Muskelmasse

Der stern sprach mit Ernährungsexpertin Heike Niemeier über die Notwendigkeit des Muskelaufbaus, die Wirkung von Protein Shakes und die Messung von Erfolgen.

Wir haben fünf Körperfettwaagen von rund 40 bis 400 Euro gegeneinander antreten lassen. Der Vergleich zeigt, welche zuverlässig messen – und welche uns schamlos anlügen 

Wer sich vegan ernährt, kann auf pflanzliche Alternativen zurückgreifen. Diese Proteinquellen decken den gewöhnlichen Eiweißbedarf – Sportler brauchen jedoch weitaus mehr Nährstoffe.

Für eine Kino-Rolle hat Emilio Sakraya 15 Kilo Muskelmasse aufgebaut. Auch musikalisch startet der Sänger und Schauspieler wieder durch.

Längere Aufenthalte in der Schwerelosigkeit können zur Verringerung der Knochendichte und der Muskelmasse führen - das war bisher bekannt. Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass auch Gehirn und Sehkraft beeinträchtigt werden können.