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ShortStory

Aktiv seit: 08.05.2020
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Gewicht halten nach anhaltender Essstörung(?)

Hallo, die Beschäftigung mit der Nahrung ist sehr hilfreich. Vielleicht hattest du schon mal vor, dich gesund zu ernähren? Weniger Fleisch, Süßes, auf Weißmehl verzichten oder Ähnliches. Das ist ein guter Ansatz, sich mit gesundem Essen zu beschäftigen. Gesund heißt auch, dass die zugeführte Nahrung deinen Körper stärkt, vital und fit hält und dich leistungsfähig macht. Wenn du dann weißt, was dir wichtig ist, z.B. weniger oder keinen Zucker zu essen, dann recherchiere, les dir Wissen an, sprich mit Freunden und deiner Familie, sammle Ideen und setze deine Ideen in einem persönlichen Ernährungsplan um. Du achtest auf deinen Körper und kannst sensibel auf deine Bedürfnisse reagieren. Wenn dann doch mal eine Heißhungerattacke naht, dann kannst du zu Nüssen greifen, dir einen üppigen Obstsalat machen oder einfach dem Appetit mit einer Runde Dauerlauf oder einer Meditationsrunde begegnen. Wichtig ist meines Erachtens die individuelle Auseinandersetzung mit dem Thema Essen und ein Bewusstsein für das Umgehen mit der Sucht.