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Noch Fragen?

Frage Nummer 3000122788 Gast

Warum nehme ich zu?? (Intervallfasten)

Hallo, ich mach seit zwei Wochen die 8:16 und nehme zu und nicht ab🙈 was mach ich falsch đŸ€·â€â™€ïž
Lg Stef
Antworten (15)
umjo
Bist du sicher, dass die 16 auch lang genug sind, um das zu verarbeiten, was Du in 8 reingeschaufelt hast?
Skorti
Du hast die Antwort dich schon geschrieben ...
Du machst Intervallfasten.
Das ist der Grund.
wokk
Ich habe zehn mal gefastet und sogar zehn Kilo angekommen! Dummerweise immer das gleiches Kilo!
dschinn
Wie bereits gesagt, stelle mal auf 16:8 um, das könnte helfen.
neilo
Nen Kumpel von mir macht immer 2 DiÀten. Von einer wird er nicht satt.
netzewerfer
Du solltest erst ausprobieren, wieviel du essen kannst, ohne zuzunehmen. Diese Menge ißt Du in 8 Stunden, dann 16 Stunden Pause. Das wichtigste ist, daß du in den 16 Stunden keine Kohledydrate futterst, dann braucht der Körper kein Insulin ausschĂŒtten, und kann statt dessen Wachstumshormone und andere Sachen ausschĂŒtten, die beim abnehmen helfen. -Noch besser: 8:16 und Kohlehydrate reduzieren: Einfach Schnitzel mit GemĂŒse, statt Schnitzel (paniert), mit Pommes und Bier: Das sind nĂ€mlich drei mal die Kohledydrate, und zweimal zuviel.
Schreib mir mal, wie schwer und wie alt Du bist. Die richtige Regelung ist nĂ€mlich auch Gewichts- und AltersabhĂ€ngig. Gruß Holger
umjo
Also Holger, ich muss doch sehr bitten!

Eine Dame fragt man nicht nach dem Alter, und schon gar nicht nach dem Gewicht!
Und das auch noch öffentlich...
Jennie
Stimmt umjo, das geht gar nicht. Allerdings ist ein riesen Hintern und riesen Hupen auch nicht mehr so angesagt, eher etwas tighter und nicht so viel Schwabbel, so wie ich 😎👍.
dschinn
Solange der Australier nicht hier ist, mache ich das mal...

https://www.dict.cc/?s=tighter
Jennie
Und zum Fasten was dabei zu tun... vergiss es. Beim Fasten entziehst dem Körper ĂŒber Std. wichtiges und zwar ganz einfach gesagt die Motivation was zu tun. Hat er nix im Magen um sich damit zu beschĂ€ftigen und die weitere Verdauung vorzubereiten, tja dann passiert auch nix. Denn nur eine fortlaufende Verdauung wird auch richtig im Körper umgesetzt verarbeitet und nicht angelagert. Also mal gaaanz einfach beschrieben. Das ist wie beim Auto, mein kleiner GTI braucht auch beim Betrieb dauernd Sprit um zu arbeiten, und das macht er sehr gut 🚀🚀🚀🚀🚀

Beim ErnĂ€hren ist weniger oft mehr. Der ganze Kram im I-net ist scheiße. Wenn du wirklich was tun willst kommst an einem Profi nicht vorbei. Dein Hausarzt wird dich da sicher weiterleiten.
Jennie
dschinn, wo liegt dein scheiß Problem? Fester, ja. hab ich doch geschrieben -> keinen Schwabbel.

Habt ihr nix anderes zu tun als nur irgendwas anzufeinden?
dschinn
Ja, hast Recht, ich entschuldige mich.
Gundel Gaukeley
Die Frage ist ohne genauere Informationen zu Deinen Gewohnheiten schwer zu beantworten. Ich faste seit mehr als vier Jahren auf diese Weise und man kann seinem Körper damit nur Gutes tun. Es dauert einige Monate bis Dein Körper sich an die neue ErnĂ€hrungsform gewöhnt hat. Ich habe erst nach 4 Monaten abgenommen aber dann stetig, allerdings treibe ich viel Sport. Wenn Du keinen Sport treibst kann es noch lĂ€nger dauern. Aber es lohnt sich: Dein Körper ist nicht stĂ€ndig mit Verdauen beschĂ€ftigt, Deine Blutwerte verbessern sich (sofern Du in den 8 Stunden nicht nur Schrott isst) und Du hast vermutlich auch mehr Energie. Das Essen an sich kann etwas Besonderes werden, weil man sich darauf freut und sich Zeit nimmt. Allerdings erfordert dieses Fasten Disziplin und Geduld. DafĂŒr sparst Du Dir das KalorienzĂ€hlen und das HungergefĂŒhl in den Morgenstunden (oder am Abend) wird nach einigen Wochen ertrĂ€glich. GrundsĂ€tzlich sollte man, wenn man Gewicht verlieren möchte weniger essen, als man verbrennt.
umjo
Zappy, auf Deinen Erguss hat hier alles den Atem anhaltend gewartet.

Du kannst Dich jetzt beruhigt und spontan wieder abmelden; Deine Werbeshice ist gemeldet.
Wenn nicht: Du steht unter Beobachtung, Bester!
umjo
Gundel Gaukeley, Du sprichst mit Deinem letzten Satz eine Wahrheit aber so was von gelassen aus:"...GrundsÀtzlich sollte man, wenn man Gewicht verlieren möchte weniger essen, als man verbrennt..."

FĂŒ diese Weisheit (woher Du die auch immer hast) braucht es aber wohl nicht zwingend das 18:6-Fasten.
Das geht auch, wenn Du stĂŒndlich etwas einfĂ€hrst.
Und wenn es sich dabei um Leitungswasser handelt...