Gundel Gaukeley

Die Frage ist ohne genauere Informationen zu Deinen Gewohnheiten schwer zu beantworten. Ich faste seit mehr als vier Jahren auf diese Weise und man kann seinem Körper damit nur Gutes tun. Es dauert einige Monate bis Dein Körper sich an die neue Ernährungsform gewöhnt hat. Ich habe erst nach 4 Monaten abgenommen aber dann stetig, allerdings treibe ich viel Sport. Wenn Du keinen Sport treibst kann es noch länger dauern. Aber es lohnt sich: Dein Körper ist nicht ständig mit Verdauen beschäftigt, Deine Blutwerte verbessern sich (sofern Du in den 8 Stunden nicht nur Schrott isst) und Du hast vermutlich auch mehr Energie. Das Essen an sich kann etwas Besonderes werden, weil man sich darauf freut und sich Zeit nimmt. Allerdings erfordert dieses Fasten Disziplin und Geduld. Dafür sparst Du Dir das Kalorienzählen und das Hungergefühl in den Morgenstunden (oder am Abend) wird nach einigen Wochen erträglich. Grundsätzlich sollte man, wenn man Gewicht verlieren möchte weniger essen, als man verbrennt.