11 verschiedene Mundspülungen im Vergleich – finden Sie Ihre beste Mundspülung oder ihr bestes Mundwasser für einen guten Schutz vor Karies – unser Test bzw. Ratgeber 2023

Was sind Mundspülungen und wie werden sie angewendet?

Beim Zähneputzen erreichen wir nicht alle Seiten des Zahns. Auch die Zunge, die Wangentaschen oder der Gaumen werden häufig nicht mit in die Pflege einbezogen. Das bildet den Nährboden für Bakterien und Karies. Neben Zahnseide können Mundspüllösungen einen wichtigen Beitrag zur Zahnhygiene leisten.

Dabei handelt es sich um Lösungen, die antibakterielle Wirkstoffe enthalten. Zudem gibt es verschiedene Varianten, die weitere Benefits liefern, wie zum Beispiel:

• Langanhaltend frischer Atem
• Zahnaufhellung
• Stärkung des Zahnschmelzes
• Schutz vor Zahnstein

Mundspülungen und Mundwasser wirken ergänzend zum Zähneputzen, keinesfalls als Ersatz. Eine Ausnahme bilden hierbei medizinische Mundspüllösungen. Sie können auch nach großen Operationen im Mund- und Kieferbereich angewendet werden. Die ersten Tage nach solch einer Operation sind so schmerzhaft, dass Zähneputzen nicht möglich ist. Damit die Zähne keinen Schaden nehmen, reinigen medizinische Mundspülungen effektiver als die Produkte aus dem Drogerie- oder Supermarkt.

Medizinische Mundspülungen sollten nur bei Bedarf nach Operationen oder anderen Eingriffen eingesetzt werden. Auch sie stellen keine Alternative zum täglichen Zähneputzen dar.

Mundspülungen und Mundwasser werden in der Regel zweimal täglich nach dem Zähneputzen angewendet. Ausnahmen stellen Lösungen für die Nacht dar, welche nur vor dem Schlafengehen zum Einsatz kommen. Wenden Sie die Mundspülung unverdünnt an. Für ein optimales Ergebnis bewegen Sie die Mundspülung (je nach Produkt) oder Mundwasser zwischen 30 und 60 Sekunden gleichmäßig im Mund und spucken sie anschließend komplett aus. Spülen Sie Ihren Mund nicht aus und warten Sie einen Moment, bevor Sie etwas essen oder trinken.

Mundspülungen und Mundwasser können präventiv gegen Karies und Zahnfleischentzündungen angewendet werden. Sie leisten auch gute Dienste, wenn es schon zu solchen Erkrankungen gekommen ist. Sie unterstützen das Abklingen von Entzündungen. Auch bei Mundgeruch leisten die Mittel gute Dienste. Mundgeruch ist häufig eine Ursache von Bakterien, die die Mundflora schädigen. Durch das Anwenden der Lösungen werden sie abgetötet. Sie bekommen einen frischen Atem.

Weitere Informationen rund um das Thema Mundspülungen und Mundwasser bietet das folgende Video:

Worauf sollte ich beim Kauf einer Mundspülung oder bei einem Mundwasser achten?

Achten Sie darauf, dass die ausgesuchte Mundspülung Ihre Bedürfnisse erfüllt und Ihnen der Geschmack auch über längere Zeit zusagt. Es empfiehlt sich, andere Zahnpflegeprodukte wie beispielsweise Zahnpasta aus der gleichen Linie zu verwenden, um eine umfassende Pflege zu gewährleisten.

Mundwasser und Co.: die Wichtigkeit einer guten Mundhygiene

Vielleicht kennen Sie das unangenehme Gefühl, mit offenem Mund auf dem Zahnarztstuhl zu sitzen, das Geräusch des Bohrers im Ohr und vor Stress ganz angespannt? Ein Moment, auf den Sie gerne verzichten können. Direkt nach der regelmäßigen Kontrolluntersuchung oder professionellen Zahnreinigung möchten Sie die Praxis so schnell als möglich verlassen. Um von den unangenehmen Geräuschen und Gefühlen verschont zu bleiben, können Sie viel beitragen.

Denn schöne und gesunde Zähne hängen neben den regelmäßigen Zahnarztbesuchen und Ihren Ernährungsgewohnheiten stark davon ab, ob Sie das Optimum aus Ihrer Mundhygiene herausholen. Dazu gehört neben dem täglichen Griff zur Zahnbürste auch das Benutzen von Zahnseide und einer Mundspülung.

Bei der Reinigung mit der Zahnbürste allein werden nicht alle Bakterien und Ablagerungen entfernt.

Zahnbürste

Zahnbürsten gibt es in unterschiedlichen Härtegraden und Formen. Prüfen Sie, welcher Bürstenhärtegrad Ihren Zähnen und Zahnfleisch gut tun. Weiter ist es wichtig, dass der Griff angenehm in der Hand liegt, damit Sie nicht zu starken Druck ausüben. Vielleicht ist sogar eine elektrische Zahnbürste das passende Hilfsmittel für Sie? Die elektrische Zahnbürste bietet vor allem einen Vorteil: Sie nimmt Ihnen einen großen Teil der Putzbewegungen ab.

Neben den passenden Utensilien ist die richtige Putztechnik relevant für den Erfolg Ihrer Mundhygiene. Ob Handzahnbürste oder elektrische Variante, es ist wichtig, Druck zu vermeiden, damit das Zahnfleisch nicht unnötig strapaziert wird. Bei Ihrem Zahnarzt erfahren Sie, wie Sie Ihre Zähne optimal putzen. Nach der manuellen Zahnreinigung kommt Ihr Mundwasser zum Einsatz.

Zahnpasta

Achten Sie darauf, dass Zahnbürste, Zahnpasta, Mundwasser und Co. möglichst aus derselben Produktpalette stammen. So sind die Wirkstoffe aufeinander abgestimmt und ergänzen sich ideal. Putzen Sie Ihre Zähne zwei- bis dreimal täglich für etwa drei Minuten. Halten Sie etwa eine halbe Stunde Abstand zwischen der Mahlzeit und der Zahnreinigung. Zur Überbrückung können Sie einen zahnfreundlichen Kaugummi kauen.

Interdentalbürsten oder Zahnseide?

Die Borsten der Zahnbürste dringen nicht tief genug in die Zahnzwischenräume ein. Hier sammeln sich deshalb Nahrungsreste und Bakterien. Damit Sie diese entfernen können, gibt es Zahnzwischenraumbürsten und Zahnseide. Im Fachhandel oder beim Zahnarzt werden Sie beraten und finden so das zu Ihren Bedürfnissen passende Produkt.

Generell gilt, dass Zahnseide vor allem bei sehr engen Zahnzwischenräumen geeignet ist. Wenn zwischen Ihren Zähnen mehr Platz ist, sind Interdentalbürsten sinnvoller. Denn sie haben einen größeren Durchmesser und können die Zwischenräume besser reinigen. Zudem massieren sie durch die feinen Bürsten das Zahnfleisch mit. Dies kann das Risiko einer Zahnfleischentzündung weiter senken.

Das Benutzen von Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürsten ist nur einmal täglich notwendig. Sinnvoll ist es deshalb, sie abends vor dem Zubettgehen zu verwenden. Für unterwegs gibt es Reisesets, in denen sich die Bürsten hygienisch aufbewahren lassen.

Zungenreiniger

Durch die raue Oberfläche lagern sich auf der Zunge Ablagerungen und auch Bakterien ab. So sauber Ihre Zähne mit der Zahnbürste und Zubehör auch werden, durch die Bakterien auf der Zunge können ebenfalls Mundgeruch oder Karies entstehen. Um dies zu verhindern, gibt es Zungenschaber in zwei Varianten: Mit kurzen Borsten oder mit zwei Kanten. Damit können Sie nach der Zahnpflege Ablagerungen auf der Zunge entfernen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: So werden Ihre Geschmacksnerven wieder freigelegt und Sie können das Essen besser schmecken.

Eine Zahnbürste kann nicht alle Stellen im Mund erreichen und reinigen. Daher ist es für Ihre optimale Mundhygiene essenziell, auf weitere Hilfsmittel wie Mundwasser, Zungenreiniger oder Interdentalbürsten zurückzugreifen.

Bewusstes Zähneputzen

In der Ruhe liegt die Kraft. Verfallen Sie nicht in unnötige Hektik, während Sie Ihre Zähne reinigen. Genießen Sie den Moment, in dem Sie sich, Ihren Zähnen und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Die benötigte Zeit ist gut investiert und zahlt sich spätestens bei Ihrem nächsten Zahnarztbesuch aus. So steigen Ihre Chancen, bis ins hohe Alter gute Zähne zu haben.

So reinigen Sie Ihre Zähne gründlich:

1. 3 Minuten lang mit der Zahnbürste bürsten
2. Benutzen von Zahnseide oder Interdentalbürsten
3. Reinigung der Zunge
4. Benutzen von Mundspülung oder Mundwasser

Im nachstehenden Video wird erklärt, welche fünf Fehler beim Zähneputzen oft gemacht werden:

Welche Probleme können bei fehlender oder falscher Mundpflege entstehen?

Mundgeruch

Ein fahler Geschmack aus dem Mund ist etwas, was zuerst unseren Mitmenschen negativ auffällt. Selbst bekommt man es meist nicht mit. Zu 90 Prozent liegt der Grund für schlechten Atem im Mund selbst. Schlechter Geruch, welcher erst nach dem Öffnen des Mundes bemerkt wird, entsteht hauptsächlich durch mangelnde Mundhygiene. Weitere Ursachen können Zahnprobleme, bestimmte Speisen, Zigarettenrauch, Entzündungen und mitunter Tumore im Bereich der Mundhöhle sein.

Die deutlich seltener auftretende Form von unangenehmer Atemluft ist die Halitosis. In diesem Fall riecht die Luft nicht nur durch den offenen Mund, sondern auch durch die Nase schlecht. Erkrankungen im Nasen-Rachen-Raum, etwa ein chronischer Schnupfen, oder Atemwegserkrankungen wie eine Bronchitis oder Lungenentzündung können zu einer Halitosis führen. Aber auch ganz simple Ursachen wie ein Knoblauchgericht oder eine Alkoholfahne können als solche wahrgenommen werden. Weiter können Verdauungsprobleme in der Speiseröhre sowie im Magen-Darm-Trak, ein Grund für schlechten Atem sein.

Das folgende Video zeigt drei Selbsttests, die jeder zu Hause durchführen kann, um festzustellen, ob Mundgeruch vorhanden ist und ein Mundwasser benutzt werden sollte:

Zahnstein
Unsere Mundflora, welche auch Immunsystem und Verdauung unterstützt, wird durch zahlreiche Bakterien und Mikroorganismen gebildet. Jedoch entstehen daneben auch schädliche Bakterien, wie Streptokokken oder Laktobazillen, die unbedingt entfernt gehören. Ist dies nicht der Fall und finden sie dazu viele zuckerhaltige Speisereste vor, vermehren sich diese Plaque-Bakterien rasch. Denn sie sind daraus ausgerichtet, sich auf der Zahnoberfläche zu vermehren.

Kommt es zu einer Ansiedelung, wird Zahnbelag gebildet. Dieser ist auch als Plaque bekannt. In diesen weichen Zahnbelag können sich Kalzium oder Phosphat ablagern. Dieser Prozess beansprucht nur wenige Tage. Danach ist aus dem Zahnbelag fester Zahnstein geworden. Er ist mit herkömmlichen Mitteln nicht zu entfernen, sondern benötigt einen Besuch beim Zahnarzt. Die gute Nachricht: Wenn Sie Plaque vermeiden, vermeiden Sie zugleich auch den hartnäckigen Zahnstein.

Plaque

Plaque setzt sich aus Bestandteilen von Speichel, Speiseresten und Bakterien zusammen. Dieser biologische Vorgang ist normal, sollte aber durch eine gute Mundhygiene mit Zahnbürste und Zahnzwischenraumreinigung beseitigt werden. Da sich auf den rauen Oberflächen von Plaque und Zahnstein die Bakterien optimal weiterverbreiten können, sollte der gelbliche oder weiße Belag im besten Falle täglich entfernt werden. Weitere Zahnfleisch- und Zahnerkrankungen können durch die Bakterien hervorgerufen werden:

• Karies
• Zahnfleischentzündung
• Parodontitis

Karies (Zahnfäule)

Karies ist eine Krankheit, dieden Zahnschmelz zerstört. Auslöser von Karies sind Bakterien. Eine langsame Zersetzung der Zähne kann jedoch auch auf Zucker, Plaque oder die Zeit zurückgeführt werden. Wenn man bedenkt, dass Zahnschmelz das härteste Material im menschlichen Körper ist, weist dies darauf hin, dass hier starke Gegner am Werk sind.

Nach und nach wird jeder Teil des Zahnes angegriffen, was nebst Schmerzen sogar ernsthafte Konsequenzen für Ihre Gesundheit haben kann. Die Zähne sind nicht, wie oft vermutet, ein isolierter Teil des Körpers. In der Tat gibt es viele mögliche Wechselwirkungen zwischen Gewebe, Organen und den Zähnen. Ist ein Zahn tot, sterben die in ihm enthaltenen Nerven und Gefäße ab. Es kommt zur Verwesung, wobei für den Körper giftige Zersetzungsprodukte entstehen. Aufgrund dessen wird der Zahn vom Kreislauf abgetrennt. Rund um den absterbenden Zahn bildet sich ein Granulom

Ein Granulom ist eine Geschwulst oder geschwulstähnliche Bildung aus Granulationsgewebe.

Jedoch wird dadurch nicht komplett verhindert, dass die giftigen Zerfallsprodukte in den Blutkreislauf gelangen. Selbstverständlich kämpft das Immunsystem auch gegen diese Giftstoffe, indem es sie neutralisiert. Das Immunsystem muss bei einem kaputten Zahn permanent aktiv sein, was mit der Zeit die Abwehrkraft des Körpers schwächt. Treten häufig Müdigkeit, Schwächephasen und verminderte Leistungsfähigkeit auf, macht es durchaus Sinn, zu prüfen, ob die Ursache in einem kaputten Zahn zu finden ist.

Vorsicht vor ernsthaften Folgekrankheiten

Bakterienansammlungen im Bereich der Zahnwurzeln werden über Gefäße in die Blutbahn geschwemmt. So können sie sich auf vorgeschädigten Herzklappen ansetzen und ihre Funktion einschränken. Gefährliche Komplikationen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Rheuma können die Folge davon sein. Auch wenn es nicht zum Extremfall kommt, finden zahlreiche Gesundheitsprobleme ihre Ursache in einem kaputten Zahn.

Einige Beispiele sind Rückenschmerzen, Ohrenprobleme, Allergien oder Hautkrankheiten. Ebenfalls können Kieferfehlstellungen oder schiefe Zähne, Beschwerden im Körper auslösen. Der Kaumuskel verspannt sich durch den Versuch, die Schieflage auszugleichen. Möglich sind hier Symptome wie Kopf-, Nacken-, Ohren- oder Rückenschmerzen.

Ein regelmäßiger Zahnarztbesuch und die gründliche Mund- und Zahnpflege haben also großen Einfluss auf Ihr gesamtes körperliches Wohlbefinden.

Sind Mundspülungen sinnvoll? Diese Frage wird von einer Zahnärztin im folgenden Video beantwortet:

Zahnfleischentzündung

Eine akute oder chronische Infektion wird als Zahnfleischentzündung, medizinisch Gingivitis, bezeichnet. Bei einer akuten Zahnfleischentzündung, welche plötzlich und oftmals am Zahnfleischrand entsteht, haben Sie in der Regel keine Schmerzen. Es wird sogar davon ausgegangen, dass rund 80 Prozent der Erwachsenen eine Zahnfleischentzündung haben und nicht davon wissen. Auslöser sind in der Regel Bakterien, eher seltener Viren oder Pilze.

Wenn sich Zahnfleisch entzündet, weist dies auf mangelnde oder falsche Mundhygiene hin. Möglich ist beispielsweise eine Zahnfleischverletzung, welche durch eine falsche Putztechnik ausgelöst werden kann. Auch wenn in der Regel keine Schmerzen bestehen, können Sie eine Zahnfleischentzündung erkennen. Gesundes Zahnfleisch hat eine rosa Farbe, liegt fest am Zahn und blutet nicht. Liegt jedoch eine Zahnfleischentzündung vor, leiden Sie in der Regel an folgenden Symptomen:

• Rötung und Schwellung
• Weiches Zahnfleisch
• Mundgeruch
• Zahnfleischbluten

Von einer chronischen Entzündung spricht man, wenn die Symptome nach etwa einer Woche nicht abklingen. Wenn eine Zahnfleischentzündung auf den Zahnhalteapparat übergreift, kann eine Parodontitis ausgelöst werden.

Parodontitis

Bei der Parodontitis, früher auch Parodontose genannt, handelt es sich um eine durch bakteriellen Zahnbelag verursachte Entzündung des Zahnfleisches. Diese zerstört im weiteren Verlauf den Zahnhalteapparat und führt in fortgeschrittenem Stadium somit zum Zahnverlust. Die Entzündung kann sich lokal auf den Mundraum beschränken. Leider besteht aber die Möglichkeit, dass sie sich ausbreitet und so schwere Komplikationen hervorruft.

Der Beginn der Parodontitis findet in der Regel beschwerdefrei statt. Deshalb bemerken viele Betroffene es zunächst gar nicht. Im Verlauf kommt es zum Rückgang des Zahnfleisches. Dies kann durch die Sichtbarkeit der Zahnhälse bemerkt werden. Ebenfalls ist es möglich, dass die Zähne länger wirken. Typische Symptome der Parodontitis sind Zahnfleischbluten und reizempfindliche Zähne. Begünstigt wird eine Parodontitis durch eine mangelnde Mundhygiene, ein geschwächtes Immunsystem, Rauchen oder bestimmte Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus.

Die Behandlung von Parodontitis beinhaltet die Entfernung des entzündeten Gewebes, die gründliche Reinigung sowie gegebenenfalls eine Glättung der Zahn- beziehungsweise Wurzeloberflächen. Ebenfalls müssen Reizfaktoren beseitigt und die Zahnfleischtaschen desinfiziert werden. Teilweise ist es durch besonders aggressive Verläufe notwendig, mit Antibiotika zu behandeln. Um einer Parodontitis vorzubeugen, bedarf es einer guten Mundhygiene, ausgewogener Ernährung sowie des Verzichts auf Rauchen.

Die Wirkung des Rauchens auf die Zähne

Die enthaltenen Substanzen Nikotin und Teer fördern gelbe Zähne. Ebenfalls nimmt die Schmerzempfindlichkeit in der gesamten Mundhöhle zu. Durch den Nikotinkonsum wird Parodontitis gefördert, der Heilungsprozess verzögert und es treten häufiger Zahnfleischentzündungen auf. Und noch einige weitere, unangenehme Symptome werden dem Rauchen zugeschrieben.

Gesunde Ernährung hilft auch der Gesundheit Ihrer Zähne

Wie fit sich Körper und Geist fühlen, hängt von der richtigen Ernährung ab. Auch Ihre Zähne sind für eine gesunde und sinnvolle Nahrung dankbar.
Anbei einige Tipps, wie Sie Ihren Zähnen und sich kulinarisch Gutes tun:

• Trinken Sie nach dem Zähneputzen hauptsächlich Wasser. 1,5 bis 2 Liter ungesüßte Flüssigkeit über den Tag verteilt sind optimal. Wasser, ungesüßte Früchte-­ oder Kräutertees, in Maßen Kaffee und schwarzen Tee.
• Gesundes für den Körper ist in der Regel auch gut für Ihre Zähne: Wenig Süßes, dafür Vollkornprodukte, Salat, Obst, Gemüse, Milchprodukte.
• Besondere Vorsicht ist bei Zucker geboten. Dieser dient den Mundbakterien als optimale Grundlage für Zahnbelag. Achten Sie darauf, Süßes nie lange im Mund zu behalten. Vermeiden Sie süße Speisen und Getränke am Vormittag komplett. Auch am Nachmittag ist zuckerfrei besser als Süßes.
• Wenn Sie naschen, dann am besten kontrolliert und nur zu bestimmten Zeiten. Dies ist besser, als dauernd in die Naschtüte zu greifen. Zuckerfreie Süßigkeiten sind besser für Ihre Zähne.
• Essen Sie ausgewogen, abwechslungsreich und mit Genuss.
• Vermeiden Sie häufigen Konsum von sauren Lebensmitteln wie Fruchtsäften, Joghurt und Co. Da Ihr Zahnschmelz durch die Säure angegriffen wird, kann dies Ihre Zähne schädigen.
• Kräftiges Kauen ist Fitness für Ihre Zähne und die Kaumuskulatur, zudem wird dadurch der Speichelfluss angeregt.
• Die regelmäßige Anwendung von Fluoriden verhindert Karies durch mehrfache Effekte. Fluoride können auch über die Nahrung aufgenommen werden, sie sind beispielsweise im Speisesalz enthalten. Verwenden Sie zum Kochen fluoridiertes Salz.
• Neben Tabak und Nikotin verfärben auch andere Substanzen Ihre Zähne, besonders Tee und Kaffee. Passen Sie entsprechend Ihre Zahnpflege an, wenn Sie diese Lebensmittel im Alltag konsumiert haben.

Im folgenden Video gibt eine Zahnärztin fünf Tipps für weißere Zähne:

Der Mundspülung-Test der Stiftung Warentest

Die Stiftung Warentest hat bislang 25 Mundspülungen genauer unter die Lupe genommen. Zuletzt wurden im Januar 2021 13 gebrauchs­fertige Mund­spüllösungen und 7 Mund­wässer zum Verdünnen untersucht. Darunter befanden sich bekannte Marken wie Listerine und Odol, aber auch güns­tige Supermarkt- und Discounter­produkte. Den vollständigen Testbericht sowie die Testsieger können Sie hier gegen eine kleine Gebühr nachlesen.

Die Noten reichten von Gut bis Mangelhaft. Am meisten überzeugen konnten vier günstige Produkte.

Interessant könnte zudem der Test von Zahncremes sein, den die Stiftung Warentest zuletzt im Mai 2023 aktualisiert hat. Dabei untersuchte sie 45 Produkte, die pro Tube zwischen 62 Cent und 11 Euro gekostet haben. Die Bewertungen reichten von „Sehr gut“ bis „Mangelhaft“. Wer sich für den Zahnpasta-Test interessiert, erfährt hier alles Weitere.

Gibt es einen Mundspülung-Test von Öko Test?

Im April 2021 hat sich Öko-Test den Mundspülungen in einem Test gewidmet. Insgesamt 21 Mundspülungen wurden einem Test unterzogen. Neun der getesteten Produkte erhielten dabei die Bestnote und sind nach Angaben des Verbrauchermagazins empfehlenswert. Allerdings wies Öko-Test darauf hin, dass einige der in Testprodukten gefundenen Wirkstoffe nichts in Mundspülungen zu suchen hätten. Dazu gehörten demnach das aggressive Tensid Natriumlaurylsulfat und das Konservierungsmittel Propylparaben. Die ausführlichen Details zum Test finden sich an dieser Stelle.

Im Oktober 2022 hat Öko-Test außerdem Zahnseide getestet, die ebenfalls zur Mundhygiene beitragen soll. Der Test wurde im Dezember 2022 aktualisiert. 43 Produkte wurden geprüft, 14 davon erhielten die Bestnote. Weitere Informationen zu dem Test sind hier hinter einer Bezahlschranke abrufbar. Im Zusammenhang mit Mundhygiene kann außerdem der Zahnpasta-Test interessant sein, den Öko-Test zuletzt im April 2023 aktualisiert hat. Getestet wurden insgesamt 48 Universalzahncremes, 17 davon mit Naturkosmetikzertifikat. Von den 48 Zahnpasten kamen laut den Testern 13 Produkte ohne umstrittene Inhaltsstoffe aus. Der Test kann bei Interesse hier abgerufen werden. Im April 2023 hat Öko-Test außerdem 30 Kinderzahnpasten getestet. Wer sich dafür interessiert, klickt bitte hier.

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