Streßlevel

Jeder kennt diesen einen Tag, an dem nichts gelingt. Als wäre die Situation nicht stressig genug, gesellen sich noch Wut und Frustration dazu. Anti-Stress-Spielzeug kann sinnvoll sein.

Bei manchen Beats können wir nicht anders: Wir wippen mit. Musik hat einen großen Einfluss auf uns. Einige Melodien können uns sogar nachweislich beim Hören entspannen. 

Achtsamkeit bringt innere Ruhe, Entspannung und senkt den Stresslevel. Sogar die Laufleistung kann davon profitieren. Aber was ist Achtsamkeit genau – und wie lassen sich die Übungen ins Training integrieren?

Der Trend ist besorgniserregend: Immer mehr Deutsche haben mit einem steigenden Stresslevel zu kämpfen. Für Männer ist die Arbeit der größte Stressfaktor, für Frauen meist die hohen Ansprüche an sich selbst.