Sitzhaltung

Unser Körper ist ein einziges Verschleißteil, das gepflegt sein will. Wir müssen ihn genügend bewegen, ausreichend schlafen, gesund essen – und richtig sitzen. Leider tut eine der beliebtesten Sitzhaltungen unserem Körper gar nicht gut.

Sehen Sie im Video: Sitzhaltung und viel Trinken – diese Tipps helfen gegen kalte Füße.










1. Warme Socken  Es klingt banal. Noch unsere Großeltern haben sie im Winter stets getragen: Wollsocken. Im Büro helfen zusätzlich warme Schuhe und Einlegesohlen aus beispielsweise Lammfell.
2. Bewegung Bewegung hilft, um den Kreislauf anzuregen, damit die Regionen, die am weitesten von der Körpermitte entfernt sind, stärker durchblutet werden.
3. Flüssigkeit Trinken Sie ausreichend. Wenn Sie zu wenig trinken, dickt Ihr Blut ein. Die Folge: Es zirkuliert nicht mehr so gut im Körper.
4. Fußbad Ein warmes Fußbad wärmt die Füße direkt. Durchblutungsfördernde Zusätze wie Eukaliyptus oder Rosmarin helfen ebenfalls. Geben Sie nach und nach heißes Wasser hinzu.
5. Sitzhaltung Vermeiden Sie es, mit übergeschlagenen Beinen zu sitzen, das hemmt die Blutzirkulation.
6. Nicht rauchen Schlechte Nachrichten für Raucher. Rauchen kann der Grund für kalte Füße sein. Nikotin verengt die Gefäße und führt zu langfristigen Gefäßschädigungen. 
Wer unter chronisch kalten Füßen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob eine Durchblutungsstörung vorliegt.

Wir sitzen am Frühstückstisch, im Büro, im Auto. Das sorgt für verkümmerte Muskeln und schmerzende Rücken. Die Lösung dafür ist eine Haltung, die viele von uns längst verlernt haben.