So stärken Sie Ihre Abwehrkräfte

Kühle Temperaturen, wenig Sonne und kurze Tage. Um sich bei diesem Wetter nicht zu erkälten, braucht es ein starkes Immunsystem. Mit diesen Tipps bringen Sie Ihres auf Trab.

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Gesund leben und sich gut ernähren - das sind die Eckpfeiler für ein stabiles Immunsystem. Bewegen Sie sich regelmäßig an frischer Luft, schlafen Sie ausreichend, versuchen Sie, Stress innerlich von sich fernzuhalten. Verzichten Sie auf das Rauchen und auf übermäßig viel Alkohol. Ernähren Sie sich möglichst vollwertig und achten Sie darauf, dass Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen ©