isabelR

Hallo wirklich abnehmen tut man mit einer Power Plate nicht. Dafür ist nach wie vor die Bilanz zwischen Kalorienzufuhr und -verbrauch zuständig. Allerdings hat Vibrationstraining diverse positive Effekte. Ich habe z.B. meine jahrelangen Knieprobleme endlich im Griff. Trotz diagnostizierter Arthrose und jahrelangen Schmerzen kann ich heute problemlos Joggen, indem ich vorher und nachher "wackle". Ich denke es ist zum Einene der Muskelaufbau der das Knie entlastet und zum Anderen die Durchblutung, welche die Entzündung im Griff hat. Ausserdem habe ich vier Bandscheibenvorfälle (2 Lenden, 2 Brustwirbel) durch das Training auf einer Vibrationsplatte "kuriert": dabei ist der Unterschied von seitenalternierender (z.B. Galileo) zu linearer (z.B. Power Plate) Vibration wichtig. Der Unterschied ist hier beschrieben: