Grübelei

Tipps gegen Schlaflosigkeit: Liegen Sie nachts wach und grübeln? Diese einfachen Körperübungen helfen, das Gedankenkarussell anzuhalten und Ruhe zu finden.

Die Gedanken springen von einem Problem zum anderen, die To-do-Liste scheint unlösbar lang, und man fragt sich auch noch, was es zu Essen geben soll. Herrscht Chaos im Kopf, sorgt das für Stress. Eine einfache Methode entwirrt das Durcheinander.

Der Kopf will und will nicht zur Ruhe kommen, kreist unaufgefordert immer wieder um die gleichen Ängste und Probleme. Diese Tipps helfen dabei, die Denkschleife zu durchbrechen.