10 unterschiedliche Sportuhren im Vergleich – finden Sie Ihre beste Sportuhr, um die eigenen Leistungsdaten beim Sport stets im Blick zu haben – unser Test bzw. Ratgeber 2023

Was ist eine Sportuhr?

Eine Sportuhr ähnelt optisch einer herkömmlichen Armbanduhr. Sie kann Datum und Uhrzeit anzeigen, bietet aber deutlich mehr Funktionen. Die Sportuhr kann beispielsweise den Puls messen, die Schritte zählen und die zurückgelegte Distanz berechnen. Viele Modelle sind mit GPS ausgestattet, auf bestimmte Sportarten ausgelegt oder können Kalorien zählen. Wie genau die ermittelten Daten von Sportuhren sind, überprüfte der Schweizer Kassensturz im März 2021 und präsentiert die Ergebnisse im folgenden Video:

Die Sportuhr soll helfen, das individuelle Training zu optimieren, die Kondition zu verbessern und alle wichtigen Werte wie die Herzfrequenz im Blick zu behalten. In der Regel sind die Uhren kompatibel mit Apps oder mit dem PC, was es möglich macht, die Leistungen auszuwerten. Sportuhren haben mehr Funktionen als einfache Pulsuhren und sind hauptsächlich für die Bedürfnisse von Sportlern ausgelegt.

Hilfe und Motivation beim Sport oder Abnehmen: Die Sportuhr soll als wichtiger Helfer bei der Erreichung selbst gesetzter Sportziele oder beim Abnehmen dienen. Durch die gute Übersicht der eigenen Leistungen soll die Sportuhr dazu animieren, die bisher erreichten Ziele zu übertreffen.

Für wen ist eine Sportuhr geeignet?

Eine Sportuhr eignet sich für jeden, der seinen Körper besser kennenlernen und nähere Daten zu seinen Leistungen erfahren möchte. Für Menschen, die nur eine herkömmliche Uhr benötigen oder nur ihren Puls beziehungsweise die Herzfrequenz im Auge behalten möchten, eignen sich Sportuhren eher weniger.

Für diese Zwecke gibt es günstigere Alternativen. Die Sportuhr ist hauptsächlich für Trainierende gedacht, die ihre Leistung im Überblick behalten möchten und anhand von Statistiken und Körperwerten einen eigenen Trainingsplan erstellen wollen. Was beim persönlichen Trainingsplan wichtig ist und welche Fehler zu vermeiden sind, erklärt folgendes Video:

Die Sportuhren können motivieren, die eigene Leistungen zu übertreffen oder als wichtige Unterstützung bei Diäten dienen, indem sie bei Überbelastung Warnsignale aussendet. Es gibt Sportuhren, die für bestimmte Sportarten ausgelegt sind und in einem speziellen Bereich sehr viele Daten liefern. Andere decken ein breites Spektrum ab und können bei verschiedenen Sportarten Anwendung finden – dazu einige Beispiele:

• Laufen
• Radfahren
• Wandern
• Bergsteigen
• Skifahren
• Triathlon
• Yoga
• Pilates
• SUP

Wie funktioniert eine Sportuhr?

Eine Sportuhr funktioniert zunächst wie eine normale Uhr und zeigt das Datum und die Uhrzeit an. An der Sportuhr befinden sich einige Sensoren, die beispielsweise die Bewegungen erfassen und analysieren. Die Sportuhr erkennt die Bewegungen und wandelt sie in relevanten Daten um, um die Leistung besser einzuschätzen. GPS-Laufuhren können zuverlässig die zurückgelegte Distanz wiedergeben, indem sie Schritte und Bewegungsabläufe aufzeichnen. Manche Modelle können Höhenunterschiede erkennen, den Blutsauerstoff messen und die Herzfrequenz aufzeichnen. Letzteres ist oft mit einem zusätzlichen Brustgurt möglich.

Pulsmessung am Handgelenk: Einige Sportuhren sind mit Elektroden ausgestattet oder messen den Puls am Handgelenk. Die Messung des Pulses erfolgt über die Ausstrahlung eines Lichts. Die Uhr erkennt die durch das pulsierende Blut hervorgerufene Veränderung des Lichts und zeichnet den Puls auf.

Bei den meisten Sportuhren sind die Daten direkt über die Uhr abrufbar oder mittels einer App auszuwerten. Dabei stellen die Uhren eine Verbindung zum Smartphone, zum Tablet oder zum PC her. Mit speziell dafür ausgelegten Programmen ist es anschließend möglich, mittels Kurven und Diagrammen die Steigerung der eigenen Leistung im Blick zu behalten.

Welche Vorteile und Nachteile haben Sportuhren?

Sportuhren dienen nicht nur einem optischen Zweck, indem sie herkömmlichen Armbanduhren ähneln. Sie sind mit sehr vielen Funktionen ausgestattet, die speziell für Sportler oder Trainierende sehr relevant und nützlich sind. Neben den zahlreichen Funktionen, die später im Ratgeber genauer aufgeführt sind, kann die Sportuhr die Motivation steigern. Sie regt dazu an, die eigene Leistung zu verbessern und ermöglicht einen umfassenden Überblick über die für den Sport relevanten Körperwerte.

Viele Sportler nutzen die Sportuhr zur Vorbereitung auf Wettkämpfe – beispielsweise einem Marathon – bei dem es gilt, eine lange Strecke in einer möglichst kurzen Zeit zurückzulegen. Die Sportuhr ermöglicht die Kontrolle der Leistung und hilft, individuelle Fitnesspläne oder Diätpläne zu erstellen.

Der Nachteil ist, dass Sportuhren einen höheren Anschaffungspreis haben als herkömmliche Armbanduhren oder Pulsuhren. Oft sind nicht alle Funktionen für die individuelle Situation erforderlich. Das erschwert das Finden eines geeigneten Gerätes, das speziell auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Durch die zahlreichen Funktionen kann die Sportuhr sehr unübersichtlich sein und zahlreiche Daten und technische Herausforderungen vorweisen.

Welche Arten von Sportuhren gibt es?

Sportuhren unterscheiden sich hauptsächlich in Bezug auf den Funktionsumfang. Der Oberbegriff Sportuhr kommt für jede Uhr zum Einsatz, die mehr kann, als nur die Zeit anzuzeigen. Ihre Aufgabe ist es in erster Linie, die sportliche Leistung auszuwerten. Grob untergliedert gibt es folgende Sportuhren:

• Triathlonuhr
• Fitnessuhr
• Outdooruhr
• Laufuhr

Triathlonuhr

Eine Triathlonuhr muss mit GPS ausgestattet sein. Sie misst die Entfernung und die zurückgelegte Distanz und weist in der Regel eine hohe Messgenauigkeit auf. Bei diesem Wettkampf ist es wichtig, exakte Daten zur Verfügung zu haben. Die Triathlonuhr ist in der Regel hochwertig verarbeitet und muss wasserdicht sein. Sie verarbeitet große Datenmengen und ist mit sehr hochwertiger Technik ausgestattet. Für den Alltag eignen sich die Modelle eher weniger.

Was ist Triathlon? Triathlon ist ein Wettkampf, der mehrere Sportarten vereint. Beim Triathlon geht es um Ausdauer beim Laufen, Schwimmen und Radfahren. Die Triathlonuhr ist hauptsächlich auf diese Sportarten ausgelegt und zeichnet entsprechend relevante Daten auf.

Vor- und Nachteile einer Triathlonuhr

Fitnessuhr

Die Fitnessuhr dient als nützlicher Helfer bei der Ausübung von zahlreichen Sportarten. Bei den meisten Fitnessuhren sind verschiedene Programme vorprogrammiert, sodass es möglich ist, mehrere Sportarten und die dazu relevante Datenaufzeichnung auszuwählen. Eine Fitnessuhr vereint ein schickes Design mit zahlreichen Funktionen, ohne dass eines der beiden Ausstattungen im Vordergrund steht.

Fitnessuhren können Kalorien zählen, den Puls messen und die Leistung kontrollieren. Sie können problemlos als herkömmliche Uhr herhalten und haben in der Regel ein leichtes Gewicht, damit sie beim Tragen nicht stören. Nachteilig ist, dass die zahlreichen Daten oft nur schwer auszuwerten sind und ein wenig technisches Verständnis erforderlich ist, um das richtige Programm auszuwählen.

Vor- und Nachteile einer Fitnessuhr

Outdooruhr

Die Outdooruhr ist speziell für Sportler geeignet, die sich Outdoor-Aktivitäten widmen. Dazu zählen beispielsweise Skifahren, Wandern oder Bergsteigen. Die Outdooruhr ist sehr großer Belastung ausgesetzt und muss daher langlebig und robust sein. Sie misst in der Regel die Distanz und die Herzfrequenz. Viele Modelle sind zusätzlich mit einem Höhenmesser oder einem Barometer ausgestattet.

Was ist ein Barometer? Ein Barometer ist ein Gerät zur Messung des Luftdrucks. Es kann als Höhenmesser dienen und gleichzeitig hilft es bei Wettervorhersagen. Einige Outdooruhren warnen präzise vor Wetterveränderungen, die speziell beim Aufenthalt draußen relevant sind. Was der Luftdruck genau ist, erklärt folgendes Video:

Die Outdooruhr kommt oft ohne zusätzliche Apps oder Software aus. Sie liefert die Daten direkt beim Tragen auf dem Display der Uhr. Outdooruhren sind oft größer und schwerer als die Alternativen.

Vor- und Nachteile einer Outdooruhr

Laufuhr

Die Laufuhr ist in der Regel mit GPS ausgestattet, durch das es möglich ist, die Geschwindigkeit und die zurückgelegte Entfernung zu messen. Eine Laufuhr ist speziell für Laufsportarten ausgelegt. Sie ist in der Regel in der Lage, die Zeit und/oder die Runden zu messen und kann zudem als Stoppuhr zum Einsatz kommen.

Laufuhren sind sehr beliebt bei Schiedsrichtern oder bei Sportlehrern. Wenn die Laufuhr eine Pulsmessung hat, macht sich das am Preis bemerkbar. Ansonsten sind die Funktionen begrenzt und eher auf den Laufsport ausgelegt. Eine schlichte Sportuhr mit weniger Funktionen eignet sich eher für Sportanfänger.

Vor- und Nachteile einer Laufuhr

Welche Funktionen kann eine Sportuhr haben?

Sportuhren können mit zahlreichen Funktionen ausgestattet sein, die sich von Modell zu Modell unterscheiden. Nachfolgend sind die wichtigsten und häufigsten Funktionen aufgeführt, die eine Sportuhr haben kann:

1. Musikfunktion: Viele Menschen schwören auf Musik zur Unterstützung beim Sport. Die Musik kann helfen, den richtigen Takt beim Laufen zu finden oder für mehr Motivation und gute Laune sorgen. Einige Sportuhren sind mit Musikfunktionen ausgestattet und kompatibel mit Musikanbietern wie Spotify. Spotify ist ein Audio-Streaming-Dienst, der Podcasts, Musikdateien oder Videos abspielt. Podcasts sind abonnierbare Mediendateien.
2. GPS: Eine Sportuhr mit GPS ist dafür geeignet, den Standort zu bestimmen und zurückgelegte Strecken aufzuzeichnen. Dazu verbindet sich die Uhr laut Geotab.com mit drei Satelliten, um den Standort zu ermitteln. Mit GPS ist die Ortung der Sportuhr möglich und viele der Modelle wandeln die Daten um und nutzen sie für die Berechnung der Geschwindigkeit. Vor allem für Läufer ist eine Sportuhr mit GPS relevant.
3. Sportarten: Eine Sportuhr dient mit ihren zahlreichen Funktionen hauptsächlich der Unterstützung von Sportlern. Damit das bestmöglich gelingt, sind viele Sportuhren mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen ausgestattet und es sind die jeweiligen Sportarten wählbar. Wer sich auf keine einzelne Sportart festgelegt hat, sollte eine Sportuhr wählen, die Daten zu mehreren Sportarten sammeln kann.
4. Rundenzähler: Der Rundenzähler eignet sich vor allem für Sprinter beziehungsweise Läufer, bei denen die Rundenzeit relevant ist. Die Uhr misst automatisch, wann eine Runde beendet ist und eine neue beginnt.
5. Pulsmesser: Der Pulsmesser ist für jede Sportart relevant und gibt Aufschluss darüber, wie schnell das Herz Sauerstoff ins Blut pumpt und welche Leistung der Körper bei der jeweiligen Betätigung erbringt. Der Puls sollte nicht zu niedrig sein, um den Körper beim Sport ausreichend zu fordern. Ein zu hoher Puls wirkt sich negativ auf den Körper aus.
   
   

   Tipp: Um den optimalen Puls beim Sport zu finden, gibt es laut Infomedizin.de eine häufig genutzte Formel. Der Puls sollte beim Training bei 180 Schlägen minus dem Lebensalter liegen. In einem Alter von 30 Jahren beträgt der empfohlene Puls beim Sport demnach 150 Schläge pro Minute.
6. Blutsauerstoff: Bei sportlicher Betätigung beginnt das Herz schneller zu schlagen, um die Organe mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Einige Sportuhren messen den Sauerstoffgehalt im Blut und sollen dem Risiko einer Unterversorgung vorbeugen.
7. Barometer: Das Barometer misst den Luftdruck. Diesen Wert kann die Sportuhr nutzen, um Höhenunterschiede festzustellen oder Wetterveränderungen vorherzusagen. Der Luftdruck ändert sich beispielsweise, wenn ein Gewitter oder eine Kaltfront anzieht.
8. Höhenmesser: Der Höhenmesser ist insbesondere für Bergsteiger und Wanderer interessant. Die Sportuhr gibt an, welche Höhe zurückgelegt wurde und liefert wichtige Daten für die spätere Auswertung der Leistung.
9. Kalorienanzeige: Wer gesund abnehmen möchte, sollte nicht nur auf die Ernährung achten. Ausreichend Bewegung unterstützt den Körper bei der Diät und verbrennt überschüssige Pfunde. Die Sportuhr kann anhand der Körpergröße, des Gewichtes und der ausgeübten Sportart errechnen, wie viel Kalorien der Körper innerhalb einer bestimmten Zeit verbrennt. Das soll bei der Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs helfen. Bei einer Diät ist es wichtig, den individuellen Kalorienbedarf nicht zu überschreiten.
   
   

   Was sind Kalorien? Kalorie ist eine veraltete Maßeinheit zur Messung von Energie, später ersetzt durch Joule. In Deutschland kommt der Begriff Kalorie umgangssprachlich für die Kilokalorie zum Einsatz, das ist eine Nährwertangabe für Lebensmittel.
10. Geschwindigkeitsmessung: Die Geschwindigkeitsmessung spielt bei Läufern und Radfahrern eine Rolle. Sie kann dazu motivieren, die eigene Bestleistung zu übertrumpfen, wenn Daten zur Höchstgeschwindigkeit oder der Durchschnittsgeschwindigkeit vorliegen.
11. Schrittzähler: Wer seinen Körper fit halten möchte, sollte täglich mehrere tausend Schritte zurücklegen. Der Schrittzähler bei einer Sportuhr soll Aufschluss darüber geben, wie viel Bewegung der Körper am Tag hatte und ob es eventuell sinnvoll ist, mehr tägliche Spaziergänge einzuplanen.
12. Alarmfunktion und Wecker: Einige Sportuhren sind mit Alarmfunktionen ausgestattet und es ist möglich, den Wecker auf eine bestimmte Zeit zu stellen. Das kann sinnvoll sein, um sich an bestimmte Maßnahmen erinnern zu lassen – beispielsweise Mahlzeiten oder eine geplante Trainingseinheit. Wer morgens lieber sanft aus dem Schlaf gleitet, kann Sportuhren wählen, die mithilfe einer Vibrationsfunktion wecken.
    
    

    Einige Uhren bieten einen Pulsalarm. Das bedeutet, die Sportuhr gibt ein Signal, wenn der Puls beim Sport zu hoch ist. In dem Fall heißt es, beim Sport lieber etwas Tempo herauszunehmen.
13. App-Verbindung: Die meisten Sportuhren zeigen die Daten der aktuellen Sporteinheit direkt auf dem Display an. Bei vielen Geräten ist es möglich, eine Verbindung zu einer Sport-App herzustellen. Die App speichert die Daten der letzten Trainingseinheiten und ermöglicht eine übersichtliche Auswertung der Leistung.
14. Uhrzeit und Datum: Neben den zahlreichen Funktionen, die eine Sportuhr haben kann, sollte sie zuverlässig das Datum und die Uhrzeit anzeigen. So kann die Sportuhr in den Zeiten ohne Training als herkömmliche Armbanduhr dienen.
15. Smartwatch: Eine Smartwatch ist eine Uhr, die mit dem Handy verbunden ist. Eine Sportuhr, die gleichzeitig als Smartwatch dient, zeigt die auf dem Handy eingegangenen Anrufe, SMS oder Benachrichtigungen an. Das hat den Vorteil, dass es nicht nötig ist, das Handy aus der Tasche zu ziehen. Ein Blick auf das Handgelenk reicht, um eine kurze Info über die Benachrichtigung zu bekommen. Viele Smartwatches ermöglichen das Telefonat direkt über die Uhr oder können selbst Nachrichten verschicken.
    
    

    Was heißt SMS? SMS steht für Short Message Service. Es ist ein Telekommunikationsdienst, der den Austausch von Textnachrichten ermöglicht.
16. Stoppuhr: Die Stoppuhr ist bei Sportarten sinnvoll, bei denen es um Schnelligkeit und eine Leistung innerhalb eines bestimmten Zeitraumes geht. Die Stoppuhr misst die Zeit, die der Sportler für die Ausübung bestimmter Übungen benötigt.
17. Stand-by: Im Stand-by-Modus sind alle unnötigen Funktionen der Sportuhr bei Nichtbenutzung ausgestellt. Dadurch spart die Sportuhr Energie und der Akku hält länger.

Welche Kaufkriterien sollte ich beim Kauf einer Sportuhr beachten?

Um die sehr große Auswahl an Sportuhren auf dem Markt etwas einzugrenzen, kann es sich lohnen, vor dem Kauf einige Überlegungen anzustellen und wichtige Kaufkriterien festzulegen. Das trägt dazu bei, ein Exemplar für die eigenen individuellen Anforderungen zu finden. Nachfolgend sind die wichtigsten Kaufkriterien beim Kauf einer Sportuhr aufgeführt:

• Art der Sportuhr
• Funktionen
• Design
• Größe
• Gewicht
• Datenauswertung
• Wasserdicht
• Bedienung
• Kompatibilität

Art der Sportuhr

Es gibt mehrere Arten von Sportuhren, deren Vorteile und Nachteile in diesem Ratgeber bereits aufgeführt sind. Vor dem Kauf ist zu überlegen, für welche Zwecke die Sportuhr zum Einsatz kommen soll und welche Art von Uhr am besten dafür geeignet ist. Das grenzt die Auswahl der infrage kommenden Modelle ein und macht es leichter, die beste Sportuhr zu finden.

Funktionen

Sportuhren sind nicht nur Armbanduhren mit Schrittzähler, sie können sehr viele und sehr unterschiedliche Funktionen haben. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, welche Funktionen die Sportuhr mitbringen soll und welche Funktionen eventuell überflüssig sind. Wer die Sportuhr beispielsweise nur zum Joggen nutzt, benötigt kein Exemplar, das Höhenunterschiede feststellt oder zahlreiche andere Trainingsprogramme gespeichert hat. Zumal allgemein gilt: Je mehr Funktionen enthalten sind, desto höher ist der Preis. Doch was die Funktionen genau bringen und ob eine solche Sportuhr sinnvoll ist, erläutert folgendes Video:

Design

Eine Sportuhr sollte in erster Linie die wichtigsten Funktionen erfüllen. Viele Menschen vereinen mit der Sportuhr Funktion und Design, denn als herkömmliche Armbanduhr können die Uhren ebenfalls dienen. Umso wichtiger ist es, dass das Design gefällt und im besten Fall zum Outfit passt. Sportuhren gibt es mittlerweile in allen Farben und Formen – von sehr schmalen und zierlichen Uhren bis hin zu sehr großen und robusten Exemplaren.

Viele Anbieter bieten Sportuhren mit Wechselarmbändern an. Das bedeutet, dass das Armband austauschbar ist und mehrere Farben oder Materialien zur Verfügung stehen. So ist es möglich, das Design der Sportuhr etwas aufzupeppen und für Abwechslung zu sorgen.

Größe

Die Größe hat Einfluss auf den Tragekomfort. Das gilt vor allem bei sehr schmalen und zierlichen Handgelenken oder wenn das Tragen der Sportuhr rund um die Uhr und nachts erfolgt. In den Fällen ist darauf zu achten, dass die Sportuhr nicht stark aufträgt und gegebenenfalls beim Schlafen stört. Menschen mit sehr dicken und breiten Handgelenken können größere Sportuhren wählen, die sich besser dem Armumfang anpassen.

Gewicht

Das Gewicht der Sportuhr spielt eine Rolle, wenn das Gerät über einen sehr langen Zeitraum oder den ganzen Tag am Handgelenk bleiben soll. Je geringer das Gewicht ist, umso weniger stört die Sportuhr bei längerer Tragezeit.

Datenauswertung

Wer seine Leistung im Blick haben möchte, der sollte Wert auf eine umfangreiche und übersichtliche Datenauswertung legen. Viele Sportuhren senden die Daten an kompatible Apps oder an den PC und stellen wertvolle Statistiken und Übersichten zur Verfügung.

Wasserdicht

Wasserdichte Sportuhren sind hauptsächlich bei Sportarten im Freien oder im Wasser sinnvoll. Dazu zählen beispielsweise Wandern, Bergsteigen, Triathlon oder Schwimmen. Bei diesen sportlichen Betätigungen ist sicherzustellen, dass die Sportuhr durch das Wasser, durch Regen oder hohe Luftfeuchtigkeit keinen Schaden nehmen kann. Die Schutzart sagt etwas darüber aus, wie gut die Uhr vor Feuchtigkeit und Staub geschützt ist. Abgesehen von der Schutzart gibt es die DIN 8310, die aussagt, welchem Wasserdruck die Uhr standhalten kann.

Bedienung

Die Bedienung einer Sportuhr sollte so einfach wie möglich sein. Einige Sportuhren sind mit seitlichen Knöpfen ausgestattet, die meisten Sportuhren haben ein Touchdisplay. In der Regel handelt es sich bei den Sportuhren um ein LCD oder LED-Display. LCD steht für Liquid Crystal Display und beschreibt einen Flüssigkristallbildschirm. LED ist die Abkürzung für light emitting diode – eine Anzeige auf Basis von Leuchtdioden. Was die Displays genau unterscheidet, erklärt folgendes Video:

Kompatibilität

Wer später die Daten der Sportuhr auswerten möchte, sollte darauf achten, dass das Gerät mit den eigenen Endgeräten kompatibel ist. Viele Sportuhren eignen sich für iOS und Android. Das stellt sicher, dass die Uhr mit einer App für das jeweilige Smartphone kompatibel ist.

Welches Zubehör erhalte ich für Sportuhren?

Die meisten Sportuhren haben alle relevanten Funktionen in der Armbanduhr vereint. Gegebenenfalls kann sich die Anschaffung von weiterem Zubehör lohnen, dazu zählen:

• Brustgurt: Einige Sportuhren messen den Puls direkt am Handgelenk über eine optische Pulsmessung. Andere benötigen einen Brustgurt, der exakt die Herzschläge aufzeichnet und an die Pulsuhr weitergibt. Gegebenenfalls ist es erforderlich, den Brustgurt separat zu erwerben.
• Halterungen: Wenn die Sportuhr in Verbindung mit bestimmten Geräten wie einem Fahrrad zum Einsatz kommen soll, ist es sinnvoll, eine spezielle Halterung zu erwerben. So stört die Sportuhr nicht während der Fahrt und ist sicher untergebracht. Der Vorteil ist, dass der Fahrer beide Hände am Lenkrad lassen kann und die Pulsuhr direkt vor Augen hat, um die Geschwindigkeit und die gefahrene Distanz abzulesen.
• Ladegerät: Bei Sportuhren ist es von Zeit zu Zeit nötig, den Akku wieder aufzuladen. In der Regel ist das Ladegerät im Lieferumfang enthalten. Zudem sind Ladegeräte meist als Zubehörteile separat erhältlich, falls ein technischer Defekt vorliegt und das Ladegerät nicht mehr funktioniert.
• Kopfhörer: Pulsuhren mit Musikfunktion sind oft kompatibel mit speziellen Kopfhörern, die ein noch intensiveres Musikerlebnis ermöglichen sollen. So können keine Hintergrundgeräusche die Musikwiedergabe über die Uhr stören.
• Wechselarmbänder: Wer viel Wert auf das Design der Sportuhr legt, kann Modelle mit austauschbaren Armbändern wählen. Es gibt viele Hersteller, die Wechselarmbänder in den unterschiedlichsten Farben und Designs anbieten.

Wichtiger Schutz mit Folien, Tragetaschen und Hüllen: Wenn die Sportuhr sehr vielen Belastungen ausgesetzt ist und bei Sportarten zum Einsatz kommt, bei denen sie Schaden erleiden kann, ist ein ausreichender Schutz des Gerätes wichtig. Es gibt spezielle Schutzfolien, die verhindern sollen, dass das Display bei mechanischer Krafteinwirkung zu Bruch geht. Einige Tragetaschen oder Hüllen sollen die Sportuhr vor Erschütterungen schützen.

Seit wann gibt es die Sportuhr?

Schon im 18. Jahrhundert waren die ersten Schrittzähler erhältlich. Das waren damals noch sehr einfache Geräte, bei denen die manuelle Erfassung jedes einzelnen Schrittes erforderlich war. In den letzten Jahrzehnten gab es außer den herkömmlichen Armbanduhren hauptsächlich Stoppuhren, Schrittzähler und die ersten Pulsmesser.

Die Sportuhr entwickelte sich stetig weiter und im Laufe der Jahre kamen zahlreiche weitere Funktionen hinzu. Die erste Pulsuhr erschien im Jahr 1983 – damals noch in Verbindung mit einem Brustgurt, der die Herzschläge messen konnte. Während die Geräte damals hauptsächlich den Profis vorbehalten waren, sind Sportuhren heutzutage für die meisten Menschen erschwinglich.

Welche Alternativen gibt es für Sportuhren?

Sportuhren sind mit sehr vielen Funktionen ausgestattet, die kaum ein anderes Gerät in sich vereint. Nachfolgend sind einige Alternativen zu Sportuhren aufgelistet, die etwas spezialisierter auf bestimmte Vorgänge sind und einen geringeren Leistungsumfang haben:

1. Schrittzähler: Es gibt spezielle Schrittzähler für die Hosentasche. Sie erfüllen lediglich die Funktion, die gelaufenen Schritte anhand der Bewegungen zu messen. Die Schrittzähler sind in der Anschaffung deutlich günstiger als eine Sportuhr, dafür haben sie nur die eine Funktion. Alternativ gibt es Armbanduhren mit Schrittzähler.
2. Pulsuhr: Eine Pulsuhr kann als herkömmliche Armbanduhr Verwendung finden und misst gleichzeitig den Puls am Handgelenk.
   
   

   Für wen ist eine Pulsuhr geeignet? Die Pulsuhr dient hauptsächlich der Überwachung der Herzfrequenz, beispielsweise bei vorbelasteten Menschen oder Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Bis zu einem gewissen Grad kann die Pulsuhr als Sportuhr zum Einsatz kommen.
3. Fitnesstracker: Ein Fitnesstracker vereint eine Pulsuhr und eine Smartwatch. Das bedeutet, die Uhr ist mit dem Handy verbunden und zeigt Anrufe oder eingegangene Nachrichten an. Gleichzeitig misst der Fitnesstracker den Puls am Handgelenk und gibt die Daten eventuell an eine App weiter. Einige Fitnesstracker können Schritte und die gelaufene Distanz messen oder überzeugen mit weiteren Funktionen. Der Unterschied zu einer Sportuhr liegt im Funktionsumfang. Die Sportuhr kann deutlich mehr Daten erfassen und auswerten.

FAQ – häufige Fragen zu Sportuhren

Wo kann ich Sportuhren kaufen?

Sportuhren gibt es in zahlreichen Elektrofachgeschäften und Sportgeschäften. Direkt vor Ort besteht die Möglichkeit der fachlichen Beratung durch einen geschulten Mitarbeiter. Es ist möglich, die Sportuhr anzuprobieren und die Größe und das Gewicht einzuschätzen. Der Nachteil ist, dass im Fachhandel nur ein begrenztes Angebot zur Verfügung steht. Das erschwert den Preisvergleich. Möglicherweise ist keine Uhr im Angebot enthalten, die den individuellen Anforderungen an eine gute Sportuhr entspricht.

Ein größeres Angebot steht online zur Verfügung. Im Internet sind nahezu alle Modelle erhältlich, sodass eine geeignete Sportuhr in der Regel problemlos zu finden ist. Durch die große Auswahl ist ein Preisvergleich machbar und im besten Fall stehen mehrere Designs zur Auswahl. Ein Nachteil ist das nahezu unüberschaubare Angebot, weshalb es sinnvoll ist, sich vor dem Kauf über relevante Kaufkriterien zu informieren. Wer es eilig hat, muss beim Onlinekauf gegebenenfalls einige Tage Lieferzeit in Kauf nehmen.

Was kostet eine Sportuhr?

Die Kosten für eine Sportuhr sind sehr unterschiedlich. Sie hängen vom verwendeten Material, der Technik und dem Funktionsumfang ab. Wichtig ist, dass die Sportuhr auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Einfache Sportuhren, die lediglich die Schritte, die Geschwindigkeit und gegebenenfalls den Puls messen, liegen im unteren, zweistelligen Bereich.

Gut zu wissen: Je mehr Funktionen zur Verfügung stehen, desto höher ist der Preis. Sehr spezielle Sportuhren, die beispielsweise einen Höhenmesser, ein Barometer oder eine Blutsauerstoffmessung enthalten und wasserdicht sind, können einen dreistelligen Betrag kosten.

Wie viele Schritte sollte ich am Tag gehen?

Wie viele Schritte am Tag sinnvoll sind, ist individuell und von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Sehr viele Faktoren spielen eine Rolle – angefangen beim Körpergewicht bis hin zur körperlichen Fitness. Einige Experten empfehlen, etwa 10.000 Schritte am Tag zu laufen, um die Kondition zu verbessern. Doch das ist nau.ch zufolge ein Mythos, so sollen bereits 4.000 Schritte gut für die Gesundheit sein.

Gibt es Sportuhren für Damen?

Es gibt Sportuhren für Damen, für Herren oder Modelle, die nicht zwischen Geschlechtern unterscheiden. Viele Frauen bevorzugen Sportuhren mit einem eher schmalen und schicken Design.

Gibt es eine Sportuhr für Kinder?

Wer eine Sportuhr für Kinder sucht, sollte ein Modell wählen, dass einfach in der Bedienung ist und dessen Armband dem Umfang des Handgelenks des Kindes entspricht. Viele Hersteller bieten Sportuhren für Kinder an, die eine geringere Größe haben und bei denen das Design etwas kindlicher gehalten ist.

Gibt es einen Sportuhr-Test von der Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest hat noch keinen Sportuhr-Test durchgeführt. Wenn die Experten die Geräte überprüfen, informiert dieser Ratgeber zeitnah darüber. Im Mai 2023 aktualisierte die Verbraucherorganisation einen Test von inzwischen 123 Smartwatches und Fitness-Trackern, die Schritte zählen, den Puls messen oder die verbrauchten Kalorien anzeigen konnten.

Beim aktuellen Test legte die Stiftung Warentest ihr Hauptaugenmerk auf die Genauigkeit der Puls- und Streckenmessung beim Gehen, Joggen oder Radfahren. Weitere Testkriterien waren die Kommunikationsfunktion, die Handhabung, der Datenschutz und die Datensicherheit. Außerdem prüfte die Verbraucherorganisation den Akku sowie die Stabilität und Verarbeitung. Unter den getesteten Modellen fanden sich sehr bekannte Anbieter wie Samsung, Huawei, Apple, Garmin oder Fitbit. Gegen eine geringe Gebühr sind die Informationen hier freizuschalten. Interessant ist womöglich auch das folgende Video, in dem die Stiftung Warentest die Apple Watch Series 7 mit dem Vorgängermodell Series 6 vergleicht:

In einem weiteren Test vom Juni 2023 beschäftigte sich die Verbraucherorganisation mit 21 Fitness-Apps von Apple, Garmin, Fossil, Fitbit und weiteren Anbietern. Viele der Apps eigneten sich laut der Experten gut fürs Laufen, während es für das Schwimmen und Radfahren bereits weniger geeignete Fitness-Apps gab. Vier der getesteten Apps fielen im Test komplett durch. Wer sich für die Testergebnisse und den Testsieger interessiert, erhält hier alle Informationen.

Außerdem gibt es zwei Tests der Stiftung Warentest, in denen es um Kinder-Smartwatches geht: Im September 2023 untersuchte die Verbraucherorganisation acht der Uhren für Kinder und vergab dreimal eine gute Note. Bei Interesse am Test bitte hier klicken. Außerdem testete die Stiftung Warentest 36 Tarife für Kinder-Smartwatches und veröffentlichte die Testergebnisse im September 2023. Die Informationen sind hier abrufbar.

Hat Öko-Test einen Sportuhr-Test durchgeführt?

Bisher gibt es noch keinen Sportuhr-Test von Öko-Test. Die Verbraucherorganisation hat noch keines der Geräte unter die Lupe genommen oder sich anderen Fitnessuhren gewidmet. Sobald sich das ändert, erfolgt eine Veröffentlichung der Testergebnisse an dieser Stelle.

Auf der Website von Öko-Test ist ein interessanter Artikel zu Fitness-Apps zu finden, die beim Workout zu Hause helfen sollen. Die Apps sollen Übungen vorgeben und auf die individuelle Person abgestimmte Trainingspläne ausarbeiten. Da die meisten Apps kostenpflichtig sind, prüfte Öko-Test nach eigenen Angaben das Preis-Leistungs-Verhältnis sehr genau.

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