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Bei Kreuzschmerzen oder Gelenkschmerzen sollten Betroffene nicht auf Bewegung verzichten.
Pein in der Schulter, Stechen im Steiß: Rückenschmerzen können jede Bewegung zur Qual machen. Die gute Nachricht: Oft sind sie harmlos - und können mit etwas Bewegung vertrieben werden. Doch es gibt auch Fälle, in denen ein Arzt helfen muss.
Die Symptome sind deutlich: Beim Hexenschuss krümmt ein heftiger Schmerz den Körper in eine gebückte Haltung. Leider verschwindet das Gefühl nicht, wenn der Rücken geschont wird.
Jetzt kommen Sie ein wenig ins Schwitzen. Denn Krankengymnastik ist anstrengend. Aber dafür hilft sie Ihnen richtig gut bei Rückenschmerzen. Und das sogar auf Dauer. Denn durch die speziellen Übungen lösen Sie Verspannungen, dehnen und kräftigen Ihre Muskulatur. Und bekämpfen dadurch das Übel an der Wurzel.
Rückenschmerzen, etwa ausgelöst durch einen Hexenschuss, sind fies - aber meist harmlos. Fühlt sich aber der Po taub an oder haben Sie Lähmungen in den Beinen, sind Sie ein Notfall. Dann heißt es für Sie: sofort zum Arzt. Sonst wird's gefährlich - Sie können gelähmt bleiben.
Massage tut gut: Sie fördert die Durchblutung, kurbelt den Stoffwechsel an, löst Verspannungen. Und dadurch können akute Rückenschmerzen gelindert werden. Bei chronischem Kreuzweh allerdings reicht sie nicht aus.
Schmerzt unser Rücken, nehmen wir unbewusst eine Schonhaltung ein. Doch durch mangelnde Bewegung können sich die Schmerzen richtig festsetzen. Sanfte Trainingsmethoden helfen dabei, die Beschwerden zu lindern und wieder mobil zu werden.
Der Hals ist steif, die Schulter schmerzt, im Rücken sticht's: Wird es nach einer Woche noch nicht besser, gehen Sie lieber zum Arzt. Je genauer Sie ihm Ihre Beschwerden schildern, desto besser kann er Sie behandeln. Bitten Sie um genügend Zeit für ein solches Gespräch.
Zugegeben, diese Übungen gegen Kreuzschmerzen sind nicht ganz leicht, aber dafür sehr effektiv: Mit der neuen Folge unserer Fitnessserie stärken Sie Ihre Bauchmuskeln - und lockern die Muskeln im unteren Rücken.
Grünzeug oder Chemie - Sie haben die Wahl: Gegen Rückenschmerzen werden allerlei Medikamente angeboten, zum Schlucken, Eincremen oder im Pflasterpack. Doch nicht jedes Mittel ist für jede Qual geeignet.
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