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fitboss

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Ich möchte möglichst schnell 10 Kilo abnehmen, was könnt ihr mir empfehlen?

Schnell ist relativ und ungesund! Was willst Du abnehmen? Knochen? Muskeln? Wasser? Fett? Natürlich Fett! Wasser geht relativ leicht und schnell, ist aber bei gesunden Menschen Quatsch, hilft niemandem, ist so schnell drauf wie weg. Sinnvoll dauerhaft abnehmen tut nur, wer mehr verbraucht, als er zuführt und dabei möglichst die Muskelmasse konstant hält. Wer etwas Anderes erzählt, will nur Dein Geld! Mit anderen Worten: Mal schnell in fünf Tagen Fett abnehmen ist vollkommener Quatsch. Ein Kilogramm Fett sind 7000 Kilikalorien. Weißt Du, wie lange man dafür joggen muß? Wenn Du schnell bist etwa 14 Stunden, wahrscheinlich eher 20 Mehr http://help-zentrum.com/richtig-abnehmen-so-gehts.html. Also kompletter Blödsinn in fünf Tagen. Mit mäßigem Essen (Kalorienzufuhr nur knapp unter der Tagesbedarfsgrenze) und reichlich Bewegung nimmt man am besten, dauerhaftesten und gesündesten ab. Beste Sportarten dafür: Nordic Walking, Jogging, Schwimmen, Fitnesstraining. Näheres und mehr Erläuterungen empfehle ich mal nachzulesen z. B. "Mehr Bewegung braucht der Mensch". Viel Erfolg! Und schönen Urlaub. Man wird Dich auch so mögen! Mit besten Grüßen