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Kookaburra

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Hat jemand Tipps für effektives Körpertraining, welches ich auch zuhause nach Feierabend machen kann?

Zu empfehlen sind wirklich die einfachen Übungen wie Liegestütze und Kniebeuge in allen möglichen Formen. Dann noch Dips für die Arme. Weiter helfen tun auch Youtube Kanäle oder Seiten mit Übungen für zu Hause: Ohne Geräte trainieren Außerdem kann man viele Sprungübungen machen oder einfach mal eine Runde laufen oder Fahrrad fahren.

Wie werde ich Bücher ohne EAN-Code aus Lesering Bertelsmann los ?

Haha. Der Kommentar ist nicht schlecht. Aber versuchs mal bei Ebay oder Ebay Kleinanzeigen!

Ist Honig vegan?

Nein, denn alles was von Tieren stammt, ist nicht vegan!

Mit welcheen Übungen kann ich einfach und effektiv meine Brust trainieren?

Bankdrücken und Liegestütze in den verschiedensten Varianten sind unabdingbar. Butterfly und Überzüge sind auch sehr gut. Weitere Übungen sind hier zu finden: Übungen für die Brust Hilft mir z.B. mit den Übungen ohne Geräte weiter, wenn ich unterwegs bin und nicht ins Studio kann.

Mit welchen Übungen kann ich am besten zu hause meinen Rücken trainieren?

Da gibts verschiedene Punkte, wo man ansetzen kann. Am Rückenstrecker oder eher am Trapezmuskel oder doch am Latissimus. Die Seite wird dir sicherlich weiterhlfen. Die Übungen kannst du da sehr gut auswählen: Fitnessübungen für Zuhause - Rücken Benutze einfach den Filter, was dir zur Verfügung steht und dann kanns auch schon losgehen. :)