Ausdauertraining

An diesem Fitnessevent kann jeder teilnehmen. Doch es ist nichts für schwache Nerven, denn "Hyrox" beansprucht den gesamten Körper. Wie herausfordernd das ist, sehen Sie im Video.

Sehen Sie im Video: Warum Sie jeden Tag zehn Minuten springen sollten.
Videoquelle: rtl.de

Knochen lieben Sport – wenn man es richtig angeht. Biomechanikerin Melanie Haffner-Luntzer erforscht an der Uni Ulm, welches Training vor Osteoporose schützt und warum Stress und Übergewicht Gift für unser Skelett sind.

Ausdauertraining, Krafteinheiten oder Balanceübungen – welcher Sport tut auch dem Gehirn gut? Und was ist das geeignete Pensum? Die wichtigsten Tipps zusammengefasst.