Trainingsform

Beim Soma-Nomaoi-Festival in der japanischen Präfektur Fukushima knien Männer in Samurai-Rüstung vor dem langjährigen Teilnehmer Mitsukiyo Monma nieder. In verschiedenen Reiterwettbewerben erinnert das Festival an die eintausend Jahre alte Trainingsform für berittene Samurai.

Kraft, Stabilität, Balance: Calisthenics-Trainer Mitja Rose über das wirkungsvolle Training mit Eigengewicht, die Schönheit der Kraft und Einsteigerinnen über 70.

Läuferinnen und Läufer, die schneller werden wollen, müssen gezielt ihre Geschwindigkeit trainieren. Lange Läufe,  Intervalltraining und Tempoläufen helfen dabei, das Tempo zu steigern. Wer so trainiert, schafft bald fünf Kilometer in unter 30 Minuten.