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freakofnature

Aktiv seit: 04.04.2013
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Könnt ihr mir eisenhaltige Lebensmittel nennen?

Es gibt eine ganz gute Tabelle mit eisenhaltigen Nahrungsmitteln. Da findet sich auch etwas für Vegetarier oder Veganer. Vielleciht hilft die dir ja? Grundsätzlich immer viel Vitamin C zu den eisenhaltigen Lebensmitteln einnehmen...das verbessert die Aufnahme von Eisen um das 4fache :)