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12 unterschiedliche Vitamin-B12-Präparate im Vergleich – finden Sie Ihr bestes Vitamin B12 zur täglichen Einnahme des essenziellen Vitalstoffs – unser Test bzw. Ratgeber 2022


Tanja Stark
Ich persönlich empfehle im Vitamin B12-Vergleich: Garden of Life mykind Organics Vitamin B-12

Immer mehr Menschen greifen zu Vitaminpräparaten, um Ernährungsdefizite zu kompensieren und für mehr Vitalität im Alltag zu sorgen. Zum breiten Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln gehört unter anderem das lebensnotwendige Vitamin B12 – auch Cobalamin genannt. Es hat wichtige Funktionen im Zusammenhang mit Gesundheit und Wohlgefühl. Eine tägliche Zufuhr des essenziellen Vitalstoffs ist in erster Linie für Veganer wichtig. Aber auch Vegetarier oder Patienten mit Magen-Darm-Störungen sind häufig auf die zusätzliche Einnahme des Vitamins B12 angewiesen.

Der Vitamin-B12-Vergleich stellt 12 Nahrungsergänzungen mit ihren Eigenschaften vor. Der anschließende Ratgeber informiert ausführlich über das Vitamin und die verschiedenen Cobalamin-Formen. Er nennt die unterschiedlichen Darreichungsformen und liefert Tipps für die richtige Kaufentscheidung. Er informiert darüber, für wen Vitamin B12 besonders wichtig ist und welche Lebensmittel es enthalten. Außerdem werden häufige Fragen zum Thema beantwortet. Abschließend klärt der Ratgeber darüber auf, ob es einen Vitamin-B12-Test von Öko-Test oder der Stiftung Warentest gibt.

12 Vitamin-B12-Präparate als hilfreiche Nahrungsergänzung im großen Vergleich

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Besonderheiten
Details zur Dosierung
Empfohlene Tagesdosis
Dosierung
Details zum Produkt
Wirkstoff
Geschmacksrichtung
Zertifizierungen
Details zu den Zusatzstoffen
Ohne Allergene
Frei von Aromastoffen
Glutenfrei
Laktosefrei
Sojafrei
Vegan
Zuckerfrei
Ausführliche Informationen
Häufige Fragen
Erhältlich bei*
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Bio-Spray Garden of Life mykind Organics Vitamin B-12
Garden of Life mykind Organics Vitamin B-12
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,1510/2022
(11.809 Amazon-Bewertungen)
1 Spray
58 Milliliter
USA
Mit Mikronährstoffen aus Obst und Gemüse angereichert, laut Hersteller alle Wirkstoffe auf pflanzlicher Basis und aus biologischem Anbau
Ein Sprühstoß täglich
500 Mikrogramm pro Sprühstoß
Methylcobalamin
Himbeergeschmack
USDA-Biosiegel, QCS-Bio-zertifiziert
Zum Angebot
Amazon 19,98€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Werbung foodspring Vitamin Drops B12
foodspring Vitamin Drops B12
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,3110/2022
(34 Bewertungen)
2 Tropfen
30 Milliliter
Deutschland
Tropfen lassen sich laut Hersteller in eine Mahlzeit oder ein Getränk mischen
Eine Pipettenfüllung täglich
1.000 Mikrogramm pro Pipette
Cobalamin ohne nähere Angaben zur Form
Keine spezielle Geschmacksrichtung
Bio-zertifiziert nach EG Öko Verordnung
Zum Angebot
Zum Angebot 14,99€
Trinkfläschchen Doppelherz aktiv Vita-Energie Vitamin B12
Doppelherz aktiv Vita-Energie Vitamin B12
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,3910/2022
(1.873 Amazon-Bewertungen)
3 Trinkfläschchen
300 Milliliter
Deutschland
Enthält zwei Aminosäuren und drei weitere B-Vitamine
Ein Trinkfläschchen täglich
200 Mikrogramm pro Trinkfläschchen
Cyanocobalamin
Himbeergeschmack
Keine Angaben möglich
Zum Angebot
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Mit Folat Nature Love Vitamin B12
Nature Love Vitamin B12
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,4810/2022
(5.284 Amazon-Bewertungen)
4 Tabletten
180 Tabletten
Deutschland
Hochdosiert, mit Folat 5-MTHF aus Quatrefolic, Depotwirkung
Alle zwei Tage eine unzerkaute Tablette zusammen mit reichlich Flüssigkeit
1.000 Mikrogramm pro Tablette
Adenosylcobalamin, Methylcobalamin, Folat 5-MTHF aus Quatrefolic
Keine spezielle Geschmacksrichtung
HACCP-zertifiziert
Zum Angebot
Amazon 19,98€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
3 Formen B12 Nuvi Health® Vitamin B12
Nuvi Health® Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
1,5610/2022
(593 Amazon-Bewertungen)
5 Tropfen
50 Milliliter
Deutschland
Laut Hersteller hohe Bioverfügbarkeit und aus rein natürlichen Inhaltsstoffen
Keine Angaben möglich
200 Mikrogramm pro Tropfen
Methylcobalamin, Adenosylcobalamin und die Depotform Hydroxocobalamin
Keine spezielle Geschmacksrichtung
GMP-, ISO-9001- und HACCP-zertifiziert
Zum Angebot
Amazon 14,90€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Lutschtabletten Vit4ever Vitamin B12
Vit4ever Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
1,7010/2022
(1.067 Amazon-Bewertungen)
6 Lutschtabletten
365 Lutschtabletten
Deutschland
Laut Hersteller sind alle Zutaten ausschließlich pflanzlichen Ursprungs, frei von Magnesiumstearat, hochdosiert
Alle zwei Tage eine Tablette lutschen oder kauen
1.000 Mikrogramm pro Tablette
Methylcobalamin
Wahlweise mit Himbeer- oder Zitronengeschmack
HACCP-zertifiziert
Zum Angebot
Amazon 18,89€ Idealo 18,11€ Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Made in Germany PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten
PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten
Unsere Bewertung
Gut
1,8010/2022
(374 Amazon-Bewertungen)
7 Lutschtabletten
240 Lutschtabletten
Deutschland
Ohne Füllstoffe, laut Hersteller hohe Bioverfügbarkeit, vier Geschmacksrichtungen
Eine Tablette alle zwei Tage
1.000 Mikrogramm pro Tablette
Methylcobalamin
Wahlweise mit Kirsch-, Orangen-, Himbeer- oder Zitronengeschmack
Verkehrsfähig in Deutschland laut AGROLAB
Zum Angebot
Amazon 17,95€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Rückgaberecht Vitamaze Vitamin B12
Vitamaze Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
1,8710/2022
(1.014 Amazon-Bewertungen)
8 Tabletten
180 Tabletten
Deutschland
Hochdosiert, Vorrat für 6 Monate, laut Hersteller hohe Bioverfügbarkeit, 30 Tage kostenfreies Rückgaberecht
Eine Tablette täglich zusammen mit reichlich Flüssigkeit
500 Mikrogramm pro Tablette
Methylcobalamin
Keine spezielle Geschmacksrichtung
Beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit registriert
Zum Angebot
Amazon 14,24€ Idealo 15,91€ Otto Preis prüfen DocMorris 15,64€ Eurapon 15,93€ disapo 17,39€ Sanicare 17,75€ Aliva 17,79€
Kinder ab 12 Vitasprint Vitamin B12
Vitasprint Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
1,9510/2022
(193 Amazon-Bewertungen)
9 Kapseln
50 Kapseln
Deutschland
Mit 20, 50 oder 100 Kapseln erhältlich, für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren geeignet
Drei Kapseln täglich vor den Mahlzeiten, unzerkaut und mit reichlich Flüssigkeit
200 Mikrogramm pro Kapsel
Cyanocobalamin
Keine spezielle Geschmacksrichtung
Keine Angaben möglich
Zum Angebot
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Rein pflanzlich Greenfood Vitamin B12
Greenfood Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
2,0310/2022
(243 Amazon-Bewertungen)
10 Tabletten
180 Tabletten
‎Niederlande
Frei von Gentechnik, laut Hersteller hohe Bioverfügbarkeit
Eine Tablette täglich zusammen mit reichlich Flüssigkeit
500 Mikrogramm pro Tablette
Methylcobalamin
Keine spezielle Geschmackrichtung
Keine Angaben möglich
Zum Angebot
Amazon 12,99€ Idealo Preis prüfen Otto Preis prüfen Ebay Preis prüfen
Alkoholfrei Luondu Vitamin B12
Luondu Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
2,1010/2022
(1.189 Amazon-Bewertungen)
11 Tropfen
50 Milliliter
Deutschland
Laut Hersteller für Erwachsene und Kinder geeignet, laborgeprüft
Zwei Tropfen täglich
200 Mikrogramm pro Tropfen
Adenosylcobalamin, Methylcobalamin, Hydroxocobalamin
Keine spezielle Geschmackrichtung
Verkehrsfähig in Deutschland laut AGROLAB
Zum Angebot
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7 mm groß WeightWorld Vitamin B12
WeightWorld Vitamin B12
Unsere Bewertung
Gut
2,1910/2022
(10.907 Amazon-Bewertungen)
12 Tabletten
400 Tabletten
Großbritannien
Geringer Tablettendurchmesser soll das Schlucken erleichtern, hochdosiert, laut Hersteller nur natürliche Inhaltsstoffe
Alle zwei Tage eine Vitamin-B12-Tablette mit einem Glas Wasser und zu einer Mahlzeit
1.000 Mikrogramm pro Tablette
Methylcobalamin
Keine spezielle Geschmacksrichtung
SGS-, und GMP- und HACCP-zertifiziert
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Unsere Vitamin B12-Empfehlungen für Sie:

1. Garden of Life mykind Organics Vitamin B-12 – natürliches Cobalamin mit Bio-zertifizierter Lebensmittelmischung

Bio-Spray
Garden of Life mykind Organics Vitamin B-12
Kundenbewertung
(11.809 Amazon-Bewertungen)
Garden of Life mykind Organics Vitamin B-12
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Das mykind Organics Vitamin-B-12 von Garden of Life Mykind ist laut Hersteller vegan, biologisch und geprüft. Es reduziert demnach Müdigkeit und Erschöpfung, sorgt für mehr Energie und Konzentration und stärkt Immunsystem, Stoffwechsel sowie Nervensystem. Mit einem Sprühstoß täglich werden 500 Mikrogramm des Wirkstoffes Methylcobalamin zugeführt – das spricht für eine im Vergleich einfache Anwendung und gleichzeitig hohe Dosierung.

success

Biologische und natürliche Lebensmittelmischung: Das Vitamin-B12-Präparat enthält eine Mischung aus zahlreichen rein biologischen Zutaten in Form von Obst und Gemüse, die mit 2 Milligramm in jedem Sprühstoß enthalten sein soll. Dazu zählen Bestandteile von Rübe, Karotte, Spinat, Brokkoli, Tomate, Kohl, Rotkohl, Petersilie, Rosenkohl, grüner Paprika, Gurke, Zwiebel, Blumenkohl, Spargel, Erdbeere, Kirschgeschmack, Brombeere, Blaubeere und Himbeere.

Das Vitamin-B12-Spray ist nach Herstellerangaben frei von Milchprodukten, Soja, Weizen, Erdnüssen, Fisch und Schalentieren. Außerdem enthält es keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe. Es hat Himbeergeschmack und einen Inhalt von 58 Millilitern. Die Herstellung erfolgt in den USA. Kinder sollten das Spray nicht verwenden.

info

Was ist Methylcobalamin? Das ist eine bioaktive und natürliche Form des Vitamins B12. Es kann im Körper schnell wirken, ohne vorher umgewandelt zu werden. Der Mikronährstoff hat eine vielfältige positive Wirkung und wichtige Funktionen im menschlichen Organismus.
  • Vitamin-B12-Spray für einfache Anwendung
  • Vergleichsweise hohe Dosierung
  • Laut Hersteller auf pflanzlicher Basis und aus biologischem Anbau
  • Mit Mikronährstoffen aus Obst und Gemüse angereichert
  • Nur für Erwachsene geeignet

FAQ

Wie viele Sprühstöße enthält eine Flasche?
Laut Hersteller enthält jeder Sprühstoß etwa 0,41 Milliliter. Damit deckt eine Flasche den Bedarf von etwa 4,5 Monaten ab.
Ist die Flasche des Garden of Life mykind Organics Vitamin-B-12-Sprays aus Kunststoff oder Glas?
Amazon-Kundenangaben zufolge ist sie aus Glas.
Sind weitere Zutaten außer der Lebensmittelmischung enthalten?
Ja, im mykind Organics Vitamin-B-12-Spray sind weitere Zutaten enthalten. Das sind gereinigtes Wasser sowie Bio-Glycerin, Bio-Apfelsaft, Bio-Himbeergeschmack, Mandarinenschalengeschmack, Bio-Zitronensaft, Bio-Zitrusextrakt (um Frische zu bewahren), Bio-Stevia Rebaudioside A und Bio-Reis. Glycerin ist ein natürlicher Baustein, der unter anderem in pflanzlichen Ölen vorkommt. Stevia ist ein pflanzliches Süßungsmittel.
Wie soll die geöffnete Flasche aufbewahrt werden?
Nach Angaben des Herstellers sollte sie nach dem Öffnen gekühlt werden.
Hat das Vitamin-B12-Spray Zertifikate?
Ja, die Bio-Zertifizierung erfolgte durch das US-amerikanische Landwirtschaftsministerium United States Department of Agriculture (USDA), das in den USA alle Standards für landwirtschaftlich erzeugte ökologische Produkte regelt. Zudem verzichtet der Hersteller auf Gentechnik, was durch das Non-GMO-Project verifiziert ist. Das ist eine Non-Profit-Organisation mit Sitz in den USA, die sich auf genetisch veränderte Organismen spezialisiert hat.

2. Vitamin Drops B12 von foodspring – hochdosiertes Cobalamin in Tropfenform

Mischbar
foodspring Vitamin Drops B12
Kundenbewertung
(34 Bewertungen)
foodspring Vitamin Drops B12
Zum Angebot 14,99€ Zum Angebot

Die Vitamin-B12-Tropfen liefern pro Tagesdosis hochdosierte 1.000 Mikrogramm Cobalamin. In einem Fläschchen sind 30 Milliliter enthalten. Die Einnahme und Dosierung sollen sehr einfach sein. Die Vitamin-B12-Drops eignen sich für Veganer und Vegetarier. Sie sollen die Leistungsfähigkeit von Sportlern unterstützen, die Konzentration fördern, Müdigkeit und Lustlosigkeit reduzieren und die Nerven stärken.

info

Welche Bedeutung hat Vitamin B12? Es ist ein essenzielles, also lebenswichtiges Vitamin, das der menschliche Organismus nicht selbst herstellen kann. Deshalb muss es von außen zugeführt werden. Ein Mangel an Vitamin B12 kann die Körperfunktionen beeinträchtigen und verschiedene Beschwerden beziehungsweise Erkrankungen verursachen. Ein Marker für einen Mangel an Vitamin B12 stellt eine erhöhte Methylmalonsäure im Urintest dar. Vitamin B12 soll bei Antriebslosigkeit und chronischer Müdigkeit helfen, wirksam gegen depressive Zustände sein und bei der Behandlung von Anämien Abhilfe leisten. Der Ratgeber im Anschluss an den Vergleich erläutert weitere Einzelheiten.

Täglich sollte eine ganze Pipettenfüllung eingenommen werden. Sie kann in ein Getränk, eine Mahlzeit oder direkt auf die Zunge gegeben werden. Die Tropfen werden in Deutschland in einer nährstoffschonenden und zertifizierten Produktion hergestellt. Der Geschmack soll neutral sein. Als Zutaten sind Wasser, natürliches Aroma und Vitamin B12 enthalten.

  • Sehr hoch dosierte Tagesdosis
  • In Deutschland laut Hersteller nährstoffschonend produziert
  • In einer Mahlzeit oder einem Getränk oder pur einzunehmen
  • Keine genauen Angaben zur Form des Vitamins B12

FAQ

Wo hat das Unternehmen seinen Sitz?
Der Firmensitz von Foodspring ist in Berlin.
Enthalten die Vitamin Drops B12 von foodspring Farbstoffe?
Nein, sie sind laut Hersteller frei von Farbstoffen.
Zu welcher Tageszeit empfiehlt sich die Einnahme?
Die foodspring Vitamin-B12-Drops können morgens, abends oder zwischendurch eingenommen werden.
Wie lange reichen die Tropfen?
Ein Fläschchen enthält etwa 60 Tagesdosen.

3. Doppelherz aktiv Vita-Energie – Vitamin B12 mit weiteren B-Vitaminen und Aminosäuren

Trinkfläschchen
Doppelherz aktiv Vita-Energie Vitamin B12
Kundenbewertung
(1.873 Amazon-Bewertungen)
Doppelherz aktiv Vita-Energie Vitamin B12
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Die Trinkfläschchen aktiv B12 Vita-Energie von Doppelherz enthalten pro Tagesdosis 200 Mikrogramm Vitamin B12 in Form von Cyanocobalamin und sind vegan. Der Inhalt hat einen Himbeergeschmack und in einer Packung sind 30 Fläschchen enthalten. Somit reicht eine Packung für etwa einen Monat. Für Schwangere, stillende Mütter sowie Kinder und Jugendliche ist das Vitamin-B12-Präparat nicht geeignet.

success

Mit drei zusätzlichen B-Vitaminen: Neben Vitamin B12 stecken im aktiv B12 Vita-Energie drei weitere B-Vitamine – Niacin/Nicotinamid (Vitamin B3), Vitamin B1 und Vitamin B6. Das Zusammenwirken aller enthaltenen Vitamine sorgt laut Hersteller für einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Funktion des Nervensystems. Außerdem verringern sich demnach Müdigkeit und Erschöpfung.

Zu den weiteren Inhaltsstoffen der Vitamin-B12-Trinkampullen von Doppelherz gehören die beiden Eiweißbausteine L-Glutamin und L-Serin. Frei von Konservierungsstoffen sind die Ampullen nicht. Außerdem enthält es Trennmittel. Allgemein dienen Trennmittel in Präparaten dazu, ein Verkleben oder Verklumpen zu verhindern. Einige Menschen reagieren empfindlich auf die Zusatzstoffe. In der Nahrungsergänzung sind weder Gluten noch Laktose enthalten.

info

Was sind L-Glutamin und L-Serin? L-Glutamin und L-Serin sind nichtessenzielle Aminosäuren. Das bedeutet, dass der Körper sie selbst herstellen kann. Zudem sind die Eiweißbausteine in verschiedenen Lebensmitteln zu finden. L-Glutamin ist unter anderem an diversen Stoffwechselvorgängen beteiligt und wichtig für den Muskelaufbau und -erhalt. L-Serin ist beispielsweise wichtig für die Energieversorgung des Körpers bei Belastung und hat Bedeutung für die Konzentration und das Gedächtnis.
  • Enthält neben Vitamin B12 drei weitere B-Vitamine
  • Mit Eiweißbausteinen
  • Glutenfrei und laktosefrei
  • Monatspackung
  • Enthält Konservierungsstoffe und Trennmittel
  • Nur für Erwachsene geeignet

FAQ

Enthält das Vitamin-B12-Präparat Fruktose?
Ja, die Trinkfläschchen beinhalten Fruktose.
Steckt Alkohol in dem Doppelherz aktiv B12 Vita-Energie Vitamin-B12-Präparat?
Nein, das Vitamin-B12-Präparat enthält keinen Alkohol.
Welche Menge beinhaltet ein Trinkfläschchen?
Jede Vitamin-B12-Ampulle von Doppelherz enthält 10 Milliliter.
Wie viel Glutamin und Serin sind enthalten?
Eine Tagesportion Doppelherz aktiv B12 Vita-Energie enthält 60 Milligramm Glutamin und 40 Milligramm Serin.
Wie erfolgt die Einnahme über die Ampullen?
Zuerst muss die Verschlusskappe nach rechts bis zum Anschlag gedreht werden, um die Nährstoffkammer zu öffnen. Nun schütteln, bis sich alles gut aufgelöst hat. Anschließend die Kappe nach links aufdrehen und trinken für die Nährstoffzufuhr.

4. Nature Love Vitamin B12 – Tabletten aus deutscher Produktion mit Folat

Mit Folat
Nature Love Vitamin B12
Kundenbewertung
(5.284 Amazon-Bewertungen)
Nature Love Vitamin B12
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Das Vitamin B12 von Nature Love in Tablettenform enthält beide bioaktiven Cobalaminformen – Methyl-B12 und Adenosyl-B12 – und zwar im Verhältnis 2:1. Zusätzlich ist die Depotform Hydroxocobalamin enthalten. In einer Dose befinden sich 180 Tabletten. Sie sind mit jeweils 1.000 Mikrogramm Vitamin B12 hochdosiert und sollen jeden zweiten Tag eingenommen werden. Demzufolge reichen die Tabletten für rund ein Jahr.

success

Mit Folat für bessere Bioverfügbarkeit: Den Tabletten wurde neben Cobalamin zusätzlich Folat zugesetzt. Es ist wichtig für den Stoffwechsel von Vitamin B12. Das Nahrungsergänzungsmittel soll langfristig sowohl einen Mangel an B12 als auch an Folsäure beseitigen.

Wie der Hersteller angibt, hat ein unabhängiges, anerkanntes deutsches Labor jede Charge überprüft. Die Herstellung der zu 100 Prozent veganen Tabletten erfolgt in Deutschland in streng geprüften und HACCP-zertifizierten Anlagen. Die Tabletten sind Nature Love zufolge für Personen unter 18 Jahren, Schwangere und stillende Mütter nicht geeignet. Das Vitamin-B12-Präparat ist GMO-frei sowie frei von Gluten und Laktose und folgenden Zusätzen:

  1. Magnesiumstearat
  2. Aromen
  3. Farbstoffen
  4. Stabilisatoren
  5. Konservierungsstoffen
  6. Gelatine
  7. Zucker und Süßstoffen
info

Was ist Folat? Folat ist ein Sammelbegriff für verschiedene Verbindungen, die alle als Vitamin B9 gelten. Folat ist eine bioaktive und natürliche B9-Form, die dem Körper sofort zur Verfügung steht. Es ist wichtig für zahlreiche Entwicklungs- und Wachstumsvorgänge im Körper. Außerdem spielt es eine große Rolle für Frauen, die schwanger werden möchten oder es bereits sind. Folsäure ist ein künstlich hergestelltes Folat und muss vom Körper in das bioaktive Folat umgewandelt werden.
  • Folat soll Bioverfügbarkeit verbessern
  • Jahresvorrat mit 180 Tabletten
  • Vergleichsweise hohe Tagesdosis
  • Nicht für Schwangere, Stillende und unter 18 Jahren geeignet

FAQ

Woher stammt das verwendete Vitamin B12?
Es wird aus Mais gewonnen.
Ist das Behältnis der Nature Love Vitamin-B12-Tabletten aus Glas oder Kunststoff?
Es besteht Amazon-Kunden zufolge aus Kunststoff.
Welches Folat ist enthalten?
Laut Hersteller handelt es sich um die hoch bioverfügbare und stabile Form 5-MTHF Glucosamin (Quatrefolic® von Gnosis). Das bioaktive Folat soll direkt im Stoffwechsel verfügbar und unter anderem deshalb sinnvoll sein, weil nicht alle Menschen synthetische Folsäure in bioaktives Folat umwandeln können.
Wie hoch ist der Folatanteil pro Tablette?
Es sind 400 Mikrogramm pro Tablette.
Enthält der Füllstoff mikrokristalline Cellulose Nanopartikel?
Laut Amazon-Kunden enthält die mikrokristalline Cellulose der Nature Love Vitamin-B12-Tabletten keine Nanopartikel. Das sind winzig kleine Teilchen, die – wenn sie unnatürlichen Ursprungs sind – die Gesundheit beeinträchtigen können.

5. Zertifizierte und laborgeprüfte Nuvi Health® Vitamin-B12-Tropfen mit hoher Bioverfügbarkeit

3 Formen B12
Nuvi Health® Vitamin B12
Kundenbewertung
(593 Amazon-Bewertungen)
Nuvi Health® Vitamin B12
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In den Tropfen mit Vitamin B12 von Nuvi Health® sind die beiden Aktivformen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin sowie Hydroxocobalamin in Depotform in einem gleichen Mengenverhältnis enthalten. Das soll für eine sehr hohe Bioverfügbarkeit sorgen. Pro Tropfen liefert die Nahrungsergänzung 200 Mikrogramm Vitamin B12, insgesamt befinden sich 50 Milliliter in der Flasche. Das Nahrungsergänzungsmittel ist 100 Prozent vegan und wurde in Deutschland hergestellt. Es ist für Kinder ungeeignet.

Der Hersteller weist darauf hin, dass zur Stabilisierung eine geringe Menge an natürlichem Trinkalkohol (5,8 Prozent) zugesetzt wird. Die Tropfen sind frei von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Magnesiumstearat, Gelatine oder Konservierungsstoffen. Darüber hinaus sind im Vitamin-B12-Präparat weder Laktose noch Gluten enthalten. Bei der Herstellung kommen laut Nuvi Health® hochwertige Rohstoffe zum Einsatz. Die Produktionsstätten sind GMP- und HACCP-zertifiziert und entsprechen der ISO 9001. In unabhängigen Laboren werden die Tropfen unter anderem auf Schwermetalle, Schimmelpilze und Salmonellen untersucht.

info

Was ist Magnesiumstearat? Magnesiumstearat ist das Magnesiumsalz der Stearinsäure. Es kommt unter anderem als Binde- und Füllmittel in Kapseln oder Tabletten zum Einsatz. Dabei soll es dafür sorgen, dass sich die Rohstoffe im gewünschten Verhältnis vermischen und nicht verkleben. Laut Kritikern kann Magnesiumstearat dem Immunsystem schaden, die Aufnahmefähigkeit von Wirkstoffen im Verdauungstrakt behindern oder andere gesundheitsbedenkliche Wirkungen haben. Es gibt allerdings bisher nicht ausreichend Studien, die das wissenschaftlich belegen.
  • Natürliche B12-Formen im gleichen Mengenverhältnis enthalten
  • Soll sehr hohe Bioverfügbarkeit haben
  • Mehrfach zertifiziert und laborgeprüft
  • Alkohol enthalten

FAQ

Wie viele Tropfen sind in einer Flasche enthalten?
Es sind 1.750 Tropfen pro Flasche.
Sind die Tropfen frei von Gentechnik?
Ja, das ist laut Hersteller der Fall.
Haben die Nuvi Health® Vitamin-B12-Tropfen einen Nachgeschmack?
Sie haben keine spezielle Geschmacksrichtung.
Welche Menge sollte pro Tag eingenommen werden?
Amazon-Kunden zufolge lautet die Empfehlung auf der Rückseite der Flasche fünf Tropfen täglich.
Wie lange sind die Tropfen in der geöffneten Flasche haltbar?
Bei ordnungsgemäßer Lagerung halten sie laut Hersteller mindestens ein Jahr.

6. Vitamin B12 von Vit4ever – hochwertiges Präparat in großer Verpackung

Lutschtabletten
Vit4ever Vitamin B12
Kundenbewertung
(1.067 Amazon-Bewertungen)
Vit4ever Vitamin B12
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Idealo 18,11€ Jetzt zu Idealo
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Das Vit4ever-Vitamin-B12 enthält 365 Tabletten, von denen alle 2 Tage eine eingenommen werden soll. Die Dosis beträgt damit jeden zweiten Tag 1.000 Mikrogramm B12. Das Nahrungsergänzungsmittel wird durch pflanzliche Fermentation hergestellt und ist zu 100 Prozent vegan. Zudem ist es unter anderem frei von Magnesiumstearat, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und Konservierungsstoffen. Außerdem sind die Tabletten GMO-frei.

success

Lutschtabletten mit Himbeergeschmack und guter Aufnahme: Das Nahrungsergänzungsmittel bietet verschiedene Einnahmemöglichkeiten. Es kann gelutscht, gekaut oder geschluckt werden. Die Tabletten schmecken laut Hersteller nach Himbeere. Da sie das aktive Methylcobalamin enthalten, das insbesondere beim Lutschen über die Schleimhäute im Mund aufgenommen wird, erfolgt damit eine bessere Absorption des Wirkstoffs vom Körper.

Der Hersteller spricht von einer hohen Bioverfügbarkeit und erklärt, dass seine Produkte aus hochwertigen Rohstoffen bestehen und in zertifizierten EU-Betrieben produziert werden. Eine Laborüberprüfung auf Belastungen und Verunreinigungen sowie den Wirkstoffgehalt findet ebenfalls statt. Neben Vitamin B12 sind Süßstoffe, ein Füllstoff sowie Aromen enthalten.

info

Was bedeutet GMO- oder GVO-frei? Die Abkürzungen stehen für gentechnisch modifizierter beziehungsweise gentechnisch veränderter Organismus. Bei solchen Tieren, Pflanzen oder Mikroorganismen wurden die Erbanlagen mithilfe von Gentechnik verändert und ihnen wurden neue Eigenschaften hinzufügt, die in der Natur nicht vorkommen. Die Verwendung gentechnisch veränderter Inhaltsstoffe steht in der Kritik, da sie sich negativ auf Gesundheit und Umwelt auswirken können.
  • Tabletten zum Lutschen oder Kauen
  • In zwei Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Vergleichsweise hoher Wirkstoffgehalt
  • Süßstoffe und Aromen enthalten

FAQ

Wo erfolgt die Herstellung der Vit4ever Vitamin-B12-Tabletten?
Sie werden in Deutschland hergestellt.
Welchen Durchmesser haben die Lutschtabletten?
Die Vitamin-B12-Lutschtabletten von Vit4ever haben einen Durchmesser von 8 Millimetern.
Sind die Tabletten frei von Laktose und Gluten?
Ja, das ist laut Hersteller der Fall.
In welcher Geschmacksrichtung gibt es die Tabletten?
Neben Himbeere gibt es Zitronengeschmack.

7. PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten in vier Geschmacksrichtungen

Made in Germany
PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten
Kundenbewertung
(374 Amazon-Bewertungen)
PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten
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Bei dem Vitamin-B12-Präparat von PROFUEL handelt es sich um Lutschtabletten. Sie kommen laut Hersteller ohne Füllstoffe aus und sind vegan. Eine Tablette beinhaltet 1.000 Mikrogramm Vitamin B12. Der Hersteller empfiehlt, an jedem 2. Tag eine Tablette einzunehmen. Es ist möglich, die Tablette zu lutschen oder zu zerkauen. Wer das Vitamin B12 über die Mundschleimhaut aufnehmen möchte, kann die Tablette alternativ unter die Zunge legen und zergehen lassen.

success

Vier Geschmacksrichtungen: Die PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten sind in vier unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich. Dazu gehören Kirsche, Himbeere, Orange und Zitrone.

Die Tabletten bieten laut Hersteller eine hohe Bioverfügbarkeit. Sie werden in Deutschland hergestellt und beinhalten das Vitamin B12 in Form von Methylcobalamin. Zu den weiteren Inhaltsstoffen gehört unter anderem das Süßungsmittel Xylit. Dextrose oder Zucker beinhaltet das Produkt nicht. Ebenso ist es frei von künstlichen Farbstoffen.

info

Was ist Xylit? Xylit ist auch unter dem Namen Birkenzucker bekannt. Er wird aus verschiedenen Rohstoffen, wie Stroh, Harthölzer oder Maiskolbenreste, gewonnen. Bei dem Süßungsmittel handelt es sich um einen Zuckeralkohol. Solche Stoffe beeinflussen den Blutzuckerspiegel nicht und verursachen kein Karies. Jedoch kann Xylit in größeren Mengen zu Durchfall oder Blähungen führen.
  • Vier Geschmacksrichtungen
  • In Deutschland hergestellt
  • Ohne Magnesiumstearat, Zucker, Dextrose und künstliche Farbstoffe
  • Vegan
  • Lutschtabletten
  • Süßungsmittel und Aroma enthalten

FAQ

Wie viele Tabletten enthält die Packung?
Im Lieferumfang befindet sich eine Dose mit 240 Tabletten.
Beinhalten die Lutschtabletten Magnesiumstearat?
Nein, die PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten enthalten kein Magnesiumstearat.
Ist das Vitamin-B12-Präparat frei von Soja?
Ja, das Produkt ist frei von Soja.
Sind die Tabletten laborgeprüft?
Ja, die Lutschtabletten von PROFUEL werden den Herstellerangaben nach regelmäßig von einem zertifizierten Labor überprüft.
Sind die PROFUEL Vitamin B12 Lutschtabletten laktosefrei?
Ja, die Tabletten sind laktosefrei.

8. Vitamin B12 von Vitamaze mit 180 Tabletten – zum Schlucken oder Zergehenlassen

Rückgaberecht
Vitamaze Vitamin B12
Kundenbewertung
(1.014 Amazon-Bewertungen)
Vitamaze Vitamin B12
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Idealo 15,91€ Jetzt zu Idealo
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DocMorris 15,64€ Jetzt zu DocMorris
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Die Tabletten der Marke Vitamaze enthalten pro Stück 500 Mikrogramm Vitamin B12 in Form von Methylcobalamin. Laut Hersteller ist es das Cobalamin mit der höchsten Bioverfügbarkeit. In der Dose befinden sich 180 Tabletten. Da eine Tablette pro Tag einzunehmen ist, reicht eine Packung für ein halbes Jahr. Der Hersteller spricht von einer hohen Produktsicherheit nach dem HACCP-Konzept. Die Nahrungsergänzung ist beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit registriert und unabhängige Prüfer haben ihre uneingeschränkte Verkehrsfähigkeit bestätigt.

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Schlucken oder zergehen lassen: Die Tabletten sind nach Angaben des Herstellers leicht zu schlucken. Da sie keine Beschichtung haben, können sie außerdem sublingual angewandt werden. Das soll die Aufnahme des Wirkstoffs beschleunigen. Sublinguale Anwendung bedeutet, dass eine Tablette oder Kapsel unter die Zunge gelegt wird und sich anschließend dort auflöst.

Zu den weiteren Inhaltsstoffen neben Vitamin B12 gehören mikrokristalline Cellulose sowie modifizierte Stärke. Der Hersteller bietet eine Zufriedenheitsgarantie mit einem kostenfreien Rückgaberecht innerhalb von 30 Tagen. Er weist darauf hin, dass die Tabletten nicht für Kinder und Jugendliche geeignet sind. Sie sind frei von Gentechnik, Schad- und Farbstoffen sowie Magnesiumstearat.

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Was ist modifizierte Stärke? Das ist ein Zusatzstoff aus chemisch veränderter Stärke. Die Verwendung ist rechtlich geregelt und gilt gesundheitlich als unbedenklich. Modifiziert sagt aus, dass herkömmliche Stärke an bestimmte Anforderungen angepasst wurde. Die speziellen Eigenschaften können durch chemische, physikalische oder enzymatische Veränderungen herbeigeführt werden.
  • Sublingual anwendbar
  • 180 Tabletten für 6 Monate
  • Vergleichsweise hohe Dosierung
  • Kostenfreies Rückgaberecht innerhalb von 30 Tagen
  • Für Kinder und Jugendliche ungeeignet

FAQ

Werden die Vitamin-B12-Tabletten von Vitamaze in Deutschland hergestellt?
Ja, sie sind Made in Germany unter pharmazeutischen Bedingungen.
Sind Allergene enthalten?
Nein, das ist nicht der Fall.
Sind außer Methylmalonsäure weitere Formen Vitamin B12 enthalten?
Nein, das Vitamaze-Vitamin-B12 enthält nur Methylcobalamin.
Sind die Vitamin-B12-Tabletten vegan?
Ja.
Was für ein Haltbarkeitsdatum haben die Tabletten?
Wie der Hersteller erklärt, ist die Nahrungsergänzung ab Herstellung 2 Jahre haltbar. Das Mindesthaltbarkeitsdatum befindet sich auf dem Boden der Dose.

9. Vitasprint Vitamin B12 – vegane Kapseln mit zusätzlichen Inhaltsstoffen und in drei Packungsgrößen

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Die Vitasprint Vitamin-B12-Kapseln sollen nach Angaben des Herstellers als Kur von mindestens 30 Tagen angewendet werden, um die körpereigenen Vitamin-B12-Depots aufzufüllen. So soll Müdigkeit verringert, die Konzentration verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Eine Tagesdosis besteht aus drei Kapseln, was 600 Mikrogramm Vitamin B12 entspricht. Die Kapseln sind für Kinder ab 12 Jahren und Erwachsene geeignet und frei von Laktose, Gluten, Fructose, Zucker, Alkohol, Koffein und tierischen Bestandteilen.

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Drei hilfreiche Inhaltsstoffe: Vitamin B12 ist mit 200 Mikrogramm in Form von Cyanocobalamin enthalten. Außerdem enthalten die Kapseln jeweils 30 Milligramm DL-Phosphonoserin und Glutamin. Glutamin ist wichtig für die Informationsübertragung zwischen den Nervenzellen. Phosphonoserin spielt eine große Rolle bei der Eiweißbildung im Körper und soll unterstützend bei Aufbau und Funktion der Muskel- und Nervenzellen wirken.

Andere Bestandteile der veganen Kapseln sind unter anderem Maltodextrin (Zweifachzucker), Maisstärke, Zitronensäure, Kaliumchlorid (Geschmacksverstärker), Titandioxid (Farbstoff) und weitere. Die Einnahme von jeweils einer Kapsel soll dreimal täglich unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit vor den Mahlzeiten erfolgen. Informationen zu Risiken oder Nebenwirkungen finden sich in der Packungsbeilage. Es stehen drei Packungsgrößen zur Auswahl:

  • 20 Kapseln
  • 50 Kapseln
  • 100 Kapseln
  • Für Kinder ab 12 Jahre und Erwachsene geeignet
  • Hohe Vitamin-B12-Dosierung pro Tagesdosis
  • Mit Glutamin und Phosphonoserin
  • Mehrere Packungsgrößen zur Auswahl
  • Zahlreiche Zusatzstoffe enthalten

FAQ

Gibt es das Vitamin B12 von Vitasprint in einer anderen Darreichungsform?
Ja, der Hersteller bietet Trinkampullen an.
Eignet sich die Nahrungsergänzung für Diabetiker?
Ja, das ist laut Hersteller der Fall. Eine Kapsel entspricht 0,01 Broteinheiten.
Wonach schmecken die Kapseln?
Sie sollen geschmacksneutral sein.
Ist eine dauerhafte Einnahme der Kapseln möglich?
Vitasprint gibt an, dass es bei Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis möglich ist.
Wie lange reicht eine Packung?
Die Packung mit 50 Kapseln Vitamin B12 reicht bei Einhaltung der Dosierungsempfehlung über 2 Wochen.

10. Vitamin B12 von Greenfood mit Methylcobalamin für Psyche, Energiehaushalt und Blut

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Eine Dose des Greenfood-Vitamin-B12 enthält 180 Tabletten mit 500 Mikrogramm Methylcobalamin. Täglich soll eine Tablette mit reichlich Wasser eingenommen werden. Daher reicht eine Packung für etwa 6 Monate. Das rein pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel hat nach Angaben des Herstellers Premiumqualität und eine hohe Bioverfügbarkeit.

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Kann es zu einer Vitamin-B12-Überdosierung kommen? Es kann kaum zu viel Vitamin B12 aufgenommen werden, da der Körper überschüssige Mengen nicht über die gesamte Darmwand aufnimmt. Zudem scheidet der Organismus ein Zuviel an Cobalamin über die Nieren wieder aus. Nur in wenigen Situationen besteht die Gefahr einer Vitamin-B12-Überdosierung – beispielsweise bei Lebermetastasen sowie einer akuten oder chronischen Leberentzündung. Leukämie oder eine krankhafte Vermehrung von Blutkörperchen kann ebenfalls dazu führen, dass B12 überdosiert wird. In seltenen Fällen kann eine Vitamin-B12-Zufuhr vor allem per Injektion zu Überempfindlichkeiten führen.

Wie der Hersteller angibt, ist Methylcobalamin ein wichtiger Stimmungsaufheller und unterstützt den Energiehaushalt des Menschen. Zudem beeinflusst es Psyche und Nervensystem positiv und unterstützt die allgemeine Zellteilung sowie die Bildung der roten Blutkörperchen. Greenfood zufolge sind die Tabletten GMO-frei und enthalten weder Gluten, Laktose noch künstliche Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat.

  • 180 Tabletten für etwa 6 Monate
  • Enthalten natürliches Methylcobalamin
  • Laut Hersteller hohe Bioverfügbarkeit
  • Möglicherweise Allergene enthalten

FAQ

Was ist neben Vitamin B12 in den Greenfood-Tabletten enthalten?
Weitere Inhaltsstoffe sind Rote Bete und Cellulose.
Weshalb sind die Tabletten rot – kommt das von einem Farbstoff?
Amazon-Kunden zufolge ist das enthaltene Methylcobalamin von Natur aus rötlich.
Sind die Vitamin-B12-Tabletten vegan?
Ja.
Wo wird das Nahrungsergänzungsmittel hergestellt?
Herkunftsland sind die Niederlande.

11. Sehr gut verträgliches und bioaktives Vitamin B12 von Luondu in Tropfenform

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Das Nahrungsergänzungsmittel von Luondu enthält die drei Vitamin-B12-Formen Adenosylcobalamin, Methylcobalamin und Hydroxocobalamin (Depotform). Wie der Hersteller angibt, hat es über acht positive Wirkungen und die Tropfen werden schnell über die Mundschleimhaut aufgenommen. Sie sind frei von Alkohol und Zusätzen wie Magnesiumstearat, Zucker, Trennmitteln, Farbstoffen oder Aromen. Zudem sind weder Gelatine noch Gluten oder Laktose enthalten. Das Vitamin B12 wird von Luondu unter anderem für Kinder und Veganer empfohlen.

Nach Angaben des Herstellers sind die Vitamin-B12-Tropfen sehr gut verträglich und hoch bio-aktiv. Er empfiehlt zwei Tropfen täglich, mit denen insgesamt 400 Mikrogramm Cobalamin eingenommen werden. Insgesamt sind 1.700 Tropfen in einem Fläschchen enthalten, die einen Vorrat für 6 Monate bilden sollen. Die Dosierung soll dank Pipette einfach möglich sein. Neben den genannten Vitamin-B12-Formen befinden sich in der Nahrungsergänzung destilliertes Wasser und Kaliumsorbat.

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Was ist Kaliumsorbat? Das ist ein Salz der Sorbinsäure. Kaliumsorbat kommt teilweise natürlich vor, wird allerdings überwiegend synthetisch hergestellt. Meist kommen dabei keine gentechnisch veränderten Organismen zum Einsatz. In Form von E 202 findet Kaliumsorbat als Konservierungsstoff unter anderem in Lebensmitteln und Kosmetika Verwendung. Es soll die Eigenschaften des Produktes nicht beeinflussen, sondern vielmehr verhindern, dass sich Schimmelpilze und Hefen bilden.
  • Mit natürlichen Cobalamin-Formen
  • Für Kinder und Veganer geeignet
  • 6-Monats-Vorrat
  • Ohne Alkohol
  • Keine Nachteile bekannt

FAQ

Sind die Luondu Vitamin-B12-Tropfen laborgeprüft?
Sie sind laborgeprüft beziehungsweise als verkehrsfähig für Deutschland eingestuft. Das Zertifikat von AGROLAB stellt der Hersteller zur Verfügung. AGROLAB ist ein Privatlabor in Deutschland, das nach eigener Aussage Marktführer in Sachen landwirtschaftlicher Analyse ist.
Ist Folsäure enthalten?
Ein Verkäufer bei Amazon gibt an, dass die Luondu Vitamin-B12-Tropfen keine Folsäure enthalten.
Wie sind die Tropfen aufzubewahren?
Dem Hersteller zufolge soll die Aufbewahrung kühl, trocken und lichtgeschützt erfolgen.
Woraus wird das Vitamin B12 gewonnen?
Nach Angaben eines Amazon-Verkäufers erfolgt die Gewinnung des Methylcobalamins synthetisch. Adenosylcobalamin wird aus einer Art Maisstärke gewonnen.
Sollen die Tropfen pur oder mit Flüssigkeit eingenommen werden?
Der Hersteller empfiehlt die pure Einnahme direkt in den Mund. Das soll für die direkte Aufnahme über die Mundschleimhaut sorgen.
Aus welchem Material besteht die Flasche?
Die Tropfen befinden sich in einer Braunglasflasche.

12. WeightWorld Vitamin B12 – Tabletten mit hoher Dosierung und leichter Einnahme

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Dem Hersteller zufolge ist das für die Vitamin-B12-Tabletten von WeightWorld gewonnene Methylcobalamin zu 100 Prozent natürlich. Es sind pro Tablette 1.000 Mikrogramm enthalten, sodass nur eine Einnahme alle 2 Tage erforderlich ist. Da 400 Tabletten in der Dose enthalten sind, reicht eine Packung länger als ein Jahr. Laut WeightWorld trägt Vitamin B12 zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hilft bei der Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.

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Leichte Einnahme: Die Vitamin-B12-Tabletten haben einen Durchmesser von nur 7 Millimetern. Dadurch sollen sie leicht zu schlucken sein, was die Einnahme erleichtern soll.

Das Vitamin B12 ist zu 100 Prozent vegan und unter anderem frei von Konservierungsmitteln, Aromen, Farbstoffen, Gluten, Laktose und Gelatine. Es ist außerdem GMP-zertifiziert und der Hersteller verzichtet laut eigenen Aussagen auf unnötige Verpackungen. Der Behälter ist recycelbar und es kommen nur umweltfreundliche Etiketten und Druckfarben zum Einsatz.

  • Laut Hersteller leicht zu schlucken
  • Vergleichsweise großer Vorrat
  • 1.000 Mikrogramm pro Tablette
  • Unter anderem Magnesiumstearat enthalten

FAQ

Sind die WeightWorld Vitamin-B12-Tabletten frei von Allergenen?
Ja, laut Hersteller sind sie das.
Enthalten die Tabletten Sollbruchstellen zum Zerteilen?
Die Vitamin-B12-Tabletten von WeightWorld enthalten keine Sollbruchstellen.
Sind außer Methylcobalamin weitere Vitamin-B12-Formen enthalten?
Nein.
Eignet sich das Präparat für Kinder?
Nein, es ist nach Herstellerangaben nicht unter 18 Jahren geeignet.
Wann und wie sollte die Einnahme erfolgen?
Entsprechend der Herstellerempfehlung sollte das Präparat alle 2 Tage mit einem Glas Wasser zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
Wo wird das Produkt hergestellt?
Amazon-Kunden zufolge erfolgt die Herstellung in Großbritannien.
Ist die Nahrungsergänzung gentechnikfrei?
Ja.

Vitamin B12 – was ist das?

Vitamin B12 TestVitamin B12 – auch Cobalamin genannt – gehört zu den B-Vitaminen. Es gilt als sehr komplexes Vitamin, dessen umfangreiches Molekül sich auch an seiner Formel C63H88N14O14PCo zeigt. Allerdings tritt Vitamin B12 selten in seiner reinen Form auf, sondern vielmehr gebunden an andere Moleküle. Welche Vitamin-B12-Formen es gibt, erläutert ein späterer Abschnitt.

Allgemein ist Vitamin B12 ein roter, kristalliner Feststoff und eine organometallische Verbindung. Zudem ist es das einzige wasserlösliche Vitamin. Der menschliche Körper kann es speichern – meist sitzt der Körperspeicher in der Leber. Dennoch ist die Aufnahme von B12 über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungen wichtig, da der Körper es nicht selbst produzieren kann.

Als eines der wenigen Vitamine enthält Vitamin B12 ein Metallatom – und zwar ein Atom des Schwermetalls Cobalt (Co). B12 kommt in allen Lebewesen vor, kann jedoch weder von Pflanzen noch von Tieren synthetisiert werden. Produziert wird das Vitamin ausschließlich von Bakterien.

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Lebenswichtig: Das Vitamin dient dem Organismus nicht unmittelbar zur Energiegewinnung, ist dafür aber an mehreren lebensnotwendigen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Ein Mangel an der Verbindung beeinträchtigt verschiedene Körperfunktionen und kann zum Tod führen.

Aufnahme und Verwertung von Vitamin B12

Der Vitalstoff gelangt überwiegend mit Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs in den menschlichen Organismus – allen voran mit Fisch, Fleisch, Fleischerzeugnissen, Milch und Milchprodukten. In den genannten und weiteren tierischen Produkten kommt B12 gebunden an entsprechende Eiweiße vor. Pflanzliche Kost enthält so gut wie keine für den Menschen verwertbaren Formen der Cobalamine.

Damit Vitamin B12 verwertet wird, wird der sogenannte intrinsische Faktor (Intrinsic Factor) benötigt. Seine Produktion erfolgt in der Magenschleimhaut und zusammen mit dem Nahrungsbrei gelangt er in den Darm. Der intrinsische Faktor ist ein spezielles Eiweiß (Glykoprotein), an das sich das Vitamin bindet, um zum Krummdamm (Ileum) transportiert zu werden. Nur in diesem Abschnitt des menschlichen Dünndarms kann das Vitamin B12 aufgenommen und weiter zu den Zellen befördert werden.

In den Körperzellen des Menschen findet sich das Vitamin vorrangig in den Mitochondrien. Sie werden häufig als Kraftwerke des Körpers bezeichnet und steuern zahlreiche Körperfunktionen. Die Leber kann Vitamin B12 über mehrere Jahre speichern. Das Organ lagert im Schnitt ein Depot von 2.500 bis 4.000 Mikrogramm B12.

Welche Aufgaben und Wirkweisen hat Vitamin B12?

Achtung: Das sollten Sie wissen!

Allgemein müssen gesundheitsbezogene Aussagen wissenschaftlich geprüft und laut EU-Verordnung zugelassen sein. Sie dürfen außerdem keine Heilungsversprechen beinhalten. Bezüglich Vitamin B12 gibt es unter anderem folgende zugelassene Gesundheitsaussagen:

Trägt zur normalen Funktion der Psyche und des Nervensystems bei: Vitamin B12 ist zwingend für die Myelin-Synthese erforderlich. Myelin besteht aus Wasser und Protein. Es umgibt die peripheren Nervenstränge im Rückenmark und im Gehirn als isolierende Schicht. Auf die Weise unterstützt Vitamin B12 die Funktion von Nervensystem und Psyche und beugt beispielsweise Nervenschäden vor.

Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei: B12 fungiert als sogenanntes Coenzym beim Abbau von Aminosäuren und Fettsäuren. Es hat eine bedeutende Beteiligung an der Energiegewinnung aus den Nährstoffen, die sich der Mensch zuführt, indem es Stoffwechselprodukte umwandelt und weiterleitet.

Weitere zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen

  • Trägt zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei
  • Trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
  • Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Hat eine Funktion bei der zellulären Teilung
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Was ist der Homocysteinstoffwechsel? Methionin ist eine Aminosäure, bei deren Abbau Homocystein als Zwischen- beziehungsweise Abfallprodukt des Eiweißstoffwechsels entsteht. Anschließend wird das Homocystein mithilfe von Vitamin B12 und Folsäure wieder in Methionin umgewandelt, das dem Körper dann für weitere Stoffwechselprozesse erneut zur Verfügung steht. Kann der menschliche Organismus das Homocystein nicht ausreichend binden und umwandeln, besteht die Gefahr verschiedener Beschwerden und Erkrankungen. Dazu zählen unter anderem Gefäßverkalkung, Schlaganfall, Herzinfarkt und Venenthrombosen.

Weitere Funktionen von Vitamin B12
Vitamin B12 VergleichEinige weitere Wirkweisen – teilweise auf den oben genannten Funktionen von Vitamin B12 beruhend – gelten als vorbeugend beziehungsweise therapieunterstützend. Nachfolgend werden einige genannt, für die es teilweise zugrundeliegende Studien gibt, die hier abrufbar sind:

  1. Stärkt das Herz-Kreislauf-System durch Steuerung der Folsäureaufnahme in den roten Blutzellen und Mitwirkung bei der Blutbildung.
  2. Verbessert möglicherweise das Hautbild bei Psoriasis (Schuppenflechte) oder kann die Beschwerden nahezu beseitigen.
  3. Unterstützt bei frühzeitiger Einnahme die Behandlung von Depressionen sowie die Wirkungen von Antidepressiva.
  4. Kann eventuell unterstützend bei der Behandlung von Osteoporose (Knochenschwund) eingesetzt werden, da es womöglich das Knochenbruch-Risiko senkt.
  5. Hilft bei Morbus Crohn (chronisch-entzündliche Darmkrankheit mit teilweise schweren und Erbrechen Durchfällen), den Folsäuremangel auszugleichen.
  6. Kann laut mehrerer Studien bei der Demenzprophylaxe hilfreich sein, wobei die Wirksamkeit wissenschaftlich umstritten ist.

Vitamin-B12-Formen: Aktiv, Depot oder synthetisch

Der Vitamin-B12-Komplex setzt sich aus verschiedenen Formen zusammen. Die Verbindungen werden Cobalamine genannt und von Bakterien oder Blaualgen produziert. Sie kommen entweder einzeln oder in Kombination in den Nahrungsergänzungsmitteln vor. Die vier wichtigsten B12-Formen beschreibt der folgende Abschnitt.

Methylcobalamin
So gut wie alle Vitaminpräparate enthalten das leicht bioverfügbare Methylcobalamin, um eine zuverlässige und schnelle Wirkung zu erzielen. Methylcobalamin ist ein natürlich vorkommendes Vitamin B12 und eine hoch bioaktive Form des Vitalstoffs. Das bedeutet: Die Substanz wirkt direkt und muss nicht im Organismus umgewandelt werden. Das Methyl-B12 kommt vor allem in Milch und unterschiedlichen Milchprodukten vor. Es wird vorrangig im Rückenmark und Blut gespeichert sowie von den Zellen benötigt.

Im menschlichen Körper ist Methylcobalamin in diverse chemische Reaktionen im Zusammenhang mit der Rückbildung von Methionin aus Homocystein involviert und trägt deshalb zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei. Zudem hilft Methylcobalamin dem Organismus unter anderem, das Depot an Folsäure zu mobilisieren. Die bioaktive Form des Vitamins B12 ist wichtig für die optimale Funktion der Nerven und des Gehirns, für das Zellplasma, die Blutbildung und den Sehsinn. Zudem ist es für ein gesundes Zellwachstum unentbehrlich.

Adenosylcobalamin
Adenosylcobalamin ist die zweite bioaktive Speicherform von Vitamin B12, gilt aber als instabiles Molekül und kommt deshalb eher selten in Nahrungsergänzungen zum Einsatz. Die B12-Form wird dem Körper ebenfalls mit der Nahrung zugeführt, wobei sie vor allem in Fleisch und Fleischerzeugnissen in hoher Konzentration enthalten ist.

Adenosyl-B12 ist an der normalen Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt. Außerdem trägt es zum normalen Energiestoffwechsel bei, indem es bei der Energiefreisetzung von Kohlenhydraten, Fett und Proteinen (Makronährstoffe) hilft. Adenosylcobalamin findet sich in Nerven und Mitochondrien und trägt unter anderem zum Muskelaufbau und Wachstum sowie zur Gehirnentwicklung bei.

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Wandelbar: Der menschliche Körper ist in der Lage, Methyl- beziehungsweise Adenosylcobalamin je nach Bedarf in die andere Form umzuwandeln.

Hydroxocobalamin
Das ist eine Depotform des Vitamin B12, die häufig im Stoffwechsel als Zwischenform des Vitamins vorkommt. Hydroxocobalamin ist eine biologisch inaktive Form des Vitalstoffs, die im Körper in einen der beiden bioaktiven Coenzyme – Adenosylcobalamin und Methylcobalamin – umgewandelt oder gespeichert wird. Es ist eine Form von Vitamin B12, das Cyanid-Ionen bindet.

Geht es darum, nicht nur den akuten Mangel an B12 zu überwinden, sondern auch den Organismus mit dem Vitamin zu sättigen und ein langjähriges Depot anzulegen, ist Hydroxocobalamin genau richtig. Außerdem soll die Substanz bei der Behandlung von nitrosativem Stress von großer Bedeutung sein. Der Körper nimmt es schnell auf und wandelt es bei Bedarf zügig in eine bioaktive Form des Vitamins B12 um beziehungsweise legt es als Depot an.

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Gefährlicher Nitrostress: Als nitrosativer Stress – kurz Nitrostress – wird eine vermehrte Ausschüttung von Stickstoffmonoxid-Radikalen in den Körperzellen bezeichnet. Die Prozesse können die Zellen dauerhaft und irreparabel beschädigen. Auf nitrosativen Stress wird die Entstehung von schweren Krankheiten wie Atherosklerose, Multiple Sklerose, Fibromyalgie, Reizdarm oder chronische Depressionen zurückgeführt.

Cyanocobalamin
Das ist eine biologisch inaktive Form des Vitalstoffs. In der Natur kommt Cyanocobalamin nur selten vor, die Substanz wird für den medizinischen Gebrauch künstlich synthetisiert. Mehrere Medikamente, darunter auch Injektionspräparate, enthalten die B12-Form als Wirkstoff.

Nachdem Cyanocobalamin in den Organismus gelangt ist, wird es in ein bioaktives Coenzym des B12 umgewandelt, der Überschuss wird als Depot im Gewebe und Blutkreislauf angelegt. Obwohl die Umwandlung der Substanzen in der Regel unproblematisch gelingt, ist der Vorgang weniger effizient.

Ein beträchtlicher Teil des Cyanocobalamins wird vom Körper ausgeschieden und kommt dem Organismus kaum zugute. Außerdem verzögert sich die Wirkung, sodass Cyano-B12 zum Überwinden eines akuten Vitamin-B12-Mangels nicht zur ersten Wahl zählt. Dafür gilt es als sehr stabile Form von Vitamin B12, was von Vorteil ist.

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Weitere erforschte B12-Formen: Neben den genannten Formen von Vitamin B12 gibt es außerdem Aquocobalamin, Nitritocobalamin, Sulfitocobalamin sowie Glutathionylcobalamin.

Welche Vitamin-B12-Präparate sind erhältlich?

Es gibt unterschiedliche Darreichungsformen von Vitamin B12 – einige sind üblich, andere kommen seltener vor. Die folgende Aufzählung informiert über mögliche Darreichungen von Vitamin-B12-Präparaten und ihre jeweiligen Vorteile und Nachteile.

  • Tabletten zum Schlucken sind genau dosiert, die Einnahme gestaltet sich dadurch unkompliziert. Allerdings tun sich einige Menschen schwer mit dem Schlucken. Kritisch wird zudem die Verwendung von Magnesiumstearat beurteilt, das jedoch nur noch selten Verwendung findet.
  • Lutschtabletten wirken bereits im Mund- und Rachenbereich, daher wird das gelöste Vitamin B12 schnell in den Dünndarm transportiert. Die Tabletten zeichnen sich meist durch einen angenehmen Geschmack aus und sind in der Regel gut bekömmlich.
  • Kapseln haben eine glattere Oberfläche als Tabletten und können von einigen Menschen besser geschluckt werden – obwohl sie oft größer sind. Sie enthalten meist nur wenige Zusatzstoffe.
  • Tropfen machen das Vitamin besonders schnell bioverfügbar und ermöglichen außerdem eine flexible Dosierung des Wirkstoffs. In der Regel handelt es sich um eine Lösung auf Alkoholbasis. Deshalb können Menschen, die keinen Alkohol vertragen, mit den Tropfen Probleme bekommen.Vitamin B12 Test & Vergleich
  • Sprays werden ebenfalls schnell vom Körper aufgenommen, lassen sich aber etwas schwieriger dosieren als Tropfen. Dafür sind sie einfach und schnell anzuwenden. Sie weisen oftmals – ähnlich wie Tropfen – eine geringere Haltbarkeit als Tabletten oder Kapseln auf.
  • Vitamin-B12-Zahncreme ist eine weitere mögliche Quelle zur ergänzenden Einnahme von B12. Das Vitamin ist gut bioverfügbar, die Anwendung einfach. Vor allem, wer mehrere Quellen gleichzeitig anzapfen will, profitiert von einer Vitamin-Zahnpasta. Zur alleinigen Abdeckung des Vitamin-B12-Tagesbedarfs reicht die Dosierung vermutlich nicht aus.
  • Ein Pflaster enthält meist hochdosiertes Vitamin B12 und gilt als zuverlässige Quelle. Es wird in der Regel 24 Stunden getragen. Nach 6 Tagen kommt ein neues Pflaster zur Anwendung – so muss nicht jeden Tag an die Einnahme gedacht werden. Für Menschen mit sensibler Haut kann es eventuell nicht die erste Wahl sein.
  • Kaugummis enthalten sehr unterschiedliche Vitamin-B12-Dosierungen, was ihre Wirkung stark unterscheidet. Der Wirkstoff wird schnell über die Mundschleimhaut aufgenommen. Es können allerdings umstrittene Inhaltsstoffe wie Aromen, Süßstoffe oder Magnesiumstearat enthalten sein.
  • Vitamin B12 in Pulverform wird selbst angerührt. Es kann innerlich oder äußerlich zum Einsatz kommen. In der kristallinen Form liegt Vitamin B12 meist sehr rein vor und enthält keine ungewünschten Zusätze. Nachteilig ist, dass die Dosierung etwas kompliziert sein kann.
  • In Ampullen ist B12 oft mit anderen B-Vitaminen kombiniert, was die Wirkung verstärken kann. Vor der Einnahme müssen die meist in einem Mehrkammersystem befindlichen Substanzen im Trinkfläschchen gemischt werden. Oftmals sind allerdings bedenkliche Inhaltsstoffe enthalten. Hinzu kommt viel Verpackungsmüll.
  • Vitamin-B12-Injektionen finden vor allem bei einem schweren Vitamin-B12-Mangel Verwendung. Sie sind hoch dosiert und umgehen den Darm, sodass sie auch entsprechend empfindliche Menschen nutzen können. Die Anwendung von Vitamin-B12-Injektionen ist vergleichsweise unbequem und es gibt nur eine geringe Wirkstoffauswahl.
  • Äußerlich können Salben mit Vitamin B12 beispielsweise bei Neurodermitis eingesetzt werden. Die Haut nimmt den Vitalstoff genau dort auf, wo er notwendig ist. Eine Aufnahme über den Dickdarm ist damit nicht erforderlich, was für eine schnellere und bessere Wirksamkeit unter anderem bei einer Aufnahmestörung sorgen soll.

Mögliche Zutaten: Wertvoll, ungewollt oder schädlich

Das beste Vitamin B12Die Nahrungsergänzung enthält neben Vitamin B12 manchmal weitere Zutaten. Einige davon sind besonders wertvoll und können die Wirksamkeit verstärken beziehungsweise weitere positive Wirkungen haben. Andere wiederum können schädliche Effekte aufweisen.

Auswahl positiver Zutaten

  1. Vitamin B1 (Thiamin) – soll den Kohlenhydratstoffwechsel sowie Gehirn- und Muskelfunktionen unterstützen und Nervenschäden reduzieren
  2. Vitamin B3 (Niacin) – soll einen gesunden Schlaf, starke Nerven, ein ausgeglichenes Seelenleben und die Konzentration fördern
  3. Vitamin B6 (Pyridoxin) – soll die Verwertung von Eiweiß beschleunigen und Müdigkeit sowie Antriebsschwäche vorbeugen
  4. Glutamin (Aminosäure) – beteiligt an verschiedenen Stoffwechselvorgängen und am Muskelaufbau sowie -erhalt
  5. Serin (Aminosäure) – soll Gedächtnis und Konzentration verbessern und den Körper bei Belastung mit Energie versorgen

Auswahl ungewollter Zutaten

Zu den ungewünschten Zutaten gehört das bereits mehrfach erwähnte Magnesiumstearat, das unter anderem die Aufnahme der Wirkstoffe behindern kann. Zusätze wie Zucker oder Süßstoffe dienen dem besseren Geschmack, aber nicht der Gesundheit. Ähnliches gilt für Aromastoffe – vor allem, wenn sie künstlich sind.

Viele gesundheitsbewusste Menschen legen allgemein Wert darauf, dass das Vitamin-B12-Präparat frei von synthetischen Zusätzen wie Farb- und Konservierungsstoffen sowie frei von Alkohol ist. Andere müssen darauf achten, dass keine Allergene, kein Gluten oder keine Laktose enthalten sind, weil sie darauf mit Unverträglichkeit reagieren. Auch auf ein GMO-freies Produkt wird häufig geachtet. Veganer oder Vegetarier verzichten auf zugesetzte Gelatine, da sie tierischer Herkunft ist.

Vorteile und Nachteile von Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel

Nachdem die vorherigen Abschnitte über die Wirksamkeit, die möglichen Darreichungsformen und weitere Merkmale von Vitamin-B12-Präparaten berichtet haben, folgt hier eine kleine Zusammenfassung der Vorteile und Nachteile von B12 als Nahrungsergänzungsmittel:

  • In der Regel schnell bioverfügbar
  • Überwiegend rein pflanzlich
  • Verschiedene Darreichungsformen
  • Meist leichte Einnahme beziehungsweise Anwendung
  • Sichert die B12-Versorgung von Veganern und Vegetariern
  • Oftmals kontrollierte Herstellung mit Zertifikat
  • Meist gute Verträglichkeit
  • Zusätzliche Kosten
  • Einnahme kann vergessen werden
  • Teilweise wird langjährige Einnahme hochdosierter Präparate als Gesundheitsrisiko angesehen

Vorteile

Vitamin-B12: Wie hoch ist der Tagesbedarf?

Der Vitamin-B12-Tagesbedarf unterscheidet sich hauptsächlich nach dem Alter. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) nennt für die tägliche Einnahme folgende Referenzwerte, die hier ausführlicher nachzulesen sind:

  1. Säuglinge von 4 bis unter 12 Monaten: 1,4 Mikrogramm
  2. Kinder von 4 bis unter 7 Jahren: 2 Mikrogramm
  3. Kinder von 7 bis unter 10 Jahren: 2,5 Mikrogramm
  4. Kinder von 10 bis unter 13 Jahren: 3,5 Mikrogramm
  5. Jugendliche und Erwachsene: 4 Mikrogramm
  6. Schwangere: 4,5 Mikrogramm
  7. Stillende: 5,5 Mikrogramm
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Gut zu wissen: Ein gesunder Mitteleuropäer, der sich weder vegetarisch noch vegan ernährt, bekommt mit der Nahrung ausreichend Vitamin B12 und muss den Vitalstoff nicht zusätzlich als Nahrungsergänzung aufnehmen.

Ursachen für einen möglichen Vitamin-B12-Mangel – die Risikogruppen

Obwohl Defizite in der Versorgung mit Cobalaminen nicht weit verbreitet sind, gibt es eine – in den letzten Jahrzehnten ständig wachsende – Gruppe, die auf eine tägliche Zufuhr des Vitalstoffes zwingend angewiesen ist. Es geht um Menschen, die sich streng vegan ernähren und vollständig auf tierische Produkte verzichten. Veganer benötigen eine tägliche Versorgung mit einem Vitamin-B12-Präparat. Bei Vegetariern, die sich teilweise tierisch ernähren, kann die Zufuhr bei Bedarf ebenfalls erforderlich sein.

Daneben gibt es weitere Risikogruppen, die eine zusätzliche Versorgung mit dem Vitamin benötigen. So kann nach einer Magen-Darm-OP eine Aufnahmestörung vorliegen und die Aufnahme des Vitamins im Dünndarm gestört sein. Menschen, bei denen der intrinsische Faktor in nur unzureichenden Mengen vorhanden ist oder gänzlich fehlt, benötigen ebenfalls hochdosierte Vitamin-B12-Präparate.

Achtung: Das sollten Sie wissen!

Außerdem sind Menschen mit chronischer Gastritis, schweren Darmerkrankungen oder Morbus Crohn sowie Patienten, die Medikamente zur Hemmung der Magensäurebildung einnehmen, auf die Zufuhr des Vitalstoffs angewiesen. Bei Diabetes steigt der Bedarf an Cobalamin aufgrund medikamentöser Wechselwirkungen sowie verstärkter Verluste über die Nieren. Ein ganz oder teilweise entfernter Magen sowie chronischer Alkoholmissbrauch bergen ebenfalls die Gefahr, an Vitamin-B12-Mangel zu leiden.

Weitere Risikogruppen für einen Vitamin-B12-Mangel sind Schwangere und Stillende, weshalb die DGE deren täglichen B12-Bedarf erhöht hat. Bei regelmäßiger Einnahme bestimmter Medikamente kann es zu einer gestörten Nährstoffaufnahme kommen, wovon beispielsweise Senioren verstärkt betroffen sein können. Zu den Arzneimitteln gehören zum Beispiel sogenannte Säureblocker.

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Vorsicht: Der Mangel an Vitamin B12 macht sich erst langsam bemerkbar, denn in der Leber eines durchschnittlichen Europäers ist ein mehrjähriges Depot der Substanz gelagert. Erst nach 2 oder 3 Jahren der Unterversorgung treten die ersten Symptome auf. Wird bei der Unterversorgung jedoch nicht für eine Zufuhr gesorgt, drohen schwere Schäden. Ein langjähriger Vitamin-B12-Mangel kann zu irreversiblen Schäden und sogar zum Tod führen.

Wann liegt ein Vitamin-B12-Mangel vor und wie sind die Auswirkungen?

Die besten Vitamin B12 KomplexeAuch wenn es heute nicht sehr oft zum Mangel an dem Vitalstoff kommt, so ist die Erscheinung auch in Europa weiterverbreitet als noch vor einigen Jahren angenommen. Um einen Mangel festzustellen, helfen ein Vitamin-B12-Blutserum-Test beziehungsweise ein Holo-TC-Test. Ausgehend von dem medizinischen Wissen um die physiologische Funktion des Vitamins lassen sich die wichtigsten Symptome einer Mangelerscheinung wie nachfolgend beschreiben:

  • Anämie: Die Blutarmut ist häufig auf Defizite bei der Vitamin-B12-Versorgung und der damit verbundenen reduzierten Bildung von Erythrozyten (rote Blutkörperchen) zurückzuführen. Blutarmut zeigt sich an blasser Haut, allgemeiner Schwäche und häufigen Ermüdungserscheinungen.
  • Gewichtsverlust: Da die Zellteilung durch den Vitamin-B12-Mangel gehemmt wird, droht das Schrumpfen von Gewebe und insofern ein Gewichtsverlust.
  • Immunschwäche: Auch das Immunsystem leidet unter der mangelnden Versorgung durch die essenzielle Substanz. Eine Anfälligkeit für unterschiedliche Infekte ist eine der möglichen Folgen.
  • Taubheitsgefühle in den Gliedern, Zungenbrennen, unangenehmes Kribbeln: Die Symptome sind oft auf die Schädigung des Zentralnervensystems durch den Vitamin-B12-Mangel zurückzuführen.
  • Chronische Müdigkeitszustände, Antriebsschwäche, depressive Zustände: Der Ursprung der genannten Zustände liegt nicht selten in der mangelnden Versorgung mit dem Vitamin B12.
  • Demenz: Es wird vermutet, dass die Krankheit mit dem Fehlen des Vitamins im Organismus zumindest zum Teil zusammenhängt.
  • Arterienverkalkung beziehungsweise Arteriosklerose: Sie kann aufgrund eines gestörten Homocysteinstoffwechsels auftreten, was wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Es gibt weitere Anzeichen, die auf einen Vitamin-B12-Mangel hindeuten können. Dazu zählen Muskelschwäche, Kopfschmerzen, depressive Verstimmungen, Hautentzündungen, Appetitlosigkeit, Gangunsicherheit, Lähmungen, Sehstörungen, Konzentrationsstörungen und weitere. Bei den genannten Symptomen, den oben aufgezählten Erkrankungen sowie bei dauerhaften Beschwerden und häufigem Unwohlsein ist es wichtig, sich ärztlichen Rat einzuholen und entsprechend behandeln zu lassen.

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Was ist der Holo-TC-Test? Er gilt als die zuverlässigste Möglichkeit, um einen Vitamin-B12-Mangel festzustellen. Der Holo-TC-Test misst ausschließlich das an spezielle Transportmoleküle (Transcobalamine = TC) gebundene Vitamin B12. Denn nur das Transcobalamin kann der Körper verwerten. Nur circa 6 bis 25 Prozent des gesamten Vitamins B12 können sich an TC binden. Deshalb informiert der Holo-TC-Test sehr genau über den Vitamin-B12-Status. Vorher sollte möglichst für 10 Tage auf Nahrungsergänzungen mit Vitamin B12 verzichtet werden. Als eine gute Vitamin-B12-Versorgung gilt beim Holo-Transcobalamin-Test ein Wert von 50 pmol/l = Picomol pro Liter.

Wo ist Vitamin B12 enthalten?

Achtung: Das sollten Sie wissen!Überwiegend findet sich B12 in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Wurst, Milchprodukten, Fisch, Eier und Meeresfrüchten. Einige davon sind weiter unten beispielhaft mit ihrem Vitamin-B12-Gehalt in einer Tabelle dargestellt. In pflanzlichen Nahrungsmitteln entsteht das Vitamin hauptsächlich nach Fermentation beziehungsweise bakterieller Gärung. Zu den fermentierten Lebensmitteln gehören zum Beispiel Sauerkraut sowie Sojaprodukte wie Tempeh, Miso oder Sojasoße. Auch alkoholfreies Bier sowie Malzbier sollen Spuren von Vitamin B12 enthalten.

Laut Untersuchungen finden sich zudem in bestimmten Algen überraschend hohe Mengen an bioverfügbarem Vitamin B12. Allerdings ist noch nicht ausreichend geklärt, inwieweit der menschliche Körper es verwerten kann. Vor allem bei der Chlorella-Alge und der Makroalge Nori sind laut Verbraucherzentrale erste Studien vielversprechend, es sind aber weitere Untersuchungen wie Blutuntersuchungen erforderlich.

Vitamin-B12-Gehalt einiger tierischer Lebensmittel

Art Lebensmittel B12-Gehalt pro 100 Gramm
Fleisch/Wurst Rohe Leber 39 bis 65 Mikrogramm
Rohe Lammkeule 3,6 Mikrogramm
Salami 3,3 Mikrogramm
Rind 2,9 bis 5,2 Mikrogramm
Huhn 0,4 Mikrogramm
Milchprodukte Camembert 3,1 Mikrogramm
Edamer 2,1 Mikrogramm
Körniger Frischkäse 1 Mikrogramm
Magerquark 0,9 Mikrogramm
Kuhmilch (bis 3,5 Prozent Fett) 0,4 Mikrogramm
Fisch/Meeresfrüchte Austern 15 Mikrogramm
Hering 8,5 Mikrogramm
Thunfisch 4,25 Mikrogramm
Seelachs 3,5 Mikrogramm
Garnelen 1,7 Mikrogramm

Vitamin B12 kaufen: Mit sechs Fragen zum richtigen Vitaminpräparat

Wer Vitamin B12 kaufen möchte, sollte zuvor einen Vitamin-B12-Vergleich durchführen. Dabei können die zahlreichen Hinweise und Erläuterungen im Ratgeber helfen. Für einen allgemeinen Überblick ist es zudem hilfreich, sich die nachfolgenden sechs Fragen zu beantworten,

1. Wie hoch ist der Bedarf an Vitamin B12?

Nachfolgend einige allgemeine Tipps zur richtigen Vitamin-B12-Dosierung. Im Zweifel oder bei Unsicherheiten ist stets ein Arzt zu befragen:

  • Wer vorhandene schwere Versorgungsdefizite überwinden oder sein Vitamindepot auffüllen muss, sollte sich für ein Vitamin B12 entscheiden, das hochdosiert ist. Das sind Dosen ab 1.000 Mikrogramm. Eine hohe Dosierung kann bei starkem Vitamin-B12-Mangel notwendig sein – wie bei perniziöser Anämie oder schweren Erkrankungen, die oben erläutert wurden.
  • Vitamin B12 VergleichEine erhöhte Dosis von 500 Mikrogramm bietet sich bei einer geringfügigen Aufnahmestörung beziehungsweise bei Menschen mit leichten Mangelsymptomen an. Ältere Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, oder aktive Sportler können ebenfalls dazu gehören.
  • Ist eine tägliche Zufuhr über einen längeren Zeitraum erwünscht, ist in der Regel eine mittlere Vitamin-B12-Dosierung zwischen 150 und 300 Mikrogramm ausreichend. Es sollten noch keine Symptome eines Vitamin-B12-Mangels bestehen. In die Gruppe gehören Veganer und Vegetarier, Schwangere und Stillende sowie Menschen, die sich gerade in einer stressigen Lebensphase befinden.
  • Eine niedrige Dosis liegt bei 3 bis 50 Mikrogramm täglich vor. Sie eignet sich für alle, die einen geringen Ergänzungsbedarf an Cobalamin haben und deckt etwa den halben täglichen Bedarf an dem Vitalstoff ab. Das restliche B12 wird über die Nahrung gewonnen.
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Hinweis: Eine im Vergleich zur empfohlenen Tagesdosis von 4 Mikrogramm hohe Dosierung ist in den meisten Fällen unproblematisch, da der Überschuss an Vitamin B12 von einem gesunden Körper restlos ausgeschieden wird. Es kommt in der Regel zu keiner Anreicherung des Wirkstoffs im Organismus. Selbstverständlich lässt sich die Dosierung immer individuell anpassen.

2. Welche Einnahmeart wird bevorzugt?

Ein vorheriger Abschnitt erläutert die Vorteile und Nachteile der unterschiedlichen Darreichungsformen wie Tabletten, Kapseln, Tropfen & Co. Es ist abzuwägen, welche Einnahmeart individuell bevorzugt wird und am besten in den eigenen Alltag passt.

3. Soll die Supplementierung über einen längeren Zeitraum erfolgen?

Wer das Vitamin B12 über längere Zeit einnehmen möchte, sollte auf die Verpackungsgröße achten – also die Anzahl der Tabletten oder Kapseln beziehungsweise den Inhalt in Millilitern. Oft geben die Hersteller an, wie lange der Vorrat bei Einhaltung der empfohlenen Dosis reicht. Übrigens: Kompakte Flaschen mit Vitamin-B12-Tropfen sind oftmals ausgesprochen ergiebig.

4. Wie effektiv soll die Wirkung sein?

Der Ratgeber nennt weiter oben die unterschiedlichen Formen des Vitamin-B12-Komplexes. Welche davon in der Nahrungsergänzung enthalten sind, beeinflusst die Wirkung des Präparates. Viele Nahrungsergänzungen liefern nur eine bioaktive Form des Cobalamins. Zudem sind Produkte erhältlich, die neben den beiden bioaktiven Coenzymen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin auch die Depotform Hydroxocobalamin enthalten.

5. Auf welche Zusatzstoffe soll verzichtet werden?

Hierzu gibt es ebenfalls einen Abschnitt, der über wertvolle und ungewollte oder sogar schädliche Zutaten informiert. Jeder muss für sich selbst entscheiden, worauf er Wert legt oder was ihm eher unwichtig ist.

6. Ist das Vitamin B12 vegan?

Die Frage ist für Veganer von großer Bedeutung. Die meisten Vitamin-B12-Präparate haben zu 100 Prozent pflanzliche Zutaten und sind vegan – im Zweifel ist beim Hersteller nachzufragen.

FAQ: Häufige Fragen rund um Vitamin B12

Welche Anbieter von Vitamin-B12-Präparaten gibt es?
FragezeichenZahlreiche Hersteller und Marken bieten Nahrungsergänzungen in Form von Vitamin B12 an. Zu den bekannteren Herstellern und Marken gehören unter anderem folgende:

  • Nature Love
  • Doppelherz
  • Cerascreen
  • Ratiopharm
  • Queisser Pharma
  • Tetesept
  • BOTTLD botanics
  • Bayer
  • Vitabay
  • Vitasprint
  • Intercell Pharma
  • foodspring
  • Centrum
  • Taxofit
  • Vitamaze
  • Greenfood
  • Abtei

Wo Vitamin B12 kaufen?

Viele Drogerien, Reformhäuser und Apotheken sowie einige größere (Bio)-Supermärkte haben Vitamin-B12-Präparate im Angebot. In einigen davon besteht die Möglichkeit, sich beraten zu lassen, welches das beste Vitamin B12 für die eigenen Bedürfnisse ist. Oftmals ist die Auswahl nicht sehr groß und die Produkte sind kostenintensiver.

Im Internet gibt es dagegen ein sehr großes Angebot, sodass ein umfangreicher Vitamin-B12-Vergleich möglich ist. Es können die – meist günstigeren – Preise sowie Inhaltsstoffe und andere Eigenschaften in aller Ruhe verglichen werden. Die Lieferung erfolgt anschließend in der Regel innerhalb weniger Tage bequem nach Hause.

Was kosten Nahrungsergänzungen mit Vitamin B12?

Der Preis für Vitamin-B12-Präparate ist schwer vergleichbar, da er unter anderem von den enthaltenen Inhaltsstoffen sowie der Verpackungsgröße abhängt. Hier ist es sinnvoll, genau hinzuschauen und gut zu vergleichen. Wer Vitamin B12 kaufen möchte, erhält die Nahrungsergänzung in der Regel für einen niedrigen bis mittleren zweistelligen Betrag. Der Preis kann bei sehr hochwertigen Präparaten in den höheren mittleren Bereich ansteigen.

Welches ist das beste Vitamin B12?

Welches das beste Vitamin B12 ist, hängt von den eigenen Bedürfnissen und Ansprüchen ab. Wer Vitamin B12 in hochdosierter Form kauft, obwohl er es gar nicht benötigt, gibt unnötig viel Geld aus. Umgekehrt nutzt eine niedrige Vitamin-B12-Dosierung nichts, wenn ein größerer Mangel an dem Vitalstoff vorliegt. Hier gilt es, sich intensiver mit der Thematik zu befassen, um das beste B12 für sich zu finden.

Welche Vitamin-B12-Dosierung ist sinnvoll?

Das kann allgemein nicht beantwortet werden, denn der Vitamin-B12-Tagesbedarf hängt von vielen Faktoren ab. Dazu gehört unter anderem die Ernährung – wer viel B12-haltige Lebensmittel hauptsächlich tierischen Ursprungs isst, benötigt täglich weniger Cobalamin als ein Veganer.

Zudem gibt es weitere Personengruppen, deren Bedarf höher sein kann, wie beispielsweise bei bestimmten Erkrankungen oder im hohen Alter. Im Zweifel sollte von einem Arzt oder Therapeuten abklärt werden, welche individuelle Vitamin-B12-Dosierung für die Anfangstherapie sinnvoll ist.

Wann Vitamin B12 einnehmen?

Die Gefahr eines Vitamin-B12-Mangels ist vor allem bei Veganern und Vegetariern sehr hoch. Zudem können verschiedene Magen- oder Darmerkrankungen sowie Diabetes die zusätzliche Zufuhr notwendig werden lassen. Ob ein Vitamin B12-Mangel vorliegt, können bestimmte Anzeichen aufzeigen. Dazu zählen unter anderem Haarausfall, Kopfschmerzen, depressive Verstimmungen, häufige Müdigkeit oder Gedächtnis- und Konzentrationsschwäche. Treten die Probleme über längere Zeit auf, sollte ein Arzt die Ursache klären.

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Wann am Tag das Vitamin B12 einnehmen? Was den Zeitpunkt der Einnahme betrifft, sind die Empfehlungen des Herstellers zu beachten. Teilweise wird die Einnahme vor einer Mahlzeit empfohlen, manchmal erfolgen die Angaben ungenauer, sodass die Nahrungsergänzung zeitlich flexibler eingenommen werden kann.

In welchem Obst und Gemüse ist Vitamin B12 enthalten?

Darauf sollten Sie achtenEs gibt so gut wie keine pflanzlichen Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten. Spuren davon finden sich in fermentierten Nahrungsmitteln – allen voran Sauerkraut. Zudem wird einigen Algenarten ein Vitamin-B12-Gehalt zugesprochen.

Was enthält am meisten Vitamin B12?

Die wohl höchste Vitamin-B12-Konzentration findet sich in Innereien, genauer gesagt in tierischer roher Leber – es sind pro 100 Gramm etwa 65 Mikrogramm. Bei Fischen und Meerestieren liegen Austern mit 15 Mikrogramm pro 100 Gramm an der Spitze. Camembert und Emmentaler führen mit jeweils 3,1 Mikrogramm pro 100 Gramm die Milchprodukte an.

Was kostet ein Vitamin-B12-Test beim Arzt?

Mit einem Bluttest kann ein Arzt analysieren, ob ein Vitamin-B12-Mangel vorliegt. Dazu kommt eine Blutanalyse infrage, die um die 15 Euro kostet. Der Holo-TC-Test hat einen Preis von circa 30 Euro. Falls der Arzt zuvor Symptome für einen Mangel festgestellt hat, übernimmt die Krankenkasse oftmals die Kosten.

Ist Vitamin B12 schädlich für die Nieren?

Vitamin B12 kann – bei einer Behandlung zusammen mit Folsäure und Vitamin B6 – bei Diabetikern schädlich für die Nieren sein, wie eine Studie ergab. Das Ergebnis überraschte die Wissenschaftler und sie raten davon ab, dass Vitamin B an Menschen mit Diabetes verabreicht wird.

Gibt es einen Vitamin-B12-Test der Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2022 einige Cobalaminpräparate getestet. Es handelte sich jedoch in erster Linie um Injektionen und sonstige Medikamente, die von der Schulmedizin zur Behandlung von Anämien und Kreislaufstörungen eingesetzt werden. Wer darüber mehr erfahren möchte, findet hier alle Informationen.

Interessant kann zudem der Beitrag zu Nahrungsergänzungsmitteln für Vegetarier und Veganer sein. In dem Zusammenhang untersuchte die Verbraucherorganisation Vitamin-B12-Präparate in Form von Trinkfläschchen, Tabletten sowie Lutsch- und Brausetabletten. Der Beitrag ist hier abrufbar.

Hat Öko-Test einen Vitamin-B12-Test mit Vergleichssieger durchgeführt?

Das Magazin Öko-Test prüft und testet monatlich zahlreiche Produkte aus unterschiedlichsten Bereichen wie Familie, Mode oder Wellness. Das Hauptaugenmerk wird auf umweltfreundliche und gesundheitliche Aspekte gelegt. Dabei werden immer wieder auch diverse Vitaminpräparate untersucht.

Ein ausführlicher Vitamin-B12-Test fehlt allerdings. Sobald das Verbrauchermagazin bei Vitamin B12 einen Testsieger ermittelt, wird der Test an dieser Stelle veröffentlicht. Auf der Website findet sich hier ein Ratgeber zur veganen Ernährung, der unter anderem auf die Relevanz des Vitalstoffes hinweist.

Glossar

Bioverfügbarkeit
Sie sagt aus, wie viel Wirk- und Nährstoffe eines Nahrungsergänzungsmittels, Medikamentes oder Lebensmittels der menschliche Körper aufnehmen und verarbeiten kann und in welcher Geschwindigkeit das geschieht.
Coenzym
Enzyme sind meist komplexe Eiweißmoleküle. Sie dienen der Beschleunigung von biochemischen Reaktionen, wobei sie selbst unverändert bleiben. Coenzyme unterstützen Enzyme bei ihrer Funktion.
Cyanocobalamin
Das ist eine synthetische Form des Vitamins B12, das vor seiner Verwertung im Körper in aktives Cobalamin umgewandelt werden muss. Es gilt als besonders stabil.
Depotform
Die Depotform eines Arznei- oder Nahrungsergänzungsmittels beziehungsweise eines Wirkstoffs bedeutet eine gewisse Vorratshaltung, sodass eine in der Regel gleichmäßige Wirkstoffabgabe über eine bestimmte Zeit erfolgt.
Fermentation
Das ist ein natürlicher Prozess, bei dem Milchsäurebakterien die im Lebensmittel vorhandenen Kohlenhydrate in Milchsäure umwandeln. Das Ganze geschieht in sauerstoffarmer Umgebung und kann sowohl vollkommen natürlich ablaufen oder vom Menschen bewusst aktiviert werden. Bei der Fermentation werden fäulnisfördernde Bakterien abgetötet, weshalb sie der Haltbarmachung dient. Die überlebenden nützlichen Mikroorganismen gelten als gesundheitsfördernd.
Gelatine
Das ist ein geschmacksneutrales Stoffgemisch aus tierischen Eiweißen, das meist von den Wiederkäuern Rind stammt.
Gluten
Gluten oder Klebereiweiß ist ein Stoffgemisch aus Proteinen, das im Samen einiger Getreidesorten vorkommt. Bei bis zu einem Prozent der Bevölkerung führt Gluten zu einer schweren Entzündungsreaktion im Darm, bekannt als Zöliakie.
GMP-zertifiziert
Die Abkürzung bedeutet Good Manufacturing Practices. Das ist eine unabhängige Zertifizierung und Prüfung von industriellen Produzenten – unter anderem hinsichtlich der Herstellungspraktiken und der Einhaltung von Sicherheitsvorschriften. GMP-zertifizierte Nahrungsergänzungsmittel sind im Labor auf Qualität und Sicherheit geprüft.
HACCP-zertifiziert
HACCP steht für Hazard Analysis Critical Control Points. Für die Zertifizierung werden Herstellung, Verarbeitung, Zubereitung, Verpackung und Lagerung von Lebens- beziehungsweise Nahrungsergänzungsmitteln überprüft. Bei Einhaltung der strengen Standards erfolgt die HACCP-Zertifizierung.
Laktose
Laktose oder Milchzucker ist ein in Milch enthaltener Zucker, der dem Körper als natürlicher Energiespeicher dient, eine gesunde Darmflora fördert und die Aufnahme von Kalzium unterstützt. Aufgrund eines Enzymmangels haben aber viele Erwachsene in Deutschland eine Laktoseintoleranz, die sich mit verschiedenen Beschwerden äußert.

Weitere interessante Fragen

Welche Vitamin B12 sind die besten?
Welche Produkte haben uns besonders gut gefallen und warum?

Quellenangaben

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Beim natural elements Vitamin B12 handelt es sich nach Angaben des Herstellers um ein Premium-Produkt, das nach Experten- & Studienerkenntnissen entwickelt wurde. Es handelt sich um einen Vitamin-B12-Komplex aus allen drei im menschlichen Körper vorkommenden Formen, demnach um einen bewährten MHA-Komplex. Angereichert wurde der Komplex mit Premium-Folsäure. Sie erhalten 180 Tabletten. Bei einer empfohlenen Tagesdosis von einer Tablette erhalten Sie somit eine Ration für ein halbes Jahr für eine Person.
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Dem Hersteller zufolge erhalten Sie ein hochdosiertes Vitamin B. Dieses besteht den Angaben zufolge aus den beiden Bioaktivformen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin und der Depotform: Hydroxocobalamin. Diese Kombination der B12-Formen gilt dem Hersteller zufolge gegenüber Monopräparaten als überlegen. Darüber hinaus wurde das Produkt mit 400µg Premium-Folsäure bzw. Folat angereichert.
Dieses Produkt ist dem Hersteller zufolge frei von Magnesiumstearat, Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren und Gelatine. Weiterhin ist es gentechnikfrei, laktosefrei und glutenfrei. Das vegane Produkt wird ohne Konservierungsstoffe hergestellt. natural elements zufolge wird das Vitamin B12 auf Vitamin B12-Gehalt, Folsäure-Gehalt, Schwermetalle, Salmonellen, Schimmelpilze und mehr im Labor geprüft. Diese Untersuchung nimmt ein nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifiziertes, unabhängiges deutsches Labor vor. Das Nahrungsergänzungsmittel selbst wird in Deutschland in streng geprüften und zertifizierten Anlagen hergestellt.
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Das Pure Advantage Vitamin B12 erhalten Sie als Spray. Dabei steht Ihnen pro Sprühstoß nach Angaben des Herstellers flüssiges Vitamin B12 in Form von Methylcobalamin, der biologisch wirksamen Coenzym-Form von Vitamin B12, zur Verfügung. Dieses ist dabei mit 500 Mikrogramm pro Sprühstoß in hochdosierter Form vorhanden. Ein Fläschchen soll Ihnen dem Anbieter zufolge für rund ein halbes Jahr reichen. Da der Hersteller bei diesem Produkt auf Methylcobalamin setzt kann dieses im Vergleich zum herkömmlichem Vitamin B12 (Cyanocobalamin) direkt vom Körper verwendet werden. Es ist nicht notwendig, dass es zuvor in das biologisch wirksame Coenzym B 12 umgewandelt werden muss. Insofern steht Ihnen das Vitamin B12 bei diesem Spray in einer höheren Bioverfügbarkeit zur Verfügung.
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Pure Advantage setzt auf Reinheit und betont, dass das Vitaminpräparat lediglich aus den vier Zutaten Wasser, Methylcobalamin, pflanzliches Glyzerin und Kaliumsorbat (Konservierungsmittel) besteht. Das Vitamin B12 ist bei diesem Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich pflanzlichen Ursprungs und insofern auch für Vegetarier und Veganer geeignet. Weiterhin ist es frei von Gluten und Soja.
Der Hersteller weist darauf hin, dass dieses Produkt nicht für Kinder geeignet ist. Vor dem Gebrauch sollten Sie das Spray gut schütteln. Pure Advantage empfiehlt Ihnen die Einnahme von einem Sprühstoß pro Tag in den Mund. Sie sollten das Vitamin B12 direkt schlucken.
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Nutravita Vitamin B12 – 500-Mikrogramm-Tabletten aus Großbritannien
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Das Vitamin-B12-Präparat von Nutravita, einem Hersteller aus Großbritannien, ist mit 500 µg in etwa so hoch dosiert wie andere Vitamin-B12-Präparate. Es handelt sich um Vitamin B12 aus Methylcobalamin. Sie sollten den Angaben des Herstellers zufolge täglich eine Tablette mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Da in einem wiederverschließbaren Gefäß 365 Tabletten vorhanden sind, sollte eine Packung ein Jahr reichen. Der Hersteller gibt zur Zusammensetzung dieses Vitamin-B12-Präparates folgende Inhaltsstoffe an:
  • Vitamin B12 (Methylcobalamin)
  • Füllstoffe (Mikrokristalline Cellulose, Dicalciumphosphat)
Der Hersteller aus Großbritannien verweist darauf, dass das Produkt vom unabhängigen Labor Agrolab Lufa in Kiel getestet und für den deutschen Markt freigegeben ist. Der Hersteller verzichtet nach eigenen Angaben auf Allergene wie Gluten, Laktose, Soja, Nüssen und Nussspuren bei der Produktion des Vitamin B12. Das Produkt ist weiterhin frei von tierischen Zusatzstoffen, sodass es für Vegetarier und Veganer geeignet ist.
  • Vitamin-B12-Tabletten mit der bioverfügbaren Form Methylcobalamin
  • Jahresvorrat mit 365 Tabletten
  • Laut Hersteller frei von Gluten, Laktose, Soja und Allergenen
  • Für Veganer und Vegetarier geeignet
  • 500 Mikrogramm pro Tablette
  • Laut Hersteller nicht für Kinder geeignet

FAQ

Enthalten die Nutravita Vitamin-B12-Tabletten Folsäure?
Folsäure ist in den Inhaltsstoffen nicht aufgeführt.
Handelt es sich um synthetisches oder natürliches Vitamin B12?
Bei der Form Methylcobalamin handelt es sich um naürliches Vitamin B12.
Welchen Durchmesser haben die Tabletten?
Die Nutravita Vitamin-B12-Tabletten haben einen Durchmesser von 7,5 Millimetern.
Sind die Tabletten frei von Gentechnik?
Laut Hersteller sind sie das.
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Das BOTTLD-botanics®-Nahrungsergänzungsmittel hat dem Hersteller zufolge eine hohe Bioverfügbarkeit und wurde nach dem Vorbild der Natur entwickelt. Demnach sorgt die Tropfenform für eine direkte Aufnahme über die Mundschleimhaut und eine hohe Absorption der Inhaltsstoffe. Sie sollen zu 100 Prozent natürlich, ohne Gentechnik und alkoholfrei sein. Gluten und Zucker sind ebenfalls nicht enthalten. Wie BOTTLD botanics® angibt, erfolgt die Herstellung der Vitamin-B12-Tropfen nach höchsten Standards in Sachen Reinheit und Qualität in einem HACCP-zertifizierten sowie GMP-zertifizierten Betrieb in Deutschland.
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Langzeitvorrat: Die Glaspipette ermöglicht laut Hersteller eine genaue Dosierung. Im Fläschchen sind 50 Milliliter enthalten, was einem Langzeitvorrat von 1.750 Tropfen entspricht. Als Tagesdosis lautet die Empfehlung ein bis zwei Tropfen.
Das Vitamin-B12-Präparat ist auf Wasserbasis unter Verwendung von laut Hersteller hochwertigem pflanzlichem Glycerin hergestellt. Das soll für eine sehr gute Verträglichkeit sorgen, sodass unter anderem auch Schwangere und Stillende die Tropfen nehmen können. In der Nahrungsergänzung sind keine künstlichen Konservierungsstoffe enthalten und sie eignet sich für Veganer und Vegetarier. BOTTLD botanics® betont, dass die Tropfen alle drei natürlichen Vitamin-B12-Formen enthalten. Das soll für eine natürliche Vielfalt sorgen. Enthalten sind insgesamt 200 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tropfen, die sich aus 100 Mikrogramm Methyl-B12 und jeweils 50 Mikrogramm Adenosyl- und Hydroxo-B12 zusammensetzen. Sie sollen sehr gut vom Körper aufgenommen werden und verschiedene positive Wirkungen haben.
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Welche Vitamin-B12-Formen gibt es? Zu den aktiven und natürlichen Formen gehören Methylmalonsäure sowie Adenosylcobalamin. Letzteres soll unter anderem die Körperzellen stärken, die Signalweiterleitung zwischen den Zellen unterstützen und den Stoffwechsel regulieren. Das natürliche Hydroxocobalamin/Hydroxycobalamin in Depotform soll der Körper sehr gut aufnehmen können, es soll eine lange Wirkzeit haben. Hinzu kommt das Cyanocobalamin – eine vollsynthetische Form von B12. Ausführlichere Informationen zu den unterschiedlichen Vitamin-B12-Formen enthält der Ratgeber.
  • Langzeitvorrat
  • Alkoholfreie Tropfen mit rein natürlichem Vitamin B12
  • Soll hohe Bioverfügbarkeit haben
  • Unter anderem für Schwangere und Stillende geeignet
  • Für Kinder ungeeignet

FAQ

Woraus wird das enthaltene pflanzliche Glycerin gewonnen?
Es wird aus Rapsöl gewonnen.
Befinden sich die Vitamin-B12-Tropfen von BOTTLD botanics® in einer Glasflasche?
Ja, es ist eine lichtgeschützte Glasflasche.
Für wie viele Monate reicht eine Flasche?
Die BOTTLD botanics® Vitamin-B12-Tropfen können je nach Dosierung für etwa 2 Jahre ausreichen.
Wann ist das Vitamin B12 einzunehmen?
Der Hersteller empfiehlt, die Tropfen eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einzunehmen.
Ist eine Aufbewahrung im Kühlschrank erforderlich?
Eine Lagerung an einem kühlen und lichtgeschützten Platz reicht dem Hersteller zufolge aus, aber der Kühlschrank ist ebenfalls geeignet.
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