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brandteetgh2

Was sind eurer Meinung nach gute Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln?

Frage Nummer 22173

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Antworten (3)
batmanforever5
Generell helfen gewisse Kardiosportarten automatisch auch beim Aufbau der Bauchmuskeln (Laufen, Schwimmen etc.). Ansonsten sind verschiedene Arten von Sit-ups recht hilfreich (z. B. mit angewinkelten Beinen) sowie Push-ups, die man dann ca. 1 Minute hält.
WolfGANG80
Die beste Methode sind da wohl die Sit-ups. Du kannst die entweder mit ausgestreckten oder angewinkelten Beinen ausführen. Die seitliche Bauchmuskulatur kannst Du stärken, in dem Du den linken Ellenbogen zum rechten Knie und umgekehrt führst. Wenn Du das täglich etwa 15 Minuten machst, wirst Du bald und schnell Erfolge sehen.
Bowler
Die allerbeste Übung, um die Bauchmuskeln zu trainieren, sind meiner Meinung nach immer noch die guten alten "Sit-ups". Allerdings mußt du sie wirklich regelmäßig und jeden Tag durchführen. Wenn du das durchhältst, dann wirst du schon sehr bald erste Erfolge sehen.