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Sachsenfuehrer

Aktiv seit: 16.09.2011
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Welches sind Sportarten mit einem möglichst geringen Gelenkverschleiß?

Wandern! Nicht zu verwechseln mit "Spazieren gehen"..., sondern zügiges Gehen im Gelände > 5 km/ h, auch in Gruppe zur Motivation, mit Gesamtstrecke mindestens ab 15 ... 20 km am Tag. Ist viel stoßärmer als joggen, überstrapaziert nicht Herz-/Kreislauf-System, man kommt an die frische Luft, ...kann überall ausgeübt werden egal ob Stadt, Park, Land... und man findet schnell Gleichgesinnte aller Altersgruppen usw. Wissenschaftliche Erhebungen sind beim Landessportbund Sachsen/ Sächs. Wander- und Bergsteigerverband abrufbar; mitgehen kann man bei öffentlichen Wanderungen z.B. sachsenweit unter www.gebietswanderabzeichen.de - nach Lust und Laune einfach vorbeikommen, mitmachen, ...