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12 verschiedene Proteinriegel im Vergleich – finden Sie Ihren besten Proteinriegel zur Unterstützung bei Ihrem Fitnessprogramm – unser Test bzw. Ratgeber 2022


Marius Müller
Empfehlenswert ist im Proteinriegel-Vergleich: BBN Hardcore Protein Block Riegel

Treiben Sie viel Sport und wollen sich bewusst ernähren? Dann spielen wahrscheinlich auch Nahrungsergänzungsmittel eine große Rolle für Sie. Mit Proteinriegeln und Proteinpulver stehen jedem von uns zwei Möglichkeiten zur Verfügung, den eigenen Proteinhaushalt etwas aufzubessern. Wer sein Eiweiß lieber isst, als es zu trinken, sollte zu den Proteinriegeln greifen. Diese liefern mittlerweile sehr solide Eiweißmengen und sind in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen erhältlich. Egal ob süß, fruchtig oder herzhaft, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Um Ihnen einen Überblick zu verschaffen, haben wir insgesamt 12 Produkte für Sie verglichen und gehen dabei auf die Nährstoffverteilung und die Geschmacksrichtungen der einzelnen Riegel ein. Anschließend lesen Sie in unserem Ratgeber, was ein Proteinriegel eigentlich ist und worauf Sie beim Kauf achten sollten. Wir hoffen, dass wir Ihnen Ihre Kaufentscheidung etwas erleichtern können. Am Seitenende finden Sie zudem die Info, ob die Stiftung Warentest bereits einen Proteinriegel-Test durchgeführt hat.

12 unterschiedliche Proteinriegel im großen Vergleich

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Modell
Vergleichsergebnis
Kundenbewertung
Inhalt
Geschmacksrichtungen
Gewicht pro Riegel
Als Riegel-Mix erhältlich
Nährwertangaben
Kalorien pro Riegel
Eiweißgehalt pro Riegel
Fettgehalt pro Riegel
Zuckergehalt pro Riegel
Ballaststoffgehalt pro Riegel
Mehrwertige Alkohole pro Riegel
Produkteigenschaften
Konsistenz
Ohne Zuckerzusatz
Vegetarisch
Gentechnikfrei
Aspartamfrei
Mit Palmöl
Kann Spuren von Eiern, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten
Auf Kölner Liste
Herkunftsland
Tagesempfehlung
Ausführliche Informationen
Häufige Fragen
Erhältlich bei*
Icon Bestseller
Kölner Liste PowerBar Protein Plus Riegel
PowerBar Protein Plus Riegel
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,1708/2022
(6.692 Amazon-Bewertungen)
1 30 Riegel
Drei (Chocolate Brownie, Chocolate Espresso und Vanilla)
35 Gramm
107
10 Gramm
3,3 Gramm
0,6 Gramm
5,8 Gramm
8,5 Gramm
Körnig, weich
Deutschland
Ein bis drei Riegel
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Werbung foodspring Protein Bar 12er Paket Mix
foodspring Protein Bar 12er Paket Mix
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,3108/2022
(48 Bewertungen)
2 30 Riegel
Fünf (Erdbeere, Schokoladen-Muffin, Keksteig, Haselnuss und Mango)
60 Gramm
185
20 Gramm
4,6 Gramm
2,5 Gramm
16 Gramm
Keine Angaben
Fest, zäh
Deutschland
Ein Riegel
Zum Angebot
Zum Angebot 24,99€
3fach Mix Weider Low Carb High Protein Bar
Weider Low Carb High Protein Bar
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,4008/2022
(1.435 Amazon-Bewertungen)
3 24 Riegel
Drei (Schokolade, Peanut Caramel und Stracciatella)
50 Gramm
165
20 Gramm
4,8 Gramm
0,4 Gramm
Keine Angaben
9,5 Gramm
Fest, zäh
Deutschland
Ein Riegel
Zum Angebot
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4 Geschmäcker Layenberger High Protein Riegel
Layenberger High Protein Riegel
Unsere Bewertung
Gut
1,6008/2022
(1.963 Amazon-Bewertungen)
4 18 Riegel
Vier (Cranberry Cassis, Espresso Nero, Kokos-Mandel und Schoko-Nuss)
35 Gramm
129
16 Gramm
5,6 Gramm
0,4 Gramm
Keine Angaben
6,2 Gramm
Fest, zäh
Deutschland
Keine Angaben
Zum Angebot
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49 % Eiweiß Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 49% Protein
Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 49% Protein
Unsere Bewertung
Gut
1,6908/2022
(1.386 Amazon-Bewertungen)
5 24 Riegel
Zwei (Vanille und Schokolade)
35 Gramm
129
17 Gramm
4 Gramm
2,2 Gramm
0,5 Grann
21 Gramm
Körnig, weich
Deutschland
Ein Riegel
Zum Angebot
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Ballaststoffe Bodylab24 Protein Bar
Bodylab24 Protein Bar
Unsere Bewertung
Gut
1,7508/2022
(1.431 Amazon-Bewertungen)
6 Zwölf Riegel
Fünf (Banane-Karamell, Cookies & Cream, Crispy Schokolade, Pekan Hazelnut und weiße Schokolade)
65 Gramm
239
23 Gramm
10 Gramm
1,6 Gramm
14 Gramm
Keine Angaben
Körnig, weich
Niederlande
Ein bis zwei Riegel
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Low Carb Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 50% Protein
Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 50% Protein
Unsere Bewertung
Gut
1,8208/2022
(1.386 Amazon-Bewertungen)
7 24 Riegel
Zwei (Schokolade und Vanille)
35 Gramm
125
18 Gramm
3,7 Gramm
0,6 Gramm
Keine Angaben
7,3 Gramm
Körnig, weich
Deutschland
Ein Riegel
Zum Angebot
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Ohne Hefe IronMaxx Imperius Proteinriegel
IronMaxx Imperius Proteinriegel
Unsere Bewertung
Gut
1,9008/2022
(378 Amazon-Bewertungen)
8 24 Riegel
Zwei (Coconut Crisp und Mandel)
45 Gramm
171
16,2 Gramm
6,8 Gramm
0,5 Gramm
Keine Angaben
Keine Angaben
Körnig, weich
Deutschland
Keine Angaben
Zum Angebot
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24 Riegel ENERGYBODY SYSTEMS Superbar Selection Box Proteinriegel
ENERGYBODY SYSTEMS Superbar Selection Box Proteinriegel
Unsere Bewertung
Gut
1,9608/2022
(244 Amazon-Bewertungen)
9 Zwölf Riegel (optional mit 24 Riegeln erhältlich)
Vier (Crispy Cream Cake, Peanut Caramel, Triple Chocolate und White Chocolate Jelly)
50 Gramm
184
19 Gramm
6,5 Gramm
1,8 Gramm
Keine Angaben
18 Gramm
Körnig, weich
Deutschland
Keine Angaben
Zum Angebot
Amazon 28,95€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Icon Top-Preis
Probiergröße Amfit Nutrition Proteinriegel
Amfit Nutrition Proteinriegel
Unsere Bewertung
Gut
2,0608/2022
(18.760 Amazon-Bewertungen)
10 Sechs Riegel (optional mit zwölf Riegeln erhältlich)
Sechs (Cookie & Cream, Erdnuss, Schokolade-Fudge, Schokolade-Karamell, Schokolade-Minze und Schokolade-Orange)
60 Gramm
194
19,5 Gramm
5,4 Gramm
1,7 Gramm
8,5 Gramm
Keine Angaben
Körnig, weich
Vereinigtes Königreich
Ein Riegel
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Milchprotein Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel
Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel
Unsere Bewertung
Gut
2,2108/2022
(150 Amazon-Bewertungen)
11 Zwölf Riegel
Zwei (Cookie Dough und Double Choco)
65 Gramm
197
20 Gramm
6,1 Gramm
2,6 Gramm
26 Gramm
Keine Angaben
Fest, zäh
Niederlande
Ein bis zwei Riegel
Zum Angebot
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Icon Autorentipp
90 Gramm BBN Hardcore Protein Block Riegel
BBN Hardcore Protein Block Riegel
Unsere Bewertung
Gut
2,2908/2022
(66 Amazon-Bewertungen)
12 15 Riegel
Fünf (Chocolate, Cocos, Macadamia Nut, Vanilla und Yoghurt Lemon)
90 Gramm
327
46 Gramm
8,9 Gramm
1,6 Gramm
Keine Angaben
21 Gramm
Fest, zäh
Deutschland
Ein Riegel
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Unsere Proteinriegel-Empfehlungen für Sie:

1. PowerBar Protein Plus Riegel – in der Kölner Liste geführt

Kölner Liste
PowerBar Protein Plus Riegel
Kundenbewertung
(6.692 Amazon-Bewertungen)
PowerBar Protein Plus Riegel
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Der Powerriegel PowerBar Protein Plus wird in einer Box mit 30 Riegeln geliefert. Dabei bietet Ihnen dieser Proteinriegel einen sehr geringen Zuckeranteil und eine perfekte Nährstoffverteilung für Ihre sportlichen Aktivitäten. Ein Riegel wiegt 35 Gramm, enthält 12 Gramm Protein, 10 Gramm Kohlenhydrate (0.6 Gramm Zucker) und gerade einmal 110 kcal. Damit sind die Proteinriegel von PowerBar der perfekte Snack vor oder nach dem Training.

info

Die Kölner Liste veröffentlicht Produkte, die in einem weltweit anerkannten Labor auf verbotene Substanzen kontrolliert werden. Da auch der Proteinriegel von PowerBar auf dieser Liste geführt wird, können Sie sich sicher sein, dass hier ausschließlich legale Inhaltsstoffe verwendet wurden.

Die Verpackung der Proteinriegel erscheint in einem hellen Blau und zeigt auf der oberen linken Ecke das rot-gelbe „PowerBar-Logo“. Sind Sie ein Schokoladen-Typ oder werden Sie eher bei Vanille schwach? Bei diesem Produkt kommen beide Seiten auf ihre Kosten, da der Proteinriegel sowohl mit Chcolate-Brownie- als auch mit Chai-Latte-Vanilla-Geschmack erhältlich ist.

  • 30 Riegel
  • Drei Geschmacksrichtungen (Chocolate Brownie, Chocolate Espresso und Vanilla)
  • Auf Kölner Liste geführt (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Vegetarisch
  • Wenig Kalorien (307 pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Geringer Eiweißgehalt (28 Gramm pro 100 Gramm)

FAQ

Wo wird der PowerBar Protein Plus Proteinriegel hergestellt?
Der Proteinriegel wird in Deutschland produziert.
Wie ist der Proteinriegel zu lagern?
Dem Anbieter zufolge ist der PowerBar Protein Plus trocken und vor Wärme geschützt zu lagern. An heißen Tagen wird die Lagerung im Kühlschrank empfohlen.
Eignet sich der Proteinriegel für Veganer?
Nein, für Veganer eignet sich der Proteinriegel nicht, da er auf Basis von Milcherzeugnissen hergestellt wird.
Ist der Proteinriegel glutenfrei?
Ja, laut Anbieter ist der Riegel glutenfrei.
Welche Proteine enthält der Riegel?
Laut Anbieter enthält der Riegel schnell verdauliches Whey Protein und langsam verdauliches Casein. Damit eignet er sich sowohl für den Verzehr vor oder nach dem Training als auch als Snack zwischendurch.

2. foodspring Protein Bar 12er Paket Mix ohne künstliche Aromen und ohne Zuckerzusatz

Stevia
foodspring Protein Bar 12er Paket Mix
Kundenbewertung
(48 Bewertungen)
foodspring Protein Bar 12er Paket Mix
Zum Angebot 24,99€ Zum Angebot

Mit dem Produkt foodspring Protein Bar 12er Paket Mix erhalten Käufer insgesamt 12 Proteinriegel a jeweils 60 Gramm. Eine Packung enthält die folgenden Riegel:

  • 3x Cookie Dough
  • 3x Hazelnut Cream
  • 2x Chocolate Muffin
  • 2x Strawberry Yoghurt
  • 2x Mango Milkshake

foodspring setzt bei seinen Riegeln nach eigenen Angaben auf eine Reinheit. So stecken in den Proteinriegeln unter anderem echte Nuss- und Fruchtstückchen, knackige Schokochunks und laut Hersteller bestes Molkenprotein aus echter Weidemilch.

success

Die foodspring-Proteinriegel haben einen geringen Kohlenhydratanteil von 10 Gramm. Denn der Hersteller setzt nach eigenen Angaben nicht auf Schoko- oder Zuckerglasur, sondern auf eine spezielle Ballaststoffmischung. Dies ermöglicht es, den Kohlenhydratanteil geringzuhalten.

Der Hersteller verzichtet bei den Proteinriegeln nicht nur auf künstliche Aromen, sondern auch auf Zusatz von Zucker. Somit ist nur der in Milchprodukten enthaltene natürliche Zucker vorhanden. Zudem sorgt Steviolglycosiden aus der Stevia-Pflanze für die Süße in den Riegeln. Weiterhin besteht das Produkt aus Molkenprotein-Konzentrat aus Neuseeland. Die Kühe, die die Milch dafür liefern, verbringen dabei laut foodspring mehr als 350 Tage pro Jahr auf der Weide. Das ist demnach mehr als irgendwo sonst auf der Welt.

Die Proteinriegel lassen sich laut Hersteller morgens, mittags, abends oder zwischendurch genießen, nach dem Sport oder zum Naschen zwischendurch. Zudem empfiehlt foodspring die Proteinriegel als Dessert.

  • 30 Riegel
  • Riegel-Mix mit fünf Geschmacksrichtungen (Erdbeere, Schokoladen-Muffin, Keksteig, Haselnuss und Mango)
  • Vegetarisch
  • Mit Stevia gesüßt
  • Ohne künstliche Aromen
  • Wenig Kalorien (331 pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf der Kölner Liste geführt (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Geringer Eiweißgehalt (33 Gramm pro 100 Gramm)

FAQ

Wie viel Kalorien hat ein Proteinriegel von foodspring?
Je nach Geschmack enthält ein Riegel 185 bis 204 Kilokalorien. Die genauen Nährwertangaben sind auf der Verpackung zu finden.
Enthält der Proteinriegel Soja?
Ja, laut foodspring kann der Proteinriegel Spuren von Soja, Ei und Schalenfrüchten enthalten.
Ist der Proteinriegel für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung geeignet?
Ja, laut Hersteller eignet sich der Riegel für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Gibt es eine Verzehrempfehlung?
Nein, der Hersteller gibt keine Verzehrempfehlung an, weist aber darauf hin, dass ein übermäßiger Verzehr abführend wirken kann.
Wie viel Zucker enthält ein Riegel?
In der Geschmacksrichtung Cookie Dough enthält ein Riegel 1,8 Gramm Zucker. Der Zuckergehalt kann je nach Geschmacksrichtung variieren.

3. Weider Low Carb High Protein Bar – in sechs unterschiedlichen Geschmacksrichtungen

3fach Mix
Weider Low Carb High Protein Bar
Kundenbewertung
(1.435 Amazon-Bewertungen)
Weider Low Carb High Protein Bar
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Der Low Carb High Protein Bar von Weider ist in einer Box mit insgesamt 24 Riegeln erhältlich und mit Vollmilchschokolade überzogen. Damit versorgt er Ihren Körper nicht nur mit hochwertigem Milcheiweiß, sondern schmeckt auch noch lecker. Mit einem Proteingehalt von 40 Prozent liefert Ihnen ein 50 Gramm Proteinriegel sage und schreibe 20 Gramm Eiweiß. So können Sie Ihren Körper nach einem intensiven Training spielend leicht mit den notwendigen Proteinen versorgen, ohne sich vorher extra einen Proteinshake anmischen zu müssen.

success

Der Hersteller Weider bietet Ihnen seinen Proteinriegel gleich in sechs Geschmacksrichtungen an. Bei Erdbeere, Erdnuss-Karamell, Latte-Macciato, Rote Früchte, Schokolade und Straciatella ist für jeden ein passender Geschmack dabei. Falls Sie alle Geschmacksrichtungen versuchen möchten, bietet Ihnen Weider eine Mix-Box, in der Sie mehrere Riegel in jeder erhältlichen Geschmacksrichtung bekommen.

Das Design der Verpackung macht auf jeden Fall etwas her. Farblich ist diese vor allem in Silber gehalten und mit blauen und roten Akzenten verziert. Unter dem „High-Protein-Schriftzug“ ist außerdem eine US-amerikanische Flagge zu erkennen, die als Hinweis auf die Herkunft der Proteinriegel gesehen werden kann.

  • 24 Riegel
  • Riegel-Mix mit drei Geschmacksrichtungen (Schokolade, Peanut Caramel und Stracciatella)
  • Geschmacksrichtungen einzeln erhältlich
  • Vegetarisch
  • Wenig Kalorien (331 pro 100 Gramm)
  • Hoher Eiweißgehalt (40 Gramm pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)

FAQ

Wie sind die Proteinriegel von Weider zu lagern?
Dem Anbieter zufolge sind die Riegel kühl, trocken und dunkel zu lagern (8 bis 20 Grad Celsius).
Eignen sich die Proteinriegel für Schwangere?
Nein, laut Anbieter eignen sich die Weider Proteinriegel nicht für Schwangere, Stillende und Kinder.
Gibt es eine Verzehrempfehlung?
Der Anbieter empfehlt den Verzehr vor, während oder nach dem Sport und rät zu nicht mehr als einem Proteinriegel pro Tag.
Wie viel Zucker enthält ein Riegel?
Ein Riegel enthält 0,4 Gramm Zucker.
Ist Soja enthalten?
Nein, die Proteinriegel enthalten kein Soja.

4. Layenberger High Protein Riegel mit verbessertem Geschmack

4 Geschmäcker
Layenberger High Protein Riegel
Kundenbewertung
(1.963 Amazon-Bewertungen)
Layenberger High Protein Riegel
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Der Proteinriegel überzeugt durch seinen geringen Anteil an Fett und Kohlenhydraten, denn dieses in einer Box mit 18 Riegeln erhältliche Produkt bietet Ihnen auf 35 Gramm ganze 16 Gramm Protein – und das bei 5,6 Gramm Fett und 0,4 Gramm Zucker. Damit ist dieses Produkt ein perfekter Ersatz für Proteinpulver und kann unterwegs auch mal eine Mahlzeit ersetzen. Darüber hinaus ist der Proteinriegel frei von Sojaeiweiß und zu einem recht günstigen Preis erhältlich.

Das Design der Verpackung richtet sich bei diesem Proteinriegel immer nach dem Geschmack. Grundsätzlich ist die Verpackung jedoch größtenteils in Schwarz gehalten. Mit Kokos-Mandel, Cranberry-Cassis, Espresso-Nero und Schoko-Nuss gibt es verschiedene Möglichkeiten.

  • 18 Riegel
  • Vier Geschmacksrichtungen (Cranberry Cassis, Espresso Nero, Kokos-Mandel und Schoko-Nuss)
  • Vegetarisch
  • Hoher Eiweißgehalt (45 Gramm pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Viel Kalorien (384 pro 100 Gramm)

FAQ

Wo werden die Proteinriegel von Layenberger hergestellt?
Die Proteinriegel werden in Deutschland herstellt.
Enthält der Proteinriegel mit Espresso-Geschmack Koffein?
Nein, trotz Espresso-Geschmack enthalten die Proteinriegel von Layenberger kein Koffein.
Sind Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten?
Nein, laut Hersteller sind keine Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten.
Welches Süßungsmittel enthält der Proteinriegel?
Als Süßungsmittel enthalten die Proteinriegel Sucralose.
Haben die Proteinriegel Nebenwirkungen?
Laut Anbieter kann ein übermäßiger Verzehr abführend wirken.

5. Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 49 Prozent Protein – in Deutschland produziert

49 % Eiweiß
Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 49% Protein
Kundenbewertung
(1.386 Amazon-Bewertungen)
Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 49% Protein
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Der Proteinriegel vom Hersteller Sanaponte ist in einer Box mit 24 Riegeln erhältlich, wobei ein 35-Gramm-Riegel bei einem Proteingehalt von 49 Prozent ganze 17,5 Gramm Protein enthält. Das ist eine optimale Menge für zwischendurch oder nach einem anstrengenden Training. Mit nur 0,6 Gramm Zucker pro Riegel eignet sich dieser auch hervorragend für eine Low-Carb-Diät. Die 125 kcal pro Riegel werden Sie beim Abnehmen auch kaum behindern.

info

Die Proteinriegel von Sanaponte werden in Deutschland hergestellt und auf GMP-, IS 9001 und höchsten Hygienestandards produziert.

Die Verpackung der Proteinriegel ist sehr schlicht designet und vor allem in Silber gehalten. Dennoch wirkt sie sehr modern und widerstandsfähig. Was den Geschmack betrifft, haben Sie bei diesem Produkt leider keine Auswahl. Denn der Proteinriegel von Sanaponte ist ausschließlich mit Vanille-Aroma und einem Vollmilchschokoladenüberzug erhältlich.

  • 24 Riegel
  • Zwei Geschmacksrichtungen (Vanille und Schokolade)
  • HACCP-Zertifikat (intensiv Labortechnisch geprüft)
  • Hoher Eiweißgehalt (49 Gramm pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Nicht vegetarisch
  • Viel Kalorien (368 pro 100 Gramm)

FAQ

Werden die Sanaponte to go Proteinriegel in Deutschland hergestellt?
Ja, die Proteinriegel werden in Deutschland hergestellt.
Wie viel Kohlenhydrate enthält ein Riegel?
Ein Sanaponte to go Proteinriegel enthält 23 Gramm Kohlenhydrate.
Bei welcher Temperatur sind die Proteinriegel zu lagern?
Laut Hersteller sind die Riegel kühl zu lagern (mindestens 18 Grad Celsius).
Eignen sich die Proteinriegel für Kinder?
Nein, laut Hersteller eignen sich die Riegel nicht für Kinder.

6. Bodylab24 Protein Bar mit 0 Gramm Ballaststoffen pro Riegel

Ballaststoffe
Bodylab24 Protein Bar
Kundenbewertung
(1.431 Amazon-Bewertungen)
Bodylab24 Protein Bar
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Das Produkt bringt 65 Gramm auf die Waage und ist in einer Box mit Zwölf Riegeln erhältlich. Mit einem Proteingehalt von 42 Prozent und 27,3 Gramm Protein pro Riegel liefert Ihnen dieses Produkt deutlich mehr Eiweiß als9 die meisten anderen Riegel in unserem Vergleich. Da hier kein zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde, eignen sich die Proteinriegel auch für den Einsatz in einer Low-Carb-Diät. Außerdem enthält jeder Riegel 10 Gramm Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung.

info

Alle Nahrungsergänzungsmittel von Bodylab24 werden unter strenger Kontrolle und mit höchsten Qualitätsstandards produziert.

Was die Verpackung betrifft, hat sich Bodylab24 für ein sehr schlichtes und vor allem in Schwarz gehaltenes Design entschieden. An der linken Seite der Riegel sind blaue und orangefarbene Akzente zu erkennen. Mit Banana Caramel, Crispy Schoko und Schoko Cookie bietet Ihnen der Hersteller außerdem drei verführerische Geschmacksrichtungen, die für Jedermann einen passenden Geschmack bereithalten.

  • Zwölf Riegel
  • Fünf Geschmacksrichtungen (Banane-Karamell, Cookies & Cream, Crispy Schokolade, Pekan Hazelnut und weiße Schokolade)
  • Hoher Eiweißgehalt (42 Gramm pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Nicht vegetarisch
  • Viel Kalorien (367 pro 100 Gramm)

FAQ

Sind die Proteinriegel von Bodylab24 glutenfrei?
Ja, laut Hersteller sind die Riegel glutenfrei.
Sind Proteinriegel laktosefrei?
Nein, die Riegel sind nicht laktosefrei.
Enthalten die Riegel Nüsse?
Nein, Nüssen sind nicht auf der Zutatenliste aufgeführt. Es können aber Spuren von Erdnüssen, Sesam und Schalenfrüchten enthalten sein.
Wo werden die Proteinriegel hergestellt?
Die Proteinriegel werden in den Niederlanden produziert.

7. Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 50 Prozent Protein – 17,5 Gramm Protein pro Riegel

Low Carb
Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 50% Protein
Kundenbewertung
(1.386 Amazon-Bewertungen)
Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 50% Protein
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Der Hersteller Sanaponte hat es auch noch mit einem weiteren Produkt in unserem Proteinriegel-Vergleich geschafft. Allerdings gibt es außer dem Geschmack kaum einen Unterschied zu dem Produkt, das wir bereits vorgestellt haben. Auch dieses Produkt ist in einer Box mit 24 Riegeln erhältlich und hat einen Proteingehalt von 50 Prozent. Ein 35 Gramm Riegel liefert Ihnen also etwa 17,5 Gramm Protein. Mit 0,6 Gramm Zucker und 125 kcal pro Riegel eignet sich dieses Produkt auch für den Verzehr während einer Low-Carb-Diät.

Auch bei diesem Riegel hat sich der Hersteller Sanaponte für eine schlichte und robuste Verpackung entschieden, die farblich vor allem in Silber gehalten ist. Im Gegensatz zu dem ersten Proteinriegel von Sanaponte, bekommen Sie dieses Produkt mit einem leckeren Schokoladengeschmack. Ein Überzug mit Vollmilchschokolade ist auch bei diesem Riegel vorhanden.

  • 24 Riegel
  • Hoher Eiweißgehalt (50 Gramm pro 100 Gramm)
  • Zwei Geschmacksrichtungen (Schokolade und Vanille)
  • HACCP-Zertifikat (labortechnisch geprüft)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste geführt (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Nicht vegetarisch
  • Viel Kalorien (358 pro 100 Gramm)

FAQ

Wie hoch ist die biologische Wertigkeit der to go Proteinriegel von Sanaponte?
Die Riegel haben eine biologische Wertigkeit von 108.
Ist der Riegel ohne Gentechnik hergestellt?
Ja, laut Anbieter ist der Sanaponte to go Proteinriegel frei von Gentechnik.
Von welchem Tier stammt das enthaltene Kollagenhydrolysat?
Laut Anbieter stammt das Kollagenhydrolysat von Rindern. Deshalb eignen sich die Proteinriegel nicht für Vegetarier.
Enthalten die Proteinriegel Soja?
Ja, die Proteinriegel enthalten Soja.
Wie viel Fett enthält ein Riegel?
Ein Proteinriegel enthält 3,7 Gramm Fett.

8. IronMaxx Imperius Proteinriegel ohne Konservierungsstoffe

Ohne Hefe
IronMaxx Imperius Proteinriegel
Kundenbewertung
(378 Amazon-Bewertungen)
IronMaxx Imperius Proteinriegel
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Der IronMaxx Imperius Proteinriegel ist ein Low-Carb-Proteinriegel mit einem Proteingehalt von 36 Prozent. Er ist laut Hersteller eine optimale Nahrungsergänzung bei Heißhunger oder für den Muskelaufbau. Der Riegel beinhaltet keine Hefe und kommt ohne Konservierungsstoffe aus. Da der Riegel laut IronMaxx in jeden Hosen-, Hand- oder Sporttasche passt, kann er beim Sport, der Arbeit und allen sonstigen Alltagssituationen verzehrt werden. In einer Box sind 24 Proteinriegel enthalten, die jeweils knapp 45 Gramm wiegen.

info

Bestandteile: Der IronMaxx Imperius Proteinriegel besteht aus einer Eiweißmischung von Milchprotein, Sojaprotein und Kollagenpeptiden, 30 Prozent dunkle Maltitschokolade, Kakaomasse und -butter, geklärte Butter, fettarmes Kakaopulver, Kokosnussflocken, Vollmilchpulver, dem Süßungsmittel Maltitsirup, verschiedenen Emulgatoren, Glycerin, Wasser, Reismehl, Palmfett, Tapiokastärke, Salz, Aroma und Sucralose.

In 100 Gramm Proteinriegel sind nach Angaben des Herstellers 36 Gramm Protein, 35 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Fette enthalten, was zu 1.596 Kilojoule Energie führt. Der Riegel hat laut IronMaxx einen geringen Zuckeranteil und kann Spuren von Gluten enthalten. Die Angaben zu den Inhaltsstoffen und Nährtwerten beziehen sich auf die Sorte Coconut Crisp. Daneben sind die Proteinriegel in der Sorte Mandel erhältlich.

  • 24 Riegel
  • Vegetarisch
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Viel Kalorien (380 pro 100 Gramm der Sorte Coconut Crisp)
  • Geringer Eiweißgehalt (36 Gramm pro 100 Gramm)

FAQ

Enthält der IronMaxx Imperius Proteinriegel Aspartam?
Nein, die Proteinriegel enthalten kein Aspartam.
Wie viel Zucker enthält ein Riegel?
Ein IronMaxx Imperius Proteinriegel der Sorte Coconut Crisp enthält 0,5 Gramm Zucker.
Enthalten die Proteinriegel Palmöl?
Ja, die Riegel enthalten Palmöl.
Enthalten die Proteinriegel Lecithine?
Ja, die Proteinriegel enthalten Lecithine als Emulgatoren. Sie fungieren als Bindemittel und verleihen dem Riegel eine feste Konsistenz.

9. ENERGYBODY SYSTEMS Superbar Selection Box Proteinriegel – mit vier verschiedenen Sorten

24 Riegel
ENERGYBODY SYSTEMS Superbar Selection Box Proteinriegel
Kundenbewertung
(244 Amazon-Bewertungen)
ENERGYBODY SYSTEMS Superbar Selection Box Proteinriegel
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Die ENERGYBODY SYSTEMS Superbar Selection Box beinhaltet zwölf Proteinriegel à 50 Gramm. Jeder Riegel ist mit einem Überzug aus Schokolade versehen und enthält Süßungsmittel. Der Proteingehalt pro Riegel liegt, je nach Sorte, zwischen 32 und 40 Prozent. Der Zuckergehalt beträgt ungefähr 2 Gramm. Im Lieferumfang befinden sich jeweils drei Riegel der folgenden Sorten:

  • Peanut Caramel: Ein Riegel der Peanut Caramel Sorte enthält 2,3 Gramm Zucker, 16 Gramm Protein und 203 Kilokalorien. Der Proteingehalt beträgt 32 Prozent. Zu den Zutaten der Riegel gehören unter anderem Vollmilchschokolade (28 Prozent), weiße Schokolade (5 Prozent) und Erdnüsse (9 Prozent).
  • Triple Chocolate: Diese Superbar Proteinriegel von ENEGRY SYSTEMS enthalten Vollmilchschokolade (28 Prozent), weiße Schokolade (3 Prozent) und Zartbitterschokolade (2 Prozent). In jedem Riegel befinden sich 1,7 Gramm Zucker, 18 Gramm Eiweiß und 193 Kilokalorien. Der Proteingehalt liegt bei 36 Prozent.
  • White Chocolate Jelly: Die Riegel bieten einen Proteingehalt von 37 Prozent. Sie haben einen fruchtigen Kern und enthalten unter anderem weiße Schokolade (28 Prozent), Sojacrispies (8 Prozent) und Zartbitterschokolade (2 Prozent). Jeder Riegel beinhaltet 1,8 Gramm Zucker, 19 Gramm Eiweiß und 184 Kilokalorien.
  • Crispy Cream Cake: Die Riegel dieser Sorte sind mit einem Überzug aus Vollmilchschokolade versehen. Im Inneren befinden sich eine Vanille-Creme und eine Füllung mit Kuchengeschmack. Der Proteingehalt liegt bei 40 Prozent. In jedem Riegel befinden sich 2 Gramm Zucker, 20 Gramm Eiweiß und 194 Kilokalorien. Zu den Zutaten gehören unter anderem Vollmilchschokolade (28 Prozent), weiße Schokolade (5 Prozent) und Sojacrispies (9 Prozent).

Neben der Selection Box besteht die Möglichkeit, ein Paket mit nur einer der vier Sorten zu erwerben. In dem Fall befinden sich im Lieferumfang 24 Superbar Proteinriegel der jeweiligen Sorte.

  • 24 Riegel
  • Vier Geschmacksrichtungen (Coconut Crisp, Cookie & Cream, Dark Chocolate Crisp und Mandel)
  • Vegetarisch
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Viel Kalorien (367 pro 100 Gramm)
  • Geringer Eiweißgehalt (37 Gramm pro 100 Gramm)

FAQ

Wann wird der Verzehr empfohlen?
Der Hersteller empfiehlt den Verzehr 15 bis 30 Minuten vor oder nach dem Training.
Wo wird der Eiweißriegel hergestellt?
Gemäß Anbieter wird de ENERGYBODY SYSTEMS Superbar in Deutschland produziert.
Enthalten die Superbar Proteinriegel von ENERGYBODY SYSTEMS Kollagen?
Nein, die Proteinriegel enthalten kein Kollagen.
Wie viel Zucker enthält ein Riegel?
Ein Riegel enthält 1,8 Gramm Zucker.

10. Amfit Nutrition Proteinriegel – nur 2 Gramm Zucker pro Riegel

Probiergröße
Amfit Nutrition Proteinriegel
Kundenbewertung
(18.760 Amazon-Bewertungen)
Amfit Nutrition Proteinriegel
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Ein Amfit Nutrition Proteinriegel wiegt 60 Gramm und ist in einer Box mit sechs oder zwölf Riegeln erhältlich. Jeder Riegel enthält etwa 19 Gramm Eiweiß und 194 Kilokalorien, was eine optimale Unterstützung für den gezielten Muskelaufbau gewährleisten soll. Mit weniger als 19 Gramm Kohlenhydraten und 2 Gramm Zucker pro Riegel steht auch der Verwendung während einer Low-Carb-Diät nichts im Wege. Darüber hinaus enthält jeder Riegel 8,5 Gramm Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung.

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Nicht für Nussallergiker geeignet: Laut Angaben des Herstellers eignet sich dieses Produkt aufgrund des Herstellungsverfahrens nicht für Nuss-, Ernuss- oder Eiallergiker.

Die Verpackung der Proteinriegel von Amfit Nutrition wirkt sehr schick und modern. Bei der Farbgebung beschränkt sich der Hersteller auf schwarze und helle Brauntöne. Was die Geschmacksrichtungen angeht, lässt sich bei Verfügbarkeit zwischen Erdnuss, Schokolade-Fudge, Schokolade-Karamell, Schokolade-Minze, Schokolade-Orange und Cookie-Sahne auswählen.

  • Sechs Geschmacksrichtungen (Cookie & Cream, Erdnuss, Schokolade-Fudge, Schokolade-Karamell, Schokolade-Minze und Schokolade-Orange)
  • Als Probiergröße erhältlich (Sechs Riegel)
  • Wenig Kalorien (324 pro 100 Gramm)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Nicht vegetarisch
  • Geringer Eiweißgehalt (32,5 Gramm pro 100 Gramm)

FAQ

Enthalten die Proteinriegel von Amfit Nutrition Palmöl?
Laut Anbieter enthalten die Riegel nachhaltig produziertes Palmöl.
Sind die Proteinriegel laktosefrei?
Nein, die Proteinriegel sind nicht laktosefrei.
Wie viele Ballaststoffe enthält ein Proteinriegel?
Ein Amfit Nutrition Proteinriegel enthält 8,5 Gramm Ballaststoffe.
Wo werden die Proteinriegel hergestellt?
Laut Anbieter werden die Riegel in England produziert.

11. Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel – in Zusammenarbeit mit erfahrenen Profi-Sportlern entwickelt

Milchprotein
Bodylab24 Eat Clean Protein Riegel
Kundenbewertung
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Mit einem Gewicht von 65 Gramm bringt dieser Proteinriegel etwas mehr auf die Waage als die meisten anderen Produkte in unserem Vergleich. Dieser Riegel ist in einer Box mit Zwölf Riegeln erhältlich, die jeweils 212 kcal, 20 Gramm Protein und über 20 Gramm Ballaststoffe enthalten. Dank einer speziellen Ballaststoffmischung kommt dieser Riegel sogar ohne zusätzlichen Zuckerzusatz aus. Damit ist der Proteinriegel der optimale Snack für jeden Sportler, der sich bewusst ernähren möchte.

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Der Hersteller Bodylab24 produziert alle Nahrungsergänzungsmittel unter strenger Kontrolle und mit den höchsten Sicherheitsstandards. Um eine optimale Kombination aus wertvollen Nährstoffen und einem angenehmen Geschmack zu erhalten, wurden die Proteinriegel nach Aussage des Herstellers in Zusammenarbeit mit erfahrenen Profi-Sportlern entwickelt.

Was die Verpackung betrifft, hat sich der Hersteller für ein schlichtes und größtenteils in Weiß gehaltenes Design entschieden. Mit Double-Choco hört sich die Geschmacksrichtung interessant an. Wenn Sie ein Freund von süßen Geschmäckern sind, kommen Sie auf Ihre Kosten.

  • Zwölf Riegel
  • Zwei Geschmacksrichtungen (Cookie Dough und Double Choco)
  • Wenig Kalorien (304 pro 100 Gramm)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Nicht vegetarisch
  • Geringer Eiweißgehalt (30 Gramm pro 100 Gramm)

FAQ

Sind die Eat Clean Proteinriegel von Bodylab24 aspartamfrei?
Ja, laut Anbieter sind die Riegel aspartamfrei.
Sind die Riegel laktosefrei?
Nein, die Bodylab24 Eat Clean Proteinriegel sind nicht laktosefrei.
Eignen sich die Proteinriegel für Diabetiker?
Nein, laut Anbieter eignen sich die Proteinriegel nicht für Diabetiker.
Wie lautet die Verzehrempfehlung?
Der Anbieter empfiehlt den Verzehr von ein bis zwei Riegeln pro Tag.
Was für ein Süßungsmittel enthalten die Proteinriegel?
Die Proteinriegel enthalten Steviol Glykoside als Süßungsmittel.

12. BBN Hardcore Protein Block Riegel – in acht Geschmacksrichtungen

90 Gramm
BBN Hardcore Protein Block Riegel
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(66 Amazon-Bewertungen)
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Das letzte Produkt in unserem Proteinriegel-Vergleich stammt aus dem Hause BBN Hardcore und macht dem Namen des Herstellers alle Ehre. Denn mit 90 Gramm ist dieser Proteinriegel das mit Abstand schwerste Produkt in unserem Vergleich. Mit einem Proteingehalt von 54 Prozent versorgt Sie dieser Riegel mit knapp 50 Gramm Protein. Dabei enthält er gerade einmal 11 Gramm Fett und 17 Gramm Kohlenhydrate. Somit eignet sich dieser Riegel optimal als Mahlzeit direkt nach einem harten Krafttraining. Durch den reduzierten Anteil an Kohlenhydraten enthält ein Riegel lediglich 325 kcal und kann problemlos während einer Low-Carb-Diät verzehrt werden.

info

Auch der Proteinriegel von BBN Hardcore wird in der Kölner Liste geführt und ist somit frei von illegalen Substanzen. Falls Sie regelmäßig an kontrollierten Wettkämpfen teilnehmen, können Sie sich sicher sein, dass Sie dieses Produkt problemlos verwenden können.

Die Verpackung der Proteinriegel erscheint sehr modern und zeigt immer die Lebensmittel, an denen sich der jeweilige Riegel geschmacklich orientiert. Insgesamt stehen Ihnen mit Chocolate, Cocos, Vanilla, Yogurt Lemon, Berries und Cream, Juicy Mango, Macadamia Nut und Peanut Butter acht leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl. Wenn Sie am liebsten alle Sorten ausprobieren möchten, ist vielleicht die Mix Box interessant für Sie, die Proteinriegel in jeder verfügbaren Geschmacksrichtung enthält.

  • 15 Riegel
  • Hoher Eiweißgehalt (51 Gramm pro 100 Gramm)
  • Große Portion (90-Gramm-Riegel)
  • Fünf Geschmacksrichtungen (Chocolate, Cocos, Macadamia Nut, Vanilla und Yoghurt Lemon)
  • Optional als Riegel-Mix mit fünf Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Auf Kölner Liste (Liste für Nahrungsergänzungsmittel, die im professionellen Sport zugelassen sind)
  • Nur in Mehrfachpackung erhältlich (keine Probiergrößen)
  • Nicht vegetarisch
  • Viel Kalorien (364 pro 100 Gramm)

FAQ

Wo werden die Hardcore Proteinriegel von BBN hergestellt?
Laut Anbieter werden die Riegel in Deutschland produziert.
Wie viel Fett enthält ein Riegel?
Ein BBN Hardcore Proteinriegel enthält 8,9 Gramm Fett.
Gibt es eine Verzehrempfehlung?
Der Anbieter empfiehlt den Verzehr von einem Riegel vor oder nach dem Training.
Enthalten die Proteinriegel Soja?
Ja, der Riegel enthalten Soja.
Welche Lagerungstemperatur wird für die Proteinriegel empfohlen?
Laut Anbieter empfiehlt sich eine Lagerungstemperatur von 15 bis 25 Grad Celsius.

Was sind eigentlich Proteinriegel?

Proteinriegel TestGrundsätzlich handelt es sich bei Proteinriegeln um eine essbare Alternative zum Proteinpulver. Viele Menschen sehen die kleinen Proteinbomben jedoch eher als Süßigkeit. Dem ist aber keinesfalls so! Denn Proteinriegel sind ein sinnvoller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und eine optimale Mahlzeit für den kleinen Hunger zwischendurch.

Die Nährstoffe der meisten Proteinriegel sind gut aufeinander abgestimmt und fördern zusätzlich die Eiweißaufnahme im Körper. Dank niedrigen Anteilen an Kohlenhydraten können viele Proteinriegel auch während einer Low-Carb-Diät zum Einsatz kommen. Diese Diät ermöglicht ein schnelles Abnehmen, ohne dabei Hunger leiden zu müssen, was das Durchhalten maßgeblich erleichtert. Proteinriegel helfen also nicht nur beim Muskelaufbau, sondern können auch während einer Diät sinnvoll zum Einsatz kommen.

Wann sind Proteinriegel sinnvoll?

Proteinriegel richten sich in erster Linie an Kraftsportler. Denn wer viel und intensiv trainiert, muss seinem Körper regelmäßig ausreichend Nährstoffe zuführen, damit sich der Körper vom Training erholen und entsprechend anpassen kann. Dabei kann der Sportler nicht einfach irgendetwas essen, sondern muss seine Lebensmittel gezielt auswählen, um schlussendlich auf die richtige Verteilung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett zu kommen.

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Proteine sind für Sportler besonders wichtig, da sie maßgeblich an der Zellregeneration beteiligt sind. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass ein Kraftsportler etwa 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu sich nehmen sollte. Wer nicht in der Lage ist, derartige Mengen zu essen, muss auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um seinem Körper trotzdem alle benötigten Nährstoffe zu liefern.

VorteileEin Proteinriegel liefert im Durchschnitt ungefähr 20 Gramm Eiweiß. Wenn Sie also ergänzend zu Ihrer Ernährung täglich zwei Proteinriegel essen, haben Sie bereits 40 Gramm Ihres gesamten Proteinbedarfs gedeckt. Besonders sinnvoll ist der Einsatz von Proteinriegeln direkt nach dem Training, um den Körper möglichst schnell mit dem wichtigen Eiweiß zu versorgen.

Wie funktionieren Proteinriegel?

Um Muskeln aufzubauen, braucht Ihr Körper ausreichend Eiweiß. Soviel wissen wir bereits. Doch was passiert eigentlich, wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Proteine zuführen? In diesem Fall werden Sie nicht nur keinen Erfolg mit Ihrem Krafttraining haben, sondern im schlimmsten Fall auch noch Muskeln abbauen. Denn zur Energiegewinnung benötigt der menschliche Körper auch Proteine. Werden diese nicht über die Nahrung aufgenommen, muss der Körper Muskulatur aufspalten und die dort vorhandenen Proteine verwenden. Diesen Prozess bezeichnet man auch als Katabolismus (Muskelabbau).

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Proteinriegel versorgen Ihren Körper mit wertvollem Eiweiß und tragen dadurch nicht nur zum Muskelwachstum bei, sondern können auch den ungewollten Abbau der Muskulatur verhindern. Dabei bieten sie Ihnen vor allem den Vorteil, dass sie schneller und leichter verzehrt werden können als herkömmliche Nahrungsmittel.

Vorteile von Proteinriegeln

Proteinriegel halten für Sie als Sportler viele Vorteile bereit. In erster Linie helfen Sie Ihnen dabei, Ihren Proteinbedarf zu decken. Dabei enthalten Sie oft viele wertvolle Nährstoffe, können schnell gegessen und leicht transportiert werden. Unter dem Strich sind Proteinriegel der perfekte Begleiter für jeden Sportler, der viel Wert auf eine ausgewogene Ernährung legt. Der einzige Nachteil ist, dass die Proteinmenge der Eiweißriegel etwas kostengünstiger über Proteinpulver aufgenommen werden könnte.

Die Vor- und Nachteile von Proteinriegeln haben wir nochmal übersichtlich für Sie aufgelistet:

  • Liefern wertvolle Proteine
  • Können schnell und einfach verzehrt werden
  • Einfacher Transport
  • In vielen Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Etwas kostenintensiver als Proteinpulver

Ist so viel Eiweiß eigentlich ungesund?

Es ist korrekt, dass ein hoher Eiweißkonsum eine gewisse Belastung für die Nieren darstellt. Allerdings hat eine gesunde Niere keinerlei Probleme mit Eiweißmengen von 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht oder sogar mehr.

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Problematisch ist es jedoch, wenn bereits eine Funktionsstörung der Nieren vorliegt. In diesem Fall kann ein hoher Eiweißkonsum durchaus eine Gefahr darstellen, weshalb wir Ihnen empfehlen, vor der Erhöhung Ihrer Eiweißzufuhr Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt zu halten.

Ansonsten ist es immer einer Frage der Ernährungsumstände. Selbstverständlich ist ein hoher Eiweißkonsum ungesund, wenn man ihn über eine unausgewogene Ernährung erreicht. Auch Proteinriegel sind kein Lebensmittel, mit dem Sie Ihren gesamten Proteinbedarf decken sollten. Wenn Sie jedoch auf eine reichhaltige Kost mit viel Obst und Gemüse, Ballaststoffen und gesunden Fetten achten, brauchen Sie keine Bedenken haben, Ihre Eiweißzufuhr etwas anzuheben.

Sind noch andere Nahrungsergänzungsmittel notwendig?

Grundsätzlich können Sie beim Krafttraining vollständig auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verzichten. Voraussetzung dafür ist eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Denn wie es der Name schon sagt, sind Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzungen zu betrachten, die sinnvoll sind, wenn Sie Ihren Nährstoffbedarf nicht über die Mahlzeiten decken können. Schaffen Sie es zum Beispiel nicht, täglich ausreichend Protein zu essen? Dann sind Proteinriegel hilfreich.

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Als Nahrungsergänzungsmittel, das für jeden Sportler nützlich ist, gilt Creatin. Dieser körpereigene Stoff verbessert die Kontraktivität Ihrer Muskulatur und kann so zu einer leichten Leistungssteigerung beitragen. Dabei hat Creatin kaum Nebenwirkungen und ist sehr günstig zu haben.

Die Nährwerte von Proteinriegeln

Proteinriegel enthalten nicht nur Eiweiß, sondern auch Fette und Kohlenhydrate. Beides sind Energiequellen, die Ihren Körper bei sportlicher Belastung unterstützen. Zudem können auch Vitamine und Spurenelemente in Proteinriegeln enthalten sein, die die Verwertung der Proteine zusätzlich unterstützen.

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Kohlenhydrate und Fette sollten grundsätzlich so niedrig wie möglich angesetzt werden. Der Zuckeranteil sollte pro Riegel auf jedem Fall unter 2 Gramm liegen. In diesem Fall sprechen wir von Low-Carb-Riegeln, die auch während einer Low-Carb-Diät zu Einsatz kommen können.

Ein hilfreiches Merkmal, um einen guten Fitness-Riegel zu erkennen, ist die Länge der Zutatenliste. Je mehr Zutaten enthalten sind, desto höher ist das Risiko, dass der Riegel Inhaltsstoffe enthält, die Ihrem sportlichen Ziel nicht zuträglich sind. Etwa zehn Zutaten sollten die Obergrenze bilden.

Der Eiweißanteil von Proteinriegeln

Proteinriegel VergleichEin ganz entscheidender Faktor von Proteinriegeln ist, wie viel Protein sie enthalten. Das kann nämlich sehr unterschiedlich ausfallen. Viele Eiweißriegel haben einen Proteingehalt von 50 Prozent. Wenn der Riegel nun ein Gewicht von 50 Gramm auf die Waage bringt, liefert er Ihrem Körper eine ordentliche Portion Eiweiß. Jedoch kann sowohl das Gewicht der Eiweißriegel als auch der Proteingehalt von Riegel zu Riegel variieren. Viele Eiweißriegel wiegen nur 35 Gramm und haben einen Proteingehalt von 40 Prozent. Darauf sollten Sie auf jeden Fall achten, bevor Sie sich für eine Sorte entscheiden.

Die Art des Proteins

Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß. Denn die begehrte Proteine können aus verschiedenen Lebensmitteln gewonnen werden und weisen auch eine unterschiedliche Qualität auf. Vor allem die günstigen Proteinriegel werden oft aus Kollagen-, Weizen- oder Sojaprotein hergestellt, um die Herstellungskosten so gering wie möglich zu halten. Die genannten Proteinarten können vom menschlichen Körper allerdings nicht so gut verwertet werden. Das bedeutet, mit 50 Gramm Sojaeiweiß kann Ihr Körper weniger anfangen als mit 50 Gramm Milcheiweiß.

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Verschiedene Studien und Erfahrungsberichte haben gezeigt, dass Milch- und Molkenprotein deutlich bessere Effekte beim Muskelaufbau haben. Dieses Wissen sollten Sie beim Kauf Ihrer Proteinriegel unbedingt berücksichtigen.

Welche Arten von Proteinriegeln gibt es?

Wussten Sie folgendes?Mittlerweile gibt es sehr viele verschiedene Proteinriegel auf dem Markt, die sich in ihrem Proteingehalt, der Art des Proteins, den Inhaltsstoffen und der Geschmacksrichtung unterscheiden können. Grundsätzlich können wir Proteinriegel in folgende Kategorien unterteilen:

  • Süße Proteinriegel
  • Salzige Proteinriegel
  • Proteinriegel mit Milcheiweiß
  • Proteinriegel mit Sojaprotein
  • Proteinriegel mit Mehrkomponenteneiweiß

Süße Proteinriegel

Viele Proteinriegel stehen einem herkömmlichen Schokoriegel geschmacklich in nichts nach, liefern jedoch deutlich mehr wertvolle Nährstoffe. Dabei gibt es Fitness-Riegel in fast allen erdenklichen Geschmacksrichtungen, wie zum Beispiel Schokolade, Karamell oder Vanille. Auch fruchtige Geschmäcker wie Banane, Kirsche oder Himbeere sind erhältlich. Falls Sie vor allem bei süßen Geschmäckern schwach werden, haben Sie bei Proteinriegeln auf jeden Fall eine gewaltige Auswahl.

info

Die Süße des Riegels hat keinerlei Einfluss auf den Proteinanteil. Hier ist es vor allem der Anteil an Zucker und Kohlenhydraten, auf den Sie achten sollten. Falls Sie trotz niedrigem Zuckeranteil einen sehr süßen Riegel möchten, müssen Sie mit dem Einsatz von künstlichen Süßungsmitteln vorliebnehmen.

Salzige Proteinriegel

Bester ProteinriegelWenn Sie kein Freund süßer Geschmäcker sind oder diese nach ständigem Verzehr einfach nicht mehr haben können, stellen die salzigen Proteinriegel eine hervorragende Alternative dar. Hier gibt es grundsätzlich zwei Möglichkeiten:

  • Proteinriegel mit salzigen Nüssen
  • Proteinriegel mit Fleischanteil

Viele Proteinriegel enthalten Erdnüsse, wodurch die salzige Note meistens überwiegt. Eine gewisse Süße ist bei diesen Riegeln jedoch vorhanden. Wer wirklich nur salzig und herzhaft schmecken möchte, muss auf einen der wenigen Proteinriegel zurückgreifen, die aus getrocknetem Fleisch gefertigt werden. Diese sind vergleichbar mit herkömmlichem Trockenfleisch oder Mini-Salami aus der Verpackung.

Proteinriegel mit Milcheiweiß

Proteinriegel mit Milcheiweiß gibt es wie Sand am Meer, jedoch sind sie auch die etwas kostenintensiven Vertreter ihrer Art. Dafür enthalten sie hochwertiges Milch- und Molkeneiweiß, das Ihr Körper optimal verwerten und für den Muskelaufbau heranziehen kann. Dadurch bieten Sie Ihnen den Vorteil, dass Sie geringere Mengen essen können und trotzdem den gleichen Effekt erzielen als bei minderwertigerem Eiweiß wie zum Beispiel Sojaprotein oder kollagenes Eiweiß.

Proteinriegel mit Sojaprotein

Sojaprotein ist einer der kostengünstigsten Rohstoffe, aus denen Proteinriegel hergestellt werden können. Allerdings ist das Eiweiß, das aus Soja gewonnen wird, nicht besonders hochwertig und kann von Ihrem Körper nicht so gut verwertet werden. Das bedeutet, sie müssen grundsätzlich etwas größere Mengen Sojaprotein zu sich nehmen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

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Proteinriegel mit Sojaprotein haben auf jeden Fall eine Daseinsberechtigung. Denn sie sind eine perfekte Alternative für Veganer, die sich rein pflanzlich ernähren möchten. Darüber hinaus sind diese Proteinriegel oft ohne Zucker und künstliche Zusatzstoffe, gluten- sowie laktosefrei und in Bio-Qualität gefertigt.

Proteinriegel mit Mehrkomponenteneiweiß

Es gibt auch Proteinriegel, die aus mehreren Arten von Eiweiß bestehen, was den Vorteil hat, dass sie Ihren Körper mit vielen unterschiedlichen Aminosäuren versorgen. Ein Beispiel wäre die Kombination aus Milchprotein, Casein und Whey-Protein. Damit führen Sie Ihrem Körper sowohl schnell verdauliches als auch langsam verdauliches Eiweiß zu, was wiederum förderlich für den Muskelaufbau ist.

Darauf sollten Sie beim Kauf von Proteinriegeln achten

Wenn Sie sich Proteinriegel kaufen, sollten Sie darauf achten, dass die enthaltenen Nährstoffe zu Ihrer Zielstellung passen. Denn neben den herkömmlichen Proteinriegeln gibt es auch sogenannte Energierigel, die sehr viele Kohlenhydrate und Kalorien enthalten. Wenn es Ihr Ziel ist, Körperfett zu verlieren, sind diese Riegel keine Option. Wenn Sie jedoch Muskeln aufbauen möchten und Schwierigkeiten haben, Ihrem Körper ausreichend Energie zuzuführen, können diese Riegel durchaus hilfreich sein.

Achtung: Das sollten Sie wissen!Grundsätzlich sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten, wenn Sie einen Proteinriegel möchten, der Sie bei Ihrer sportlichen Zielstellung unterstützt:

  1. Eiweißgehalt und Proteinart
  2. Nährwerte und Kohlenhydrate
  3. Geschmack und Zusatzstoffe
  4. Anwendungsbereiche
  5. Haltbarkeit

Eiweißgehalt und Proteinart

Ein Proteinriegel sollte mindestens 20 Gramm Protein beinhalten, damit er als sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel für Sportler gesehen werden kann. Über das Gewicht und den Proteingehalt des jeweiligen Riegels können Sie ganz einfach errechnen, wie viel Eiweiß wirklich enthalten ist. In unserem Vergleich finden Sie sogar einen Riegel, der 90 Gramm auf die Waage bringt und einen Proteingehalt von über 50 Prozent aufweist. Hierbei handelt es sich also um eine echte Eiweißbombe.

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Was die Art des Proteins betrifft, sollten Sie immer zu einem Milch- oder Molkenprotein oder einem Mehrkomponenteneiweiß greifen. Sojaprotein ist in erster Linie für Veganer sinnvoll.

Nähwerte und Kohlenhydrate

Proteinriegel Test und VergleichWie bereits erwähnt, sollte die Nährstoffverteilung des Proteinriegels immer zu Ihrer sportlichen Zielstellung passen. Wenn Sie Muskeln aufbauen und dabei möglichst wenig Körperfett ansetzen möchten, sollten Fett und Kohlenhydrate sehr niedrig gehalten werden. Auch die Kalorien sollten pro Riegel einen Wert von 200 nicht überschreiten. Jedoch hat jeder Sportler seine individuellen Ziele, weshalb wir bei der Nährstoffverteilung keine allgemeingültigen Aussagen treffen können.

Geschmack und Zusatzstoffe

Der Geschmack des Proteinriegels hat keinen Einfluss auf seinen Eiweißgehalt oder seine Nährwerte. Daher können Sie sich ganz nach Ihren persönlichen Vorlieben entscheiden. Besonders beliebt sind zum Beispiel Proteinriegel mit Nuss- oder Karamellgeschmack. Jedoch gibt es auch fruchtige Geschmäcker oder Fitness Riegel mit Keksgeschmack. Was die Zusatzstoffe betrifft, ist weniger mehr. Je kürzer die Zutatenliste eines Riegels ist, desto besser.

Anwendungsbereiche

Ein Proteinriegel sollte immer zum Bedarf des Sportlers passen. Wer beispielsweise viel Ausdauersport betreibt, hat zwar schon einen gesteigerten Proteinbedarf, braucht allerdings nicht so viel wie ein Kraftsportler. Daher können hier auch Proteinriegel mit niedrigerem Eiweißgehalt sinnvoll zum Einsatz kommen. Machen Sie vielleicht gerade eine Low-Carb-Diät? Dann sollten Sie einen Proteinriegel wählen, der ebenso „Low-Carb“ ist und Sie bei Ihrem Vorhaben nicht behindert. Falls Ihr oberstes Ziel der Aufbau von Muskelmasse ist, sollten Sie vor allem auf den Proteingehalt und die Art des Proteins achten. Hier gilt: Je mehr, desto besser.

Haltbarkeit

Eiweißriegel TestProteinriegel sind häufig in Boxen mit 12 oder 24 Riegeln erhältlich. Wenn Sie sich einen Vorrat anlegen möchten, ist auch die Haltbarkeit der Riegel von entscheidender Bedeutung. Achten Sie darauf, dass die Proteinriegel noch mindestens ein Jahr haltbar sind, damit Sie letztendlich nicht die Hälfte wegschmeißen müssen.

Internet oder Fachhandel – wo lohnt sich der Kauf von Proteinriegeln eher?

Neben dem Internet sind Discounter, Sportgeschäfte, Drogerien, Fitnessstudios und Fachgeschäfte für Nahrungsergänzungsmittel gängige Beschaffungsquellen für Proteinriegel. Da es in den Geschäften eher unüblich ist, die Eiweißriegel vor dem Kauf zu probieren, ist es grundsätzlich egal, wo Sie Ihre Proteinriegel kaufen.

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Bei Discountern und Drogerien sind die Proteinriegel häufig stark gezuckert. Wenn Sie gerade auf Diät sind, sollten Sie dort besser nicht hingehen, um sich Ihre Proteinriegel zu kaufen.

Ein Aspekt, der für das Internet spricht, ist die große Auswahl. Außerdem haben Sie im Netz häufig die Möglichkeit, gleich größere Boxen mit 12 oder 24 Riegeln zu erstehen und sich so einen kleinen Vorrat anzulegen. In diesem Fall sollten Sie jedoch sicher sein, dass Ihnen die Riegel auch schmecken.

Gibt es einen Proteinriegel-Test der Stiftung Warentest?

FragezeichenLeider hat sich die Stiftung Warentest bisher nicht mit Proteinriegeln auseinandergesetzt. Es gibt jedoch einen Testbericht vom Januar 2018, der sich mit Eiweißpräparaten im Allgemeinen beschäftigt. Dieser umfasst insgesamt zehn Produkte und beschäftigt sich unter anderem auch mit Proteinriegeln. Die folgenden Kriterien sind dabei in die Bewertung eingeflossen:

  • Eiweißqualität
  • Chemische Qualität
  • Mikrobiologische Qualität

Einen klaren Gewinner gab es in im Test allerdings nicht. Denn gleich fünf der zehn getesteten Produkte belegen mit einer Bewertung von 2,0 den ersten Platz. Interessant ist, dass sich dort auch der Proteinriegel einreiht. Das Mittelfeld bilden zwei Proteinpulver mit einer Bewertung von 3,0. Erschreckenderweise haben drei Produkte auch mit einer mangelhaften Bewertung von 5,0 abgeschnitten und bilden somit die Schlusslichter.

Außerdem beschäftigt sich die Stiftung Warentest in diesem Artikel mit der empfohlenen Eiweißdosierung und der Frage, ob die Einnahme von Proteinpulver eigentlich schon als Doping zählt. Falls Sie mal einen Blick in den Eiweißpräparat-Test der Stiftung Warentest werfen möchten, finden Sie diesen hier.

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Falls die Stiftung Warentest in Zukunft einen umfassenden Proteinriegel-Test veröffentlicht, werden wir Sie natürlich in unserem Vergleich darüber informieren. Es kann sich also lohnen, hin und wieder hier vorbeizuschauen.

Gibt es einen Prodteinrigel-Test von Öko Test?

Auch Öko Test hat bisher leider keinen Proteinriegel-Test veröffentlicht. Wir sind jedoch bestrebt, unserem Proteinriegel-Vergleich immer auf dem aktuellsten Stand zu halten. Dementsprechend werden wir unseren Vergleich auch an dieser Stelle aktualisieren, falls von Öko Test zukünftig ein entsprechender Proteinriegel-Test veröffentlicht wird.

Weitere interessante Fragen

Welche Proteinriegel sind die besten?
Welche Produkte haben uns besonders gut gefallen und warum?

Quellenangaben

Folgende 2 Produkte hatten wir ebenfalls im Vergleich

Weider Yippie! 12 x 70g Riegel
Weider Yippie! 12 x 70g Riegel
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Weider Yippie! 12 x 70g Riegel
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Auch der Hersteller Weider hat es mit einem weiteren Produkt in unseren Proteinriegel-Vergleich geschafft. Der Proteinriegel "Yippie!" ist in einer Box mit 12 Riegeln erhältlich. Besonders auffällig ist hier, dass ein Riegel stolze 70 Gramm auf die Waage bringt, was doppelt so viel ist wie bei den meisten anderen Proteinriegeln. Mit einem Proteingehalt von 36 Prozent liefert Ihnen dieser Riegel etwa 24,5 Gramm Protein, was mehr als genug für eine ordentliche Zwischenmahlzeit oder einen Snack nach dem Training ist. Dank des geringen Anteils an Kohlenhydraten eignet sich der Proteinriegel für den Aufbau von fettfreier Muskelmasse und zum Einsatz während einer Low-Carb-Diät.
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Der Yippie! ist Weiders erster gefüllter Proteinriegel mit dem besonderen "Crunch-Effekt". So wird jeder Biss zu einem echten Erlebnis.
Die Verpackung der Proteinriegel wirkt sehr bunt und modern. Die farbliche Gestaltung der Verpackung ändert sich hier je nach Geschmacksrichtung. Mit Brownie-Vanille, Chocolate-Lava, Cookie-Double-Choclate, Erdbeer-Mandel, Kokos-Dunkle Schokolade, Peanut-Caramel, Salted-Caramel und Trple-Chocolate hat Weider verschiedene Geschmacksrichtungen im Angebot. Falls Sie am liebsten alle Geschmäcker ausprobieren möchten, lohnt sich die offizielle Weider Mix-Box, die Proteinriegel in jeder verfügbaren Geschmacksrichtung enthält.
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Die Proteinriegel von Weider können Nüsse enthalten. Falls Sie an einer Nussallergie leiden, sollten Sie die Inhaltsstoffe vor dem Verzehr genau überprüfen.
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Weider 52 Prozent Protein Bar (24 x 50 Gramm-Box) – nur 180 kcal
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Nun kommen wir zum letzten Produkt von Weider, das es in unseren Proteinriegel-Vergleich geschafft hat. Dieser Proteinriegel bringt 50 Gramm auf die Waage und ist in einer Box mit 24 Riegeln erhältlich. Mit einem Proteingehalt von 52 Prozent versorgt der Riegel Ihren Körper mit etwas mehr als 25 Gramm Protein. So bekommen Sie eine perfekte Zwischenmahlzeit oder einen soliden Snack nach einem harten Krafttraining. Durch den geringen Anteil an Kohlenhydraten hat der Proteinriegel nur knapp 180 kcal und kann auch während einer Low-Carb-Diät verzehrt werden. Die Verpackung des Proteinriegels hat der Hersteller Weider in einem modernen und auffälligen Design gestaltet. Insgesamt stehen Ihnen fünf Geschmacksrichtungen zur Auswahl – Banane-Crisp, Erdnuss-Karamell, Kirsch-Jogurt, Schokolade und Stracciatella. Hier ist also für jeden etwas dabei. Falls Sie alle Sorten ausprobieren möchten, können Sie natürlich auf die offizielle Weider Mix-Box zurückgreifen.
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Rang Produkt Datum Preis  
Platz 1: Sehr gut (1,17) PowerBar Protein Plus Riegel ⭐️ 08/2022 28,50€ Zum Angebot
Platz 2: Sehr gut (1,31) foodspring Protein Bar 12er Paket Mix 08/2022 24,99€ Zum Angebot
Platz 3: Sehr gut (1,40) Weider Low Carb High Protein Bar 08/2022 42,90€ Zum Angebot
Platz 4: Gut (1,60) Layenberger High Protein Riegel 08/2022 21,49€ Zum Angebot
Platz 5: Gut (1,69) Sanaponte Eiweiß Pro“to go“ Riegel 49% Protein 08/2022 34,90€ Zum Angebot
Platz 6: Gut (1,75) Bodylab24 Protein Bar 08/2022 28,99€ Zum Angebot
Autoren Tipp:

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  • BBN Hardcore Protein Block Riegel
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