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Noch Fragen?

Frage Nummer 18357 Ingo Thomas

Wo finde ich online gute Übungen für zwischendurch, wenn ich als Mann nach sehr starker Gewichtsabnahme meine Brustmuskeln straffen möchte?

Antworten (3)
hoffeman234
Diese Übungen hier, mit denen du eigentlich trainierst, tragen auch zur Straffung deiner Muskulatur bei: http://www.fitness-xl.de/uebungen_brust.html. Da kannst du dir etwas abgucken. Am Besten wäre es natürlich, wenn du ins Fitness-Studio gehen würdest. Dort geht's am Besten.
MissSunshine
Kann ich Dir nicht sagen. Aber ein Tipp: Geh in ein Fitnessstudio und lass DIch beraten. Ich denek, dass das mehr bringt. Schließlich soll die Muskulatur ja richtig aufgebaut werden und das erfordert auch entsprechende zielgerichtete Übungen. Wenn Du die falsch machst, hast Du nicht den richtigen Effekt.
Gunnarerger
Eine Seite weiß ich leider nicht. Aber stell dir zwei Wasserflaschen an den Schreibtisch und trainiere damit. Einfach die Flaschen seitlich halten und die Arme gerade nach oben heben. Im Stehen für die Schultern, im Liegen für die Brust. Die Hände vor der Brust zusammenpressen hilft auch ganz gut.