Kreatin

Kreatin-Pulver liegt voll im Trend, Sportlerinnen und Sportler schwören auf die Substanz. Was sie mit Körper und Geist macht, erklärt Ernährungsexpertin Heike Lemberger dem stern.

Die Muskeln sollen schnell wachsen – dafür greifen viele zu Nahrungsergänzungsmitteln. Vor allem Whey-Proteine sind beliebt. Aber wie wirkungsvoll ist das Pulver?

Kreatin zur Unterstützung beim Muskelaufbau ist im Freizeitsport beliebt. Gerade viele Pumper erhoffen sich von dem Nahrungsergänzungsmittel schnellere und bessere Erfolge. Aber hilft es wirklich?