Mehrere kleine Portionen am Tag essen
Es kommt nicht nur darauf an, was dem Körper zugeführt wird, sondern auch, wie viel davon. Generell entlastet es die Verdauung, wenn man sich mit mehreren kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt ernährt, anstatt sich den Bauch nur dreimal täglich so richtig vollzuschlagen.
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