordnet. Die Forscher fanden heraus, dass die inneren Organe durch gewisse Hautreize angesprochen werden konnten, was zur Entwicklung der Bindegewebsmassage führte.

Die Vor- und Nachteile der elektrischen Massagegeräte

Massagegeräte bringen durch ihre unterschiedlichen Ausführungen Vor- und Nachteile mit sich, die wir Ihnen anhand des Nackenmassagegerätes etwas näher erläutern.

Die Vor- und Nachteile des Nackenmassagegeräts

FAQ – vier Fragen rund um die Massagegeräte

Wo kann ich ein Massagegerät kaufen?

Massagegeräte mit Strom oder Akku betrieben, erhalten Sie vor Ort in Fachgeschäften, Elektrofachmärkten, hin und wieder in Angebotsaktionen in Supermärkten und Discountern und im Internet. Während Sie im Fachhandel vor Ort auf Wunsch eine eingehende Beratung erhalten und die Massagegeräte eventuell testen können, ist das Angebot in der Regel sehr begrenzt.

Im Internet hingegen haben Sie eine große Auswahl an Produkten in diversen Preisklassen und von verschiedenen Herstellern. Sie haben die Möglichkeit, einzelne Geräte miteinander zu vergleichen und Kundenmeinungen zu Rate ziehen, um die Kaufentscheidung zu erleichtern.

Lösen Massagegeräte meine Verspannungen?

Durch die integrierte Massagetechnik können Massagegeräte in der Regel Verspannungen lösen. Geräte mit Wärme- oder Infrarotfunktionen können die Wirkung unterstützen und die Massage noch effektiver machen. Auch wenn die Massagegeräte Verspannungen und Verkrampfungen lösen können: Regelmäßige Bewegung und Dehnübungen verbessern die Funktionen und Gesundheit des Bewegungsapparats und beugen Beschwerden vor.

Helfen mir Massagegeräte bei Cellulite?

Vielen Frauen ist die Cellulite ein Dorn im Auge und eine Belastung. Schwangerschaft und Übergewicht sind häufige Ursachen dieses Problems, das als „Orangenhaut“ bezeichnet wird. Ist die Ursache der Cellulite hormonell bedingt, können Massagegeräte die Dellen beispielsweise an Oberschenkeln und am Gesäß reduzieren. Regelmäßige durchblutungsfördernde Massagen beziehungsweise spezielle Noppen- oder Rillenaufsätze sind hierfür gut geeignet. Die 15-minütige Massage sollten Sie mehrmals täglich durchführen, um eine spürbare Reduzierung zu bewirken.

Wie häufig darf ich das Massagegerät anwenden?

Die Dauer einer Massage mit dem Gerät sollte maximal zwischen 15 und 20 Minuten betragen. Die meisten Geräte schalten nach Ablauf dieser Zeit automatisch ab. Ist die Massage wohltuend und schmerzlindernd, spricht nichts dagegen, diese mehrmals täglich anzuwenden.

Gibt es einen Massagegeräte-Test der Stiftung Warentest?

Auf der Internetseite der bekannten und unabhängigen Testredaktion Stiftung Warentest sind wir bei der Suche nach einem Massagegeräte-Test leider nicht fündig geworden. Selbst die bekannten Nackenmassagegeräte oder Massagesitzauflagen wurden in den Laboren der Redaktion bisher noch nicht auf Herz und Nieren geprüft. Sollte es in der nächsten Zeit einen Test von Massagegeräten von der Stiftung Warentest geben, informieren wir Sie an dieser Stelle über das Ergebnis.

Hat Öko Test einen Massagegeräte-Test durchgeführt?

Öko Test ist eine unabhängige Testredaktion, die ihre Leser in einer Printausgabe und Online über verschiedene Produkt-Tests und deren Ergebnisse informiert. Im Rahmen unserer Recherche sind wir bei Öko Test in puncto Massagegeräte-Test leider nicht fündig geworden. Sollte Öko Test in der nächsten Zeit die Massagegeräte in den Testlaboren genauer unter die Lupe nehmen, erfahren Sie bei uns mehr darüber.

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