Kraftübung

Verspannungen im Rücken sind oft die Folge einer schwachen Rumpf- und Bauchmuskulatur. Um den Körper zu stabilisieren zu lösen, ist die Pilates-Rolle ein probates Hilfsmittel.

Sehen Sie im Video: Diese fünf Kraftübungen sollte wirklich jeder können..

Für diese Übungen brauchen Sie keine Geräte und sie dauern nicht lange. Aber sie zeigen Ihnen, wie gut Sie in Form sind.